I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar intensitet och hets i träning.
De förklarar att intensitet handlar om kraftutveckling och arbetskapacitet, medan hets är en individuell uppfattning.
Det är av stor vikt att utmana sig själv och öka sin kapacitet för att få bättre resultat och förbättra sin hälsa och livskvalitet.
Rätt rörelsemönster och regelbundenhet är viktigt innan man ökar intensiteten.
Målet är att kunna leva ett friare och mer oberoende liv utanför gymmet.