Björnes Babbel

#22 - Johan "Plexus" Oldenmark: Livsnjutaren som tjänar livet - inte pengar

Fantastiske Johan är inte bara en av Sveriges meste bodybuilder, en otroligt jordnära, snäll, glad, trevlig och lekfull person, han gör också ett otroligt viktigt jobb med Plexus Vänner där han SER andra, och då oftast barn.

Vi pratar om hur HOA-HOA fick Johan till att tävla i sina "dämpare", kasta macka, uppfostran, AI och en hel del andra filosofiska saker.

Varför han först blev "castad" i Gladiatorerna som elak mot sin vilja och om hur han tycker vi alla skall leva i nuet och vara med avkopplad!

Missa inte ett riktigt härligt babbel med bäste Johan:
- Vart tog leken och kärleken vägen?
- Hjärnan är inte ett tomrum som skall fyllas, utan en eld som skall tändas!

Lite om Johan:
- Tävlat i HOA:s kalsonger
- Är grym på squash
- Kanske inte en tekniknörd :-)
- Har en förkärlek till antikviteter
- Följ Johan på Facebook.

#21 - Henrik Ryman: En restaurangveteran som gillar personliga möten

Varför Henrik började i restaurangbranschen, vad det är som egentligen driver honom och vad skall du tänka på om du själv vill öppna något eget.

Hur mycket som styrs av pengar, hur han nu ser på branschen, skiftet i restaurangbranschen, vad kärvs för att starta en restaurang och vad han tror kommer att hända i framtiden.

Hålrummet efter att barnen har blivit stora och och varför Henrik vill stoppa tiden just nu.

Vi pratar, övervikt, AI, världens godaste pizza, hur vi skall äta och varför nyttan av bra mat och träning inte går att underskatta.

Vi diskuterar livets mening, vad som på riktigt är viktigt och varför fysiska möten kommer att bli viktigare.

Lite om Henrik:
- Startade Kalori med mig, Anders, Ove och Mats Rytter 2005.
- Äger en Nissan som han aldrig kommer att sälja :-)
- Utbildad kostrådgivare och PT
- Har hittat hem och fyller 60 år
- Följ Henrik på Facebook och Instagram, @henrikryman

#20 - Michael "coach Mike" Björk: En old school-tränare med kunskap som få

Coach Mike delar med sig mycket av sin enorma kunskap rörande stresshantering, sömnoptimering, kostrådgivning och träning som är hans "pelare" för att må bättre.

Hur viktigt det är att skilja på träning och motion - att ansträngning och teknik är en väsentlig del i att få resultat.

Hur evolutionen är viktig att följa gällande bland annat sömn, kost, sol, den biologiska klockan.

Du får många nycklar och råd om träning & kost, hur du som familj kan äta bättre och vad du skall prioritera om du redan har kommit igång med din träning eller bara kört ett tag.

Du som är intresserad av träning och dess utveckling eller bara vill komma igång, får inte missa detta!

Lite om Coach Mike:
- Arbetade som reseledare mellan 1997-2000, och var ansvarig för barrundorna.
- Över 24 års erfarenhet som PT
- Hans barn får inte våfflor och pannkakor som mina barn :-)
- Följ coach Mike på Instagram, @thecoachmike

#19 - Rune Larsson: En sann ultradistans-pionjär med strapatser som drivkraft

Missa inte den otroligt sympatiske, ödmjuke och härlige Rune Larsson som berättar om sina ofattbara strapatser, lopp och tävlingar.

Vad var det Rune blev anklagad för som drog vanära över hans maratonsatsning?

Hur är det egentligen att ro ofattbara 95 dagar i sträck över Atlanten?

Vad är det som driver Rune till dessa otroliga bedrifter?

Hur Runes kompis, dubble olympiska mästaren, Nils van der Poel kanske är mer av en tävlingsmänniska, men de delar samma driv att prestera.

Meriter:
- 10.000 meter: 30.35.7
- Maraton: 2.18.38
- 100 kilometer: 6.43.36 (svenskt rekord mellan 1987 och 2009)
- 24-timmarslöpning: 262 km 640 meter (nordiskt rekord 1986–2017)
- 48-timmarslöpning: 373 km 798 meter (svenskt rekord 1986 och 2013)
- Sprungit  tvärs över Amerika utan support från San Diego till Sandy Hook i New Jersey
- Bestigit Sydamerikas högsta berg Aconcagua (6962 m.ö.h.)
- Sprungit från Sagres i Portugal till Trollhättan
- Rott över Atlanten, i 95 dagar, från Teneriffa till Barbados
- Paddlat ensam i kanot från Härjedalsfjällen till Skagerack.
- Paddlat kajak från Trollhättan till Åbo i Finland

Utmärkelser:
- Bäste idrottsman på Fallskärmsjägarskolan utbildningsåret 1976–1977
- Athletes choice of the year på United States International University, 1981
- Trollhättans Tidnings pris till Årets bäste idrottsman i Trollhättan, 1987
- Svenska Roddförbundets pris Årets roddare, 2001
- Tidningen Outsides pris Årets Äventyrare 2004
- Talarforums pris Årets Talare, 2007

Vinster:
- Spartathlon, 1987, 1988 och 1993 (fullföljt 10 gånger)
- Multisporttävlingarna Le Grand Tour och The multisport race år 1999 och 2000 (4 man i laget)
- Längsta klassen (64 km) i Göta Kanalloppet i kanot, 1997
- Svensk mästare i roddmaskinsrodd, herrar 40 år, lättvikt 1997

Lite om Rune Larsson:
- Bor i Trollhättan, är lyckligt gift med Mary och har två barn
- Är skribent, föreläsare, lärare och äventyrare
- Har över 25.000 loggade löparmil sedan 1/1 1973
- Följ Rune på Facebook

#18 - Carina Isaksson: En fitnessgigant med 12 SM-guld och 15 internationella medaljer som inte gillar långbänk!

Lär känna härliga Carina som lämnar ingen oberörd och är omöjlig att INTE tycka om!

Hon är, enligt sig själv, likt en häxpipa med litet tålamod som vill göra det mesta snabbt och vill få saker och ting gjorda, helst på direkten.

Vi pratar om hennes träningsbakgrund och karriär, diet- och träningstips, symmetri, bodybuilding, bodyfitness, wellness, coaching, hur du gör om du vill tävla, ja i princip allt som är värt att veta inom träning och tävling... Och lite sangria & champagne. :-)

Missa inte mycket kunniga Carina som är klok som en bok, gillar sus & dus (minst en gång i veckan) och har distans som få!

Lite om Carina:
- Älskar Zermatt (både på vintern och sommaren) och champagne
- Är galet noga med att hennes kalorier skall vara goda!
- Är i grym form året runt och ordinerar träning för sura gubbar/sambos!
- Följ Carina på Instagram, @carinaisaksson

#17 - Oscar Jöback: Från Colombia, kändisbröllop till "Spårlöst" och onlinecoach

Hur gick det egentligen till när Oscar träffade Peter Jöback och var Oscar verkligen så svårfångad som han påstår? :-)

Vad hände när han och hans bror lämnades till barnhemmet och vad var det sista Oscars biologiska mamma sade innan de skildes åt?

Oscar talar öppenhjärtat om den mentala resan han gjorde med både sin familj här i Sverige och sin biologiska familj i Colombia med hjälp av programmet "Spårlöst".

Vi pratar också om gruppträning, klassikern, Lidingö- och Vasaloppet samt hur han tränar idag.

Sedan får vi så klart Oscars bästa råd om hur du skall komma igång med din träning, OCH, vad är planerna för hans 50-årsfest nästa år?

Lite om Oscar:
- Kört 6 klassiker
- Sprungit Lidingöloppet på 2:19
- Är utbildad KBT-terapeut
- Följ Oscar på Instagram, @oscarjoback

#16 - Jeanette Höglund: Från lilla Stocksbo, vakt på Cafe Opera, bli allas Tunnelbanenettan, skriva en bästsäljare till att hjälpa hemlösa pensionärer

Jeanettes liv är som ett manuskript till en James Bond film: Fullspäckat av action! Alltifrån arresten på Norrmalmspolisen till bodyguard i USA!

Vi pratar om hennes svåra uppväxt med en styvfar som sexuellt våldförde sig på henne, den galna tiden som dörrvakt på innekrogen Cafe Opera där hon som ung "lantis" fick bland andra träffa kändisarna Ricky Martin, Dr Alban och E-Type.

Vi pratar också om hur Jeanette blev Tunnelbanenettan i TV-programmet Tunnelbanan, sin bok "Mer än bara Tunnelbanenettan", hennes otroliga resa hon gjort med organisationen Viddinsida som hjälper hemlösa pensionärer till allt hat hon får utstå.

Här får du chansen att lära känna personen bakom den offentliga "Tunnelbanenettan". Du varken kan eller får missa detta mycket personliga, nakna och ärliga samtal med fantastiska Jeanette!

Lite om Jeanette:
- Aktuell med boken: "Mer än bara Tunnelbanenettan"
- Var grym på fotboll som liten men hatade att träna
- Är en rackare på att läsa människor och har en inbyggd energimätare
- Har hittat sitt kall i hjälporganisationen Viddinsida
- Årets Stockholmare 2021, fick 55.000 av 81.000 röster
- Vinnare av Adlibrispriset 2022
- Följ Jeanette på Viddinsida, Viddinsida Instagram, Tunnelbanenettan Instagram, Facebook, Viddinsida Facebook, Ljudboken "Mer än bara Tunnelbanenettan"

#15 - Mats Kardell: Från hyllad bodybuilder till anabola steroider och T-sprit

Hela Mats Kardells liv har präglats av en odiagnostiserad ADHD som i sin tur ledde till alkoholism, droger och fullständig misär som höll på att ta hans liv.

Mats överlevde mirakulöst 2 överdoser, 55 akutbesök, 5,2 i promille och T-sprit.

Missa inte ett gripande, personligt och inspirerande samtal, där vi pratar om missbruk, doping, döden och vägen tillbaka.

Lite om Mats:
- 4 SM-guld, 2:a på VM 1988 i Brisbane, Australien
- Sveriges första bodybuildingproffs med 15 proffstävlingar
- Hans böcker: "Dopning, dieter och drivkrafter", "Dopad: Mitt liv som bodybuildingmästare",
- Följ Mats på Facebook

#14 - Karl Dyall: Från succé, självmordstankar till att ha hittat hem

Kalle berättar varför föreningslivet (han höll på med 8-9 olika idrotter samtidigt), disco- och reggaemusiken var avgörande för honom som ung, och varför sommaren 1984 som var så “stor” för många, förändrade allt.

Hur hans syster Sharon fick in honom på audition till Fame (som han hade missat) och hur den slutade på ett minst sagt spektakulärt sätt.

Om den otroliga resan med succegruppen BouncE som förändrade synen på streetdance för alltid och var det verkligen på min träningsresa, tidigt 90-tal där Kalle var instruktör, som han fick idén till dansgruppen BouncE?  :-)

Varför han började med CrossFit, hur självmordstankarna dök upp, fick en djup depression och skulderna som var nära att knäcka honom.

Kloke och ödmjuke Kalle berättar hur han nu har "hittat" hem med både sin fru Josefine, sina två barn och Lyckhem.

Lite om Kalle:
- Gjort 400 föreställningar med Singning in the rain
- Vunnit en guldmask
- Spelat basket i division 1
- Följ Kalle på Instagram, @karl_dyall, Facebook, The Soul Place/Lyckhem

#13 - Katarina Woxnerud: En kunskapshungrande kompetensgigant inom hälsa!

Vi pratar om de unika möjligheterna hon fick av både P-A Dagborn, Staffan Perman och Jesper Magnusson i slutet av 80-talet, som betydde mycket för henne som person men också för självkänslan samt fick chansen att bygga upp SAFE-utbildningen som var unik på den tiden och senare The Academy.

Hur en blyg tjej (med omänskliga krav från sin pappa) som var livrädd för det mesta, kom över rädslan och hur hon slutade att lyssna på sin inre, negativa konversation och våga ta steget fullt ut.
Resan från att hata att tävla som ung, till att springa maraton på 3.29 och göra en fullängds-triathlon på 13 timmar.

Katarina berättar om arbetet som naprapat på Hela kvinnans klinik, graviditet, förlossning, dess eventuella komplikationer/konsekvenser, bäckenbotten och klimakteriet.

Det här avsnittet får du inte missa helt enkelt - Katarina är unik på så många sätt!

Lite om Katarina:
- Har skrivit 20 böcker och 15 träningshäften
- Är aktuell med att forska på bäckensmärta och styrka i bäckenbotten
- Springer halvmaraton på Veteran VM i Göteborg i augusti
- Följ Katarina på Instagram, Hela Kvinnans Klinik, MammaMage

#12 - Maria Ahlberg: Fitnessdivan som lurat döden två gånger

Vad gjorde egentligen den kambodjanska kungafamiljen så Maria kunde få visum till Australien?

Hur lovande vara hon som landsvägscyklist som 12-åring i cykelföreningen SMACK och varför missade Maria OS 1992 som hon redan var uttagen till?

Vi pratar om sjukdomen som fick Maria nästan att "lämna in" och den svåra ryggoperationen hon var tvungen att göra 2018.

Hur oväntad var egentligen hennes vinst i BodyFitness 2023 och vad hände på VM några veckor senare?

Vad är Marias hemliga knep för att vara i så bra form året om och varför kallar hon sig för "Diva"?

Hur nära var Maria egentligen dödsskjutningen?

Vad är hennes bästa råd att komma i form och hur ser Marias planer ut för framtiden?

Lite om Maria:
- Bor i Australien
- Har alltid drömt om att driva ett kafe
- Kan inte minnas när hon sovit längre än 06:00
- Brinner för att lära barn och ungdomar att leva ett hälsosammare liv
- Följ Maria på Instagram, Facebook

#11 - Pierre Dahl: Kampsports-entreprenören som älskar skärgården

Du får höra om Pierres galna resa som vilsen 16-åring till Japan för att träna med en stormästare.

Han delar också med sig av sin otroliga erfarenhet och fantastiska resa han gjort med Budo & Fitness under sina 30 år i branschen.

Hur det hela startade med kampsport, näringslösningar, USA, Great Earth, NSTC och kosttillskott men också hur tufft det var under Coronaepidemin.

Vi diskuterar vad har UFC gjort för kampsporten/boxningen, du får höra många kloka ord och råd av Pierre som är en ypperlig entreprenör och pionjär i träningsbranschen!

Och till sist konstaterar vi att vi ändå är fitnessfesternas okrönta kungar! :-)

Lite om Pierre Dahl:
- Grundare av Budo & Fitness
- Svarta bälten i flera kampsportstilar
- Ribbåtscharter som sommarjobb
- Bor vid en golfbana men är inte närheten av att börja spela
- Följ Pierre på Facebook, Budo & Fitness

#10 - Anna Ugander: Från Fitness-tävlande, gladiatorerna till ledarcoach med spirituella förmågor

Vi avhandlar shamaner, andra dimensioner, psykisk ohälsa, hur vi gör för att INTE gå in i den berömda väggen, självförtroende och relationer.

Vill du hänga med in i den spirituella världen, få kloka råd och förklaringar av fantastiska Anna, då är det här något för dig!

Lite om Anna:
- Anna är både utbildad PT, tävlat i Fitness, varit gladiator (Nova) och arbetar nu med ledarskap och holistisk utveckling.
- Har varit egen företagare sedan tonåren
- Gillar att dansa bachata och resa
- Åkt motorcykel till Sahara från Helsingborg
- Följ Anna på Aimin.org, Aimin.se, Facebook, Event och Instagram 

#9 - José Nuñez: Den irrationella träningens mästare

Det här är både ett viktigt och intressant samtal hur Jose ser på träning, välmående och mental träning.

José är en grym människa med en stor kunskap i funktionell träning, dvs inte den "vanliga" träningen som vi kanske är vana vid, utan att ha roligt och göra det oväntade.

José förklarar hur evolutionen har format oss och skall styra hur vi skall aktivera/röra oss.

Han berättar om händelsen som förändrade hans liv och startade hans häftiga resa och så får du så klart Josés tre bästa tips att leva ett hälsosammare liv!

Lite om José Nuñez:
- Började sin idrottsbana inom Basket i Alvik och Solna för att sedan gå över till boxning.
- I 20-års åldern öppnade han sitt första gym, ett World Class-gym.
- José jobbar som personlig tränare, fystränare och är grundare av Moveoo.
- Följ José på @josemoveoo och Youtube

#8 - Benny Johansson: Tränat kungafamiljen och är kanske Sveriges meste PT

Med över 50.000 PT-timmar i ryggsäcken, är han både en pionjär och den som med några andra lade grunden till vad PT-yrket är idag.

Han startade Masters Training, Sverige första och då super exklusiva PT-gym med Daniel Westling, nu Prins Daniel, på 80-talet.

Vi har ett mycket intressant samtal om PT-uvecklingen de senaste 20 åren, med pionjärer som P-A Dagborn, Straffan Perman, Jesper Man usson och Katarina Woxnerud.

Vad är egentligen skillnaden mellan en tränare, instruktör och PT? Kommer online-träningen och virtuella tränare ta över? Hur kommer en PT se ut och arbeta om 20 år?

Häng med och hör hur Benny under sina 30 år av erfarenhet reflekterar över hur branschen har förändrats och utvecklats, till både det bättre och sämre!

Lite om Benny:
- Fotbollstränare
- ”Singelhandicap” i golf
-  Ägare av Minutus
- Följ Benny på Facebook

#7 - Veronica Fransén: Hur hanterar man sin egen sons död?

Veronica delar med sig av sin gripande berättelse om hur hennes son blev skjuten och hur man hanterar det.

Hon är "doldisen" och en av de få som fick äran att jobba från start på Sports Club (nu SATS) tillsammans gymlegendaren P-A Dagborn. Här berättar hon hela sin otroliga resa under den tiden.

Vi pratar om också tro, hopp, kärlek och hur hon kom ur sin bulimi.

Dessutom får du Veronicas tre bästa råd hur man mår bäst!

Lite om Veronica:
- Verksamhetsutvecklare, coach, föreläsare, Personal Trainer
- Ägare av My Space Your Place där coachning, sorgbearbetning, mindfullnes och massage finns.
- Följ Veronica på @veronicafransen

#6 - Daniel Bäck: Sveriges kanske meste golftränare

Är du det minsta intresserad av golf får du inte missa babblet med den mycket kompetente och sympatiske Daniel Bäck!

Vad är det som gör Ludvig Åberg så bra och varför Allan Turnbull betytt så mycket för Daniel?

Hur blev han den förste Skandinaven (av endast två stycken någonsin) och fick möjligheten att jobba för den nu legendariske golftränaren David Leadbetter i USA?

Varför det är nu viktigare än någonsin att slå långt, är Youtube verkligen bra för din sving och varför du inte skall ändra din sving.

Daniel kommer med de absolut bästa tipsen hur du sänker ditt handikapp och sparar otaliga slag per runda.

Vi pratar golfhjälpmedel, Sving-DNA, Aim Point Express, Trackman, Tiger Woods, Bryce Dechambeau och LIV.

Lite om Daniel Bäck:
- Visste redan som tonåring att han vill bli golftränare
- Ser fram emot matchen med mig mot Tyngres Alex och Andreas på Frösåker i sommar :-)
- Gjort en 67:a som bäst
- Följ Daniel på @dbgolf.se, Daniel Bäck Golf Academy

#5 - Lasse Fairing: Grundaren av Fairing Sports Nutrition

Vad fick Lasse att börja träna i ung ålder?

Han berättar om sin galna vurpa 1997 där han krossade lårbenet och hälen på 9 olika ställen.

Vi pratar om Lasses tävlingskarriär, kosttillskott, varför 3-års arbete att komma in på den iranska marknaden gick i stöpet och hur hans väg har varit att driva ett företag i 25 år.

Lite om Lasse:
- Envis tävlingsmänniska
- Ägare av Fairing Sweden AB
- Lyckligt gift och en passionerad hundälskare
- Följ Lasse på @lassefairing

#4 - Alex Danielsson: Tyngres grundare, gastronaut, oenofil och semiperveterad gitarrfluktare

Ett samtal där vi går in på djupet om förhållandet till både sin partner och föräldrar.

Därför sågades han som gitarrist av sin musiklärare.

Har han verkligen inget behov av att synas?Vad gjorde att han och hans kompanjon Andreas startade Tyngre och började podda?

Vi pratar känslor, punk, plåtningar, Eddie van Halen, gasspisar, hälsa och välmående.

Lite om Alex:
- Medgrundare och Vd på Tyngre
- Är Gastronaut, oenofil, semiperveterad gitarrfluktare och gillar golf "rätt mycket"
- Följ Alex på @alextyngredanielsson

#3 - Micke Johansson: Swedish Fitness VD och träningsklädspionjär

Ett filosofiskt samtal där vi pratar om att drömma och tänka stort, Crocodile Dundee, värderingar och mentala begränsningar.

Micke berättar om sin väg genom livet med kompanjonen Martin Öste där de tillsammans byggt ett träningsklädsföretag som finns över hela världen.

En resa från lilla Säter i Dalarna till Fort Worth, Dallas, Texas.

Lite om Micke:
- VD på Swedish Fitness Trading AB - GASP & Better Bodies
- Ägare av bland annat en Husqvarna 500 cr 1983
- Gillar snabba fordon
- Är en "självutnämnd" grillkung :-)
- Följ Micke på @michael.johansson.98

#2 - Nick Söderblom: Från kändistränare i Hollywood till mäklare i Spanien

Varför var motocrossen vändpunkten för honom som ung?

Hur nära var han att få en roll i Titanic?

Vad var rådet han fick av Arnold Schwarzenegger om hur han skulle lyckas i USA?

Vad hände egentligen i USA med alla kändisar i Hollywood?

Lite om Nick:
-  Släppte en bok 2007 som hette "Desperate Houseman" som handlade bland annat förhållandet med Nicollette Sheridan i Desperate Housewifes
- Var med i Robinson Robinson 2018, 2019
- Fastighetsmäklare i Sotogrande/Estepona/Marbella/Mallorca and Malibu
- 24 års erfarenhet av PT och träning i USA
- Cyklat Vätternrundan på 7:35
- Följ Nick på @nicksoderblom

#1 - Fredrik Paulun: Hälsogurun som gärna jordar sig

Att vara jordad är det senaste - Premiär - boksläpp på hans nystartade Hero publishing: Jordrevolutionen.

Hör hur nära döden han var och hur han mirakulöst klarade sig.

Fredrik avslöjar sin senaste bokprojekt och han förklarar varför han brinner för rödljusterapi.

Lite om Fredrik:
- Utbildad nutritionist och har en filosofie magister-examen i näringslära
- Skrivit över 25 böcker
- Affärsutvecklare på Nutrilight
- Följ Fredrik på @fredrikpaulun