Mathilda Andersson (@the_thild) är osteopat med 18 års erfarenhet inifrån behandlingsrummet. Utöver att själv styrkelyfta behandlar hon också många styrkesportare på sin klinik Bona Curatio i Kålltorp, Göteborg. I sitt jobb möter hon alltifrån elitatleter till glada motionärer som gemensamt bryr sig om att kunna lyfta tungt, men helst göra så utan smärta på rörelseapparaten.
Vad för systemfel finns inbyggda i respektive styrkesport som gör att vi ofta skadar oss? Hur kan mjukdelsbehandling och väl genomförd prehab och rehab hjälpa styrkesportare tillbaka till tävling och träning på den höga nivån vi oftast vill? Vilka variabler innanför och utanför gymmets väggar bör den lyftande populationen beakta för optimal funktion, smärtfrihet och även prestation?
Det och mycket annat i ett mustigt och matnyttigt avsnitt av podden!
———————------------------------------------------------------
Timeline för avsnittet:
00:00 Intro/försnack
02:30 Presentation av gästen
05:30 Mathildas origin story: in i osteopatyrket via diverse omvägar
06:30 Begreppslära: vilka likheter och skillnader finns mellan osteopati/naprapati/kiropraktik & fysioterapi?
09:45 Vad för problematik möter Mathilda generellt i sitt behandlingsrum bland ”den lyftande populationen”?
11:50 Vanliga problem för CrossFit-utövare, och hur vi kan jobba med dem
18:45 Vanliga problem för styrkelyftare, och hur vi kan jobba med dem
24:50 Vanliga problem för tyngdlyftare, och hur vi kan jobba med dem
28:15 Vanliga problem för bro-gymmare / gymråttor & bodybuilders, och hur vi kan jobba med dem
32:00 Knäböj för prestation och hälsa: hur böjer vi? Och varför? Till vilket pris?
35:25 Finns det några magic pills eller enkla fixar som vi allihopa kan göra på gymgolvet, utifrån Thildas observationer i behandlingsrummet?
42:00 Hur navigerar vi bäst en ny resa i att bli bra på en styrkesport, med minimala skador på kroppen?
46:00 Träning för förbättrad kroppskomposition - hur görs den med minsta möjliga slitage på kroppen?
49:00 Teknik och dess konsekvenser: vad händer när vi tävlingsspecialiserar vår teknik för att prestera bäst?
51:00 Förhållandena mellan drag & press? Mellan horisontala och vertikala rörelsemönster?
52:20 Öppna och stängda rörelser / stabila och instabila rörelser
53:30 Stillasittandets påverkan på våra kroppar
55:30 Vilken roll har vardagsmotionerandet för våra kroppars hälsa? Och för vår prestation?
58:15 Sömnens och återhämtningens påverkan på kroppens krämpor?
1:05:00 Hur ser framtiden ut för osteopatin och osteopatyrket?
1:08:00 Hur ofta ska vi byta komplements- och prehabövningar?
1:09:45 Avslutande ord/brandtal/något som inte blev sagt idag?
1:12:20 Kom i kontakt med Mathilda
1:13:40 Utro / eftersnack
———————------------------------------------------------------
Kom i kontakt med Mathilda:
Instagram: @the_thild
Boka Direkt: boka din tid här
———————------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler - köp lite merch!
[email protected]
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare
E-post: [email protected]
Vagnhallen CrossFit i Göteborg
@vagnhallencrossfit på Instagram
Vagnhallen CrossFit på Facebook
YouTube - Fråga Coach Valis
YouTube - Ett År av Mobility Flow-videos
------------------------------------------------------------------
Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden: