Från överväldigad till bästa sommaren ever!

I veckans avsnitt av #sessionmedsofia sätter vi intentionen för sommaren.

Va?? Är inte det för sent? Kanske du tänker. Och så har jag också tänkt. 

Dessutom har jag jagats av tankarna “vad blev det av den här sommaren egentligen”??

Det här avsnittet är för dig som, liksom jag, vill återta makten över din sommar och skapa din bästa sommar ever!

 

Det här avsnittet är en livecoaching som jag gav för några år sen  i min fb grupp Reboost & Unite. När jag satt och klippte ihop avsnittet hörde jag hur jag var på en plats där jag skapat space för min återhämtning och jag kan riktigt höra hur mycket mer energi jag hade då mot för nu….

Jag som hade satt intention redan inför juni.  Att gå ner i varv för att rigga inför en lugn och återhämtande sommar. Men så blev det inte! Juni blev mer intensiv än någonsin, jobbmässigt.  Och jag blev så överrumplad att jag helt missade att hjälpa mig själv trappa ner från det höga tempo jag haft under våren🏃🏾‍♀️💨

Det resulterade i att jag fortsatte att gasa på genom juni och in i juli. Efterklangen av det höga tempot känns fortfarande i min kropp och knopp.

Det fina här är att jag vet att även om det snurrar i huvudet av tankar “det är försent” är det inte sant. Nej! Det är en inlärd sanning med drivkraft från prestation och perfektion. Det finns alltid en möjlighet att börja på nytt, i den riktning jag vill leva. Och samma gäller för dig, min vän! Så jag tänker börja sommaren på nytt! Är du med mig?!

 

Även om sommaren gått av bara farten och du kanske känner, liksom jag, att du inte “hunnit med” dig själv. Dessutom kanske du märker att du knappt orkar med dina nära och kära och inte alls är sådär härlig som du vet att du egentligen vill vara😌 (för mig är det ett heads up när mina barn säger till mig”nu är du en sån där sur mamma😂").

Darling, oavsett hur det varit fram tills nu, låt oss börja på nytt och skapa vår sommar till bästa ever🤩

Vi ses i session♡

Skapa dig ett skönt space med block och penna och skapa din intention för resten av din sommar!Här följer ramverket som jag går igenom i avsnittet.

☀Ramverket- Från överväldigad till bästa sommaren ever!☀

1. Vilka resurser kom du in i sommaren med?

Sätt en 1-100%. Ex kropp 60%/knopp 30%.

 

2. Vad behöver du skapa utrymme för i sommar, för att vårda dig själv fysiskt, mentalt och själsligt?

 

3. Vad längtar du efter i sommar?

 

4. Vad känns utmanande för dig i sommar?

Och hur kan du rigga rimligt för dig själv utifrån det som utmanar dig?

 

5. Vad har du planerat att skapa utrymme för i sommar och till vad vill du hålla ditt ord till dig själv under sommaren?

Kom ihåg- myrsteg är framgångs steg👋🏿😍

 

6. Hur vill du känna dig i sommar?

Med omsorg om dina resurser, och din längtan?

 

7. Vad/vilka är dina ledord under din sommar? Ord/mantran/sägningar/note to self? 

 

Tips! Skriv ner dem på en post-it och sätta upp på badrumsskåpet eller skärmsläckaren på mobilen, som en självomhändertagande påminnelse till att hålla ditt ord till dig själv och leda dig i din längtans riktning genom din sommar!

 

The Songs of the summer!

Identifiera 3 låtar för din sommar:

 

💫The song of power.  

En låt som påminner dig om kraften inom dig.

 

💫The song of clam and stillness. 

En låt som påminner dig om lugn och stillhet.

 

💫The song of trust. 

En låt som påminner dig om att öva dig på att förankra dig i tillit.

Jag hoppas detta är hjälpsamt för dig och att du möter dig själv med självomsorg och mjukhet. Då kan du skapa dina bästa förutsättningar för dig själv och resten av din sommar!☀️

 

Med värme✨

/Sofia

VILL DU VARA MED I MITT COMMUNITY REBOOST & UNITE?

Ett community med likasinnade peppande stöttande och inspirerande människor, var och en på sin personliga utvecklingsresa med fokus på mental hälsa och kreativ frihet? Då är du varmt välkommen till Reboost & Unit!

I Reboost & Unite-fB grupp delar  jag kostnadsfria livecoachingar, inspiration och tips som stärker mental hälsa och främjar kreativ frihet, Vill du uppleva tillsammanskraften och vara en del av ett tryggt och inspirerande sammanhang där människor delar sina erfarenheter och peppar dig till att våga vara och göra det du längta efter? Klicka här https://www.facebook.com/groups/1081367185566105 för att gå med.  Det är kostnadsfritt och du är inbjuden!

Ta dina steg mot dina drömmar redan idag!

 

Producerat av Lilys In Bloom.