189. L'autocontrollo: un'abilità in declino (capitolo 3 di Thrivers)

In questo attesissimo episodio di Educare con Calma vi ripropongo la serie ispirata al libro di Michele Borba «Thrivers», dedicata ai sette tratti caratteriali essenziali per crescere persone che prosperano nella vita. In questo episodio, in particolare, mi concentro sul terzo tratto: l'autocontrollo.

Vi leggo alcuni estratti del terzo capitolo del libro tradotti dall'inglese in cui sono contenute riflessioni e strumenti pratici per insegnare ai bambini a gestire le loro emozioni, migliorare la concentrazione e fare scelte costruttive.

Esploreremo anche l'impatto negativo della tecnologia, della privazione del sonno e della mancanza di gioco libero sulla capacità di autocontrollo di bambini e bambine.

:: Nell'episodio menziono

• Questo episodio del podcast sulla pazienza di bambini e bambine (e come coltivarla)
• L'episodio con Chiara Baiguini sui benefici di mettere i bambini a nanna presto⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• ⁠L'episodio «omaggio» a Sir Ken Robinson

00:00 Introduzione della serie

02:50 L'importanza dell'autocontrollo

12:47 Fattori che possono portare al burnout

22:44 Insegnare l'autocontrollo a bambini e bambine

29:21 Insegnare la gestione delle emozioni

30:37 La tecnica «ACT» per la gestione dello stress

37:25 Dare più spazi di libertà e autonomia

39:27 Una storia di ispirazione: Michael Phelps

42:01 Suggerimenti pratici per nutrire l'autocontrollo

47:27 Semini di riflessione finali