5. Hur ofta ska jag göra övningarna för att bli värkfri?

I det här avsnittet svarar jag på en vanlig fråga: "Hur ofta ska jag göra övningarna för att bli värkfri?" Vi dyker in i varför det inte finns ett universellt svar och varför du behöver lära dig att lyssna på din egen kropp. Jag delar också mina bästa tips för hur du kan anpassa dina övningar efter dina behov, hur små vanor kan göra stor skillnad, och varför tålamod är nyckeln på din resa mot ett liv utan smärta.

Hjälp mig att hjälpa fler genom att sprida podden:

✨Prenumerera på En Värkfri Podd i Spotify så att du inte missar något avsnitt.

✨Ge podden gärna en 5-stjärnigt betyg på Spotify eller lämna en recension så hjälper du fler att hitta podden.

✨ Hjälp mig att sprida “En Värkfri Podd” i dina sociala medier genom att dela ett avsnitt du lyssnar på och tagga varkfri så jag får tacka dig.

👉 Reservera din plats på webinariet ⁠https://varkfri.se/kursen/ryggont⁠

👉Följ mig på Instagram för mer tips och inspiration https://www.instagram.com/varkfri/

👉Kolla in min youtubekanal här:⁠ ⁠https://www.youtube.com/@varkfri⁠⁠

👉Programmet Ryggterapi & Avslappning⁠ ⁠https://varkfri.se/ryggterapi/ht24⁠⁠