Så hanterar du triggers

I det här avsnittet diskuterar vi triggers och hur våra fysiska och psykiska responser är sammanlänkade. Vi tar upp hur fysiska triggers kan utlösa katastroftankar och andra mentala reaktioner, samt hur mentala triggers påverkar vår fysiska hälsa.

Triggers kan påverka upplevelsen av att leva med och behandlas för cancer. För många cancerdrabbade kan specifika händelser, ljud eller lukter som associeras med sjukdomen eller dess behandling utlösa starka emotionella reaktioner, såsom ångest eller panikattacker. Dessa reaktioner kan inte bara påverka det psykiska välbefinnandet utan också den fysiska hälsan, vilket kan komplicera behandlingen.

Genom att lära sig förutse och hantera triggers på ett hjälpsamt sätt kan deras påverkan minska, vilket hjälper individen att fokusera på sin återhämtning och behandling. Att aktivt arbeta med både kropp och sinne kan ge en större känsla av kontroll och förmåga att hantera utmaningar, vilket kan förbättra både upplevelsen av sjukdomen och behandlingens effektivitet.

Syftet med avsnittet är att ge en fördjupad förståelse av vad triggers är, hur man kan hantera dem och förebygga att de utvecklas till stressresponser som kan leda till PTSD. Kopplingen mellan PTSD och cancer kommer vi att prata om i ett kommande avsnitt.

Vi vill höra från dig! Dela dina erfarenheter av cancer, tankar om avsnittet och förslag på framtida ämnen och gäster genom att maila oss på [email protected] och [email protected]. Din feedback är ovärderlig för oss och andra!

Stöd vårt arbete genom donation på vår hemsida. Varje bidrag, stort som smått, hjälper oss att fortsätta skapa podden, erbjuda mentalt stöd och skapa meningsfulla avsnitt för våra lyssnare.

Prenumerera på vår podcast och följ oss på sociala medier @cancer_mentor för att inte missa några avsnitt.Missa inte att du även kan ta del av CancerMentor även på på YouTube.

Tack för att du tar del av CancerMentor! 

Vi möts i avsnittet!

inspiration, cancer, motivation, musik, kreativitet, utveckling, psykologi, personlig utveckling, träning, hälsa, psykisk ohälsa, sjukvård, mental träning, mental hälsa