Avsnitt 17 - Tove Larsson om att träna triathlon

Avsnitt 17 - Tove Larsson om Triathlon-träning

Tove är idrottsfysiologen från Umeå Universitet som flyttade söderöver. I Göteborg är hon yrkesverksam på Aktivitus Testklinik där hon hjälper elit såväl motionärer prestera bättre och oftast i konditionsidrott. Specialitén både som utövare och som yrkesperson är då triathlon, som är vad samtalet kommer att handla om idag. Vad är triathlon? Hur tränar man det? Hur får vi maximal utdelning från triathlon-träningen när vi också har en vardag att bry oss om med pendling, jobb och dylikt? Lyssna på samtalet och se längre ner för hur du kommer i kontakt med Tove!

----------------------------------------------------------------------------------

Timeline för avsnittet:

00:00 Intro

02:50 Presentation av gästen

03:36 Gästen in

05:10 Vad är triathlon? Hur hamnade Tove där?

07:36 Hur tränar man triathlon? Hur tävlar man i triathlon? 

10:00 Hur ser träningskalendern ut för en svensk triatlet?

12:25 Hur ser ett triathlon-träningsupplägg ut för elit respektive motionär?

15:10 Vardagspussel: träningsexemplet heltidsarbetande människor och triathlon som vardagsmotion

18:50 Triathlon och vardagen: hur hänger en aktiv vardag ihop med triathlon-träning och din hälsa?

20:05 Hur blev triathlon stort i Sverige? När blev det en grej för ”medelålders mellanchefer” m.fl att ägna sig åt triathlon?

22:00 Triathlon och det sociala: är det en ensamsport? Finns socialt utbyte?

24:50 Triathlon och mental hälsa: finns det något att hämta i träningsmetoden?

26:35 Hur periodiserar jag triathlon-träning över ett år? Hur funkar det med olika årstider, grenar, tävlingar m.m.?

30:10 Hur funkar uthållighetsidrott - måste jag träna alla triathlon-grenar hela tiden? Hur grenspecifikt måste jag träna?

32:58 Hur bygger jag volymtålighet att klara av t.ex en Ironman?

35:45 Måste jag tävla i triathlon? Kan jag inte bara träna utan att tävla?

37:00 Är triathlon mer skonsamt än att andra tränings- och konditionsformer?

38:30 Teknikträning - svårigheter att vara bra på tre sporter samtidigt? Behöver jag en coach?

42:30 Fysisk och psykisk stress på kroppen - triathlon, återhämtning och skador

46:05 Konditionsträning och styrketräning: hur ska vi styrketräna? 

50:00 Vad är det för skillnader på konditionsidrottare som styrketränar vs. de konditionsidrottare som inte styrketränar?

52:25 Vilka är de bästa styrketräningsövningarna för en konditionsidrottare, enligt Tove?

53:40 Hur ofta ska en triatlet styrketräna?

55:40 Avslutande ord

56:15 Kom i kontakt med Tove

----------------------------------------------------------------------------------

Kom i kontakt med Tove:

@ttovelarsson

https://www.aktivitus.se/personal/tove-larsson/

@aktivitus

https://www.aktivitus.se/

Boka in dig på ett kostnadsfritt samtal med Tove på [email protected]

----------------------------------------------------------------------------------

Kom i kontakt med FFF

@henrikvalis

@fitnessfilosofifloskler

[email protected]

----------------------------------------------------------------------------------

Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare:

STOCKHOLM / CrossFit Nordic 

⁠⁠https://www.crossfitnordic.se/kontakt/⁠⁠

@crossfitnordic

[email protected]

GÖTEBORG / Fysiken Crossfit

@fysikencrossfit

[email protected]

----------------------------------------------------------------------------------

Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:

⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠