Avsnitt 10 - Peter Jönsson och livslång en resa genom kraftsportens värld

Denna vecka sitter jag ner med Peter Jönsson, hälsopedagog PT och tidigare tävlande i flertalet fitnessdiscipliner. Samtalet försöker skapa en översikt av kraftsportens och fitnessens förlovade land. Vilka är fördelarna och nackdelarna med respektive träningsmetod? Hur skiljer de sig åt för tävlande och för motionärer?

Timeline för avsnittet:

00:00 Försnack / presentation av avsnittet

03:00 Gästen presenteras

04:20 Om s.k. ”Licensierade” PT-utbildningar förr i tiden

06:10 Hur hamnade Peter i kraftsportens och fitnessens värld?

10:55 Peters tävlingsbakgrund - alltifrån kulstötning till Athletic Fitness

12:40 Kraftsport: fördelar & nackdelar, hälsoperspektiv & tävlingsperspektiv

13:15 Bodybuilding och att träna huvudsakligen för kosmetika 

16:40 Vilka är lämpade att hålla på med bodybuilding? Vilka har psyket?

18:50 Athletic Fitness (AF) - en kombination av fysik, styrka och uthållighet

21:00 AF som dåtidens ”CrossFit” på tidigt 00tal 

23:40 Hur är det att gå på diet inför fysiktävlingar?

26:22 Låt oss prata CrossFit… 

27:00 Vad är CrossFit?

30:00 Varierad träning - exempelvis CrossFit - vad är fördelarna och nackdelarna?

34:00 Vad är skillnaden på tävlings-CrossFit och motionärs-CrossFit? Vilka blir bra på CF?

42:10 Vad är Tyngdlyftning eller Olympic Weightlifting?

44:30 Tyngdlyftningens fördelar som en idrottsform: explosivitet, motorik & rörlighet

46:10 Tyngdlyftningens skaderisker & långsiktiga idrottande

48:00 Genetik och tidigt idrottande i tyngdlyftning, aka ”styrkesportens golf” 

50:30 Styrkelyft - vad är det? Vilka hälsofördelar finns? 

52:30 Styrkelyft - vad är baksidan av att träna hårt och med många tunga lyft?

54:10 Strongman och Världens Starkaste Man - vad är det?

55:50 Relativ styrka vs. Absolut styrka / CrossFit vs. Strongman?

57:40 Om att vara coach till Camilla Salomonsson Hellman på CrossFit Games

59:45 Om att vara coach till ”vanliga människor” 

1:02:00 Hur ser resan ut från sjukvård till friskvård till prestationshöjande träning?

1:03:45 Hur bör Henriks träning se ut? Hur träna inför en Svensk Klassiker OCH bibehålla allmänfys SAMTIDIGT som jag vill se bra ut naken?

1:06:00 Grenspecifik volymträning, slitage på kroppen och styrketräning

1:07:30 Vanliga missar i hur vi tränar specifikt inför idrotter - maximal utdelning på minimal kostnad

1:09:40 De två viktigaste övningarna för en idrottare och varför

1:11:00 Avslutningsvis: visdomsord från äldre + Kom i kontakt med Peter

1:13:00 Avsnittet slutar - Utro rullar

—————————————————————————————

Kom i kontakt med Peter:

https://www.crossfitnordic.se/peter-jonsson/

[email protected]

@peterjonsson81

—————————————————————————————

Kom i kontakt med CrossFit Nordic (där vi bägge två jobbar):

https://www.crossfitnordic.se/kontakt/

@crossfitnordic

—————————————————————————————

Kom i kontakt med FFF på andra ställen:

@fitnessfilosofifloskler

@henrikvalis

—————————————————————————————

Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:

https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080