Lär dig konsten att ställa hjälpsamma frågor som frigör din potential!

I avsnitt 7 coachar jag dig i konstformen att ställa hjälpsamma frågor. 

När vi står inför utmaningar eller vill ta nästa utvecklingssteg  är förmågan att ställa hjälpsamma frågor en av dom absolut viktigaste förmågorna jag har lärt mig och lär ut till människor jag tränar. Detta är vad vi ska träna på i det här avsnitt.

Detta känns extra angeläget att träna på med tanke på att du tar del av den här podden, för jag vet att utmaningen för många av oss (även för mig:), när vi tar in information, kunskap, coaching, och även under terapisamtal, är att vi tänker tyst för oss själva…”det där vet jag ju redan”.

Låt mig förklara. När du lyssnar på min podd, eller en annan podd, eller på din föreläsning, en dragning av din ledare, något din kollega berättar, eller under en dialog med din partner, barn, eller vän kommer din hjärna parallellt att komma upp med alla möjligheter tankar under tiden du fortsätter lyssna. Och dina tankar kommer vara tankar på repeat dvs det som du alltid tänker i dom sammanhangen. Detta kallar jag tanke rondeller, som  håller dig fast i limbon av att inget förändras. 

 

Ex på tanke rondeller som håller dig fast:

”Det här vet jag ju redan!!”   ”Jag vill lära mig nått nytt!”. ”lär mig nått jag inte redan vet.”

 

Du sitter på så mycket kunskap, erfarenhet och klokskap. Du behöver du inte mer av det! 

Det du däremot behöver är medvetenhet om vad som sker när du ska implementera det där du vet men utmanas att genomföra. 

Och du behöver identifiera ett utvecklingssteg som är ett rimligt steg för dig att ta där du befinner dig.

 

Om du vill skapa dina bästa förutsättningar för din personliga utveckling, dina drömmar och dina relationer är det helt avgörande att du tränar dig till att kunna ställa hjälpsamma frågor om just det som utmanar dig, istället för att fortsätta underhålla (omedvetet) dina tanke rondeller som håller dig fast. 

 

RAMVERK : 

I avsnittet ger jag dig ett ramverk med 6 frågor som du kan använda som reflektionsfrågor för att skapa mer medvetenhet i det område och konkretisera dina nästa utvecklingssteg! 

 

VAD utmanar dig?

HUR ter det sig, det som utmanar dig?

Varför är det utmanande för dig?

Varför fortsätter du göra det du gör när du utmanas (vad ger det dig där och då?) 

Vad behöver du vara villig att släppa taget om?

Vad skulle vara hjälpsam i den situation som utmanar dig (som du kan påverka)?

HUR kan du träna på det nya på rimlig nivå  (det är här rigga rimligt och myrstegsprincipen aktiveras:)

 

VÄLKOMMEN MED DIN FRÅGA:

Skicka din fråga till mig på instagram: @sofialilja

Du kan ställa frågan via röstmeddelande så spelar jag upp din ljuvliga röst i podden eller så kan du skriva din fråga. Du kan  självklart vara anonym om du vill.

Jag ser fram emot att besvara din fråga!

VILL DU HA MER?

 

COMMUNITY:

Längtar du efter ett community med andra kreatörer med fokus på mental hälsa och kreativ frihet? Då är du varmt välkommen till Reboost & Unite, min fb gruppen som jag startade när pandemins vindar svepte över världen. 

I Reboost & Unite-fB grupp delar  jag kostnadsfria livecoachingar som stärker mental hälsa och främjar kreativ frihet, Vill du uppleva tillsammans-kraften och vara en del av ett tryggt och inspirerande sammanhang där människor delar sina erfarenheter och peppar dig till att våga vara och göra det du längta efter? Klicka här https://www.facebook.com/groups/1081367185566105 för att gå med. Det är kostnadsfritt och du är inbjuden!

 

MENTAL TRÄNING-KOSTNADSFRITT:

Ta del av min audioträning här https://sofia-lilja.mykajabi.com/opt-in-freebie -Så optimerar du dina mentala förmågor och förverkligar dina drömmar! Helt gratis, ett klick bort:)

 

Producerat av Lilys In Bloom.