Björnes Babbel

#36 - Sabina Vassiliou: Modell, dansare, Biggest Loser-coach och Elitstyrkans Hemlighet-deltagare

Sabina är verkligen en frisk fläkt och vilken målmedvetenhet hon har! Hon har både en lyckad modell- och danskarriär bakom sig. Som bland annat Nike-modell var hon med i de största träningstidningarna, Stadium och otaliga modeplåtningar.

Dansen tog henne till, via London Contemporary Dance school och Balettakademin, Melodifestivalen, dansgruppen Bounce, jobbat med otaliga kändisar såsom Miriam Bryant, Danny Saucedo, Eric Saade, Darin och Måns Zelmerlöv. Städerna Los Angeles, New York, Miami och Paris var hennes arbetsplats.

En dans som slet ohyggligt på hennes och ett ohälsosamt leverne med oändliga timmar av repetitioner.

Efter många år i träningsbranschen där Sabina blanda annat varit coach i TV-programmet Biggest Loser 2017, satsar hon nu helhjärtat på EMS-träning och hur vi kan optimera träningen för kvinnor i klimakteriet där vi tar hänsyn till lymfsystemet, hormonbalansen och menstruationscykeln.

Häng med på ett skönt babbel där Sabina ger dig en inblick i TV-, dans-, och modellvärlden, Elitstyrkans Hemligheter och vad som hände med Antonis mustasch. :-)

Lite om Sabina:
- Hennes mamma jobbade i 25 år för väldens kanske bästa kameramärke, Hasselblad
- Hittade energi från avsaknaden av sin pappa i barndomen
- Dansat med både Ricki Martin och Wycleaf Jean
- Följ Sabina på Instagram, @sabinadalfjalll, Facebook

#35 - Jonas Colting: En framgångsrik triathlet med galna rekord som älskar kött

Jonas är författare, föreläsare, hälsoinspiratör men också simmare i grund och botten som senare hittade triathlon och insåg snabbt att det var hans gren. Med VM-medaljer i bagaget blev det också en "game changer/vattendelare" för honom.

Äventyr som ÖtillÖ (som han kört flest gånger av alla), simmat mellan Stockholm och Göteborg, runt Gotland och ön Phuket i Thailand i välgörenhetens namn, driver honom.

Jonas tvekar inte att sticka ut haken i sina föreläsningar gällande konsumtion av kött och att allt onödigt, alla trender och moderna dieter är bortkastade. Kvar är kärnan, människan och evolutionen.

Vi pratar också om evolutionen, svenskt jordbruk, närodlat, fasta, den "veganska kvasiintellektuella semimarxistiska planekonomiskt upplagda framtiden" och en intellektuell utarmning av Generation-Z.

Du vill inte missa det här avsnitt med Jonas!

Lite om Jonas:
- Vinnare av Ultraman på Hawaii 2004 och 2007
- Flerfaldig svensk mästare i triathlon
- Först med en Svensk Klassiker non-stop på 25.17 timmar (aktiv tid 17.50 timmar)
- Skrivit tre böcker och håller kontinuerligt föreläsningar
- Följ Jonas på: Facebook,  Instagram, @jonascolting, https://colting.se

#34 - Peter Kisfaludy: Demontränare med kirurgisk målmedvetenhet och hjärta av guld

Peter arbetar nu som Sportkoordinator i Djurgården och med sina +40 år som tränare för bland annat IF Brommapojkarna, Europas största fotbollsförening med 4000 spelare, 700 ideella ledare och 260 lag, har han vunnit världens största ungdomsturnering Gothia Cup 8 gånger och otaliga stora turneringar ute i Europa.

Vi pratar om varför tävla och lära sig förlora är viktigt, att det är bra med jämna fotbollsmatcher och tabeller är ointressant. Varför ordet "Akademi", har det blivit en belastning för de ungas fotbollsutveckling och hur konstgräset har revolutionerat ungdomsfotbollen.

Hans ledord är: Glädje i verksamheten > Få en bra utbildning = Utveckling. Hur de "infekterade" orden: Selektering, laguttagning och toppning missförstås. Är det bra eller dåligt att ta ut de bästa spelarna? Hur hanterar man missnöjda föräldrar som vill lägga i sig för mycket?

Det han inte vet, och då framför allt om ungdomsfotboll, är inte värt att veta. Peters bok med Nicklas Andersson: "Att skapa vinnare" är en bok hur du skapar en vinnare men också en bättre medmänniska.

Hur Peter på bara 1 minut kan se den informella statusen på ett lag och spelarna och vid 12-13 års ålder peka ut till 90% de som inte blir proffs?

Är du det minsta intresserad av fotboll och ungdomar - missa inte Peters otroliga resa i sin roll som tränare, hur stort hjärta han har, brinner för fotboll och nu tagit steget vidare med Djurgården!

Lite om Peter:
- Förlorade tragiskt sin bror vid 25-års ålder
- Hans dröm-fotbollsskor var Adidas Penarol
- Var kanske Stockholms hetaste innekille på 80-talet :-)
- Följ Peter på Facebook, Instagram, @peterkisfaludy, boken: Att skapa vinnare

#33 - Louise Cederblad: En välutbildad superatlet med VM-medaljer som älskar styrketräning

Det som driver Louise är att se folk utvecklas och bli en bättre version av sig själva; starkare, friskare och gladare!

Hon började sin "träningskarriär" med konståkning, dans, styrketräning och CrossFit. Hon är oerhört kompetent med följande utbildningar:

- Master i Idrottsvetenskap, GIH
- Leg. fysioterapeut, Karolinska Institutet
- Leg. Specialist i Fysisk aktivitet och idrottsmedicin
- Leg. Idrottslärare i Tillämpad fysisk aktivitet, STAPS (Franska GIH), Montpellier
- Cert. Instruktör i FunctionalMoves, Kettlebells, Zumba, Core, Styrketräning, Dans.

Louise förhåller sig alltid till beprövad och evidensbaserad träning, som hon vet är funktionell, riskfri och effektiv. Hon älskar att tävla och då känner hon att hon "lever".

Vi pratar om det "knasiga" vårdsystemet, styrketräning för unga och tjejer/kvinnor, hennes tidiga ätstörningar, vad det berodde på och hur hon förhåller sig till det nu. Även hennes mardrömsbesök hos sin barnmorska när hon var gravid.

Du får så klart också Louise tips hur du skall komma igång med din resa mot ett hälsosammare liv.

Missa inte världens bästa "Super-Lollo"!

Lite om Louise:
- VM-silver och -brons, och SM-guld i Functional fitness.

- Älskar dans och då framför allt salsa och kizomba

- Avreagerar sig i "arga-Lollo" :-)

- Följ Louise på Instagram, @fysiolollo, https://www.fysiolollo.se

#32 - Henrik Bramsved: En legend inom träningsresor som sätter lek och hälsa i första rummet

Henrik är 6-faldig svensk- och nordisk mästare i aerobics, som började med gymnastisk och arbetar nu med träningsresor och utbildningar.

Vi diskuterar varför den "traditionella" gruppträning såsom step, dansaerobics, funk dog ut i Sverige. Vad driver utvecklingen inom gruppträning nu och hur den ser ut i Europa?

Vi pratar hur viktig leken och spontanidrotten är i vardagen, träningskedjornas utveckling, hur ser träningen ut inom 10-15 år och hur Henriks enorma träningsrese-succé startade med nu över 1000 deltagare varje år.

Häng med och ta del av en träningsveterans tankar, idéer och kunskap inom det kanske viktigaste vi har, rörelseglädje och Henriks bästa tips för att komma igång med sin träning!

Lite om Henrik:
- Tävlar i Swedish Cup Aquabike
- Tävlade i windsurfing och sydde segel
- Har designat träningskläder
- Följ Henrik på Instagram, @henrikbramsved, Facebook, AerobicWeekends

#31 - Roddy "Hero" Benjaminson: Gladiatorn som brinner för ungdomar, älskar hojåkning och säger vad han tycker

Roddy är en fitnesslegend med 5 raka guld, 65 dips och 42 chins i Båstad på 90-talet, landslaget i boxning och dessutom är han den ende som varit med i alla Gladiatorsäsonger.

Med ett hjärta av guld och enorm erfarenhet, har han hjälpt utsatta ungdomar på behandlingshem, där vi pratar om vad ungdomarna saknar idag. Roddy har varit i skolor och föreläst om förebilder och utmanat barn i Barnens Hinderbana.

Roddy dominerade under "Hela Sverige bakar" där ett hickory-underlägg började brinna och smaksatte hans gräddtårta! Han har även medverkat i "Bingolotto", "Fortet", "Wild Kids", "Julkalendern" och "Kändisarna på slottet".

Vi pratar muskeltillväxt: Ät vad du vill, träna mindre och bygg muskler - det är Roddys träningsfilosofi och får du inte resultat, får du pengarna tillbaka!

Lite om Roddy:
- Är SM-mästare i både Athletic Fitness, bodybuilding och boxning
- Har ätit 72 ägg per dag
- Ägt gym och behandlingshem med 40 anställda
- Han medverkat i TV-programmet "En natt på slottet" och filmen "Lilla Jönssonligan på kollo"
- Följ Roddy på Instagram, @roddybenjaminson, Facebook, https://roddybenjaminson.se/

#30 - Helena "Sky" Falk: Gladiator, CrossFit-atlet, SM-vinnare i tyngdlyftning, boxning och Kung Fu

WOW - vilken tjej! Helena är inte som vi andra, det kan man väl lugnt säga. Hon har tävlat framgångsrikt i boxning, karate, Kung Fu, CrossFit och tyngdlyftning.

Hon är utbildad modedesigner, driver två företag, nära att kvalificera sig till OS i boxning samt 3-barnsmor. Hur många timmar har Helena på sitt dygn? :-)

Du får höra vad både jag och Helena tycker om CrossFit som träningsform, vad som sporrar henne i hennes träning samt tips och råd hur du själv skall komma igång med din träningsresa.

Vi pratar också om PCOS vilket innebär högre nivåer av testosteron, som Helena själv har, den kvinnliga OS-boxningen som fick stort medialt fokus och vad hon tycker om det. Dessutom en hel del doping och varför hon blev ordinerad välling istället för kött i China.

Missa inte ett härligt samtal med en fantastisk atlet som behärskar det mesta!

Lite om Helena:
- Utbildad modedesigner i Italien
- Vann sitt första SM i boxning efter bara 9 matcher
- Gladiatorn Sky 2017 - 2018
- Följ Helene på Instagram, @helena.falk

#29 - Max Grinndal: I huvudet på en TV4-sportreporter som hatälskar golf och är sämst på inredning

Max är en riktigt skön kille! Vi pratar om hundar, hans hatkärlek till golf, kompisen Patric Ekwall och deras insats på Fortet.

Ser han fortfarande ut som en travhäst i kroppen? Varför är han livrädd för att springa och varför litar han inte på sitt hjärta?

Vi pratar om hur det journalistiska yrket förändras och utmanas av bland annat AI och varför det är i princip omöjligt att få Max att åka på reportageuppdrag under den svenska sommaren.

Hur ser hans liv ut nu? Håller han sig i form eller har han en inneboende rädsla för döden? Vi har ett riktigt avslappnat, trevligt och härligt samtal på hans altan om bland annat varför inte Truls Möregårdh blir världsetta.

Lite om Max:
- Inredning är kanske inte hans starka sida...
- Vet inte om han skall spela golf från vänster eller höger
- Har höns på tomten
- Följ Max på Facebook, Instagram, @maxan1971

#28 - Alba Boström: Världsmästarinnan i styrkelyft som räddades av sitt hetsätande

Alba är makalöst stark och är den nya generationens styrkelyftare! För ca två veckor sedan tog hon guld i -63 kg klassen på junior-VM! Totalt 554 kg och det är juniorvärldsrekord. Hon gjorde: Knäböj 193 kg (junioreuroparekord), Bänkpress: 133,5 kg (juniorvärldsrekord) och Marklyft: 227,5 kg (nordiskt rekord). Alba blev även bästa damlyftare på poäng.

Hon har även SM-guld, 8 VM-medaljer, över 60 nordiska rekord i styrkelyft och 3 VM-guld i bänkpress.

Med psykisk ohälsa i släkten fick Alba mycket kärlek av sin familj men kämpade också med sin egna syn på sig själv och hade svårt att hitta vem hon ville vara och det i sin tur ledde till hennes hetsätande.

Nu är Alba en målinriktad världsmästarinna från Sundsvall, boendes i Piteå med sambon Sami som dagligen hjälper människor att komma igång, bygga muskler och må bättre av styrkelyft.

Vi pratar bland annat om att det är okej att vara obekväm, Albas träningsupplägg som hon har stenkoll på, jaga vikter, dagsform, formtoppning, teknik, doping och hur du kommer igång med din träning.

Lyssna på blott 23-åriga Albas otroliga resa från en osäker liten tjej som led av psykisk ohälsa till att inte nöja sig förrän hon blir den bästa någonsin i styrkelyft!

Lite om Alba:
- Har en träningscoach från USA och kostcoach från Nya Zeeland
- Lärde sig att uthärda smärta för att bli starkare
- Följ Alba på: Facebook, Instagram, @albabostrm, YouTube, albabostrom.com

#27 - Tanja Djelevic: Tränat Hollywoodkändisar, Biggest Loser-deltagare och nu överviktiga barn

Tanja är tjejen som föddes i Jönköping, växte upp i Kristianstad och fastande för det förlovade landet i väst efter att ha varit där med en kompis på semester.

Hon är utbildad i psykologi vid CSUN, Northridge, CA, och har en master med inriktning på stresshantering och livsstilscoachning.

Hon och hennes "team" är ute i skolor och träffar elever men också föräldrar för att informera och öka kunskapen hos dem, som förhoppningsvis gör att de äter nyttigare och rör sig mer. Hur exempelvis Ozempic används men inga krav ställs vid användande, att du skall förändra ditt liv till det bättre.

Hör Tanjas egen historia om hur det är att bo och arbeta i "the land of opportunities", hur allt började på Paramount Pictures gym där bland andra Uma Thurman och Quentin Tarantino tränade, hur hon gjorde succé på Madonna Grimes Fitness theatre, tränade för Karen Voight, Rob Glick och andra legendarer inom gruppträningen då.

Tanja är en sann eldsjäl med ett STORT träningshjärta som var med i Biggest Loser som coach och berättar hur det var "behind the scenes". Hon berättar också om de gigantiska hälsoutmaningarna som finns och hur landet är i stort behov av information och kunskap om hur man lever ett hälsosammare liv.

Missa inte hennes fantastiska resa!

Lite om Tanja:
- Bott i USA i 27 år
- Är gift med Jack som inte helt gillar den långa svenska vintern :-)
- Var en friluftstjej som liten med mycket spring i benen och gillade skolan
- Är van vid att kavla upp ärmarna och jobba hårt
- Följ Tanja på Facebook, och Instagram, @tanjadjelevic

#26 - Mårten Andersson: Svenske mannen är för mesig och svenska kvinnan är för okvinnlig

Är vi för jämlika i Sverige där mannen är för mesig och kvinnan är för okvinnlig? Håller vi på att bli likt amöbor? Mårten tycker Serbien är en machokultur och vi är mer av en mjukiskultur.

Mårten har verkligen gjort en lång resa, både jobbmässigt och mentalt. Från Kalix folkhögskola, Sveriges radio P3:s Signal, ZTV, TV3 till standup.

Han står bakom RAW som är hans eget varumärke där han bjuder in Sveriges hetaste komiker.

Mårten drev även nattklubben Sober som var en helnykter nattklubb i 1,5 år. En sensation som spreds sig ända till USA och Conan O´Brien show.

Genom sina shower speglar han sitt liv, där han brottas med sin mentala ohälsa och ser det nästan som egenterapi och hur han fyllde sitt tomrum med alkohol.

Vi pratar om frustrationen att han inte blir bättre i golf efter 30 år, främlingsfientlighet, showen och dundersuccén Mårten Cvetkovic.

Mårten är en sann entreprenör med ett stort hjärta som brinner för skratt - missa inte detta avsnitt!

Lite om Mårten:
- Är både grammynominerad och flerfaldigt prisbelönt
- Älskar OCH hatar golf
- Har alltid haft talets gåva och förmåga att underhålla
- Är väl sådär i tennis...
- Följ Mårten på Instagram, @martencvetkovic, https://martenandersson.se, Facebook

#25 - Jonas Lissjanis: Ett gymbusiness-proffs med träningskunskaper som få

Hur känns det när ens barn tragiskt dör vid förlossningen och de överlevande får du återuppliva otaliga gånger den första tiden? Hur tar du dig igenom det och hur förändras du som person och människa av den traumatiska händelsen?

Jonas har gått den långa vägen inom träningen; från Sats Sports Club (nuvarande SATS) som PT, via SAFE, utbildningsansvarig på Eleiko till produktchef på STC. Det är få som har så lång erfarenhet, är så kunnig och insatt i träningsbranschens affärsmässiga sida som han.

Vi pratar gymbusiness, mätning av medlemsbeteende med infraröda kameror, retention, omsättning per kvadratmeter, hur vi skall få fler att träna oftare till hur träningen kommer att se ut i framtiden med bland annat AI.

Om Sports Club Odenplan (nuvarande SATS) som var norra Europas populäraste träningsanläggning och hur det var att jobba där.

Häng med och lyssna på Jonas otroliga träningsresa där han åker världen runt och pratar träning och välbefinnande!

Lite om Jonas:
- Gillar rostade mackor på kvällarna
- Behöver jobba på sin rörlighet
- Är lite otålig och vill ha utmaningar
- Följ Jonas på Facebook, Instagram, @jlissjanis

#24 - David "D-Flex" Seisay: Från landslaget, popvärlden till kändistränare

Den mycket kloke och sympatiske D-Flex berättar om sin uppväxt i USA och amerikanska fotbollskarriär, både i USA, Europa och Sverige.

Hör om det magiska mötet med den nu legendariske stjärnproducenten Dennis Pop och om samarbetet med Lutricia McNeal, Rob'n'Raz och Leila K.

Hur samarbetet med de norska superproducenterna Stargate (Beyonce, Jay-Z, ColdPlay) var den perfekta slutpunkten på hans musikkarriär.

Varför D-Flex började med PT-träning och blev tränare för kändiseliten; Kayo, Persbrandt, Annika Duckmark, Michael Bindefeldt, Papa Dee, Dr. Alban, Max Martin, Carola med flera.

Vi pratar om Melodifestivalen, arbetet med hans bok "Träna med D-flex, stjärnornas PT", hur vi skall få fler barn i rörelse och lära sig nyttan av bra mat samt bästa sättet att komma igång med sin träning.

Lite om D-Flex:
- Åkte båt ända från Sierra Loene (Afrika) till New York
- Kände redan som liten att han ville syssla med musik
- Driver nu sin träning på D-Flex Studio
- Skrivit boken "Träna med D-Flex"
- Följ D-Flex på Instagram, @dflex_fitness

#23 - Helene "Ice" Ahlson: Gladiatorn som är stenhård, hatar att förlora men älskar sitt "team"

Har Helene supergener eller är det bara hård träning som håller henne i bra form året runt?

15 år av tävlande i BodyFitness, hur sliten blir man av det och vad fick Helene att börja tävla?

Hur var tiden med Gladiatorerna? Hur kom hon med, hur fick hon namnet "Ice", hur mycket skador blev det och blev hon verkligen tillsagd att förlora med flit?

Hur är det med hennes sömnskuld och vad hände egentligen i TV-soffan?

Vi pratar om träningsresor, hennes sömnskuld, barn, familj och den nya prioriteringen som följer med det.

Hör Helenes syn på framtidens online-coaching och hur du skall komma igång med din träning.

Lite om Helene:
- Tävlat i hästridning
- Är en typ-A människa
- Det blir inga fler bullar i ugnen :-)
- Följ Helene på Facebook och Instagram, @heleneice

#22 - Johan "Plexus" Oldenmark: Livsnjutaren som tjänar livet - inte pengar

Fantastiske Johan är inte bara en av Sveriges meste bodybuilder, en otroligt jordnära, snäll, glad, trevlig och lekfull person, han gör också ett otroligt viktigt jobb med Plexus Vänner där han SER andra, och då oftast barn.

Vi pratar om hur HOA-HOA fick Johan till att tävla i sina "dämpare", kasta macka, uppfostran, AI och en hel del andra filosofiska saker.

Varför han först blev "castad" i Gladiatorerna som elak mot sin vilja och om hur han tycker vi alla skall leva i nuet och vara med avkopplad!

Missa inte ett riktigt härligt babbel med bäste Johan:
- Vart tog leken och kärleken vägen?
- Hjärnan är inte ett tomrum som skall fyllas, utan en eld som skall tändas!

Lite om Johan:
- Tävlat i HOA:s kalsonger
- Är grym på squash
- Kanske inte en tekniknörd :-)
- Har en förkärlek till antikviteter
- Följ Johan på Facebook.

#21 - Henrik Ryman: En restaurangveteran som gillar personliga möten

Varför Henrik började i restaurangbranschen, vad det är som egentligen driver honom och vad skall du tänka på om du själv vill öppna något eget.

Hur mycket som styrs av pengar, hur han nu ser på branschen, skiftet i restaurangbranschen, vad kärvs för att starta en restaurang och vad han tror kommer att hända i framtiden.

Hålrummet efter att barnen har blivit stora och och varför Henrik vill stoppa tiden just nu.

Vi pratar, övervikt, AI, världens godaste pizza, hur vi skall äta och varför nyttan av bra mat och träning inte går att underskatta.

Vi diskuterar livets mening, vad som på riktigt är viktigt och varför fysiska möten kommer att bli viktigare.

Lite om Henrik:
- Startade Kalori med mig, Anders, Ove och Mats Rytter 2005.
- Äger en Nissan som han aldrig kommer att sälja :-)
- Utbildad kostrådgivare och PT
- Har hittat hem och fyller 60 år
- Följ Henrik på Facebook och Instagram, @henrikryman

#20 - Michael "coach Mike" Björk: En old school-tränare med kunskap som få

Coach Mike delar med sig mycket av sin enorma kunskap rörande stresshantering, sömnoptimering, kostrådgivning och träning som är hans "pelare" för att må bättre.

Hur viktigt det är att skilja på träning och motion - att ansträngning och teknik är en väsentlig del i att få resultat.

Hur evolutionen är viktig att följa gällande bland annat sömn, kost, sol, den biologiska klockan.

Du får många nycklar och råd om träning & kost, hur du som familj kan äta bättre och vad du skall prioritera om du redan har kommit igång med din träning eller bara kört ett tag.

Du som är intresserad av träning och dess utveckling eller bara vill komma igång, får inte missa detta!

Lite om Coach Mike:
- Arbetade som reseledare mellan 1997-2000, och var ansvarig för barrundorna.
- Över 24 års erfarenhet som PT
- Hans barn får inte våfflor och pannkakor som mina barn :-)
- Följ coach Mike på Instagram, @thecoachmike

#19 - Rune Larsson: En sann ultradistans-pionjär med strapatser som drivkraft

Missa inte den otroligt sympatiske, ödmjuke och härlige Rune Larsson som berättar om sina ofattbara strapatser, lopp och tävlingar.

Vad var det Rune blev anklagad för som drog vanära över hans maratonsatsning?

Hur är det egentligen att ro ofattbara 95 dagar i sträck över Atlanten?

Vad är det som driver Rune till dessa otroliga bedrifter?

Hur Runes kompis, dubble olympiska mästaren, Nils van der Poel kanske är mer av en tävlingsmänniska, men de delar samma driv att prestera.

Meriter:
- 10.000 meter: 30.35.7
- Maraton: 2.18.38
- 100 kilometer: 6.43.36 (svenskt rekord mellan 1987 och 2009)
- 24-timmarslöpning: 262 km 640 meter (nordiskt rekord 1986–2017)
- 48-timmarslöpning: 373 km 798 meter (svenskt rekord 1986 och 2013)
- Sprungit  tvärs över Amerika utan support från San Diego till Sandy Hook i New Jersey
- Bestigit Sydamerikas högsta berg Aconcagua (6962 m.ö.h.)
- Sprungit från Sagres i Portugal till Trollhättan
- Rott över Atlanten, i 95 dagar, från Teneriffa till Barbados
- Paddlat ensam i kanot från Härjedalsfjällen till Skagerack.
- Paddlat kajak från Trollhättan till Åbo i Finland

Utmärkelser:
- Bäste idrottsman på Fallskärmsjägarskolan utbildningsåret 1976–1977
- Athletes choice of the year på United States International University, 1981
- Trollhättans Tidnings pris till Årets bäste idrottsman i Trollhättan, 1987
- Svenska Roddförbundets pris Årets roddare, 2001
- Tidningen Outsides pris Årets Äventyrare 2004
- Talarforums pris Årets Talare, 2007

Vinster:
- Spartathlon, 1987, 1988 och 1993 (fullföljt 10 gånger)
- Multisporttävlingarna Le Grand Tour och The multisport race år 1999 och 2000 (4 man i laget)
- Längsta klassen (64 km) i Göta Kanalloppet i kanot, 1997
- Svensk mästare i roddmaskinsrodd, herrar 40 år, lättvikt 1997

Lite om Rune Larsson:
- Bor i Trollhättan, är lyckligt gift med Mary och har två barn
- Är skribent, föreläsare, lärare och äventyrare
- Har över 25.000 loggade löparmil sedan 1/1 1973
- Följ Rune på Facebook

#18 - Carina Isaksson: En fitnessgigant med 12 SM-guld och 15 internationella medaljer som inte gillar långbänk!

Lär känna härliga Carina som lämnar ingen oberörd och är omöjlig att INTE tycka om!

Hon är, enligt sig själv, likt en häxpipa med litet tålamod som vill göra det mesta snabbt och vill få saker och ting gjorda, helst på direkten.

Vi pratar om hennes träningsbakgrund och karriär, diet- och träningstips, symmetri, bodybuilding, bodyfitness, wellness, coaching, hur du gör om du vill tävla, ja i princip allt som är värt att veta inom träning och tävling... Och lite sangria & champagne. :-)

Missa inte mycket kunniga Carina som är klok som en bok, gillar sus & dus (minst en gång i veckan) och har distans som få!

Lite om Carina:
- Älskar Zermatt (både på vintern och sommaren) och champagne
- Är galet noga med att hennes kalorier skall vara goda!
- Är i grym form året runt och ordinerar träning för sura gubbar/sambos!
- Följ Carina på Instagram, @carinaisaksson

#17 - Oscar Jöback: Från Colombia, kändisbröllop till "Spårlöst" och onlinecoach

Hur gick det egentligen till när Oscar träffade Peter Jöback och var Oscar verkligen så svårfångad som han påstår? :-)

Vad hände när han och hans bror lämnades till barnhemmet och vad var det sista Oscars biologiska mamma sade innan de skildes åt?

Oscar talar öppenhjärtat om den mentala resan han gjorde med både sin familj här i Sverige och sin biologiska familj i Colombia med hjälp av programmet "Spårlöst".

Vi pratar också om gruppträning, klassikern, Lidingö- och Vasaloppet samt hur han tränar idag.

Sedan får vi så klart Oscars bästa råd om hur du skall komma igång med din träning, OCH, vad är planerna för hans 50-årsfest nästa år?

Lite om Oscar:
- Kört 6 klassiker
- Sprungit Lidingöloppet på 2:19
- Är utbildad KBT-terapeut
- Följ Oscar på Instagram, @oscarjoback