Mattias Ribbing Podcast
Prenumerera
iTunes / Overcast / RSSWebbplats
mattiasribbingpodcast.libsyn.com/Avsnitt
53. Gör livet till ett äventyr!
Är datorspel bra eller dåligt för oss? Fungerar verkligen Gamification? Och hur du kan använda lek för att hitta både balans och livsglädje. Det här och mer i säsongens viktigaste avsnitt.
Innehållsförteckning:
04:25 FÖRSTA steget när du ska lära dig något
08:02 Sammanfattningar lägger grunden för djupare förståelse
09:43 ANDRA steget när du ska lära dig något
11:23 ALLA människor tänker i bilder
22:43 Forskning om skärm- och pappersläsning
28:33 Koppla SKUMLÄSNING (digitalt) till första steget och DJUPLÄSNING (analogt) till andra steget.
31:54 Intervju med Victor Bull, svensk mästare i karate
33:08 Livet efter att ha fått flera hjärnskakningar
34:53 Att plugga på universitet och testas hos psykolog med tränat minne
Mattias senaste bok Skärmsmart: https://www.bokus.com/bok/9789180060394/skarmsmart-9-hjarnregler-for-prestation-och-valmaende-i-en-digitaliserad-vardag/
Mind Academy-utbildningen med Mattias och Victor: https://www.mindacademy.se/
Mattias böcker som enkla videokurser: https://www.mattiasribbing.se/online-utbildning
Pod- och videoproduktion: https://ankarskold.com
Länk till avsnitt
52. Två steg för att lära dig ALLT (+ intervju med Victor Bull)
För att snabbt bli expert inom nya områden behöver du dessa TVÅ STEG. Vi möter också Victor Bull, svensk mästare i karate, som började träna sin hjärna efter flera hjärnskakningar.
Innehållsförteckning:
04:25 FÖRSTA steget när du ska lära dig något
08:02 Sammanfattningar lägger grunden för djupare förståelse
09:43 ANDRA steget när du ska lära dig något
11:23 ALLA människor tänker i bilder
22:43 Forskning om skärm- och pappersläsning
28:33 Koppla SKUMLÄSNING (digitalt) till första steget och DJUPLÄSNING (analogt) till andra steget.
31:54 Intervju med Victor Bull, svensk mästare i karate
33:08 Livet efter att ha fått flera hjärnskakningar
34:53 Att plugga på universitet och testas hos psykolog med tränat minne
Mattias senaste bok Skärmsmart: https://www.bokus.com/bok/9789180060394/skarmsmart-9-hjarnregler-for-prestation-och-valmaende-i-en-digitaliserad-vardag/
Mind Academy-utbildningen med Mattias och Victor: https://www.mindacademy.se/
Mattias böcker som enkla videokurser: https://www.mattiasribbing.se/online-utbildning
Pod- och videoproduktion: https://ankarskold.com
Länk till avsnitt
51. Mat för en skarpare hjärna
?I veckans provocerande avsnitt får du lära dig vilket sorts bränsle vår hjärna fungerar bäst på enligt nya spännande studier. Du får också de oväntade sambanden mellan mat och skärmanvändande, och hur du överlistar superstimulus i vardagen + många fler tips!
?Klicka här för att se avsnittet på Youtube
Innehållsförteckning:
04:00 Träning inte avgörande för god hälsa (2 studier nämns)
05:40 Mattias kostoptimering inför minnestävlingar
11:29 Hjärnan som hybrid-bil och kroppstillverkad glukos
12:50 Ketoner som mer hållbart bränsle (3 studier nämns)
17:35 ?Dieten? äta lite av allt, gav 120% större midjemått
19:04 Superstimulus och att INTE ?äta lite av allt? på skärmen
24:39 Biohacking, mätning och minskat näringsinnehåll i mat
28:00 Superfrukosten: Kaffe mixat med mct-olja och osaltat smör
30:57 Grundandet av Upgrit.se
För 20% rabatt hos ?Upgrit.se på alla produkter i eget varumärke (endast maj månad), rabattkod: ribbingpod
Mattias senaste bok Skärmsmart med samtliga forskningsreferenser hittar du här:
Pod- och videoproduktion: https://ankarskold.com
Länk till avsnitt
50. Din hjärnas viktigaste uppgift
Veckans avsnitt ger dig bland annat svaret på varför vi har en hjärna och hur du direkt aktiverar ditt långsiktiga tänkande och blir gladare! Mattias går också igenom myten om att barn (och vuxna!) lär sig koncentration genom att sitta stilla.
Innehållsförteckning:
02:40 Varför har vi en hjärna?
03:24 Utveckling har alltid förknippats med fysisk rörelse
05:00 Löpträning lika effektivt som antidepressiv medicin
06:48 Därför är promenader viktiga för ALLA
07:34 Myten om att sitta stilla för att lära sig koncentration
10:24 Du får 60% fler idéer när du går
11:20 Motverka åldrande och få större hippocampus
12:24 Tvåstegsraketen för att nya hjärnceller ska överleva
Köp Mattias senaste bok Skärmsmart: https://www.bokus.com/bok/9789180060394/skarmsmart/
Klicka här för att se avsnittet filmat på Youtube
Mattias hemsida: https://www.mattiasribbing.se?
Pod- och videoproduktion: ?https://ankarskold.com?
#skärmsmart? #ribbingpod?
Länk till avsnitt
49. Sömnmysteriet löst
De oväntade svaren på varför vi drömmer, hur du använder "geni-luckan", och mängder av sömntips som verkligen fungerar.
Innehållsförteckning:
05:11 Hur drömsömnen löser dina problem (2 studier nämns)
08:20 Så kan du testa Thomas Edisons "geni-lucka"
09:39 Rätt sömn fungerar som terapi och förbättrar förmågan att läsa av andra människor
13:49 Hjärndusch, mördar-celler, minskad förkylningsrisk och hjärtreparation (4 studier nämns)
17:36 20-40% bättre minne och sömnens intelligenta sorterande
20:08 Så kan du repetera kunskap i sömnen (targeted memory activation)
22:51 Tipset som förbättrar din sömn redan i natt (sjukhus-studien nämns)
25:05 Vid dessa tillfällen blir du extra känslig för skärmljus
26:21 Den optimala sovrumstemperaturen kommer att förvåna dig
27:52 Risken med sömnmätar-appar
Köp Mattias senaste bok Skärmsmart: https://www.bokus.com/bok/9789180060394/skarmsmart/
Klicka här för att se avsnittet filmat på Youtube
Mattias hemsida: https://www.mattiasribbing.se?
Pod- och videoproduktion: ?https://ankarskold.com?
#skärmsmart? #ribbingpod?
Länk till avsnitt
48. Så stärker du dina närmaste relationer online och offline
Här kommer nya tips och idéer för hur vi kan förbättra relationer både online och offline, samt massor av forskning kring smartphones, välmående och sociala media.
Innehållsförteckning:
02:13 Den största vetenskapliga studien av hälsa och välmående
03:50 Sammanställd forskning om empati
04:50 Två experimentstudier av smartphones vid möten
07:09 Multitasking i relationer
11:04 Forsking om relationer genom olika medier
13:20 Tre-regeln och ytligare samtal
15:00 Två sorters relationer online
16:59 När vi bygger vänskap i fantasin
20:22 Den ENDA randomiserade kontrollerade studien gjord på smartphone-användandet
22:35 Ny forskning där man slutade använda Facebook i en månad
25:03 Om att vara trött utan att försvinna bort
27:23 Första steget: Att se över egna vanor, inte förändra andras
Se avsnittet filmat på YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=DNNzr9HJBbo
Pod- och videoproduktion: ?https://ankarskold.com
#skärmsmart #ribbingpod
Länk till avsnitt
47. Aktivera hjärnans nätverk som löser dina problem
Lär dig aktivera nätverket i hjärnan som löser dina problem och hjälper dig att hålla nya rutiner. Samt ny kunskap om varför olika typer av meditation och tankeverksamhet ger olika resultat.
Innehållsförteckning:
02:46 Så fungerar default mode network, standardnätverket
05:55 Hur du undviker att bli en blek kopia av det du konsumerar
07:57 Forskningsexempel samt unik metod att få in nya vanor
14:22 Den enda sortens meditation som aktiverar standardnätverket
20:10 De tre kategorierna av tankeverksamhet i vardagen
22:53 Nyckeln till en dynamisk självbild
28:07 Att hitta vägen framåt när du har kört fast
Se avsnittet filmat på YouTube: https://youtu.be/4xmZzsh-_eM
#skärmsmart #ribbingpod
Länk till avsnitt
46. Plats- och tidsdesigna din teknikanvänding
Fler nya verktyg från Mattias senaste bok Skärmsmart. Här bl a hur du skräddarsyr din teknikanvändning till att stödja dina långsiktiga mål och värderingar.
Innehållsförteckning:
03:20 Alla funktioner i samma device, är det alltid bäst?
05:06 Exempel på specialiserade devicer som förbättrar vår vardag
12:30 Hur du plats- och tidsdesignar din teknikanvänding
15:59 Likheten med hur vi designar vår matkonsumtion
19:26 Det ultimata e-postverktyget förklarat
23:25 Nyckeln till att bemästra ny teknik
27:39 Fler exempel på appar som stöttar dina långsiktiga mål
31:25 Hur individer är olika känsliga och behöver designa därefter
Se avsnittet på Youtube: https://youtu.be/92y2lVq8mNk
Mattias hemsida: https://www.mattiasribbing.se
#skärmsmart #ribbingpod
Länk till avsnitt
45. Knäck multitaskingkoden med unikt verktyg
Unika verktyg från Mattias senaste bok Skärmsmart. Här allt du behöver veta om multitasking och den ENDA metoden för att kunna jobba fokuserat OCH sticka emellan med annat i stunden.
Innehållsförteckning:
03:16 Hjärnregler - strategier för det vi inte haft strategier för tidigare
04:03 Multitasking är en myt som gör oss trötta
06:32 Ny studie om mobiler på lektionstid + finns det fördelar?
08:06 Den enkla metoden för att bli av med mediemultitaska
12:50 Enpunktslistan - verktyget som ger dig mer energi direkt!
16:30 Den senaste forskningen om öppna kontorslandskap
19:25 Fråga: Hur researchar jag på nätet utan att multitaska? (inför nästa avsitt)
Se avsnittet filmat på Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=ZOsiCsKLpJc
Köp boken Skärmsmart: https://www.bokus.com/bok/9789180060394/skarmsmart-9-hjarnregler-for-prestation-och-valmaende-i-en-digitaliserad-vardag/
Länk till avsnitt
44. Fördjupa relationer, hantera konflikter och stärk ditt föräldraskap - Petra Krantz Lindgren
Oavsett om du är förälder eller ej, visar Petra Krantz Lindgren hur du kan utveckla dina relationer och lösa konflikter utan att kränka. Hon är författare till storsuccén Med känsla för barns självkänsla.
Innehåll:
03:03 Vad önskar vi för våra barn? Finns det en ?rätt? väg att gå?
07:25 Blir man en bättre förälder av att följa en metod?
10:50 Det som ligger bakom alla konflikter
13:56 Skillnaden mellan behov, lust och strategi
19:16 Det viktiga behovet att bli lyssnad på och motsatsvilja
22:33 Hur kan man bemöta tonåringen som inte vill stänga av datorn?
29:02 Hur man tänka när det lilla barnet inte vill borsta tänderna eller klä på sig?
34:45 Ska barnen bli små chefer som styr och ställer där hemma?
38:40 Vad menas med att vara autentisk i sin föräldraroll?
45:12 Myten om att behöva vara ?konsekvent?
47:53 Hur kan jag göra om jag känner att jag uppfostrat på fel sätt?
52:13 Petras 3 tips till tittaren/lyssnaren
#ribbingpod
?Info och biljetter till Petras och Mattias föreläsningsturné
?Petras bok Med känsla för barns självkänsla
?Mattias bok Smart föräldraskap ? Stärk ditt barns lärande, fokus och kreativitet
Petras hemsida: http://petrakrantzlindgren.se
Mattias hemsida: https://www.mattasribbing.se
Länk till avsnitt
43. Gurdjieff Movements: Mystik och dans som hjärnträning
I det här annorlunda avsnittet bjuds det på en personlig historia där författaren och minnesmästaren Mattias Ribbing pratar om sin okända bakgrund inom österländsk dans och mystik.
Du får exempelvis höra berättelsen om Mattias resa till Berlin där han studerade rörelsekonsten Gurdjieff Movements varje dag under 9 månaders tid, för att därefter överraskas med att få hålla en stor uppvisning i Amsterdam.
Se avsnittet professionellt filmat på Youtube
Innehåll:
03:13 Vikten av att stanna upp och fråga sig varför
04:29 Hur Mattias intresse för hjärnträning började
05:33 De gamla mysterietraditionerna
07:45 Den moderna vetenskapens födelse
11:42 Om att förändra sin egen världsbild
15:23 Historisk kunskap - självhjälp 2.0
18:11 Vad är magi?
19:08 Gurdjieff Movements - rörelseövningar med ett syfte
23:42 Nio månaders daglig Movements-träning
26:08 Lärdomar från stor uppvisning i Amsterdam
29:31 Filmklipp med Gurdjieff Movements
32:42 ÖVNING: Movements-inspirerad fokusträning
Nämnda Youtube-avsnittet om meditation: 29. Rätt meditation för bäst resultat
#ribbingpod
Länk till avsnitt
42. Hur sociala media påverkar inre motivation
?Författaren och hjärntränings-experten Mattias Ribbing visar hur sociala media påverkar vår inre motivation. Väletablerad forskning täcks in och du får många smarta tips för hur du undviker fallgroparna. Mattias går också igenom de första enkla stegen för hur du kan hitta din egen passion och drivkraft.
Innehåll:
02:37 Kan man betala elever för bättre studieresultat?
04:05 Forskning om inre motivation
08:20 Yttre belöningar minskar inre motivation (intresset görs till ett jobb)
09:07 Forskning om hur större belöningar försämrar prestationer
11:35 Att väcka den inre motivationen till samarbete
13:51 Beröm som ett evigt betygsättande och yttre belöning
16:28 Belöningar som INTE minskar inre motivation
19:47 Den viktiga feedbacken och hur du ger den på bästa sätt
21:43 I sociala media belönas våra viktigaste livshändelser utifrån
24:28 Slutsatser efter 5 månader utan sociala media
27:15 Smarta tekniklösningar och att vårda sin passion
29:45 Första stegen till att hitta DIN egen drivkraft
32:33 Att ha olika faser och veta VEM du delar vad med
Samtliga referenser finns i Mattias Ribbings bok Smart föräldraskap ? Stärk ditt barns lärande, fokus och kreativitet
Läs recensioner av boken Smart föräldraskap från ?Modern Psykologi och ?Barnsidan.se
Titta också på Mattias hyllade Youtube-avsnitt om ?hur sociala media påverkar vårt fokus och hjärnan i stort.
#ribbingpod
Länk till avsnitt
41. Handhjärnan, 2 sorters fokus och sociala media
Så påverkas din hjärna av sociala media och tips för smartare användning. Även ny forskning om hur avstängda mobiler hänger ihop med sämre arbetsminne.
Innehåll:
02:24 Hjärnans över- och nedervåning
04:32 Hantera starka känslor med handhjärnan
12:37 Två sorters fokus: Viljestyrt och stimulutstyrt
16:41 Social media ? det handlar INTE om viljestyrka
22:33 Teknik som istället riktar sig till hjärnbarken
24:00 Studie om hur avstängda mobiler påverkar oss
25:29 Problemet med dagens form av digitalisering i skolan
26:13 Strategier för smart teknikanvändande
28:40 Att möta oliktänkande med "hela" vår hjärna
Länk till studien om mobiltelefoner
Övriga referenser finns i Mattias Ribbings bok Smart föräldraskap
Se avsnittet filmat på Youtube
#ribbingpod #SmartFöräldraskap
Länk till avsnitt
40. Få bäst omstart med Olof Röhlander
Enkla tips som ger dig bästa starten på 2019 av Sveriges mest populära mentala tränare Olof Röhlander. Här i ett djupt personligt samtal med minnesmästaren och författaren Mattias Ribbing.
Innehåll:
02:54 Om att nå framgång utan särskilda förutsättningar
10:15 Den lilla marginalen mellan boksuccé och refuserad skrivbordsprodukt
16:37 Omstart kontra nystart, att behålla det viktiga
21:00 Vikten av reflektion och hur du gör
26:24 ARS-metoden: Acceptans, Reflektion, Sortering
29:45 Att skapa mening, S-M=D, Suffering-Meaning=Despair
34:54 Då ska du INTE fråga varför
36:31 Att bli vän med stress utan att slitas ut
41:18 Olofs 3 bästa tips till lyssnaren
#ribbingpod
Olof Röhlanders bok Omstart ? Konsten att bryta ihop och komma igen
Olof Röhlanders och Lasse Berghagens podcast
-
Länk till avsnitt
39. Klara ALLA skoluppgifter med 4 steg
Minnesmästaren och författaren Mattias Ribbing går igenom 4 steg som får dig att klara ALLA skoluppgifter.
Innehållsförteckning:
02:10 Steg 1: Bli en mästare på sammanfattningar
04:19 Steg 2: Ny metod - positionsläsning
07:14 Steg 3: Ny metod - avsnittbilder
11:02 Steg 4: Bemästra tiden för att tvinga hjärnan till flow
Se avsnittet på Youtube:
Lyssna på ljudboken: https://www.bokus.com/bok/9789178271313/smart-foraldraskap-stark-ditt-barns-larande-fokus-och-kreativitet/
#ribbingpod
Länk till avsnitt
38. Smart föräldraskap ? stärk ditt barns lärande, fokus och kreativitet
Mattias Ribbing berättar om verktyg från sin nya bok Smart föräldraskap. Innehållsförteckning:
03:37 Skippa perfektionismen och öka sin kunskap
04:30 Mattias bakgrund
07:32 Lek som hjärnträning
12:09 Vikten av att få vara uttråkad
13:27 Myten om att uppfostra i stunden
17:35 Att knäcka lärandekoden och väcka kunskapstörsten
Köp boken: https://www.bokus.com/bok/9789137152356/smart-foraldraskap-stark-ditt-barns-larande-fokus-och-kreativitet/
Lyssna på ljudboken: https://www.bokus.com/bok/9789178271313/smart-foraldraskap-stark-ditt-barns-larande-fokus-och-kreativitet/
Se avsnittet på Youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=_Nb3LKGjEzw
#ribbingpod
https://www.MattiasRibbing.se
Länk till avsnitt
37. Övning: Få superminne med ryska docktekniken
Här guidar minnesmästaren dig genom en kraftfull övning där du direkt lär dig hela 24 länder längs Afrikas västkust med den så kallade ryska docktekniken.
Genom att bara följa instruktionerna i avsnittet nedan kan ALLA uppleva den häftiga känslan av hur det är att ha ett riktigt superminne. Och roligt blir det, att i denna mentala utmaning att hänga med i svängarna hela vägen in i mål.
Därefter kan du själv träna vidare och använda ryska docktekniken till andra ämnen som just Du vill lära dig. Det kommer att bli lättare och lättare för varje gång du försöker. Nedan finns en bild du kan använda för att testa dig själv efteråt.
Innehåll:
00:50 Tips för bättre visualisering
02:59 Att kunna utantill är inte det viktiga
04:02 Övningen startar
09:40 Land tio, Sierra Leone, och vidare
15:28 Land tjugo, São Tomé och Príncipe, och vidare
18:30 Repetition från början
21:07 Enkel repetitionsutmaning som inte tar extra tid
Producent är Pontus Ströbaek.
#ribbingpod
Mattias online-utbildning Mind Academy
Länk till avsnitt
36. Kontroversiell teknik för ökad effektivitet och nya förmågor (Hannes Sjöblad)
I ett laddat videopod-samtal med Hannes Sjöblad diskuteras ny kontroversiell teknik som redan idag förbättrar människors liv och på sikt helt kommer att förändra vad det innebär att vara människa. Ett gäng praktiska tips om hur du förbättrar din hälsa och dina prestationer blir det dessutom.
Hannes och Mattias är tillsammans medarrangörer till den internationella topp-konferensen Biohackers Summit i Stockholm 19/5. I avsnittet nedan samtalar de om vad biohacking är och presenterar samtidigt denna unika upplevelse-konferens som har temat: Better living through science, technology and nature. Talare är bl a Alexander Bard, Aron Flam, Martina Johansson, Chris Dancy, My Westerdahl, Ryan Munsey och Jonas Bergqvist. Mer info: http://biohackersummit.com/stockholm-2017/ Koden SUCCEED ger 10% rabatt.
Innehåll:
03:44 Kan ny teknik förbättra människan?
05:59 Hannes inopererade chip och den nya hälsorevolutionen
14:33 Olika områden inom den breda biohacking-rörelsen
18:07 Pannbandet som gör meditation accepterat på arbetsplatsen
19:23 Att koppla ihop människor med elektroder
21:39 Faror med hemma-kit för genmanipulation etc
25:05 tDCS - att stimulera hjärnan med svag elektrisk ström
27:43 Transhumanism och nästa steg i evolutionen
31:19 Stenålderskost och biohackers breakfast
33:37 Att ta forskar-approachen ut i civilsamhället
34:50 Lita inte på gubbar i skägg (trams-outtake)
36:00 Biohacker Summit i Stockholm 19:e maj
38:55 Upgraded Dinner, 6 rätter med prisbelönt vildmats-kock
#ribbingpod
Länk till avsnitt
35. Nytt sätt att lära in multiplikationstabellen snabbt
Här förklaras en kul teknik att lära din barn multiplikationstabellen på rekordtid. Övningen kommer från boken Fatta matte, där författarna Mattias Ribbing och Per Sundin har tagit fram en ny och rolig metod för att lära både dig själv och dina barn matematik. Hela vägen från grundläggande räkneregler upp till avancerad gymnasiematte.
Innehåll:
00:17 Enkel visualiseringsövning för att greppa sinus och kosinus
03:01 Från knappt godkänd i matte till framstående forskare
05:43 Vem har nytta av en ny metod för att lära sig matte?
08:29 Ett plus ett blir INTE två
09:42 Gå från nybörjare till att rätta Einsteins formel E=mc2
10:47 Ny teknik för att snabbt lära in multiplikationstabellen
Producent för podcasten: Pontus Ströbaek
?Se avsnittet filmat på Youtube?
#ribbingpod
Länk till avsnitt
34. Pontus injicerar, Virtual Float Tank & ny app + mina dagliga nootropics
Se video-reportaget från Los Angeles där Mattias och producent Pontus Ströbaek testar galna biohacks. Vi provar bl a att injicera tillskott, simulera flygdrömmar och utforskar gränsen mellan njutning och smärta.
https://www.youtube.com/watch?v=zUOSRi_QDOI
Avsnittet är inspelat på Bulletproof Biohacking Conference som i höstas samlade 3000 deltagare under tre dagar. Som siste föreläsare innan avslutningen intog Mattias Ribbing den största scenen för ett minnesvärt framträdande.
I ljudpodden av detta avsnitt pratar Mattias om det nya hjärnträningsprogrammet NeuroMiner (använd kod: Bulletproof) och listar sina dagliga nootropics.
#ribbingpod
Länk till avsnitt
33. Fettvatten, cannabis-olja, tarmbakterie-analys & yoga-simning
I det första av två underhållande reportage från Bulletproof Biohacking Conference, har vi smakprovning av fettvatten, pratar cannabisolja, gör tarmbakterie-analys, tittar på hemmarobotar, skämmer ut oss i en utomkroppslig upplevelse och dricker ofantliga mängder kaffe med smör och kokosolja.
Konferensen gick av stapeln i höstas i Los Angeles och samlade 3000 deltagare under tre dagar. Bland föreläsarna fanns experter inom en rad områden för optimering av människans fysiska och mentala prestationer. Som sista föreläsare innan avslutningen intog Mattias Ribbing den största scenen för ett minnesvärt framträdande.
OBS! Reportaget kan endast ses på Youtube här:
https://www.youtube.com/watch?v=jOD55Xrpqi0
Ljudversionen av detta avsnitt innehåller istället en unik genomgång av den mycket ovanliga och effektiva träningsformen Hatha Yoga-simning.
#ribbingpod
Länk till avsnitt
32. Bli mer på riktigt och bemästra Din scen (Pontus Ströbaek)
Med sina unika och udda metoder har regissören och skådespelaren Pontus Ströbaek tagit föreläsningsbranschen med storm. Som den osynliga handen bakom flera av landets bästa föreläsare gör han upp med vår traditionella syn på retorik.
Oavsett om du jobbar med kommunikation eller bara vill få fram ditt budskap till dina vänner, ger Pontus här en ovanlig vinkel på hur du når hela vägen fram.
Apropå telefonsamtalet som kommer mitt i intervjun, har Pontus för tredje gången precis blivit pappa till en liten son.
Innehåll:
04:08 Kopplingen mellan nakenhet att briljera på scen
08:29 Egot och att stilla den inre rösten
11:30 Hur du slutar skämmas för dina känslor
13:37 Skillnaden mellan klassisk retorik och att bli mer av sig själv
16:35 Vi behöver skavet
19:48 Kritik av den klassiska inspirationsföreläsaren
22:49 Polera ytan för att få fram ditt budskap
25:49 Återge andras budskap kontra att ha ett eget
28:51 Vikten av exakta formuleringar
32:40 Pontus 3 bästa råd till lyssnaren
36:47 Tramsigaste avslutningen hittills
#ribbingpod
Länk till avsnitt
31. Ny teknik för supereffektivt lärande
Vill du snabbt kunna bli expert på helt nya områden? På 15 minuter lär du dig här en helt ny teknik som gör att din hjärna direkt kan ta in mycket mer information än tidigare.
Innehåll:
01:47 Att lära sig av upplevelser
03:36 Att lära sig av simulerade upplevelser
05:52 Tekniken förklarad steg-för-steg
08:44 Så får du aldrig får slut på bilder
10:32 Därför fungerar det
Producent är Pontus Ströbaek
#ribbingpod
?Mattias Ribbings böcker på Bokus.com
Länk till avsnitt
30. Rutiner, OCD och produktivitet (Simon Gärdenfors)
?Han har skrivit ett skämt om dagen 1560 dagar i streck, startar micron exakt 11:40 och äter 1200 kilokalorier måndag till fredag. Komikern Simon Gärdenfors gästar Mattias Ribbing Podcast och berättar om sin speciella livsstil som lett till tre framgångsrika karriärer i underhållningsbranschen.
Innehåll:
01:27 Simons tre olika karriärer
06:59 Slacker kontra arbetsnarkoman
10:06 Att uppfostras till hårt arbete
12:57 Rutiner för skrivande
22:47 Rutiner för träning
23:37 Rutiner för mat
26:35 Om att bryta en rutin
30:18 Rätt typ av mål
34:20 Simons tre bästa råd
Producent är Pontus Ströbaek
#ribbingpod
Länk till avsnitt
29. Rätt meditation för bäst resultat
I dagens informationsklimat skulle allas våra hjärnor må bra av någon typ av meditation. Här förklaras 3 olika kategorier av meditation som ger olika typer av resultat, beskrivet utifrån personliga upplevelser och experiment.
Avsnittet fungerar som en inledande guide och karta för att dig som söker efter en typ av meditation som passar bäst för just dig i din livssituation.
Innehåll:
02:04 Meditation för avslappning (mindfullness)
04:32 Meditation för kreativitet (vedisk)
11:55 Meditation för optimering (mätbar)
20:28 Vilken meditationsform är bäst?
22:06 Vikten av ?flum? i livet (eftersnack)
Producent är Pontus Ströbaek
#ribbingpod
Länk till avsnitt
28. Optimal livsstil och kontroversiell fasta (Jonas Bergqvist)
Kan vi hitta en optimal livsstil genom en kombination av evolutionära idéer och vetenskapliga studier? Här ger författaren och utbildaren Jonas Bergqvist unika och kontroversiella tips om hur du tar ditt välmående till nästa nivå.
Jonas Bergqvist har sedan 2008 utbildat över 900 kostrådgivare/styrkeinstruktörer/personliga tränare. Själv tog han SM-guld (för utövare 35-40 år) i 200 meter sprint efter bara 3 månaders intensiv träning.
Innehåll:
02:19 Vad är en paleo-livsstil?
05:56 Matkvalité och tricket för att bli av med sötsug
10:05 De 3 effektivaste träningsformerna
11:12 De 5 övningarna du behöver på gymmet
14:20 Bra och dålig stress
16:15 Nyttan av fasta i ett modernt samhälle
19:22 Olika sorters fasta - så här gör du
29:24 Att springa 10km efter 3 dygns fasta
40:30 Vad är funktionsmedicin?
46:32 Jonas 3 viktigaste tips
48:16 Mattias är ringrostig och glömmer (oklippt)
Producent för Mattias Ribbing Podcast/Videopod är Pontus Ströbaek.
#ribbingpod
?Jonas Bergqvists hemsida och blogg
?Jonas Bergqvists Paleo Institute
Länk till avsnitt
27. Få mer tid än alla andra
I nypremiären av Mattias Ribbing Podcast får du lära dig hur du får mer tid än alla andra. Med hjälp av denna enkla teknik får du dubbelt så mycket gjort på kortare tid, vilket ger en helt förändrad tidsupplevelse.
Innehåll:
02:43 Att förändra upplevelsen av tid
04:00 Tekniken förklarad
07:17 Avsluta INTE uppgiften innan du tar rast
10:01 Optimera dina pauser
11:32 Pomodoro-tekniken i grupp och för barn
13:08 (OUTTAKES) Äggklocks-sex och tomatförklaring
Länk till avsnitt
26. Synteism och ett permanent Burning Man i Stockholm (Alexander Bard)
Alexander Bard har meddelat att han nu lämnar offentligheten helt för ett tag, för att göra något radikalt annorlunda. I en unik intervju har Mattias Ribbing Podcast/Videopod har som enda media fått tillstånd att filma på den platsen där Alexander och andra bygger ett svenskt Burning Man.
Samtalet påbörjas i studion med bakgrunden till Alexanders nya liv, för att sedan förflytta sig till Nobelberget i Sickla strax utanför Stockholm, där något världsunikt håller på att växa fram. Det blir en djukdykning in i Alexander Bards tankevärld, där lager efter lager skalas bort för att närma sig vad det är att vara ärlig mot sig själv och växa som människa i vår samtid.
Det här är säsongsavslutningen i Mattias Ribbing Podcast/Videopod. En filmad pod som fokuserar på ny kunskap om hur vi kan använda vår hjärna effektivare och mer kreativt för att lyckas bättre med vad vi önskar här i livet. Varannan vecka håller Mattias egna avsnitt, och varannan vecka bjuds intressanta gäster in.
Podcasten publiceras även av Modern Psykologi. Producent är Pontus Ströbaek.
Innehåll:
02:21 Hur teknologin skapar våra tankar
07:59 Samhällets nya digitala under- och överklass
13:06 Internets återspegling i verkligheten - Burning Man
15:26 Ta bort 2 saker och du blir andlig
16:45 Bli ovärderlig i din digitala stam
20:36 Nobelberget i Sickla - ett svenskt Burning Man
27:45 Alexander Bard om New Age
32:12 Problemet med självhjälpskulturen
39:33 Om dåligt självförtroende och rädslor
43:31 Alexander Bards 3 bästa råd
Alexander Bards bok Synteism - Att skapa Gud i Internetåldern
#ribbingpod
Länk till avsnitt
25. Lär dig nya språk rekordsnabbt
?Ett språk ska inte ta flera år att lära sig, utan högst några månader när man tränar på rätt sätt. Här kommer de bästa tipsen som gör Dig till ett språkgeni på rekordtid!
Här går Mattias bland annat igenom hur du snabbt lär dig många nya ord, grammatik, fraser och vilken typ av material du ska använda för att maximera ditt lärande.
Podcasten publiceras även av Modern Psykologi. Producent är Pontus Ströbaek.
Innehåll:
02:02 Utgå ifrån Dina intressen och nöjen
03:37 Lär dig rätt ord och repetitionen sker automatiskt
05:41 Övning: Ta din språkkunskap till nästa nivå på 1 timme
07:03 50 nya ord per dag i två veckor
09:19 Effektivaste sättet att lära glosor
12:35 Direktinlärning utan att översätta i huvudet
14:02 Att knäcka grammatikkoden
#ribbingpod
Länk till avsnitt
24. Optimera sin världsbild? (John Houdi)
Kan vi förbättra vår livsåskådning utifrån vår hjärnas förutsättningar att prestera så bra som möjligt? Mattias har bjudit in John Houdi (skeptiker och en av Sveriges främsta magiker och underhållare) till tv-studion för ett brinnande samtal som utmanar, provocerar och ger hopp.
Olika åsikter stöts och blöts i en rad områden, som religion, personlig utveckling, det övernaturliga, hälsa, konspirationsteorier och politik.
Podcasten publiceras även av Modern Psykologi. Producent är Pontus Ströbaek.
Innehåll:
04:36 Johns bakgrund inom skepticismen
06:42 Skapa glömska, shotgun-teknik och barnumuttalanden
10:06 Om det övernaturliga
15:35 Om personlig utveckling
22:10 Om religion och humanisterna
33:26 Om hälsa och placebo
41:05 Om konspirationsteorier
47:28 Om politik
49:45 Johns 3 bästa råd
#ribbingpod
Länk till avsnitt
23. Fyra steg till topp-prestationer
Hur påverkar maten vår koncentrationsförmåga? Vad händer när man kombinerar kraftfull hjärnträning med kaffe, smör och olja? Här berättar Mattias om sina viktigaste steg för att kunna prestera med topp-fokus under långa dagar utan dippar och svackor.
Podcasten publiceras även av Modern Psykologi. Producent är Pontus Ströbaek.
Innehåll:
04:21 Kraftfull hjärnträning för bättre tänkande, lärande och kreativitet
06:09 Hur kosten påverkar vår koncentrationsförmåga
12:12 Bulletproof Coffee - kaffe med smör och olja!?
14:45 Nyare forskning om kaffe
16:28 Hur Succeeder.se grundades
17:40 Optimera näringsnivåer - "smarta tillskott"
20:27 Blindtest av CILTEP
23:55 Forskningen som inspirerat CILTEP
#ribbingpod
Länk till avsnitt
22. Att sova 2,5h/natt och skapa nya vanor (Micael Dahlén)
Micael Dahlén är ekonomiprofessorn och författaren som tar självexperimenterandet till oanade höjder. I Mattias Ribbing Podcast/Videopod ger han annorlunda tips och berättar om vilka människor som blir lyckligare, hur man sover mindre för att bli piggare och vad det viktigaste är för att bilda en nya vana.
Innehåll:
01:31 Att leva i framtiden
04:58 De som blir lyckligare - streamness
09:40 Micaels prestationsnyckel
12:09 Extremträning för vila och ta bättre beslut
18:32 Sova mindre och bli piggare?
24:51 Få 40 nya vanor på 40 veckor
29:48 Det viktigaste för nya vanor
33:16 Att leva på egen planet
35:21 Gästartist i livet
37:50 Micaels 3 bästa råd
Podcasten publiceras även av Modern Psykologi. Producent är Pontus Ströbaek.
#ribbingpod
Länk till avsnitt
21. Därför fungerar INTE hjärnträningsspel
Det finns många appar och datorspel som sägs förbättra vårt fokus, minne och intelligens. Här tar vi en titt på ny tung kritik från forskarvärlden som riktas mot hjärnträningsspel som t ex Lumosity, Cogmed, och Fit Brains.
Det blir också en lättsammare analys av Candy Crush och om man kan ta körkort genom att spela Grand Theft Auto.
Podcasten publiceras även av Modern Psykologi. Producent är Pontus Ströbaek.
Innehåll:
01:54 Nya vetenskapliga sammanställningar (meta-analyser) av forskning kring hjärnträningsspel
03:19 Gemensamt uttalande av 70 tunga forskare inom neurovetenskap och psykologi
05:56 Du blir bra på det du tränar på
07:28 Nyttan med Candy Crush
08:26 Att ta körkort genom att spela Grand Theft Auto
#ribbingpod
Länk till avsnitt
20. Hypnos och självhypnos med Fredrik Praesto
Fredrik Praesto är en av Sveriges främsta hypnotisörer. Här berättar han hur det fungerar och hur Du kan använda självhypnos för att lättare nå dina mål.
Vi får även höra vad som händer när Fredrik hypnotiserat en person att höra ordet 'bra' som någonting riktigt fult.
Podcasten publiceras även av Modern Psykologi. Producent är Pontus Ströbaek.
Innehåll:
03:19 Vad är hypnos?
08:58 Det omedvetna existerar inte
10:35 Blixthypnos
12:26 Hypnos som underhållning
16:59 Ordet "bra" blir något riktigt fult
20:29 Självhypnos för att nå sina mål
21:26 Teknik för självhypnos
22:45 Skillnad mellan självhypnos och meditation
25:50 Fredriks 3 bästa råd
#ribbingpod
Länk till avsnitt
19. Att övervinna en rädsla och ändra värdegrund
För att bli riktigt effektiv i det du gör, räcker det sällan att bara träna in ett nytt beteende. Verklig förändring kräver att vi går djupare än så och vågar ifrågasätta våra mest grundläggande värderingar. Veckans pod-avsnitt är en personlig berättelse om att bemöta en rädsla full ut för att se vad som finns på andra sidan.
Innehåll:
02:09 Livrädd för försäljning
03:37 Släppa prestigen och prova fullt ut
11:45 Att skapa värde
14:46 Hur kommunikation, pedagogik och försäljning hänger ihop
Podcasten publiceras även av Modern Psykologi. Producent är Pontus Ströbaek.
#ribbingpod
Länk till avsnitt
18. Psykoanalys med Aron Flam
Komikern Aron Flam har länge varit öppen med sitt intresse för psykoanalys. Här möter han Mattias Ribbing i ett samtal om känslor, uppblandat med en rad underhållande sidospår.
Innehåll:
03:22 Att gå emot strömmen
04:50 Psykoanalys
07:00 Ilska
08:06 Tompkins 9 grundkänslor - Nyfikenhet
09:43 Glädje/stolthet
12:47 Förvåning
17:48 Rädsla
22:44 Sorg
28:59 Om att jobba med stand-up
32:47 Skam
35:08 Avsky
35:33 Äckel
36:40 Aron om kärlek
40:35 Framtida mål
42:23 Vikten av att träna fokus
47:04 Arons 3 bästa råd till tittaren
#ribbingpod
Länk till avsnitt
17. Viktigt verktyg för lärare och utbildare
?Här presenteras för första gången denna unika undervisningsmodell i sin helhet på webben - fri för alla, enkel och komplett. Som utbildare kan du direkt börja använda och experimentera med detta kraftfulla verktyg efter att ha tagit del av 15-minutersvideon nedan.
Kommentarer och frågor mottages gärna på ?Facebook på denna länk.
Bakgrund och fördjupning för denna undervisningsmodell finns delvis i tidigare pod-avsnitt (udda nummer, utan gäster) och i Mattias två utgivna böcker.
Producent för denna podcasten är Pontus Ströbaek. I det aktuella numret (6/2015) av Modern Psykologi har Mattias en längre artikel publicerad på det relaterade temat: "Därför är lärstilar är en myt".
Innehåll:
01:58 Hur du får dina åhörare att tänka i bilder
04:04 Första steget - bildliga nedslag
07:02 Andra steget - använd klassrummet
09:55 Tredje steget - få eleverna att "titta tillbaka"
#ribbingpod
Länk till avsnitt
16. Framgångsnycklar inför framtiden (Per Schlingmann)
Per Schlingmann har just släppt sin bok "Så vinner du kommunikationskriget med berättelsen som vapen". Som gäst i Mattias Ribbing Podcast/Youtube-kanal berättar han om hur du når framgång en snabbt föränderlig värld.
Podcasten publiceras även av Modern Psykologi. Producent är Pontus Ströbaek.
Innehåll:
01:58 Att ta samtalet till din planhalva
02:55 De nya unga superkommunikatörerna
05:56 Att fatta beslut utifrån framtiden eller det förflutna
08:20 Två fallgropar du ska undvika
10:13 Att ta sig ur sin världsbild
12:36 Lär känna din idé om dig själv
13:36 Internet gör platsen MER betydelsefull
16:04 Den mänskliga upplevelsen ökar i värde
19:16 Så når du fram med ditt budskap
22:32 Att skapa rätt ramberättelse om dig själv
25:24 Våga ta beslut utifrån intuition
27:00 Pers 3 bästa råd till tittaren
#ribbingpod
Länk till avsnitt
15. Fotografiskt minne och andra myter om hjärnan
Visste du att fotografiskt minne inte existerar? Har du trott att du främst använder höger eller vänster hjärnhalva? Hur många procent av hjärnan använder vi? Det här är några av de frågor som besvaras i veckans videopod där vi tar kol på en rad seglivade myter om hjärnan.
Innehåll:
00:41 Höger och vänster hjärnhalva
03:05 Använder vi bara 10% av vår hjärna?
04:49 Kan man ha fotografiskt minne?
07:08 Pontus håller inte med
09:20 Om savanter och Rain Man
14:38 Dramatiska händelser ger in klarare minnen
15:39 Barn, minnen och bearbetning
18:00 Att inte reagera på händelser
Podcasten publiceras även av Modern Psykologi. Producent är Pontus Ströbaek.
#ribbingpod
?Mattias Ribbings föreläsningar
Länk till avsnitt
14. Att inte glömma målet (Aron Anderson)
Aron Anderson har cyklat armcykel till Paris, åkt Vasaloppet sittande och bestigit Kebnekajse i rullstol. I Mattias Ribbing Podcast/videopod ger han sina bästa råd för hur Du ska nå dina tufft satta mål.
Vi får även höra hans gripande historia och se hur det gick när han denna månad gav sig ut för att bli först att simma från Sverige till Finland med bara armarna.
Podcasten publiceras även av Modern Psykologi. Producent är Pontus Ströbaek.
Innehåll:
01:40 Att få cancer som barn
06:17 Satsningen mot paralympics
08:24 Att börja om igen
10:28 Simma från Sverige till Finland
13:55 Att inte glömma målet
14:47 Involvera andra
17:33 Att ledas mot målet
19:18 Hantera motgångar
22:10 Fel målfokus
23:53 Att lura sig själv
25:13 Bota inre tomhet
28:43 Arons bästa råd till tittaren
30:42 Muscle-up med rullstol
#ribbingpod
Länk till avsnitt
13. Bli expert på ett nytt område fort
Lär dig det snabbaste sättet att komma in i ett nytt ämne. Genom att skapa ett "kunskapsskellett" använder du din hjärna optimalt och folk ser dig snart som en expert, vilket du ju faktiskt också blir!
Innehåll:
02:19 Att lära: Skapa koppling mellan nytt och något du redan kan
04:05 Göra ett kunskapsskellett
05:31 Gå från helheten till detaljer
06:46 Exempel på mer avancerade kunskapsskellett
09:15 40 minuter då jag INTE lärde mig historia
11:22 Hur det ser ut i Mattias hjärna
16:15 Så här börjar du
16:53 Från noll koll till full koll
17:33 Mattias genomskådas (blooper)
Podcasten publiceras även av Modern Psykologi. Producent är Pontus Ströbaek.
Se avsnittet filmat på Youtube
#ribbingpod
Länk till avsnitt
12. Tänk inte positivt (Mattias Lundberg)
Mattias Lundberg är psykolog, forskare och författare. Han skräder inte med orden när han sågar budskapet om att positivt tänkande skulle vara det bästa. Både självhjälpskulturen och föreläsarbranschen får sig en känga när Lundberg gästar säsongsfinalen av Mattias Ribbing Podcast/Video-pod där han visar hur pessimisten minst lika väl kan nå framgång och lycka.
Innehåll:
02:34 Om att ta kritik
04:21 Den lyckliga pessimisten
05:22 Skillnaden mellan förväntan och förhoppning
07:13 Vikten av förberedelse
08:52 Den långvariga optimisttrenden
12:50 Konsekvenser för våra barn
17:20 Hur uppnår man lycka?
20:15 Om pengar och lycka
21:43 Mår vi sämre nuförtiden?
23:54 Så laddar en pessimist
27:14 Att vara nöjd, mål eller förberedelse
30:04 Dr Lundbergs 3 bästa råd till lyssnaren
Podcasten sampubliceras av Modern Psykologi. Producent är Pontus Ströbaek.
Lundbergs debattartikel: "Vuxna! Ni lurar era barn. Lägg av!"
#ribbingpod
Länk till avsnitt
11. Att hålla 10 viktiga saker i huvudet
Här får du det optimala hjärnträningsverktyget för nybörjaren. Du lär dig att hålla 10 viktiga saker i huvudet, utan ansträngning eller osäkerhet. Resultatet i vardagen ser du direkt och folk i din omgivning kommer att imponeras. Det här är det näst sista avsnittet för säsongen i Mattias Ribbing Podcast/Video-pod som ges ut varje vecka.
Podcasten publiceras även av Modern Psykologi. Producent är Pontus Ströbaek.
Innehåll:
01:33 ÖVNING: "Ribbings cykel"
06:39 Ett alfabet för att "skriva" direkt i hjärnan
08:30 TEST: Hur många klarade du?
10:40 Så använder du verktyget i vardagen
11:50 Utmaning till lyssnaren!
#ribbingpod
Länk till avsnitt
10. Hur du tar bättre beslut (Mona Riabacke)
Mona Riabacke forskar om beslutsfattande och är författare till den hyllade boken Beslutspyramiden. Som gäst i Mattias Ribbing Podcast/Youtube-kanal levererar hon handfasta tips och råd om hur du kan fatta bättre beslut i din vardag och berättar om vetenskapen bakom beslutsfattande.
Podcasten publiceras även av Modern Psykologi. Producent är Pontus Ströbaek.
Innehåll:
02:12 Övertro på ny teknologi, beslut tas av människor
03:12 Att forska om beslutsfattande
05:25 Vi lider av informationsövervikt
07:41 Strategi för att ta bättre beslut
11:07 Dina 2 500-10 000 dagliga beslut
13:14 5 steg som styr besluten
15:46 Vi styrs av alternativ
18:18 Manligt och kvinnligt beslutsfattande?
20:21 "Genvägen" till ökad förmåga och bättre beslut
21:38 Grupper fattar sämre beslut
22:57 Snabba beslut som leder till handling + checklista
24:40 Monas 3 bästa råd till tittaren
#ribbingpod
Länk till avsnitt
09. När det fastnar på tungan
?I veckans kärnfulla avsnitt av Mattias Ribbing Podcast/Video-pod får du lära dig om principen som styr över dina tankar och känslor utan att du är medveten om det. Du får också ett värdefullt tips om hur kan få fram tankar som du inte kommer på för stunden.
Podcasten publiceras även av Modern Psykologi. Producent är Pontus Ströbaek.
Innehåll:
01:00 Principen som styr över dina tankar
02:26 "Vad hette den där skådespelaren nu igen?"
04:32 Så kan du hämta upp förlorade minnen
#ribbingpod
Länk till avsnitt
08. Konsten att hitta på (Navid Modiri)
Veckans gäst i Mattias Ribbing Podcast är kommunikatören, artisten och samtalsaktivisten Navid Modiri. Vi bjuds på ett spännande samtal som går bortom en traditionell intervjun, med siktet inställt på att utforska kreativitet på riktigt. Samtalsämnen inkluderar bland annat en femårig författare, meditation och Jimmie Åkesson och vi får se spännande videomaterial med vad som händer när 70 000 människor utmanar sin kreativitet ute i öknen.
Podcasten kommer ut varje vecka på Youtube och ITunes. Varannan vecka levererar Mattias egna korta och kärnfulla avsnitt med praktiska verktyg för att underlätta lyssnarens vardag. Varannan vecka kommer en gäst till studion för ett längre samtal. Podcasten publiceras också av Modern Psykologi.
Innehåll:
04:16 Att leva i korridorerna
08:30 Allt är påhittat
13:50 Allt är inte möjligt
17:31 En brinnande man i öknen
25:38 Inifrån och ut i livet
28:02 Att plocka pusselbitar
30:00 Tv-serien Diktatorn
33:46 Nästa nivå av yttrandefrihet
34:42 Meditation och samtal med Jimmie Åkesson
39:00 Om att göra fel
40:08 Flera nivåer av flyktingskap
#ribbingpod
Länk till avsnitt
07. Så läser du för att förstå och minnas bättre
I veckans avsnitt av Mattias Ribbing Podcast och Youtube-kanal får du lära dig en teknik för hur du ska förstå snabbare och minnas bättre när du läser eller lyssnar på något. Detta gör lärandet aktivt och du blir effektivare och mer inspirerad, till skillnad från att passivt bara läsa samma sak gång på gång och hoppas på att förståelsen ska komma.
Podcasten publiceras även av Modern Psykologi. Producent är Pontus Ströbaek.
Innehåll:
02:33 Se det du läser som en film
04:25 Att minnas är att "titta efter"
04:44 Återge med dina egna ord
05:20 Definitionen av lyckat lärande
06:15 Bildledtrådar fungerar som magneter
09:08 Inför en lektion, föreläsning eller möte
#ribbingpod
Länk till avsnitt
06. Minnesmästare möter pokervärldsmästare (Martin Jacobson)
Regerande världsmästaren i poker Martin Jacobson gör här sin första filmade intervju i Sverige sedan han kammade hem 74 miljoner kronor i Las Vegas när han vann poker-VM i höstas. I mötet som uppstår i Mattias Ribbing Podcast bjuds tittaren på ett personligt samtal om mental prestation på högsta nivå, hälsa, tomhet, pengar och mycket mer.
I video-intervjun visas även bildmaterial från finalbordet i VM, samt en trailer för en kommande dokumentär om Martin Jacobson (rättigheter för svensk media finns tillgängliga).
Innehåll:
05:26 Så spelas poker-VM
09:15 Uppladdning för maximalt fokus
10:41 Meditation och poker
12:51 4 månaders förberedelse för finalbordet
15:15 Om nerver
16:35 Attityd och att dölja ansiktet
17:32 Att läsa sina motspelare
19:22 Sista handen
23:18 Efter 20 timmars spel
24:42 Matlagningsintresset
26:15 Mat under tävling
28:02 Fördelen med periodisk fasta
29:52 Kost för att orka långa dagar
30:52 Om speldjävulen
33:49 Nästa mål i karriären
35:47 Om miljonerna och välgörenhet
Podcasten publiceras även av Modern Psykologi. Producent är Pontus Ströbaek.
#ribbingpod
Länk till avsnitt
05. Lär dig namnen för 1,5 miljoner personer på en kvart!
Att snabbt kunna ta in och minnas många nya namn och ansikten är inte bara smidigt utan förbättrar din kommunikation med nya människor radikalt.
I veckans avsnitt guidas du genom en övning där du lär dig de bästa verktygen direkt. Övningen lägger också grunden till en effektivare hjärna i allmänhet där du även förbättrar din kreativitet, koncentrationsförmåga, snabbhet i tanken, minne och mycket mer.
Innehåll:
02:50 De tre bästa hjärnträningsövningarna att börja med
03:11 Övning för de 20 vanligaste tilltalsnamnen
07:52 Hur du förbättrar din visualiseringsförmåga
10:25 Testa dig själv!
12:30 Blooper
13:30 Så tränar du vidare effektivast möjligt
15:00 Lär dig minnas ansikten
Producent: Pontus Ströbaek
#ribbingpod
www.mattiasribbing.se
Länk till avsnitt
04. Närvaro på liv och död (Annelie Pompe)
?Denna vecka gästas Mattias Ribbing Podcast av fridykaren och bergsklättraren Annelie Pompe. I ett ovanligt rättframt samtal berättar hon om extrema prestationer, om vikten av närvaro och om tillfällen hon stått öga mot öga med döden. Annelie ger också lyssnaren sina bästa tips och råd.
Podcasten kommer ut varje vecka på Youtube och ITunes. Varannan vecka levererar Mattias egna korta och kärnfulla avsnitt med praktiska verktyg för att underlätta lyssnarens vardag. Varannan vecka kommer en gäst till studion för ett längre samtal.
Se avsnittet filmat på Youtube här
Innehåll:
03:08 Alla barn är äventyrare
04:45 Fridykning är til 80-90% mentalt
08:15 Hur du ökar syretillförseln till hjärnan
09:57 Förbättra din hälsa genom andning
14:37 Instagram-kontot gav Bonnier-kontrakt
18:02 3:e svenskan på Mount Everest
19:33 Att livnära sig på äventyr
21:32 Ju lyckligare du är, desto djupare kan du dyka
27:34 Med livet i andras händer
29:00 Inne i dödszonen där hjärna och kropp bryts ned
31:34 Annelies 3 bästa råd till lyssnaren
#ribbingpod
Länk till avsnitt