4 mentala strategier som hjälper dig från julstress till julmys!

I det här avsnittet ger jag dig 4 mentala strategier som kommer hjälpa dig bryta ut från julstressen och landa mjukt in i julmyset!

För många kommer julen med utmaningar, stress, oro och ångest. Det ligger mycket förväntningar i luften, det är mörkt och vi vill inget annat än att ha det härligt.

Med det här avsnittet vill jag ge dig konkreta metoder som hjälper dig skapa space att rigga den julen du längtar efter, oavsett hur din tillvaro är just nu

För att det ska bli enklare för dig att ta min coaching vidare in i din vardag har jag skapat ett ramverk för dagens session:

Ramverket

⭐️Connecta med din längtan-konkretisera varför vill förändra och hur vill jag känna dig?

⭐️Skapa din dag-rigga en morgonstund där du i stillhet med ett tänt ljus skapar din dag i enlighelt med hur du vill känna dig.

⭐️ Tanketräning-konkretisera dagens hjälpsam tanke som leder dig i din längtans riktning. Skriv din hjälpsamma tanke på en post-it lapp och sätt på din dator, på insidan av din anteckningsbok eller som en bakgrundsbild på mobilen.

⭐️ Agera på ett hjälpsamt sätt-konkretisera hur du vill agera i specifika situationer som känns utmanande för dig. Kom ihåg att synka ditt agerande i enlighet  med hur du vill känna dig.

Bara för att andra (och kanske även du) lever just nu på ett helt orimligt sätt betyder det inte att det är hjälpsam eller att det inte finns andra sätt.

Oavsett hur din tillvaro är just nu. Även om det känns som om det inte går att göra något åt eller att du knappt orkar, du kan ändra både din inre och yttre tillvaro med konkreta och medvetna myrsteg i din längtans riktning.

Min förhoppning är att du plockar dina guldkorn från det här avsnittet och tar dina myrsteg ut ur julstressen och riggar din inlanding mjukt in i julmyset!

VILL DU HA MER?

COMMUNITY:

Längtar du efter ett community med andra som är på sin personliga utvecklingsresa med fokus på mental hälsa och kreativ frihet? Då är du varmt välkommen till Reboost & Unite, min fb gruppen som jag startade när pandemins vindar svepte över världen. 

I Reboost & Unite-fB grupp delar  jag kostnadsfria livecoachingar, inspiration och tips som stärker mental hälsa och främjar kreativ frihet, Vill du uppleva tillsammanskraften och vara en del av ett tryggt och inspirerande sammanhang där människor delar sina erfarenheter och peppar dig till att våga vara och göra det du längta efter? Klicka här https://www.facebook.com/groups/1081367185566105 för att gå med. Det är kostnadsfritt och du är inbjuden!

MENTAL TRÄNING-KOSTNADSFRITT:

Ta del av min audioträning här https://sofia-lilja.mykajabi.com/opt-in-freebie -Så optimerar du dina mentala förmågor och förverkligar dina drömmar! Helt gratis, ett klick bort:)

#sessionmedsofia är producerat av Lilys In Bloom.

Producent och ljuddesign Sofia Lilja