Med detta avsnitt avslutar vi kapitlet 2024 och vi blickar fram mot ett 2025 som står i antågande. Som medkonversatör i dagens avsnitt har jag min vän och broder Shahin Hassanvan (@shahinrumad) som hjälpt till en hel del bakom kulisserna i år.
Tillsammans utvärderar Shahin och jag 2024 som ett träningsår men också som podcast-år, då podden faktiskt levererat 25 avsnitt varav 4 engelskspråkiga.
Mot 2025 och framåt!
/Coach Henrik & Shahin
———————------------------------------------------------------
Timeline för avsnittet:
00:00 Intro/försnack
01:10 Presentation av gästen & medvärden
03:00 Intention med dagens avsnitt: summera 2024 och sätta intention för 2025
05:20 Vilka är det som lyssnar på podden? Vem är podden för?
10:25 Vilka är poddgästerna och vad är skälet till att gästerna får en egen personlig introduktion & presentation?
17:30 Rörelse och träning som poddens röda tråd - vad är gemensamt för gästerna, avsnitten och lyssnarna samt temat i stort?
24:20 David Goggins och Birthdays (humor)
26:00 Träningsåret 2024: intention, utvärdering och lärdomar + betydelsefulla medhjälpare under året
36:45 Begrepps- och träningslära: Stimulus To Fatigue Ratio (SFR), Front Squats vs Back Squats
42:00 Podcast-året 2024: lärdomar både i och utanför träning, highlights
48:30 Drömgäst för framtiden?
49:30 Tränings- och poddintentioner för 2025
52:45 Brandtal/avslutande ord/något som inte blev sagt idag
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF (och Shahin)
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
[email protected]
Köp Fitness, Filosofi & Floskler-merch från Instagram-butiken här
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare
E-post: [email protected]
Vagnhallen CrossFit i Göteborg
@vagnhallencrossfit på Instagram
Vagnhallen CrossFit på Facebook
YouTube - Fråga Coach Valis
YouTube - Ett År av Mobility Flow-videos
------------------------------------------------------------------
Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden: