Bakom Fasadenpodden

Angelica gästade podden våren 2022 och berättade då om en ännu ej diagnostiserad stark trötthet, hjärntrötthet och hur hon försökte på olika sätt få svar på vad som hände i hennes kropp. Klipp till dagens datum och hon har fått diagnosen ME. Vad är det? Hur får man en diagnos och hur kan hon orka inspirera andra medan hon kämpar för att bli frisk?

Ett inspirerande samtal med en fin vän, du når henne på @angelica.sanchez1 på Instagram och vårt första samtal hör du här i podden som avsnitt 82. Hjärntrött.

Markus driver det populära kontot "medvetna.relationer" på Instagram sedan 2019 och jag är knappast ensam om att älska kontot, dess innehåll och allt jag lär mig av det. 

Därför var det också ett väldigt intressant samtal med Markus som jag bjuder er på idag. Vi pratade om relationer, om medvetenhet vs omedvetenhet, maskulin & feminin polaritet och mycket mer.

Hör gärna av er om ni vill att jag och Markus pratar om något annat i ett till avsnitt! 

Instagram:@medvetna.relationer för kontakt för coaching

Den otrolige terpeauten Dennis är tillbaka och idag lär han mig och dig hur vi kan hantera våra katastroftankar.

Vårt förra avsnitt är avsnitt 105 "Schematerapi & övergivnadssår" som kom finns på alla poddplattformar så sök i din så hittar du det. 

Vad vill du att Dennis och jag pratar om nästa gång han gästar? Hör av dig till oss på Instagram: @dennis.shepherd.sos eller @bakomfasadenpodden

Sista vinterreprisen innan säsongsstart!

Sanna Nilsson från Singelpodden jobbar även som dejtingcoach och idag är hon tillbaka som gäst i egenskap som det men även som privatperson.  Sanna är en vän privat och det märks då hon får mig att bli väldigt personlig i detta avsnitt och vice versa.  Vi hoppas att det hjälper andra att vi är så personliga och delar med oss av våra erfarenheter och lärdomar från våra tidigare relationer och situationer. 

För att komma i kontakt med Sanna så finns hennes hemsida HÄR: https://sanncommunication.se/ Hennes Instagram @sannarelationsscoach och lyssna såklart på Singelpodden!

Jag delar med mig av de verktyg som har fungerat för mig gällande att skifta fokus och göra arbetet för att jag ska ha trygghet i mig själv.

Repris från 2022

Många följer Louise för att hon skänker ett lugn, en glädje och en hel massa kloka saker. Hennes böcker är fantastiska och ett bra verktyg till dig som precis står i början av din resa.  Men var började hon själv och hur vilken historia kom det kloka som står att läsa i hennes bok Self Love? Vi pratar om det och kommer in på en hela massa annat som vi lärt oss på våra resor. Kontentan av vårt budskap - det är inte lätt - för någon. Men så värt det! Och kan vi - så kan du. Vi är många som vill hjälpa.  Du hittar information om hennes böcker, retreats m.m. på hennes hemsida: https://www.louisestromberg.se/ Du kan köpa hennes Self Love bok här: https://www.bokus.com/bok/9789188917522/self-love-hur-du-laker-starker-utvecklar-relationen-med-dig-sjalv/?gclid=CjwKCAjwy_aUBhACEiwA2IHHQNJxyiOZYIlt1rhjREfGJtd_4FX6t3FduHKYBM8Cv--TCZCzqk0_cRoC3ggQAvD_BwE och hennes andra bok Power Women: https://www.bokus.com/bok/9789188917799/power-women-hur-du-far-tillgang-till-din-medfodda-kraft-som-kvinna/ Instagram: @louisestromberg.se Ta hand om Dig!

Vinterrepris, avsnittet släpptes i maj 2021. 

Året 1999 var Bäckahästen på Kungsgatan i Stockholm ett stammisställe för Helenah som var tillsammans med ena bartendern. En av killarna i dörren var Jerker. Hon uppfattade honom som lugn, trygg och snäll. En bild som hon har med sig när hon 20 år senare frågar om han vill medverka i podden och prata om trygg anknytning. Det visar sig att bakom fasaden finns en annan bild.

Och den historien får ni ta del av idag. En bild jag tror fler än någonsin kommer att känna igen sig i, särskilt andra män. 

Dela gärna med någon eller många som du tror behöver få höra att de inte är ensamma.

Repris från april 2022 I förra avsnittet med Johanna pratade vi om hur du kommmer i kontakt med ditt inre barn. Och visst går det även igen när vi fördjupar oss lite mer i just uppväxttrauma. Uppväxttrauma är inte så dramatiskt som stora trauman, men i stort sett alla har dem. En föräldrer som inte har haft kapacitet att se och höra dig och möta dina behov skapar det du lär dig och du skapar av det dina skyddsstrategier som ligger till grund för din anknytning som sedan styr hur du agerar när du bygger relationer i vuxen ålder.

För dig som vill lyssna på vårt första avsnitt tillsammans, gå till avsnitt 65. Hur du läker ditt inre barn. https://anchor.fm/bakomfasadenpodden/episodes/65--Hur-du-lker-ditt-inre-barn---Med-Johanna-SoYou-Bergman-e185ugo

För dig som letar utlovade länkar: Här är ankn.kursen: https://soyou.nu/anknytningskurs/landningssida

Johannas hemsida där fler onlineresurser fylls på varefter: https://soyou.nu.

Böckerna vi pratar om hittar du ex. här: Self-Compassion Dr. Kristin Neff https://www.bokus.com/bok/9780061733529/self-compassion/?gclid=CjwKCAjwi6WSBhA-EiwA6Niokzw15cZ3EA2oVMkfgCRNwd_PCl42bK_fD_8yvH1wRRNZlDDmpm7ABxoC3soQAvD_BwE

Avsnittet om Self Compassion: https://open.spotify.com/episode/37JFDAnY9hvh8NH6LMAna1?si=41CCalZyTbu9_6AJ6hIq0w

Kroppen håller räkningen av Bessel Van Der Kolk https://www.bokus.com/bok/9789198624748/kroppen-haller-rakningen/?gclid=CjwKCAjwi6WSBhA-EiwA6Niok-u4030FkiyonhrdthtSPyn38IEc0dQ9Tvfx69NWK_oa9s9MhnHkbxoCusYQAvD_BwE

Gabór Maté Approach Compassionate Inquiery: https://compassionateinquiry.com/

I tidigare säsonger har både Andreas och Anna gästat i fina avsnitt och jag fångades tidigt av deras historia och relation. Både i igenkänning och i en stark vetskap om hur mycket det hjälper. Så jag är så glad att de är så modiga och trygga med att dela så öppet och sårbart så att ni alla som levt i destruktiva relationer får ett par som förebilder. Att ni får höra att det är svårt att inte möta ett kaos när det är just det som är det bekanta och ”trygga”. Att rädslan för det okända väcker en vilja att fly, fast än du flyr det sunda. 

För att höra våra tidigare avsnitt: avsnit 70 (Andreas) och avsnitt 88 (Anna)

För att lyssna på deras egna poddar:  Uppvaknandet.nu https://open.spotify.com/episode/6CrMKLxxHuUaVvHKSfSMQu?si=QKTRA0tcSIqypwNpBWR0Pw

Nourished with Anna https://open.spotify.com/show/4dhpmY6nXGDRU95SLCxRQs 

För att hitta Andreas bok:https://www.bokus.com/bok/9789189569652/uppvaknandet-vagen-till-spirituell-frihet/

Ju mer vi lär oss, desto fler samband ser vi. I oss själva och i andra. Ofta går många saker hand i hand och högkänslighetens gåva att känna av andra kan också bli till en ingång till medberoende och anpassning för att andra ska må bra. 

I tidigare avsnitt har jag pratat med gäster om att medberoende inte behöver vara till en specifik person eller till en missbrukare, nu djupdyker vi i ämnet där vi ställer likhetstecken med anpassning och diskuterar de samband med vår egen och andras högkänslighet.

Gunilla jobbar som coach och du når henne på www.compassioncoach.se eller på Instagram @compassioncoach

Biljetter till "Mot Sundare Relationer"  https://billetto.se/e/mot-sundare-relationer-biljetter-703887

Sanna är tillbaka och vi pratar om och blandar kunskap, egna erfarenheter och idéer hejvilt som vi alltid gör när vi ses.  I detta avsnitt siktar vi särskilt in oss på ämnet känslomässig otillgänglighet - varför träffar du de som är det och vad säger det om dig själv? 

https://www.battrerelationer.se/testet/  Test om du är otrygg ambivalent eller otrygg undvikande i din anknytning till en kärlekspartner.

https://attachment.personaldevelopmentschool.com/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=18071034901&utm_term=&gclid=CjwKCAjw7eSZBhB8EiwA60kCW2d7rRCiIFiNh_QTyAVsoMgwOLwrIMGYxE5s_s4nC7T1mD6KXm3o6BoCNCsQAvD_BwE 

Test där alla typer av otrygga anknytningar är med, där finns även kurser och mer info!

https://sanncommunication.se/ för att läsa mer om och nå Sanna. Följ henne också på @sannadejtingcoach

FÖR ATT KÖPA BILJETT TILL VÅRT EVENT ”Mot Sundare Relationer: https://billetto.se/e/mot-sundare-relationer-biljetter-703887

Många har en helt fel bild av kärlek, är ofta själva medberoende, kärleksberoende och går rakt i famnen på den som visar, vad de tror är kärlek. Jag är en av dem. Idag är jag ändå tacksam, för efter att ha kommit ur det blev fokus att läka allt som fått mig att fastna. Idag har jag en trygghet och kärlek till mig själv som jag kanske inte hade fått utan denna erfarenhet.  Jag vill hjälpa andra med min erfarenhet och jag vill att vi lär vidare till varandra. 

Köp Genomskåda Narcissisten av Martina Skowronska. https://www.bokus.com/bok/9789188849946/genomskada-narcissisten-en-sann-karlekshistoria-med-farliga-konsekvenser/?gclid=CjwKCAjwg5uZBhATEiwAhhRLHmfPkgpIrxRj_tNuUN5_vOxtj6KaC-S1CQQ6ijuB7LuVvOu8WrQFDBoC88MQAvD_BwE

Länkar till mer information:

https://www.facebook.com/1595690567185801/posts/3707471282674375/ (följ även Narcisster och andra manipulativa på Instagram)

https://livetefterpsykiskmisshandel.com/2018/01/26/trauma-bindning-varfor-det-ar-sa-svart-att-lamna/

https://insiktochfrihet.wordpress.com/2020/09/08/traumatisk-bindning/

Detta avsnitt sändes första gången i februari 2022

Detta avsnitt sändes första gången i november 2021

Vi söker ofta svar på varför vi har svårt att lyckas med relationer och annat utanför oss själva, när de inte finns där. Jag filosoferar och berättar om min väg i veckans bonus. 

Firar egen studio med ett överraskningsavsnitt i sin ljuva korthet, lite tankar att skicka med dig in i sommaren ;)

Sorg är något naturligt, ändå får vi inte lära oss hur vi ska hantera den på bästa sätt.  Som tur är så finns det böcker och kurser med handledare som Aurora. Aurora har själv varit med om stora förluster och hon delar med stor ödmjukhet och värme sina kloka tankar om både sorg och hur bearbetningen av den. Jag berättar om några av mina erfarenheter, vilka refektioner hennes ord väcker i mig och jag hoppas att det gör det även i dig. Som gör det lättare för oss som inte riktigt kunnat försonas med våra förluster. Detta avsnitt är särskilt tillägnat Jesper.  

Vi pratar om www.sorg.se och boken Sorgebearbetning, som du bl.a kan köpa på Bokus HÄR: https://www.bokus.com/bok/9789197479691/sorgbearbetning-ett-handlingsprogram-for-kanslomassig-lakning-vid-sorg-efter-dodsfall-separationer-och-andra-forluster/?gclid=Cj0KCQjwhLKUBhDiARIsAMaTLnF3BbUA7e78Ed8-g8BJbIGu5gq0D5zXvC8SE1qWj-zCPxXnSPWpo4MaAhH8EALw_wcB Och du når Aurora på @_auroraliv_ och @jupiterturneditaround på Instagram. 

Mig når du som vanligt på @bakomfasadenpodden och Sissela som jag nämner på @nusnackarvi Ta hand om Dig!

Johanna Haag jobbar idag som förändringscoach med bland annat programmet "Glittra" och glittrar - det gör hon. Ett härligt, ärligt och sårbart avsnitt om att börja stanna upp och lyssna inåt när kroppen säger ifrån, att förlora och att vinna sig själv. En gripande och inspirerande, personlig historia blandat med kunskap och information om Johannas coachning. För att hitta Johanna gå till https://instagram.com/find__the__yards?igshid=YmMyMTA2M2Y= på Instagram 

Vill du stötta podden och mitt arbete, kanske 30 kr/mån? www.patreon.com/bakomfasadenpodden

Kom ihåg: Du kan lämna alla andra, men inte dig själv. Så investera i dig. Du kommer aldrig att ångra det! 

Ta hand om Dig!

I ett samhälle där vi premieras för att inte lyssna inåt utan rusa fram och över våra egna behov behövs Malin mer än någonsin. Malin berättar om sin bakgrund och vi kommer in på även min. Hur vi som prestationsinriktade "duktiga" flickor med medberoendemönster fick lära oss och levde med att väga vårt värde i en mycket farlig vågskål skapad av yttre bekräftelse och att möta alla andras behov än våra egna. Hon delar också med sig i avsnittet av verktyg och tips mot oro, särskilt som många just nu känner av den extra mycket.  Idag jobbar Malin som stresscoach och erbjuder både kurser, coaching och många bra tips på sin instagram och i detta avsnitt ger Malin dig som lyssnare två unika erbjudanden;

 1) Nu släpper Malin sin digitala stresskurs som tar dig från stress och oro till lugn och glädje. Kursen där hon samlat alla tips, övningar och verktyg som hon själv önskat att hon hade genom sin egen utmattning för 6 år sedan. Kursen har inte släppts än, utan släpps idag(16 maj) exklusivt bara för sig som lyssnar på podden och du får dessutom 15% rabatt om du uppger koden: BAKOMFASADEN vid betalning (allt i ett ord och stora bokstäver).Kom ihåg att du som har friskvårdsbidrag via ditt jobb kan använda detta till kursen. Du har tillgång till kursen obegränsad tid och gör din i ditt tempo men med vägledning digitalt genom hela kursen. Läs mer och säkra upp din plats här: https://malin-gunn-ng.mykajabi.com

2) Är du nyfiken på att veta mer hur coaching fungerar, vilka upplägg som finns och om det är något för dig? Skicka ett meddelande till Malin på Instagram @malin_gunnang_stresscoach med ämnet ”GRATIS KONSULTATION” så bjuder Malin dig som lyssnare på 30 minuters gratis konsultation. 

Detta avsnitt rekommenderas att sparas och lyssna på så många gånger du än behöver.  Ta hand om dig! 

Hon är tillbaka! I förra avsnittet med Johanna pratade vi om hur du kommmer i kontakt med ditt inre barn. Och visst går det även igen när vi fördjupar oss lite mer i just uppväxttrauma. Uppväxttrauma är inte så dramatiskt som stora trauman, men i stort sett alla har dem. En föräldrer som inte har haft kapacitet att se och höra dig och möta dina behov skapar det du lär dig och du skapar av det dina skyddsstrategier som ligger till grund för din anknytning som sedan styr hur du agerar när du bygger relationer i vuxen ålder. 

För dig som vill lyssna på vårt första avsnitt tillsammans, gå till avsnitt 65. Hur du läker ditt inre barn. https://anchor.fm/bakomfasadenpodden/episodes/65--Hur-du-lker-ditt-inre-barn---Med-Johanna-SoYou-Bergman-e185ugo

För dig som letar utlovade länkar: Här är ankn.kursen: https://soyou.nu/anknytningskurs/landningssida 

Johannas hemsida där fler onlineresurser fylls på varefter: https://soyou.nu. 

Böckerna vi pratar om hittar du ex. här: Self-Compassion Dr. Kristin Neff https://www.bokus.com/bok/9780061733529/self-compassion/?gclid=CjwKCAjwi6WSBhA-EiwA6Niokzw15cZ3EA2oVMkfgCRNwd_PCl42bK_fD_8yvH1wRRNZlDDmpm7ABxoC3soQAvD_BwE 

Avsnittet om Self Compassion: https://open.spotify.com/episode/37JFDAnY9hvh8NH6LMAna1?si=41CCalZyTbu9_6AJ6hIq0w

 Kroppen håller räkningen av Bessel Van Der Kolk https://www.bokus.com/bok/9789198624748/kroppen-haller-rakningen/?gclid=CjwKCAjwi6WSBhA-EiwA6Niok-u4030FkiyonhrdthtSPyn38IEc0dQ9Tvfx69NWK_oa9s9MhnHkbxoCusYQAvD_BwE 

Gabór Maté Approach Compassionate Inquiery: https://compassionateinquiry.com/

I veckans avsnitt sitter jag ned med en ny vän, Angelica Sanchez som jag mött på Instagram. Angelica är en bubblig, glad och genuin person som är van att kunna vara i hög energi. När hon i mars 2021 fick stark yrsel och andra symptom som läkarna fortfarande utreder ville hon så gärna bli frisk "NU" att hon istället blev hjärntrött. Om det och om att få lägga om ett liv man är van att leva, hitta balans och vara mitt i det pratar hon med mig idag.

För att nå Angelica sök på @angelica.sanchez.1 på Instagram

Vill du nå mig eller stötta mitt arbete: @bakomfasadenpodden 

www.patreon.com/bakomfasadenpodden

Både Jacob och jag är stora beundrare av Björn Natthiko Lindeblad och vi har idag pratat om både egna och Björns filosofier. 

Jacob berättar öppet och djupt om sitt liv där han allt med stor nyfikenhet sökt svar men också skapat en yta och färdigheter för att nå en känsla av att ingen ska kunna skada honom eller hans nära efter. Hur detta sedan var något han sedan ifrågasatte i sig själv när han blivit äldre och börjat sin inre resa och sökandet istället hade vänts inåt. Hans inre resa har sedan med samma nyfikenhet fortsatt. Hur allt han gjort och varit med om sedan reflekterats över och gett insikter och nya perspektiv. 

En ödmjuk, klok man med stort hjärta som på ytan ser hård och tuff ut, men är en av de mest intressanta personer jag mött i Bakom Fasadenpodden. 

Vi pratar också om hur kampsporten gett oss så mycket som inte syns vid första anblicken och att vi faktiskt inte vet något om någon annan och det vi tror oss veta, kan vi ha fel om.. om att ifrågasätta sitt eget dömande och utvecklas av det. 

För att få mer information om Apex Performance Collective eller Jacob, gå till instagram @jacob_apexpc 

Stort tack för att du lyssnat!  

I detta avsnitt har jag bjudit in mina kompisar från Singelpodden; Emilie & Sanna! Vi pratar singelliv, likheter och olikheter i våra anknytningsmönster, fastna för potentialen, påverkan av att vara adopterad och mycket mer.  

För att lyssna på deras podd: https://www.singelpodden.se/ eller sök efter Singelpodden där du lyssnar på poddar! @singelpodden på Instagram-  missa inte fredagsfrågan! 

För att höra när jag gästarderas podd, stötta oss i det arbete vi lägger ned och få tillgång till fler avsnitt av Singelpodden - gå till Patreon och offra en latte i veckan så blir vi så glada för ditt visade stöd. 

Handlingen och att du ser oss och visar stöd spelar roll, inte hur mycket du lägger.  

www.patreon.com/singelpodden 

www.patreon.com/bakomfasadenpodden

Varmt välkomna tillbaka till en ny säsong av Bakom Fasadenpodden!

I detta avsnitt har jag bjudit in föreläsaren, coachen och entreprenören Lili Öst och vi pratar om hennes väg dit hon är idag. Om att välja det som gynnar dig, hennnes metod "såklart-metoden" och attraktionslagen.

Du hittar hennes metod, hennes podd och gratis kursmaterial på https://www.liliost.se/

Sista avsnittet som körs i repris innan säsong 4 drar igång. Nathalie var ett stort stöd och en fantastisk coach för mig 2018 och 2019 när jag började upptäcka mig själv. Hon har lärt mig mycket också om min högkänslighet, så vem är bättre att hjälpa mig att berätta för dig som vill förstå mer om högkänslighet än hon?

Näst sista avsnitt i repris innan säsong 4 drar igång! Från augusti 2020 där jag möter Paul del Valle från podden Öppet Sinne och MMA-podden. Vi pratar om hur att förstå att man är högkänslig kan lägga en stor pusselbit i att hitta den man är, om relationer och om andlighet. Obs! Denna repris är omredigerad med bättre ljud och har kortats ned. 

Orginalavsnittet är ca 2 timmar och finns i sin helhet om du går tillbaka till avsnitt 20. 

Bea och Theo från Training For Love och jag pratar om vad ett kärleksberoende egentligen är och hoppas nå dig som ofta fastnar i omöjliga relationer, en fantasivärld och vill hitta en väg ut. 

Detta är en repris från 21 sep 2021.

Favorit i repris, omklippt avsnitt från juli 2020. 

Ett tidigare avsnitt i repris

Solstrålen Sanna Letzén gästar podden och berättar hur de jobbar med sina klienter på LeMarc Thomas Matchmaking, Sveriges största matchmakingbyrå. 

Dessa steg kan även Du applicera på din egen väg till en sund och hållbar, långvarig relation.

Är du nyfiken på att gå med i deras nätverk av singlar och potentiellt matchas med en klient till dem, kontakta dem på 

https://lemarcthomasab.smartmatchapp.com/client/submissionform/17/

https://lemarcthomas.com/matchmaking/

Sanna når du på: https://www.instagram.com/sannaletzen/

För att lära dig mer om din anknytning och få gratis verktyg på den kanadensiska skolan vi pratar om, gå till Personal Develoment School på YouTube

För att stötta podden, donera valfri summa en eller flera ggr på www.patreon.com/bakomfasadenpodden. 

Ta hand om Dig!

Vi pratar om hur det känns efter sexuellt trauma, vilket skilde sig åt för oss liksom hur våra trauman ser ut är olika. Men det finns också flera likheter och det finns mycket att känna igen sig för dig som varit med om sexuellt trauma, för dig som är närstående, partner eller vän till någon och vill förstå och lära dig mer. Du får också tips om hur du pratar med barn i din närhet om sådant här.

Vi pratar inte ingående om just Paulinas historia, utan hoppas att du köper hennes bok eller bokar henne som föreläsare för mer info om detta. 

För dig som vill boka Paulina som föreläsare eller köpa boken "Utnyttjad, våldtagen och såld" ta kontakt på Instagram eller Facebook. 

MAIL: [email protected]

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/forelasarepaulina/

BOKUS: https://www.bokus.com/bok/9789179032418/utnyttjad-valdtagen-och-sald-en-sann-historia/

NOVAHUSET:https://www.novahuset.com/

Många av oss lever livet på autopilot, vi kopierar det vi ser och lär oss inget annat under vår uppväxt. Vi tar in det som blir vår sanning, men är det verkligen vår sanning? Ett filosofiskt samtal och samtidigt brutala sanningar varvat med ifrågasättande och kniviga frågor. 

Vi är båda sökare som fann svaren inom oss själva och nu vill vi få dig att hitta Din väg. 

För att nå Andreas och boka coaching hör av Dig till [email protected], hemsidan hittar du här: https://www.uppvaknandet.nu/

Och Instagram är @uppvaknandet.nu

För dig som vill stötta mitt arbete med denna podd gå till www.patreon.com/bakomfasadenpodden

Just rädsla för ovisshet rankas i många undersökningar som nr 1 av det vi är mest rädda för. Så hur lär vi oss handskas med det? Coach Jenny Sundman och jag pratar om olika situationer där vi stöter på ovisshet och hur vi kan hantera just dem, som när dejten inte svarar på sms eller om du generellt är otrygg. 

Om du vill boka coaching med Jenny kan du höra av dig på mail till [email protected] eller skicka ett DM på sociala medier.

Du hittar hennes instagram på @jennysundman_coaching. 

Vill du stötta Bakom Fasadenpodden så finns det nu möjlighet att göra det på www.patreon.com/bakomfasadenpodden

I oroliga tider blir det mer och mer uppenbart när det är barnet i dig som reagerar; reaktionen upplevs både av dig och omgivningen som barnslig just för att det är därifrån den härstammar. Så hur kan du då ta hand om och läka ditt inre barn? Samtalsterapi och livscoaching just för detta erbjuder detta avsnitts gäst och idag pratar vi just om detta ämne och jag delar hur det har läkt mig med exempel från mitt liv. 

Vill du hoppa på hennes kurs, så skynda dig då den drar igång den 13 oktober! 

Du får också mycket gratis material på hennes Instagram @johanna.soyou  Hennes hemsida: soyou.nu  Mailadress: [email protected]. 

LÄNK till avsnitt om Self Compassion: https://open.spotify.com/episode/37JFDAnY9hvh8NH6LMAna1?si=_UPtXQadRRWfKCooNC2Gbg&dl_branch=1 

Ta hand om dig, ta hand om ditt inre barn!

Vad är kärleksberoende och hur kan vi känna igen det i oss själva. Många av oss vet inte ens om att detta beroende existerar och även är väldigt utbrett. Orsakerna kan vara flera och idag hjälper Bea & Theo från Training for love mig att reda ut vad det är, hur det visar sig och även tips på litteratur och kliniker där du kan få hjälp. 

Litteratur: Is it love or is it addiction - Brenda Schaeffer

Escape from Intimacy  -Anne Wilson Schaef

Faciing Love Addiction - Pia Mellody

Addiction to love - Susan Peabody

Kliniker: New Beginning www.nb-sthlm.se

DBK www.dbksverige.se

För kontakt med Training for love: @training.for.love på Instagram 

För många som är offer för narcissister finns även ett medberoende. Därför tycker jag att detta avsnitt förtjänar att gå i repris nu under sommaren. 

Redan när jag startade podden ville jag ta upp känslomässigt medberoende, men var mitt i mitt eget tillfrisknande samt hade stora kunskapsluckor.

Nu ett år senare (nästan) har jag hunnit göra en resa i tillfrisknande och jag delar med mig MYCKET av insikterna, med stöd av Bea från Training For Love, som även hon gjort denna resa och är utbildad medberoendeterapeut/coach.

För att gå kurs hos Bea och Theo, gå med i deras community eller gå i terapi gå till https://www.trainingforlove.com/

Du kan även se bra film och text på deras Instagram-konto: @training.for.love

Bea och jag kommer även att ha en LIVE där vi fortsätter svara på frågor, håll utkik på @bakomfasadenpodden på Instagram.

Tills vi hörs nästa gång; ta hand om dig!

I veckans avsnitt lär vi er om den andra typen av narcissist; den dolda, sk. sårbare narcissisten. Hen som är mer introvert än extrovert, ångestfylld och sårbar. 

Mycket är gemensamt med den narcissist vi lätt känner igen, men hen verkar mer i det dolda och skapar allt för många sår i andra pg av sina egna inuti. 

Missa inte säsongens sista avsnitt, det kan rädda många hjärtan. 

Förr drog jag likhetstecken mellan att förlåta och ta på min skulden för det någon annans handling skapat eller att säga att det var ok. Nu förstår jag att det snarare handlar om att "make peace" med sitt förflutna, acceptera att det hänt, inte går att ändra och stänga den dörren. 

Om detta pratade Sophie och jag i detta avsnitt och ger exempel på hur du som behöver släppa taget om gammal smärta förlåter för dig själv och kan gå vidare.

För att komma i kontakt med Sophie och Maria på Fealess Minds - lyssna på deras podd https://open.spotify.com/show/2QK3W654ua7E0sinh3wwB0

eller ta en kurs med dem! Hemsida: www.fearlessminds.se Instagram: fearlessminds_official Facebook: fearlessmindsofficial LinkedIn: FEARLESS MINDS

Nu släpper vi taget och befriar oss för en lycklig framtid!

Varför har vi så svårt att förlåta oss sjäva? Och är det verkligen så att vi säger att det som skett var okej för att vi förlåter någon annan?
Missa inte detta viktiga samtal! 

Vi spelade in detta som en del 2 av förra avsnittet och egentligen en förlängning av förra veckas avsnitt. Däremot så börjar jag detta avsnitt på egen hand i ett litet tillägg här där jag berättar om mina egna tankar, insikter och reflektioner av ämnet. 

För att ge ämnet projicering som är efterfrågat mer utrymme, samt att ni som inte hunnit lyssna klart på förra veckans avsnitt ska kunna ta vid där vi slutade. 

Glöm inte att gå in på Jessicas Instagram: @kommunikationsjouren och @jessica_ekman 

Ta hand om dig!

Imorgon får ni höra fortsättningen på förra veckans samtal med Jessica Ekman. Jessica drev podden Relationsverket och är både utbildad inom kommunikation och är utbildad terapeut. Så att få prata med någon som brinner för dessa ämne är verkligen så enormt kul och givande. Vi beslutade oss för att ägna just projicering lite extra tid och göra ett eget avsnitt av detta som en bonus. Jag börjar också avsnittet med egna reflektioner i ämnet. 

Ni hör det från och med imorgon som vanligt, missa inte detta! 

She's baack! Ett av mina personliga favoritavsnitt från förra säsongen, (lyssna gärna) är med Jessica och nu är hon tillbaka för att prata om kommunikation. Vi pratade såklart om så mycket mer och detta avsnitt blev långt. Det jag tar med mig är många insikter, nya infallvinklar och en väldigt varm känsla. Jag hoppas att ge er samma.

 Det blev även ett kort andra avsnitt om ett separat ämne som bonus, som ni hör nästa vecka!

Ni hittar Jessicas första avsnitt som nummer 21 i ordningen och för att lära er mer av henne så finns hon på Instagram som Jessica_Ekman och Kommunikationsjouren. 

Ta hand om dig!

Imorgon är hon äntligen tillbaka, denna fantastiska Jessica Ekman. Vill ni förstå kommunikation bättre och höra ett fint samtal- missa inte detta. Jag lär mig, får verktyg för självreflektion, samtidigt som vi skrattar och för ett utvecklande samtal. Missa inte detta, imorgon i Bakom Fasadenpodden!

Vi är båda två i den ålder och fas i livet när vi tagit tjuren vid hornen och gjort upp med många mönster som inte tjänade oss. Supee har förstått att hon har ADHD, jag att jag är HSP. Vi har brukat alkohol på fel sätt, hon som beroendesjuk och jag som flykt från verkligheten.

Två själar som vill hjälpa andra blottar oss mer än någonsin, för er. Ni hör det imorgon, från klockan 05.00.

Här kommer den, fortsättningen på den starka historia som så många har frågat efter. I del ett fick vi höra mycket om Mickes missbruk, i denna del får vi höra om otroligt svåra händelser som kunde fått honom att försvinna men som i slutändan fick honom att välja tillfrisknande. Om hur han fick hjälp, tog emot den och valde den väg som rekommenderades trots stark rädsla. Hur han kapitulerat och lever som nykter idag.

För dig som vill veta mer om 12-stegsgemenskapen så finns det olika instanser för er. Tex AA som är den äldsta, anonyma alkoholister, till en lite nyare CA (C står för cocain) och medberoende 12-steg så finns allt på nätet. Ex. www.aa.se

För dig som inte vet vilka som passar just dig bäst, har Micke lovat att guida dig vidare om du skriver till honom på Instagram: https://www.instagram.com/mannen_bakom_fasaden/

Den efterlängtade fortsättningen av Mickes historia kommer imorgon! Missa inte detta...

Året 1999 var Bäckahästen på Kungsgatan i Stockholm ett stammisställe för Helenah som var tillsammans med ena bartendern. En av killarna i dörren var Jerker. Hon uppfattade honom som lugn, trygg och snäll. En bild som hon har med sig när hon 20 år senare frågar om han vill medverka i podden och prata om trygg anknytning. Det visar sig att bakom fasaden finns en annan bild. 

Och den historien får ni ta del av idag. En bild jag tror fler än någonsin kommer att känna igen sig i. Dela gärna med någon eller många som du tror behöver få höra att de inte är ensamma.

Är han så trygg som han verkar, vad har fått honom att växa mest som människa? Varför tycker han att terapi är fantastiskt? Det och mycket med i morgon i veckans avsnitt, som vanligt kl.05:00. Missa inte det!

Männen som varit med i podden hittills må se normativa ut på utsidan och Andreas är inget undantag. En mans-man, fd. hockeyspelare och framstående tränare för världseliten i samma sport är på gatan en vanlig man. Men liksom föregående gäster besitter han ett djup och erfarenheter som döljer ett visst mörker bakom fasaden och är en empatisk, ödmjuk och klok människa. 

Andreas och jag satte oss ned och delade med oss om våra erfarenheter, som visade sig vara mer lika än jag visste innan. Två högkänsliga människor som är både rädda och modiga med tydliga syften att hjälpa andra människor förde ett magiskt samtal. Andreas delar med sig och släpper in oss och jag ser verkligen fram emot att just du ska få lyssna på detta. 

För att höra mer av denna kloke man så har han en podd som heter Power Pod by AO Performance tillsammans med Kim Schultz. Ni hittar den på samma plattformar som denna. 

För att gå utbildning eller coachas av Andreas gå till: https://aoperformance.se/ 

Avsnittet spelas in på Clarion Hotel Sign.

Vad är det som händer bakom fasaden på en person som utåt sätt är en stjärntränare som letar andras bekräftelse och godkännande, när han börjar titta inåt? Vad hittar han, vem hittar han? Ett magiskt samtal med Andreas, du hör det här imorgon kl. 5:00.

Imorgon släpps veckans avnitt där jag spelar in med Rebecca Jansson på distans pg av situationen med Covid och att vi bor i olika delar av landet. Jag tycker ljudet blev helt okej och framförallt en viktig historia med en underbar människa. Sätt klockan på 5:00 och lyssna på hur det är och hur svårt det är att få hjälp när man lever med ätstörningar. 

Att ha en beroendesjukdom är lömskt och mår du inte bra eller inte är redo att bli nykter kan detta avsnitt trigga dig.

Det kan nog också trigga de som är kvar i sorgen av att ha förlorat någon eller något i missbruk. Detta avsnitt är inte för er.

Detta avsnitt är för er, som liksom jag, vill förstå, som vill veta vad som pågår i en person som fastnar i ett missbruk.

Vad kan få dem att börja, vad får dem att fortsätta osv. Hur kan en ”bra kille” bli narkoman? Och jag förstår nu varför det sker och är än mer tacksam att han alltid stöttade mig i att inte hamna där..även när det var som mest stormigt i tonåren.

I detta avsnitt som är del 1 av två delar Micke med sig hur det hela började; från att växa upp med båda föräldrarna i ett fint hus och överflöd i kärlek och pengar till att bli en tung missbrukare. 

Vi får höra om hans uppväxt, från Disney-jular med ett dolt missbruk till föräldrarnas skilsmässa och ett mer tydligt missbruk hos hans pappa.

Hans väg från alkohol och huliganer till att bli stjärnsäljare som rökte crack.

Del 2 kommer i april.

För dig som kämpar med alkohol eller droger men vill ta makten tillbaka har vi som förslag att vända sig till: 

https://www.aa.se/

http://daleniusvoltaire.se/

https://en.ca-sweden.se/

I morgon släpper jag ett avsnitt som kan trigga, därav har jag utfört en triggervarning. 

Att ha en beroendesjukdom är lömskt och mår du inte bra eller inte är redo att bli nykter kan detta avsnitt trigga dig.

Det kan nog också trigga de som är kvar i sorgen av att ha förlorat någon eller något i missbruk. Detta avsnitt är inte för er.

Det är för de som vill förstå, som vill veta vad som pågår i en person som fastnar i ett missbruk. Vad kan få dem att börja, vad får dem att fortsätta osv.

Imorgon delar Micke med sig av detta och jag förstår nu varför det sker och är än mer tacksam att han alltid stöttade mig i att inte hamna där..

Martinas historia om sitt medberoende till sin missbrukande lillebror, hur deras uppväxt såg ut hos en fosterfamilj med missbruk och hur hon idag mår bra är rörande, viktig och den behövs höras. Imorgon hör du hela avsnittet här. Välkommen att lyssna och dela!

När Magnus hörde samtalet mellan mig och Paul del Valle hörde han av sig och vi upptäckte att vi har mycket gemensamt i tankar och erfarenheter.

Magnus som liten var en pojke med starka känslor, mogna funderingar och tankar och stort behov av meningsfulla samtal. När han blev äldre började han trycka ned den delen av honom för en version som samhället då visade var en "riktig" man, hur han skulle vara för att få tjejer och passa in. 

Det och mycket mer i veckans avsnitt med Magnus Ekström, som ni hittar på LinkedIn och Instagram: magnusekstrom_official.

Vi hoppas inspirera fler MÄNniskor att våga börja leva mer autentiskt, släppa fram den du är och förstå att du duger precis som du är.

Tills vi hörs igen, ta hand om dig!

Redan när jag startade podden ville jag ta upp känslomässigt medberoende, men var mitt i mitt eget tillfrisknande samt hade stora kunskapsluckor.

Nu ett år senare (nästan) har jag hunnit göra en resa i tillfrisknande och jag delar med mig MYCKET av insikterna, med stöd av Bea från Training For Love, som även hon gjort denna resa och är utbildad medberoendeterapeut/coach.

För att gå kurs hos Bea och Theo, gå med i deras community eller gå i terapi gå till https://www.trainingforlove.com/

Du kan även se bra film och text på deras Instagram-konto: @training.for.love

Bea och jag kommer även att ha en LIVE där vi fortsätter svara på frågor, håll utkik på @bakomfasadenpodden på Instagram.

Tills vi hörs nästa gång; ta hand om dig! 

Vad är omtanke, vad är medberoende? Imorgon hoppas vi kunna sprida mer kunskap, dock baserat mycket på egna erfarenheter eftersom det fortfarande forskas mycket i detta ämne. 

I veckans avsnitt delar Bea Dominic med sig både av hennes kärlekshistoria med sin partner Theo, hur de själva gått från otrygga till trygga, samt hjälper mig att svara på lyssnarnas frågor i detta ämne. I morgon i Bakom Fasadenpodden!

Märta Lindqvist är en sådan där sol - en människa som lyser upp ett rum du vet. När Märta ler, stiger lyckohormonerna i betraktaren. Bakom fasaden på henne döljer sig 2 år av att vara sjuk i utmattning. Hon älskar sitt jobb och tvärtom vanliga missuppfattningar var det inte så att hon "slet ut sig pg av orimliga krav" utifrån, utan kanske snarare fanns orsaken på ett djupare plan där hennes passion drev henne utan att hon lyssnade inåt.

 Vi delar historiken med utmattning och att vilja hjälpa andra, vi är båda adopterade och vi delade också ett riktigt fint samtal där vi som lyssnare får höra både hennes egen erfarenhet av att vara utbränd och också hennes jobb idag med ShimTALKS. Hos ShimTALKS kan du gå kurser eller komma för att du vill i trygga händer få hjälp att hitta en bra matchning när du väljer att söka hjälp hos en coach eller terapeut. 

Om du vill komma i kontakt med dem eller läsa mer om verksamheten, klicka här: https://www.shimtalks.se/vilka-vi-ar/

Om du vill komma i kontakt med Märta, så finns ShimTALKS på Instagram och LinkedIn. Även Märtas sida @aswedishbusinesswoman går att nå henne på. 

Tack för att du lyssnar!

Ett smakprov från veckans avsnitt som släpps imorgon där vi möter Märta Lindqvist som gjort och fortfarande gör en resa från utbränd till att kunna omvandla den passionen hon har till att hjälpa både sig själv och andra. Du hör det här imorgon kl. 05.00

I säsongens första avsnitt möter vi en fantastisk kvinna som på ett vackert, varsamt och geniunt sätt vägleder oss. Leila Andersson är hälsoinspiratör, personlig coach, kursledare, mindfulnessinstruktör och yogalärare med över 15 års erfarenhet av personlig utveckling och ledarskap. Hon arbetar intuitivt med känslohantering, stresshantering, meditation och motivation. 2020 gavs hennes första bok, Hälsorebell, ut. En bok där du får läsa om hennes resa, få egna övningar och hjälp att starta din egen.

I avsnittet pratar vi just om hur 2020 har fört mer sig att en större del av oss har saktat ned och börjat söka efter "vem är jag?" och delar med oss om hur vi har tänkt, känt och gått vår egen väg. 

Leila skrev boken "Hälsorebell: läkning, näring och motivation för ett friare liv" för att skriva den bok hon själv hade behövt när hon gav sig ut på sin inre resa till att hitta den hon vill vara och den hon är innerst inne. Vi rekommenderar den varmt för dig som precis vaknat upp till att du önskar en förändring av ditt liv och att komma i bättre kontakt med dig själv. Den finns i alla bokhandlar men här kommer en länk till min favorit:

https://www.bokus.com/bok/9789151966755/halsorebell-lakning-naring-och-motivation-for-ett-friare-liv/

För dig som vill gå ett steg längre så kontakta gärna Leila på sociala medier:

Instagram @leilaandersson_ 

Facebook: Leila Andersson https://www.facebook.com/groups/252817979384886/about Hennes grupp som heter Heal your life, live your purpose; coaching & community

Som vanligt tack till dig som lyssnar, hör av dig och delar denna podd så att fler kan inspireras till att hitta sitt rätta jag. Ta hand om dig!

I säsongspremiären får ni möta en klok och varm kvinna; Leila Andersson. Ett smakprov på avsnittet kommer här. Imorgon 05:00 kommer hela avsnittet - hörs då!

I veckans avsnitt får vi träffa Robin Araya som driver Instagramkontot och bloggen "Konsten att vara människa" och tar oss bakom fasaden på vad som ledde till hans djupa depression, varför han startade sin fantastiska podd, hans relation och hur han mår idag.

Robin är nykter alkoholist och vi pratar även om missbruket och hans tankar om det nu med lite perspektiv. Det är ett varmt samtal med mycket klokt som gav mig enormt mycket. Jag hoppas att det är samma för dig som lyssnar!

För dig som känner igen dig i att ha osund relation till alkohol så finns det bra hjälp att få på bla Anonyma Alkoholister. www.aa.se

För dig som vill identifierar dig som man och vill ha någon annan man att prata med, rekommenderar jag www.underkevlaret.se  "Killar som stöttar killar"

För dig som har suididtankar så rekommenderar jag www.suicidzero.se 

Robins fantastiska blogg når du på https://www.konstenattvaramanniska.com/

Avsnittet är inspelat på Clarion Hotel Sign.

Ta hand om dig!

Imorgon får vi höra Robins histora med djup depression, alkoholmissbruk drev honom till suicidförsök och vad som fick honom att välja att aldrig ge upp.

Denna vecka tar jag lov pg av restriktioner och ni får njuta av en repris av ett avsnitt som förtjänar att lyftas igen. 

Erica Bergkvist och jag satt i våras på vårt hotellrum på Elite Hotel Marina Tower och spelade in detta med en endast en mikrofon och en dator. 

Du får höra om hennes resa efter en våldtäkt i barndomen, PTSD och paniksyndrom, hemskt bemötande av vården som också i förlängningen leder till missbruk av lugnande och en människa som trots allt detta ändå aldrig ger upp. 

Stort tack till Erica som delar denna starka och gripande historia. 

Maria Granbergs praktik Betea är en av de som hjälper människor genom psykoterapi. Hennes metoder är många, som kombineras på bästa sätt beroende på hur du är som individ och ditt behov. Hon arbetar med anknytningsteorin, men lite annorlunda än så som vi har fått höra om tidigare i podden. Hennes dynamiska mognadsmetods-modell baserar sig på den utvecklade anknytningsteori som den amerikanska psykologen Patricia McKinsey Crittendens har utarbetat. Enkelt uttryckt så kvarstår anknytningstyperna "trygg och otrygg; ambivalent och undvikande", men där varje individ också kategoriseras med sammanlagt 21 strategier till hjälp. 

Vi försöker förklara så lätt det går i detta avsnitt och Maria berättar också varför Patricia hävdar att den otrygga, desorganiserade aknknytningen inte finns. 

Detta är en "fristående fortsättning" på min serie om anknytningsteorin och främst till er som inte helt känner igen er i den information och litteratur som idag finns om den otrygga, desorganiserade anknytnigen.

För att läsa mer om Maria eller kontakta henne för att få ditt skräddarsydda terapiprogram gå till www.betea.se 

För att läsa med om Patricia Crittenden - googla ;)

Tack till Maria Granberg, Clarion Hotel Sign och DIG som lyssnar. 

Imorgon kommer vi att få höra en fristående fortsättning på serien om anknytningsterorin där Maria berättar om Patricia Crittendens utvecklade metod som är en dynamisk mognadsmetod. Den gav mig bättre förståelse för mig sjäv och min anknytning, jag hoppas att den kan ge er detsamma. 

När jag mycket engagerat följde senaste säsongen av SVTs "Gifta vid första ögonkastet" stod en person ut lite extra. Till skillnad från andra i samma säsong så upplevde jag att vi inte fick se den riktiga versionen av henne.

När jag sedan började följa henne på Instagram såg jag hur mångfacetterad hon verkligen är. Så jag bjöd in Elina Raeder för att både jag och ni ska få träffa henne och höra vem hon är på riktigt, bakom tv-rutan och dess fasad.

Hon berättar öppet om hela resan från antagningen, inspelningen, medan det sändes och fasen nu efteråt.

Vi får höra en starkskör, rolig, öppen och klok kvinna som behövs som förebild i dagens samhälle. 

Stort tack till Elina, Clarion Hotel Sign och dig som lyssnar!

Elina berättar om sin upplevelse av Gifta vid första ögonkastet. Vem är Elina Bakom Fasaden i form av vår tv? Imorgon i Bakom Fasadenpodden.

Imorgon i veckans avsnitt av Bakom Fasadenpodden möter vi Markus Runhager

I veckans avsnitt gästar Johanna Danis som är breakup coach och leder både grupper och individer ur smärtsamma uppbrott. 

Vi pratar om hennes arbete, om relationsmönster, vad som är viktigt och mindre viktigt och såklart ger vi er de verktyg vi vet kan hjälpa dig som precis gjort slut med någon eller är på din inre resa och vill få fler insikter om dina relationsmönster.

Dessutom delar vi med oss om precis hur killtokiga vi var som småtjejer och hur vi har lärt oss fel av filmer, tidningar och märkliga normer som finns i samhället. Avsnittet är en härlig blandning av ren kunskap och personliga berättelser.

För att nå Johanna gå till facebook: https://www.facebook.com/jodabreakupcoach

Instagram: @jobreakupcoach

Hemsida: https://www.komoverdittex.nu/?fbclid=IwAR0CvhSBNyhMEE0SkEYJVfUYEQn9t4-asjmFv-yQ6MWP0ZzGVNiC9y9EaWM 

Stort tack till Johanna, till dig som lyssnar och delar och som alltid tack till Clarion Hotel Sign i Stockholm för lånet av er studio.

För att nå mig, gå till Instagram och sök upp @bakomfasadenpodden. 

Ta hand om dig!

I tisdagens avsnitt får ni lyssna på den kloka Johanna Danis som jobbar som break up coach!

Imorgon pratar vi utmattning, relationer och ambivanlens med Greta Tidholm!

Ni känner garanterat till Linnea Molander och hennes jobb som dejtingcoach i Happy Dating om ni är intresserade av relationer. Kanske har ni själva vänt er till henne just för att ni märker att ni sitter och svajpar med dåligt resultat och vill göra en förändring?
Men att skapa djupa relationer och sunda relationer börjar med dig själv, lär Linnea ut. Inget quick fix utlovas, men inte heller en jättelång process. På Linneas hemsida happydating.se kan du köpa e-boken som tar upp de mest vanliga problemen och där finns även bl.a e-kursen "Emotionell kontakt". Detta ville jag veta mer om, hur hon coachar i ämnet och hur skapar vi detta och varför den blivit så efterfrågad. Jag tror att oavsett om du är redo för en relation, är i en relation eller söker djupa relationer överlag så är detta ett avsnitt för dig!

Vi pratar vanliga dejtingproblem,  varför du INTE ska skriva "söker seriöst" på din dejtingprofil, anknytning och hur man känner efter att man träffat någon där du fått uppleva just det - emotionell kontakt och mycket mer.

Vill du kika på Linneas e-bok, kursen Emotionell kontakt eller bara vill börja med att prenumerera på hennes fantastiska nyhetsbrev, klicka här:  https://happydating.se/

För att kika på de magiska Instastorieserna: https://www.instagram.com/happydating.se/

Vill tacka Clarion Hotel Sign för lån av er poddstudio och som alltid ett fint bemötande!

Self compassion är ett verktyg du kan använda som livsstrategi. Det hjälper dig vid ångestattacker såväl som verktyg för att hantera motgångar, förluster och för att hantera känslor av lidande. Detta vill vi ge till dig som lyssnar som en gåva i en tid där många krigar lite extra. Jag själv går i samma stund om detta spelas in också igenom en tuff förlust i privatlivet och kände att detta låg helt rätt i tiden. Så extra tacksam för att jag fick spela in detta just här och nu och just med Nathalie, som ni också hört i det mycket uppskattade avsnitt "11. Vad är högkänslighet?".

Nathalie hjälper nu mig att förklara metoden/ begreppet både ur ett vetenskapligt perspektiv och delar sårbart och öppet även med sig hur hon använt det själv när hon gick igenom en separation. Vi får alltså komma lite mer bakom fasaden på vem denna vackra själ är och hennes historia. 

Vi delar med oss av hur själv-medkänsla har hjälpt oss att vinna över vår ångest och detta avsnitt blir riktigt äkta och stundvis känslosamt.

Vill du höra det Ted-talk som Nathalie nämner där Kristin Neff pratar om hur hon började studera detta så kan du klicka på länken här: https://www.youtube.com/watch?v=IvtZBUSplr4 eller läsa hennes bok så finns den på svenska på Adlibris https://www.adlibris.com/se/bok/mindful-self-compassion-sa-bygger-du-inre-styrka-och-hallbarhet-med-sjalv-9789127824492?gclid=Cj0KCQjw3ZX4BRDmARIsAFYh7ZKwzZqR8zwBEcQKKP9TSVV8h59heZSj9GElhP0JjExhlbd3IyZIIVAaAgS2EALw_wcB

Vi vill rikta ett stort tack till Ida på events på Hotel At Six som så generöst hjälpte oss när vi behövde en studio i sista minuten och även tillhandahöll tekniker som sparade oss mycket tid och gav fin energi inför inspelningen. 

För kontakt med mig eller Nathalie är det nu under sommaren lättast att maila Nathalie https://mentalpepp.se/ och mig når ni som vanligt lättast på Instagram: @bakomfasadenpodden.

Ta hand om er! 

I detta avsnitt möter vi entreprenören, relationsexperten och innovatören Desireé Rova som driver MyNeeds och Glada Par, där hon hjälper företag att skapa ett bättre ledarskap inom organistionen. Där märkte hon att behovet att även få använda sig av kunskaperna i privatlivet var stort och startade även www.gladapar.se. Hon coachar idag både par och singlar i att lära känna sig själva med hjälp av den forskningsstödda teknik som de utformat där de använder sig av en metod som de brutit ned till en förenklad metod att se vilka 2-3 av de 6 basbehoven som är starkast hos varje person. Samt om du är individ eller kollektivinriktad i dina behov. Detta är en enorm tillgång när du bygger och förbättrar dina relationer. Så det ville jag såklart veta mer om. Vi fokuserar i detta avsnitt på att prata om behov i relationer och får även komma bakom fasaden på Desireé i hennes privata rum och hur detta har berikat hennes relation. Det blev även ett öppet och ärligt samtal som gjorde att hon berättade något hon inte berättat i andra poddar..

För kontakt med Desirée; Instagram @desireerova eller @gladapar. 

www.myneeds.se

www.gladapar.se

För kontakt med mig: Instagram @bakomfasadenpodden

Stort tack till Clarion Hotel Sign för lån av studio, datorsladd och vatten denna varma dag som vi spelade in. 

Upplever du att du är ljud-& ljuskänslig? Blir du lätt överstimulerad och väldigt trött efter att ha vistats i stora folksamlingar? Känner du "mer" än dina vänner? Har du fått höra "men huuur kan du vara så ledsen?". Eller har du någon i din närhet som passar in i dessa beskrivningar? Då är detta avsnitt för DIG. Jag har tagit hjälp av en expert i ämnet, Nathalie som är holistisk livscoach på Mentalpepp.se. Hon är inte bara själv högkänslig. utan coachar i majoritet klienter som är högkänsliga och jag har själv gått hos henne. Ni hittar henne på Instagram: @mentalpepp.se eller hemsidan: https://mentalpepp.se/

Vi berättar om egna erfarenheter; hur kommer jag ur mina känslostormar, om känslosmitta, utmaningar och ljuvligheter i relationer och mycket mer. 

Vi tipsar även om böckerna:

"Den högkänsliga människan" och "Den högkänsliga människan & kärleken", av Elaine Aron, " Den högskänslige mannen" av Tom Falkenstein och den som för många av oss är nyckeln till att upptäcka vår högkänslighet: "Drunkna inte i dina känslor : en överlevnadsbok för sensitivt begåvade" av Maggan Hägglund och Doris Dahlin. 

Jag vill också rikta ett stort tack till underbara COMFORT HOTEL KISTA, där vi spelat in förr-förra veckans och detta avsnitt i deras grymma poddstudio! Ni hittar mer information om dem HÄR: https://www.nordicchoicehotels.com/hotels/sweden/stockholm/comfort-hotel-kista/

Varför är det så svårt med att skapa kärleksrelationer? Vad är det vanligaste som Neira ser att par kämpar med i hennes arbete som terapeut i Stockholm. Neira lyfter fram att många faktorer spelar in; kultur, arv, familjestrukturer och min favorit - anknytning. I ett intressant avsnitt delar hon med sig av sin kunskap och hjälper lyssnare såväl som programledare att förstå och acceptera mera.

Ni hittar hennes kontaktuppgifter och mycket annat intressant på Instagram: @liveandgrowtherapy. Hon erbjuder både samtalsterapi för dig som individ och till par och finns både digitalt och på mottagning i Stockholm. Hör av er till henne om ni känner er manade att få verktyg för att komma framåt, och det är som vanligt även välkommet att höra av sig till @bakomfasadenpodden för att prata, ge feedback eller lyfta fler frågor jag kan ta upp i kommande avsnitt. 

Många känner till Elin som den glada och sprudlande programledaren i Så Kan Det Gå-podden där hon varje vecka har nya, spännande gäster. Men vad fick Elin att vilja podda om relationer och vem är hon bakom sin fasad? I ett utlämnade, ärligt och sårbart samtal pratar vi om våra erfarenheter i destruktiva förhållanden och Elin delar med sig hur hon kom ur det, vad hon är supertrött på gällande mångas reaktioner och hur hennes nuvarande kärlek är. 

För att komma i kontakt med Elin, www.sakandetga.se eller på Instagram:@sakandetgapodden. 

I ett extralångt avsnitt för er, en ära att få bjuda på detta. STORT tack till Comfort Hotel Kista där vi spelar in! 

Sissela just nu aktuell i en kampanj med Hjärnfonden, har figurerat en del i media senaste åren; mycket för att hon jobbar ideellt med bl.a Suicide Zero. Hon driver Instagram-kontot "Nusnackarvi" som hjälpt tusentals människor som lever med psykisk ohälsa att få svar, inte känna sig ensamma och mycket mer. Men vem är Sissela utöver hennes idella arbete, hur ser hennes bakgrund ut och hur har hennes eget mående sett ut genom åren? Vi touchar på vårdens bemötande, hennes kärlek och hur hon blev feldiagnosiserad.. En viktig histora som är en stor ära att få dela med er i podden.

Vi träffar Erica, 29 år :"Min terapeut bad mig prata om något annat, hon blev för ledsen av min historia", 

Detta möte med den som skulle hjälpa henne, men vad som istället ledde till pillermissbruk och hur hon idag bäst hanterar sin ångest, panik och sin PTSD, berättar hon om i detta första avsnitt i min serie om ångest. Jag är stolt över att börja min serie om ångest med just detta och just Erica. 

Hennes historia är gripande och jag slås över hur mycket hon övervunnit. Nu hoppas hon kunna hjälpa andra med att hon delar den och visar också hur hon hanterar den idag. Erica har idag en magisterexamen i antropologi och arbetar med Wonsa.