14. Återhämtning

I det här avsnittet pratar vi om en av de viktigaste sakerna för att få maximala resultat när det kommer till träning, återhämtning.

Vi pratar om hur länge du bör vila om du tränar mycket.

Andreas berättar hur upplägget ser ut när han tränar atleter under sommaren med träning och återhämtning.

Där får ni veta bland annat hur långa passen är, hur många, och vilka pass de kör under en vecka.

Ni får också höra en historia där Andreas fick hjälpa den alpina stjärnan Mikaela Shiffrin

Som vanligt hör av er med feedback och ämnen till [email protected]