3. Är det verkligen svaga muskler som ger dig smärta?

I veckans avsnitt av En Värkfri Podd utforskar vi en vanlig missuppfattning om ryggsmärta—att den orsakas av svaga muskler. Jag delar med mig av mina egna erfarenheter och förklarar varför traditionella metoder som styrketräning inte alltid löser problemet, särskilt vid långvarig smärta. Istället handlar det ofta om överspända muskler och ett nervsystem i obalans. Genom att lära dina muskler att slappna av och bryta smärtmönster, kan du minska smärta och få tillbaka kontrollen över din kropp. Detta avsnitt ger dig de insikter och verktyg du behöver för att börja din resa mot ett liv utan smärta.

Hjälp mig att hjälpa fler genom att sprida podden:

✨Prenumerera på En Värkfri Podd i Spotify så att du inte missar något avsnitt.

✨Ge podden gärna en 5-stjärnigt betyg på Spotify eller lämna en recension så hjälper du fler att hitta podden.

✨ Hjälp mig att sprida “En Värkfri Podd” i dina sociala medier genom att dela ett avsnitt du lyssnar på och tagga varkfri så jag får tacka dig.

👉Följ mig på Instagram för mer tips och inspiration https://www.instagram.com/varkfri/

👉Kolla in min youtubekanal här: ⁠https://www.youtube.com/@varkfri⁠

👉Programmet Ryggterapi & Avslappning ⁠https://varkfri.se/ryggterapi/ht24⁠

👉Ladda ner 3 övningar kostnadsfritt ⁠https://varkfri.se/freebie