Avsnitt 16 - David Haroun om fitnessgurkor och trams i träningsbranschen

Avsnitt 16 - David Haroun om fitnessgurkor och trams i träningsbranschen.

Davids historia är minst sagt intressant. Han fann träningen som kraftigt överviktig säljare och halkade efter ett tag in på fitness och tävlade ett kort tag i fysikgrenen Men's Physique. Vad han fann var en ganska trasig värld med en stor mängd desinformation och trams. David började sakta men säkert sitt korståg mot att identifiera dessa s.k. fitnessgurkor och syna deras bullshit. Nu hjälper han fler människor att skapa en fundamental förståelse för principer och sunt förnuft inom fitness och hälsa. Idag är han dessutom aktiv med sin nya bok Jag Har Testat Allt: en guide till att tappa fett och forma kroppen.

----------------------------------------------------------------------------------

Timeline för avsnittet

00:00 Intro / försnacket

02:40 Rockvinjett rullar

03:15 Gästen presenteras

05:00 Hur ser en vanlig dag ut i David Harouns liv?

07:00 Davids origin story - hur blev du personen som försökte göra skillnad i fitnessbranschen, och ta kål på fitnessgurkor bland annat?

10:20 Vad är en fitnessgurka?

13:45 Hur halkade David in på fitness? Från överviktig säljare i Borås till att stå på scenen i Men’s Physique till att glida in på forskningsbaserad träning

21:00 Hur ser du mer extrema åtgärder som dieter nu? Finns det ett syfte med mer extrema metoder? Några ord om hälsoparadoxer

25:30 Skitsnack och dess motbevisande: 

27:25 Vad är myter och vanföreställningar som unga har om fitness och hälsa? Vad ljugs om på sociala medier som TikTok / Instagram? 

31:25 Vilka metoder och knep verkar funka för att lura människor inom träning & hälsa? Hur skapar vi ett mindset som får oss att se genom dessa knep?

35:45 Sociala medier och algoritmer: kan vi göra våra sociala medier-flöden mer gynnsamma så vi får mindre trams & mer substans?

39:00 För att bli stark, komma i form och bli frisk UTAN TRAMS: Hur gör jag? Vilka metoder funkar för olika personer?

42:40 Finns det någon punkt när jag behöver en mer sofistikerad plan för att fortsätta få resultat?

44:30 Hur balanserar vi som coacher att säga det en klient ”vill höra” vs. vad de ”behöver höra”? Exempel hemmaträning & bodypump.

49:45 Hur utmanar Coach David en person som redan är självgående i sin träning och kan ta nyanserade coaching-snack om träning?

52:45 Boken Jag Har Testat Allt - hur kom idén till? Hur fick du för dig att skriva en bok? Vad kan man förvänta sig av en bok?

56:20 Kom i kontakt med David

57:18 Avslutande ord

58:21 Utro - kom i kontakt med Fitness, Filosofi & Floskler

----------------------------------------------------------------------------------

Kom i kontakt med David:

Instagram: https://www.instagram.com/david.haroun/

TikTok: https://www.tiktok.com/@davidharoun

Förbeställ ett signerat ex av Davids nya bok ”Jag Har Testat Allt”: https://www.adlibris.com/se/bok/signerad-jag-har-testat-allt-en-guide-till-att-tappa-fett-och-forma-kroppen-9789180024013

Kosttillskott, artiklar och annat om träning: www.certan.se (tidigare Smartare Fitness)

---------------------------------------------------------

Kom i kontakt med FFF

@henrikvalis

@fitnessfilosofifloskler

[email protected]

---------------------------------------------------------

Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare:

STOCKHOLM / CrossFit Nordic 

⁠⁠https://www.crossfitnordic.se/kontakt/⁠⁠

@crossfitnordic

[email protected]

GÖTEBORG / Fysiken Crossfit

@fysikencrossfit

[email protected]

—————————————————————————————

Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:

⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠