53: Meditazione per combattere l'ansia

In questo episodio del podcast ho deciso di condividerti una delle mie potenti meditazioni che ti guiderà nell'affrontare stati di ansia attraverso un ciclo di respirazione completo

• Trova un luogo tranquillo e una posizione seduta con la schiena dritta
• Rilassati e lasciati guidare dalla mia voce iniziando a respirare insieme a me
• Segui il ciclo di respirazione fino a che non ti sei calmata/o e quando sei pronta/o inizia a tornare al momento presente

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