Bra podcast
Sveriges mest populära poddar
- Affärsnyheter
- Alternativ hälsa
- Amerikansk fotboll
- Andlighet
- Animering och manga
- Astronomi
- Barn och familj
- Basket
- Berättelser för barn
- Böcker
- Buddhism
- Dagliga nyheter
- Dans och teater
- Design
- Djur
- Dokumentär
- Drama
- Efterprogram
- Entreprenörskap
- Fantasysporter
- Filmhistoria
- Filmintervjuer
- Filmrecensioner
- Filosofi
- Flyg
- Föräldraskap
- Fordon
- Fotboll
- Fritid
- Fysik
- Geovetenskap
- Golf
- Hälsa och motion
- Hantverk
- Hinduism
- Historia
- Hobbies
- Hockey
- Hus och trädgård
- Ideell
- Improvisering
- Investering
- Islam
- Judendom
- Karriär
- Kemi
- Komedi
- Komedifiktion
- Komediintervjuer
- Konst
- Kristendom
- Kurser
- Ledarskap
- Life Science
- Löpning
- Marknadsföring
- Mat
- Matematik
- Medicin
- Mental hälsa
- Mode och skönhet
- Motion
- Musik
- Musikhistoria
- Musikintervjuer
- Musikkommentarer
- Näringslära
- Näringsliv
- Natur
- Naturvetenskap
- Nyheter
- Nyhetskommentarer
- Personliga dagböcker
- Platser och resor
- Poddar
- Politik
- Relationer
- Religion
- Religion och spiritualitet
- Så gör man
- Sällskapsspel
- Samhälle och kultur
- Samhällsvetenskap
- Science fiction
- Sexualitet
- Självhjälp
- Skönlitteratur
- Spel
- Sport
- Sportnyheter
- Språkkurs
- Stat och kommun
- Ståupp
- Tekniknyheter
- Teknologi
- Tennis
- TV och film
- TV-recensioner
- Underhållningsnyheter
- Utbildning
- Utbildning för barn
- Verkliga brott
- Vetenskap
- Vildmarken
- Visuell konst
Start / Hälsa och motion / Food Pharmacy-podden
Food Pharmacy-podden
Det här är en podd om tarmfloror, goda bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat.
328 avsnitt • Längd: 40 min • Månadsvis
Om podden
Det här är en podd om tarmfloror, goda bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat. Ordineras till alla som vill äta sig till ett friskare liv. Går inte att överdosera.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
The podcast Food Pharmacy-podden is created by Food Pharmacy. The podcast and the artwork on this page are embedded on this page using the public podcast feed (RSS).
Avsnitt
326. Kräftpizza och stavgång
6 september 2024 |
28 min
Äntligen kräftskiva! Varför inte piffa upp festen med en kräftpizza? Hur gör man den på bästa sätt? Och hur är det med stavgång, är det bara för seniorer? Eller är det rentav en ny träningstrend för alla åldrar?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
325. Sommar utan alkohol
15 juli 2024 |
27 min
Hur känns det att gå på semester med planen att skippa alkohol, när alla andra står där med sina glas och njuter av vinet? Går det bra att bara dricka vatten och ha lika kul ändå? Och vad innebär egentligen semester?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
324. Tråkmåns eller livsnjutare?
2 juni 2024 |
36 min
Blir man verkligen en tråkmåns när man väljer att börja ta hand om sig själv och börjar säga nej till den där bullen som det bjuds på, eller det där glaset vin som hälls upp? Är inte också ett sätt att vara livsnjutare? Hur gör man för att våga säga nej och strunta i vad andra tycker och tänker?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
323. Utrota livmoderhalscancer!
15 maj 2024 |
21 min
Sverige siktar på att utrota livmoderhalscancer till år 2027. Fantastiskt! Dock missar många att gå på screeningen som erbjuds gratis. Kan vi snälla hjälpas åt att sprida den här livsviktiga infon i kampen mot livmoderhalscancer?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
322. Lågkolhydratskost och IBS
6 maj 2024 |
27 min
En ny unik studie på IBS har publicerats i den välrenommerade tidskriften The Lancet Gastroenterology & Hepatology. Studien visar att en lågkolhydratkost är lika effektivt mot mag- och tarmproblem vid IBS som den etablerade låg-FODMAP-kosten. Båda kostuppläggen är dessutom effektivare än en optimerad läkemedelsbehandling. Wow!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
321. Antidepressiv medicin
17 april 2024 |
27 min
Nästan 1,2 miljoner svenskar äter antidepressiv medicin. Varför har det blivit så? Finns det verkligen inga andra sätt få människor att må bättre än att skriva ut antidepressiva piller? Och apropå det så vittnar projekt i Storbritannien om att det finns faktiskt finns andra vägar att gå för att komma till bukt med hälsokrisen än att bara skriva ut piller.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
320. Hälsovårdssystemets kollaps
10 april 2024 |
35 min
Den brittiska organisationen för näringsfysiologer skriver ”en långvarig ineffektivitet då det gäller folkhälsa har orsakat en farlig situation, där kroniska sjukdomar snart kommer att ta kål på ett hälsovårdssystem som hotas av kollaps”. Går detta uttalande att applicera även på Sveriges folkhälsa och hälsovårdssystem?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
319. Solskydd
4 april 2024 |
31 min
Vad är egentligen syftet med solskydd och vad har det för för- och nackdelar? Och hur mycket ska vi egentligen exponera oss för solljus? Hudforskaren Johanna Gillbro är tillbaka i Food Pharmacy-podden och ger oss svar på dessa och många fler frågor.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
318. Hälsomanifestet
27 mars 2024 |
27 min
Påsken närmar sig och försäljningen av lösgodis skjuter i höjden. Är inte påskäggen som man ser i affärerna ofantligt stora? Och har du tänkt på att det faktiskt går att bryta vanan att fylla dem med en massa godis och göra istället fylla dem med något annat? Låt kreativiteten flöda! Och på tal om att bryta vanor: det kan verkligen vara svårt att göra en livstilsförändring. Men att skriva ett manifest för sig själv kan hjälpa på vägen. En riktlinje som hjälper till att hålla i den nya vanan, som att bestämma sig för att träna 15 min varje dag istället för ett längre pass en gång i veckan till exempel.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
317. Metabolt syndrom - del 3
22 mars 2024 |
29 min
Denna vecka fortsätter vi vår serie om metabolt syndrom genom en intervju med vetenskapsjournalisten Ann Fernholm. När man pratar om hjärt- och kärlsjukdom så nämns ofta blodfetter och kolesterol, men är blodsocker egentligen den stora boven? Vad händer i kroppen när man har för högt blodsocker?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
316. Metabolt syndrom - del 2
13 mars 2024 |
40 min
Metabolt syndrom är idag ett stort folkhälsoproblem. Varför har metabolt syndrom ökat så kraftigt under senare tid? Riskerar man andra sjukdomar när man lider av metabolt syndrom? Och hur många har metalbolt syndrom utan att veta om det? Dessa (och många fler) frågor svarar hälsoingenjören Ewa Meurk på. Första delen av intervjun kan du höra i avsnitt 315.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
315. Metabolt syndrom - del 1
6 mars 2024 |
38 min
Metabolt syndrom är idag ett stort folkhälsoproblem. Varför har metabolt syndrom ökat så kraftigt under senare tid? Riskerar man andra sjukdomar när man lider av metabolt syndrom? Och hur många har metabolt syndrom utan att veta om det? Dessa (och många fler) frågor svarar hälsoingenjören Ewa Meurk på.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
314. Det svenska saltberoendet
21 februari 2024 |
36 min
I Sverige saltar vi maten mer än man gör i många andra länder. Hur på verkar det vår hälsa? Jo det är så illa att saltet beräknas stå för var tionde stroke och var femte hjärtinfarkt i Sverige. Så det finns mycket att vinna på att dra ner på saltet.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
313. Semlan som är en kladdkaka
14 februari 2024 |
37 min
Semlor är på tapeten i veckans avsnitt, och såklart kan Mia och Lina erbjuda ett recept på en mycket roligare och bättre semla (eller är det en kladdkaka???) än den traditionella. Mia avslöjar även att hon inte har ett, utan TVÅ nya beteenden som berikar hennes liv!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
312. Kampen mot cancer
7 februari 2024 |
27 min
Dietisten Anna Ottosson är tillbaka i vår podd! Hon har skrivit boken ”Kraften i maten”, som handlar om att maten är ett viktigt verktyg i kampen mot cancer – det vet vi idag, genom tung forskning. Vissa faktorer i maten vi äter kan öka risken för cancer, medan andra minskar risken.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
311. Klimakteriet och Wegovy
31 januari 2024 |
32 min
En del kvinnor som har stora besvär med klimakteriet använder sig av obesitasmedlet Wegovy för att minska sina symptom. Vad tänker Mia och Lina om det? Och hur står sig stamcellsbehandling mot livsstilsförändringar?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
310. Träna din hjärna
24 januari 2024 |
44 min
Visste du att hjärnan är plastisk? I takt med att mental ohälsa ökar är det viktigt att inte bara prata om fysisk träning utan också om hur vi kan träna hjärnan. I veckans avsnitt får du 7 viktiga verktyg för hur du kan stärka din hjärna. Missa inte intervjun med Annika Kvist där vi får lära oss hur man kan träna sig hjärnsmart.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
309. Glucose Goddess metoden med Jessie Inchauspé
10 januari 2024 |
30 min
Food Pharmacy-podden är tillbaka och kickstartar 2024 med ett gästavsnitt! Jessie Inchauspé är bästsäljande författare och kvinnan bakom plattformen Glucose Goddess och har med sin bakgrund som biokemist översatt banbrytande forskning till enkla tips som hjälper människor till en bättre hälsa. I veckans avsnitt gästar hon Lina och berättar om sin andra bok ”Glucose Goddess metoden” - om hur man i 4 enkla steg kan stabilisera sin blodsockernivå och må bättre.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
308. Redo för spagat
20 december 2023 |
30 min
En något vemodig men varm säsongsavslutning på Food Pharmacy-podden. Lina och Mia minns Stig Bengmark som varit en inspirationskälla sedan starten av Food Pharmacy. Även mål framåt, reflektion och avklarade nyårslöften står på agendan. God Jul och Gott Nytt År önskar Food Pharmacy, vi hörs 2024!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
307. Ett grönare julbord
13 december 2023 |
28 min
Nya siffror från Matpriskollen visar att årets julkasse är dyrare än någonsin vilket leder Mia in på recepttips för ett grönt och kanske något billigare julbord. Lina har tagit del av en ny studie som visar att antidepressiva läkemedel inte är mer effektiva än placebo i 85% av fallen. Det, Nobel och dipp-resistens i veckans avsnitt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
306. Julstök Food Pharmacy-style
6 december 2023 |
35 min
December är här och Mia och Lina levererar tips på julrecept à la Food Pharmacy. Mia har hittat sin mormors receptbok och Lina har ätit på stjärnkrog. Ska Frantzén förresten börja servera recept ur Absolut Food Pharmacy? God lyssning!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
305. Vikten av god balans
30 november 2023 |
35 min
Hur kan spontan parkour och technoyoga bidra till ett hälsosammare liv? Allt för få rör på sig tillräckligt i vardagen, till och med de som tränar regelbundet. Hör Lina och Mia bolla enkla knep som kan hjälpa för att bryta trenden. Samt prata om det livsviktiga ämnet bröstcancer.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
304. Mosleys 30 bästa hälsotips
15 november 2023 |
43 min
Lina åker till Allt för Hälsan-mässan och träffar Dr Michael Mosley som är aktuell med sin nya bok ”Mosleys 30 bästa hälsotips - små saker som får stor betydelse”. Det blir ett samtal om goda vanor och hur man kan tänka för att ställa om till en mer hälsosam livsstil.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
303. Förvånansvärt höga livsstilspoäng
8 november 2023 |
30 min
25-åriga Mia tar ett livsstilstest och får förvånansvärt bra resultat. Är Food Pharmacys filosofi för asketisk? Och borde Lina och Mia börja röka? Dessutom firar Skinome 3 år och det vankas kalas!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
302. Kan man förebygga Alzheimers?
3 november 2023 |
32 min
I Sverige får årligen 20 tusen människor diagnosen Alzheimers, och världen över lever idag ca 50 miljoner människor med sjukdomen. I veckans avsnitt möter Lina Lena Gummesson som arbetar med funktionsmedicin på specialistmottagningen 2 Heal och är klinikchef vid Paleo Institute. De diskuterar bland annat orsaksfaktorer och hur livsstilsförändringar kan motverka, och till och med reversera, tidig Alzheimers.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
301. Att snooza
25 oktober 2023 |
31 min
Att snooza eller att inte snooza, det är frågan. Snooze-motståndaren Mia och snooze-positiva Lina diskuterar den senaste forskningen på området. Vad är egentligen bäst?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
300. Li Karlsén
19 oktober 2023 |
38 min
Lina möter Li Karlsén, före detta kapten inom Försvaret och idag en av världens främsta fridykare. Det blir ett samtal om hormonbalans och att optimera sin hälsa utifrån den kvinnliga cykeln. Om laserterapi och dess effekter på prestationen och välmåendet.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
299. Hudvårdsmyter med Dr Johanna Gillbro
12 oktober 2023 |
35 min
En tidigare gäst gör ett efterlängtat återbesök i podden, ingen mindre än Johanna Gillbro, grundare av hudvårdsmärket Skinome och doktor i experimentell och klinisk dermatologi. Tillsammans med Lina avhandlas myter och sanningar om huden och hudvård.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
298. Matkoma
5 oktober 2023 |
37 min
Pico de Gallo, perfekta omeletter och söndagsstek - i veckans avsnitt snackas det mat nonstop. Varning för att du blir hungrig!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
297. Livsviktiga steg och blå zoner
27 september 2023 |
38 min
Kan du addera tusen steg till din dagliga motion? Grattis, om du går minst 4000 steg idag och lägger till ytterligare 1000 så har du minskat risken att dö i förtid med 15%. Om dessa livsviktiga steg och de blå zonerna handlar veckans avsnitt.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
296. Sockerberoende och sockerfria guilty pleasures
21 september 2023 |
34 min
Lina har träffat hälsoingenjören Ewa Meurk för att snacka om socker och sockerfria guilty pleasures. Kan man vara beroende av socker och hur kan man i så fall bli av med det? Varför är metabol flexibilitet viktigt? Aktuella och spännande frågor som toppas med lite prat om fasta.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
295. Zombieceller
6 september 2023 |
32 min
Vi fortsätter fördjupa oss i det här med zombieceller. Det låter ju som något taget direkt ur The Walking Dead, men vad är det egentligen? Hur blir man av med dem? Och är de bara av ondo?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
294. Piller för att bromsa åldrandet?
30 augusti 2023 |
37 min
Har du hört talas om senolytika? Det är ämnen som tar bort skadade celler i kroppen. Dagens livsstil leder till kronisk inflammation och åldersrelaterade sjukdomar och i forskarvärlden råder febril aktivitet för att hitta ämnen och mediciner för att bromsar åldrandet…
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
293. Locomo-modellen
23 augusti 2023 |
35 min
I veckans avsnitt presenterar Mia resultatet av en studie om mat, livsstil och livslängd gjord av Harvardprofessorn Frank Hu. Kan Livsmedelsverkets näringsrekommendationer ifrågasättas? Och så berättar Lina om en framgångsrik japansk metod för ett friskare långt liv.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
292. Chiliräkor och 20-sekundersregeln
9 augusti 2023 |
34 min
Mia har ätit livets godaste räkor och Lina presenterar forskning om hur man bör mingla. Sist men inte minst berättar Lina om hur hon, på bara 3 veckor, fick slätare hy, färre samt mindre porer och minskad rödhet.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
291. Sommardvala, nystart och jojobajande
4 augusti 2023 |
28 min
Lina och Mia är fortfarande djupt inne i det långsamma, sköna semestertempot, men ett poddavsnitt blev det ändå! De funderar över hur de ska kicka igång sig själva inför en intensiv jobbhöst. Och naturligtvis finns lösningen runt hörnet.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
290. Solskyddssnack med Johanna Gillbro
5 juli 2023 |
32 min
Att välja rätt solskydd kan vara en utmaning! I veckans avsnitt pratar Lina med Johanna Gillbro, doktor i experimentell och klinisk dermatologi och grundare av Skinome, om vad man ska tänka på när man väljer solskydd och hur man solar säkert.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
289. Nya kostråd och solskydd
28 juni 2023 |
29 min
I veckans avsnitt diskuterar Lina och Mia de uppdaterade nordiska näringsrekommendationerna och tar del av en solskyddsgranskning. Hur lyder de nya kostråden och vad ska man egentligen tänka på när man väljer solskydd?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
288. Dr. Paul Clayton - Matberoende
21 juni 2023 |
49 min
Finns matberoende på riktigt? Vad är så fall definitionen av begreppet? Och vad är det egentligen som driver ohälsa när det kommer till maten? Lina har pratat med Dr. Paul Clayton som är forskare inom nutrition, och han har svar på dessa frågor.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
287. Brist, överflöd och Mias tårar
14 juni 2023 |
33 min
Som titeln antyder så kastar sig Mia och Lina mellan ämnena i detta avsnitt, men det som verkligen berör Mia är vår gästskribent Helena Önnebys budskap om att försöka se allt det fantastiska vi har omkring oss. Inte minst våra nära och kära. ”Det är tydligt att den allmänna historien i samhället just nu är brist. Brist på tid, brist på pengar, brist på resurser. Men vad händer i dig om jag påstår att vi lever i överflöd? Att det vi verkligen behöver; kontakt, mening, kärlek finns sе att det räcker och blir över för alla. När jag litar på att jag har allt jag behöver, i just den här stunden, så kan jag öppna upp för överflödet som redan finns där.”
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
286. Viktmobbing
7 juni 2023 |
43 min
Alldeles för många tvingas idag leva med vikthets och fettfobi i en dietkultur som stjälper mer än hjälper. Överviktsforskaren Erik Hemmingsson har tillsammans med konstnären Stina Wollter skrivit boken ”Kriget mot kroppen”, i vilken de delar chockerande vittnesmål om viktmobbning, både från samhället i stort och från sjukvården. De skärskådar en värld som tycks vara besatt av hälsa, men som varken gör människor lättare, friskare eller gladare. Vad menas egentligen med hälsa? Är BMI ett bra verktyg? Vad säger aktuell forskning? Detta pratar Lina med Erik om i detta avsnitt.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
285. Christian Bakke - Biohack 3.0
31 maj 2023 |
37 min
Christian Bakke är grundare av Clinic Humanrecharge. Humanrecharge är en omfattande vetenskapsdriven metod som används för att optimera fysiologiska och mentala funktioner, bl.a. genom transkraniell laserbehandling. Låter det science fiction? Ja det upplevs lite så också när Christian pratar om den, inte minst för att det han berättar är så fascinerande och smått overkligt. Men det är på riktigt. Och helt otroligt. För denna metod kan hjälpa på så många olika områden. Den kan bl.a. påverka diagnoser som autism och asperger i positiv riktning, hjälpa rullstolsbunda, få idrottare att prestera bättre med mera med mera. Tryck på play så får du veta mer!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
284. Dr. Mindy Pelz - fasta för kvinnor
24 maj 2023 |
64 min
Lina har träffat den bästsäljande författaren, föreläsaren och fasteexperten Dr. Mindy Pelz. Hon är en av de ledande hälsoexperterna när det kommer till att utbilda kvinnor om deras kroppar. Genom att lära ut sin metod “5-Step Approach," har Dr. Mindy hjälpt hundratusentals människor runt om i världen att utnyttja sin kropps egen läkande förmåga genom fasta, olika typer av dieter, avgiftning av kemikalier från kroppen, stresshantering och livsstilsförändringar – som nycklar till att uppnå optimal hälsa och motverka åldrandeprocessen.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
283. Fredrik Paulún och rödljusterapi
17 maj 2023 |
39 min
Näringsfysiologen och hälsogurun Fredrik Paulún var till en början skeptisk när han fick höra talas om rödljusterapi, och dömde ut det som något superflummigt. Men sen läste han på och insåg hur mycket forskning som ligger bakom denna terapiform, och hur effektiv den kan vara för hälsan. På många olika vis.
Fredriks kommande bok:
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
282. Ohälsa bland barn och ungdom
10 maj 2023 |
34 min
Nyligen publicerades PEP-rapporten 2023, en heltäckande granskning av barn och ungdomars hälsa i Sverige idag. ”Endast två av tio barn och ungdomar rör sig enligt rekommendationen och endast en bråkdel äter frukt och grönsaker enligt kostråden. Totalt sett är det endast 3 procent av Sveriges barn och ungdomar som lever enligt myndigheternas rekommendationer.” Ja ni märker ju. Det här måste det snackas om!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
281. Endometrios
3 maj 2023 |
69 min
Endometrios drabbar ungefär var 10:e kvinna i fertil ålder och det är en kronisk sjukdom. Den ter sig väldigt olika från person till person. En del känner inte av den alls, eller ganska lite, men många lider mycket av den. En av de sistnämnda är Johanna Kajson. Efter att ha lidit i många år så har hon nu hittat en väg som åtminstone mildrar symtomen. Och ja, ni gissade rätt, kosten är inblandad i hennes resa.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
280. Matpriser, nya rekommendationer och en senig köttbit
25 april 2023 |
27 min
Lina har varit i fjällen och ätit orimligt dyrt och senigt kött, Nordiska näringsrekommendationerna är på väg att uppdateras och dåliga ekonomiska tider kan vara bra för folkhälsan. Ni hör ju. Det finns mycket prata om för Mia och Lina!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
279. Stress
19 april 2023 |
40 min
Andelen sjukskrivningar i Sverige, som orsakas av psykisk ohälsa, har under de senaste 10 åren ökat från 30 till 49 procent. Över hälften av dem kan direkt relateras till stress. Den stressrelaterade sjukfrånvaron bland kvinnor i åldern 25-29 år har ökat mest, med häpnadsväckande 370 procent under samma tid. Lina samtalar i detta avsnitt med Annie Pettersson som är molekylärbiolog och har arbetat med livsstilsmedicin i många år. Tillsammans med sina kollegor driver hon THRiVE Wellness Solutions som hjälper människor som lider av för mycket stress.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
278. Rosacea
12 april 2023 |
35 min
Rosacea är en inflammatorisk hudsjukdom som vissa bedömer som en autoimmun sjukdom medan andra menar att den uppkommer på annat vis. Näringsterapeut Anette Lindquist berättar i ett samtal med Lina om hur hon fick Rosacea och hur hon har lyckats hålla sjukdomen i schack. Hon fick svaret från sjukvården att inte fanns mycket att göra åt den, men hon valde att inte ge upp och det gav resultat!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
277. Påsksmink, alperna och rårakaskola
5 april 2023 |
33 min
”Räkan är den som man har svårast att uppbåda någon slags sympati med” - Mia Clase. Hur kom hon och Lina dit? Och ”Food Pharmacy goes alperna”? Vad är det som händer? Och varför i hela fridan avslutas avsnittet med ”Ekorrn satt i granen”???
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
276. David JP Phillips - Angels cocktail
29 mars 2023 |
51 min
Vill du lära dig hur du själv kan skapa fler positiva känslor? Då ska du lyssna på denna intervju med föreläsaren och inspiratören David JP Phillips som vet skillnaden mellan dopamin, serotonin, endorfin, oxytocin, kortisol, testosteron och vilken funktion dessa signalsubstanser och hormoner har i kroppen. Hur de ständigt är i rörelse och påverkar ditt humör, dina livslust och ditt mående i största allmänhet. Och han vet också hur du blandar dessa till en angels cocktail istället för en devils cocktail!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
275. Friskfaktorer
22 mars 2023 |
46 min
Paula och Mats Törnwall levde det “perfekta livet”. De hade allt men ändå var det något som skavde. “Varför mår vi inte lika bra som vi har det?” frågade de sig själva. Till slut började de lyssna på den där inre rösten som sa att något måste förändras vilket ledde till en förnyad nyfikenhet på livet. De bytte bana helt. Tillsammans startade de ett hälsoföretag, skrev boken “Från riskfokus till friskfokus” och började så småningom hitta en ny plats i livet där de mår mycket, mycket bättre.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
274. Färsk hudvård, aleppotvål och BMI
15 mars 2023 |
31 min
Lina har deltagit i en hudstudie och resultaten är minst sagt intressanta! Mia är på gränsen till chockad. I övrigt pratas det om aleppotvål och även om BMI. Är det gamla mätverktyget förlegat? Borde det skrotas helt enkelt?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
273. Nya stamceller, cravings och vitlöksnätter
8 mars 2023 |
31 min
Ljusglimtar från veckans podd: I februari steg matpriserna med 2,5% - Vi fastar igen och välkomnar autofagin - Vad har vi cravings på just nu och vad tusan är en vitlöksnatt?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
272. Metoo, folkhälsorapport och en semmelkladdkaka
1 mars 2023 |
27 min
Hur svårt är det att definiera ordet snippa? Tydligen väldigt svårt. Så svårt att det ledde till att hovrätten valde att fria en man från våldtäkt. Vidrigt tycker vi och många med oss. Utöver detta mycket upprörande ämne så talar Mia och Lina om en folkhälsorapport och ett par episka recept!
#jagvetvadensnippaär
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
271. Magbalans, löksoppa och extra näringstäta grönsaker
22 februari 2023 |
36 min
Vilka är egentligen de näringstätaste grönsakerna (kan du gissa innan du lyssnar på avsnittet)? Hur lindrar man IBS? Vilken är Linas absolut värsta maträtt? Och varför pratar vi orimligt mycket om fransk löksoppa?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
270. Screening, hudens mikrobiom och tacksamhet
17 februari 2023 |
32 min
Lina har smörjt in halva ansiktet med traditionell hudvård och halva med mikrobiomvänlig hudvård. Kan Mia se skillnaden? Det snackas preventiv vård, individanpassad screening och tacksamhetsdagbok också.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
269. Johannes Cullberg
8 februari 2023 |
44 min
I dagens poddavsnitt träffar vi hälsoprofilen Johannes Cullberg som delar med sin av sin personliga hälsoresa. Vi talar om vikten av och vinsten med förebyggande hälsotester, att gå från vinromantiker till nykterist och inte minst om hur viktigt det är att få bukt med ett blodsocker som lever sitt eget liv.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
268. Fermentering 2.0
1 februari 2023 |
33 min
Lina och Mia ska lära sig att fermentera! Och då pratar vi inte surkål utan fermentering på en helt ny nivå. Allt från omogna tomater, inbakad aubergine och kombucha kommer snart att fylla hemmen.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
267. Nya vänner, läskskatt och chokladchock
25 januari 2023 |
36 min
Äntligen utreder Livsmedelsverket sockerskatt, eftersom det gett en bra effekt i andra länder. Men det är inte alla som tycker att det är ett bra initiativ…
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
266. Glukosrevolutionen
18 januari 2023 |
38 min
Vi är så stolta över att dela med oss av vår intervju i dagens podd med ingen mindre än Glucose Goddess! Jessie Inchauspé är biokemist och bästsäljande författare med en tydlig mission att översätta banbrytande forskning till enkla tips som hjälper människor att förbättra både sin fysiska och psykiska hälsa. Hon har startat rörelsen/plattformen @glucosegoddess och har 1 miljon följare på Instagram. Hon bor i New York och det var när hon jobbade för ett nystartat företag i Silicon Valley som sysslade med genanalyser som hon insåg att bra matvanor spelar större roll än våra gener när det gäller hälsa. Lyssna och inspireras av hennes enkla tips!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
265. Matbudgettips, skratt och lögner
11 januari 2023 |
43 min
Matpriserna har ökat brutalt under 2022 och det spås att de tyvärr kommer att fortsätta i samma riktning under 2023. Vad kan då vara bättre än Mias lista på smarta budgettips? I övrigt så har Lina hittat en artikel som hävdar att de flesta av oss tror att vi är snyggare och smartare än vi egentligen är. Och ljuger ganska mycket gör vi också.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
264. Nytt år, nya möjligheter
4 januari 2023 |
37 min
Mia och Lina startar poddåret 2023 med att ta sig an en riktigt viktig fråga som kommer från en följare. Utöver detta så pratas det om minimala förändringar som ger maximala resultat. Wow! Och varför säger Mia ”antingen har man en oura ring eller så har man en Sebbe”?
https://www.nature.com/articles/s41591-022-02100-x
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
263. Julkonserter, julbord och en riktig j***a diva
14 december 2022 |
30 min
Vad tycker egentligen Mia och Lina om julbord och hur kommer deras eget att se ut? Och vem är det som borde bli mycket mer divig? Det finns bara ett sätt att få svar. Tryck på play.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
262. Decemberkaos och autopilot
7 december 2022 |
30 min
December månad rullar på och många av oss går på autopilot för att hinna med allt. Men vore det inte lite skönt att stanna upp då och då och njuta av det vi har omkring oss? Finns det något knep för att stänga av den där autopiloten? Och hur gör man den godaste vaniljsåsen ever?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
261. Pepparkakor, ex-svärmor och mangelmani
30 november 2022 |
32 min
Hur gör man världens godaste pepparkakor? Vad gör man åt all stress kring jul? Varför försvann mangeln? Och varför i hela friden får Linas ex-svärmor så mycket utrymme i detta avsnitt?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
260. Klimatsmart mode
23 november 2022 |
26 min
I en tid av klimatkris så känns det minst sagt märkligt att driva på konsumtion. Men det är exakt vad som görs, för på fredag är det Black Friday och det är Black Week hela veckan. Emelie Norberg och Anna Blom vill motverka klimatkorkad konsumtion och gör det genom sin podd Modetipset - Second Hand. Kanske går det att vara shopaholic och samtidigt klimatsmart?
https://startainsamling.wwf.se/participant/jag-star-upp-for-naturen-pa-black-friday
https://www.wwf.se/ardumed/skippa-black-friday/
https://open.spotify.com/show/5rLYoQmQGDwTzgnzbVggoL?si=29Vo_O2sT1Wh5LXxhot4Zg
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
259. Vulva
16 november 2022 |
44 min
Många kvinnor upplever att de har svårt att få hjälp av sjukvården då det gäller kvinnospecifika åkommor. I stället vänder sig många till forum och stängda internetgrupper där hälsofarliga tips och desinformation sprids som en löpeld. Av den anledningen har Ina Schuppe Koistinen skrivit en bok som heter ”Vulva : fakta, myter och livsomvälvande insikter”. Ina är docent på Karolinska Institutet och jobbar på Centrum för Translationell Mikrobiomforskning med att bland annat studera bakterieflorans roll för kvinnors hälsa. I detta avsnitt berättar Ina om sin bok, i en intervju med Lina.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
258. Lifehack, pasta och ekologisk mat
9 november 2022 |
35 min
AGE är ett otrevligt ämne som bildas vid upphettning av mat, det visste vi sen tidigare. Men nu har det framkommit att det finns andra orsaker till att AGE bildas, nämligen genom matens sammansättning. Detta och mycket mer avhandlas i detta avsnitt, bland annat så berättar Mia om sin ofeeling på mat överlag (!) och så reds det ut vad ekologisk mat egentligen innebär.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/osp4.646
https://www.lakareforframtiden.se/nya-ron/hur-mycket-kan-livet-forlangas-genom-andrad-kost/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
257. PCOS
2 november 2022 |
41 min
PCOS - Polycystiskt ovariesyndrom - är en hormonrubbning som många kvinnor drabbas av. PCOS kan ställa till diverse olika problem: svårigheter att bli gravid, utebliven mens, ökad hårväxt på kroppen och övervikt är några av dem. Hur vanligt är egentligen PCOS? Kan man påverka symptomen med hjälp av livsstilsval? Finns det någon motsvarande typ av hormonrubbning som män kan drabbas av? Lina reder ut begreppen tillsammans med Graeme Jones som är VD & klinisk fysiolog på den funktionsmedicinska kliniken Nordic Clinic i Stockholm, läkaren Elise Indekeu och med Food Pharmacys alldeles egen Anna Lindelöw Mannheimer.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
256. Falukorv, champagneflow och successful ageing
26 oktober 2022 |
35 min
Det är en hel del uppe på tapeten i veckans avsnitt. Varför innehåller falukorv nitrit? Varför går det så bra för bubbeltillverkarna i Champagne? Och vad är successful ageing? Många frågor och många svar väntar! Tryck på play!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
255. Kaffe, självkärlek och hudens mikrobiom
19 oktober 2022 |
37 min
Det har gjorts flera studier under åren som visar på att kaffe inte behöver vara så dumt för hälsan, så länge överkonsumtion undvikes. Toppen tycker Mia och Lina, som älskar kaffe! Men vilket kaffe är egentligen bäst? Utöver detta så står hudens mikrobiom på agendan eftersom hudexpert och doktor Johanna Gillbro är på besök i podden igen. Och sist men inte minst så har gästskribent Helena Önneby inspirerat till samtal om det där med att ge sig själv kärlek.
Studie om kaffe:
https://academic.oup.com/eurjpc/advance-article/doi/10.1093/eurjpc/zwac189/6704995?login=false
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
254. Rosa bandet, screening och instakapning
12 oktober 2022 |
30 min
Så här kan man läsa på bröstcancerförbundets hemsida om deras superviktiga upprop:
”Att upptäcka en bröstcancer tidigt förbättrar prognosen och möjligheten till framgångsrik behandling. Men för var tionde kvinna räcker inte mammografi för att upptäcka en tumör. Vill du också att fler liv ska räddas med individanpassad screening? Skriv under Bröstcancerförbundets upprop!”. Mia och Lina pratar om bakgrunden till uppropet och delar dessutom med sig av sin erfarenhet av att bli instakapad!
https://brostcancerforbundet.se/vistarbakom/?link_id=HfyXAEcFe53P
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
253. Postcovid
5 oktober 2022 |
37 min
Anette Lindquist är näringsterapeut på specialistläkarmottagningen 2Heal Medical i Stockholm som utöver att ge traditionell medicinsk behandling arbetar funktionsmedicinskt. De tar bland annat emot patienter med postcovid-symptom och har därav lärt sig om symptomen via den kliniska vägen i avsaknad av forskning på området, eftersom det inte publicerats så många studier på postcovid än så länge. Vad kan man göra själv för att påverka symptomen? Och hur kan maten hjälpa till att stötta kroppen?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
252. Bokmässa, polska och soppa på en spik
28 september 2022 |
32 min
I detta fullspäckade avsnitt avhandlar Mia och Lina bokmässan, en skräckupplevelse i Polen, Erik Hemmingssons nya bok, hälsoprogrammet Next Level med mera med mera. Och självklart får ni även tips om ett par magiska recept! Tryck play!!!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
251. Diabetes typ 1, förkylning och IBS-program
21 september 2022 |
39 min
Mia och Lina letar orsaker till varför så många i Sverige och Finland utvecklar diabetes typ 1. Det är faktiskt fler som gör det just här än i resten av världen. I en studie hittar de en möjlig koppling till ett förkylningsvirus. Intressant tycker Mia och Lina, och antagligen ni lyssnare också! De berättar också om nya kursen för alla som lider av magproblem, om två professorer som diskuterar livsstilens inverkan på hälsan samt delar några riktigt goda veganska bakverk! Hurra!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
250. Metabol pandemi
14 september 2022 |
39 min
Det finns många dagar på året då olika sockerfyllda godsaker firas, som till exempel kanelbullens dag. Men det finns faktiskt en dag på året, 12 oktober närmare bestämt, som är som en motpol - nämligen den sockerfria dagen! Ewa Meurk är hälsoingenjör och djupt involverad i just denna dag, för hon vet nämligen en hel del om sockrets alla negativa effekter på hälsan och dess bidrag till den metabola pandemi som finns i vårt land.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
249. Valet och folkhälsan
7 september 2022 |
47 min
Hur ställer sig egentligen de olika partierna till de stora problem Sverige har med folkhälsan? Och hur ser de på riktlinjer för kosten som serveras i den offentliga sektorn? Food Pharmacys Anna Lindelöw Mannheimer och hennes kollegor på Frisk Mat har ställt partierna mot väggen!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
248. Grill, kokumi och filmstjärneleenden
24 augusti 2022 |
45 min
Mia och Lina diskuterar en studie om den ultraprocessade matens påverkan på hälsan och ger sig också in på ämnet grillning (aningen sent på säsongen kan man tycka, men va sjutton). Hur är det med gifter som kan uppstå när köttet grillas för intensivt, hur farliga är de egentligen? Och vad är kokumi för nåt? Sist men inte minst: är Lina på väg att få ett filmstjärneleende? Är det verkligen möjligt?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
247. Wold, uttalanden och dåliga nyheter
17 augusti 2022 |
35 min
Mia och Lina tar sig en funderare över hur det är möjligt att professor Agnes Wold får ett så stort utrymme i media (inte minst public service), då många av hennes uttalanden om kopplingen mellan mat och hälsa går rakt emot vad bl.a. svenska myndigheter och WHO säger.
Länk till artikeln av Gunnar Johansson:
https://www.dagensmedicin.se/opinion/debatt/agnes-wold-forringar-kostens-betydelse-for-sjukdomar/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
246. Förundran, 70.000 steg och Roalds Daal
10 augusti 2022 |
42 min
Mia och Lina är tillbaka efter semestern med ny energi och med en ny bok! Absolut Food Pharmacy är här och peppen är total! Och hur har de egentligen haft det på semestern? Har de levt hälsosamt, ätit bra och gått sina steg?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
245. Broar mellan generationer
3 augusti 2022 |
40 min
Generation Marianne bygger broar mellan generationer i syfte att öka hälsa och välbefinnande hos seniorer, barn och unga. De tar fram gemensamma och meningsfulla aktiviteter som bygger på ömsesidigt lärande. Susanne och Maria berättar om sitt hjärteprojekt som har en mycket viktig plats i hälso-Sverige.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
244. Solorätter utan svinn
20 juli 2022 |
30 min
Cina Risberg har skrivit boken ”Lunch hemma”, som är det stora hotet mot svinn, och det är ju himla bra för svinn vill vi inte ha. Hon är en riktig jedi på att få ihop smakrika, spännande rätter av rester. Det här, kära lyssnare, är ett avsnitt fullpackat med massor av supertips och riktigt god mat!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
243. Sann hållbarhet
13 juli 2022 |
49 min
Hur kan man påverka människor att ta bättre, mer hållbara beslut i vardagen? Den frågan ställde sig civilingenjören och visionären Roberto Rufo Gonzalez. Ur denna frågeställning växte Consupedia fram, som han beskriver som ”konsumentens wikipedia”. Consupedia hjälper, via flertalet digitala verktyg, både enskilda individer och företag att göra medvetna, hållbara val utifrån kunskap och inte bara tro. Och med hållbara menas inte bara för planeten utan hållbara för alla levande varelser, ur många perspektiv.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
242. Inga bin. Ingen mat.
6 juli 2022 |
30 min
KRAVs kommunikationchef Nina Halling berättar om deras nya, mycket säregna bok. En receptbok utan ingredienser. Ett mycket viktigt inlägg i samtalet om den biologiska mångfalden och dessa ovissa framtid. Det är svårt att föreställa sig hur mycket livsmedel som inte längre kommer finnas i matbutikerna i framtiden om vi inte ser till att vårda vår sköra natur. Tyvärr pekar prognoserna åt fel håll, men som tur är finns det saker vi kan göra åt det!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
241. Att minska klimatavtrycket
29 juni 2022 |
40 min
Jonas Allerup som är klimatanalytiker på Naturvårdsverket, reder tillsammans med Sebastian ut hur vi på individnivå kan minska vårt klimatavtryck. Det finns ju så mycket att göra: källsortera, handla ekologiskt, äta mindre kött, köpa mindre prylar, handla mer second hand om man nu måste shoppa, skippa flyget etc. Är det något som är viktigare än något annat att tänka på?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
240. Fördomar om diabetes typ 1
22 juni 2022 |
44 min
Det är tyvärr många som inte har koll på skillnaderna mellan de olika formerna av diabetes. Faktum är att typ 1 och 2 är två helt olika sjukdomar. Ofta bakas de ihop och typ 1 tas för att vara en livsstilssjukdom, vilket är helt fel. Den och många andra missförstånd möter många som har diabetes typ 1. Så om du känner dig tveksam på skillnaderna mellan dessa två allt för vanliga sjukdomar så är det läge att lyssna på Mia och Lina i detta avsnitt! Eller om du vill höra en massa annat intressant som de också har att säga!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
239. Att festa på dagen
15 juni 2022 |
38 min
Sena kvällar? Det är helt ute tycker Mia och Lina. Det är dagshäng som gäller. Varför inte byta ut middagen på kvällen med vännerna till en lunch i solen? Det är liksom inte så dumt att ge sig själv presenten att vakna pigg och fräsch dagen efter. Någon som håller med?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
238. Vaskulära systemet
8 juni 2022 |
55 min
Det är dags att snacka artärer, vener och kapillärer. Hur vi kan vårda dessa minst sagt essentiella delar av kroppen med hjälp av kost och livsstil? Och vad är egentligen endotelceller och varför är de så viktiga? Näringsterapeut Maria Berglund Rantén berättar för oss hur det ligger till.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
237. Cookalong, baka pizza med oss!
1 juni 2022 |
37 min
Makarna Kristin och Daniel är grundarna till FOR REAL! FOODS. I deras lilla fabrik i Skärhamn på Västkusten skapar de oväntade, spännande och smakrika produkter där råvaran står i centrum. De vill återskapa det naturliga samspelet mellan människa och mat samtidigt som de utmanar uppfattningen av vad som är hälsosam mat och hur den smakar. Mia och Lina är bara tvungna att testa att laga deras pizza! Jajamensan, det är dags för cookalong!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
236. SIBO och tarmhälsa
25 maj 2022 |
37 min
Walter Fischer är neurokirurg och har stor kunskap om tarmarna. Han förklarar innebörden av SIBO och sambandet med IBS samt ger sina bästa tips för en god maghälsa, vilka inte bara innefattar goda matvanor utan även… ja tryck på play så får du höra!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
235. 600 miljoner andetag
18 maj 2022 |
36 min
Många av oss lever allt för mycket i imperfekt och futurum och inte i presens. Hur ska vi göra för att leva mer i nuet och inte dras ner av oro och tankar på vad som varit och vad som ska komma?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
234. Den lyssnande doktorn
11 maj 2022 |
36 min
Läkare Marie Peterson jobbar holistiskt och funktionsmedicinskt med sina patienter. Hon menar att samhörigheten mellan den fysiska och den själsliga hälsan är överväldigande stor och hon lägger stor vikt vid att lyssna på patienten. Var sitter problemet egentligen? Och är verkligen en till medicin lösningen?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
233. Naturvin
5 maj 2022 |
32 min
Niklas Jakobsson, som nyligen startat Bar Ninja, var en av de första i Sverige att börja importera naturvin. Han förklarar innebörden av naturvin och varför det på många sätt är så mycket bättre än konventionellt vin. Det kan hända att Sebastian fick ett glas under intervjun och ja, det var otroligt gott.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
232. Sexuell och reproduktiv hälsa
27 april 2022 |
43 min
Sebastian pratar med Désirée Lichtenstein som jobbar för FN med sexuell och reproduktiv hälsa. Ett stort, viktigt område inom den globala hälsan som bland annat innefattar frågor kring abort, förlossningsvård och sexuella kränkningar. Désirée jobbar med dessa frågor i kris och konflikt och just nu aktivt med krisen i Ukraina och deltar i arbetet för att hjälpa människor i nöd.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
231. Kom i form
20 april 2022 |
40 min
Mia och Lina är superpeppade! På vad? Jo, på att de ska på summer camp! Häng med dem på campet som ger dig en kanonstart på sommaren vetja!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
230. Barn, vikt och hälsa
12 april 2022 |
33 min
Paulina Nowicka har skrivit boken ”Hälsovikt för ditt barn”. Hon är forskare och behandlare och har arbetat med övervikt och obesitas i över tjugo år och träffat många barn och föräldrar. Insikterna från alla dessa möten har format hennes sätt att se på övervikt och obesitas hos barn. Hon säger att hon inte kommer med någon manual – alla råd kommer inte att passa alla och varje familj har sina egna utmaningar och styrkor. Paulinas förhoppning är däremot att du som lyssnar på hennes råd kan hitta något som passar för din familj.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
229. Fejkmaten
6 april 2022 |
46 min
Ann Fernholm är tillbaka och berättar om sin nya bok ”Fejkmaten”, i vilken hon granskar den moderna livsmedelsindustrin och presenterar en unik lista över de vanligaste ingredienserna i vår mat, där över hälften utgörs av ren stärkelse, socker, tillsatser och andra ultraprocessade ämnen. Hon blottlägger hur företagen marknadsför sina varor som nyttigare än vad de egentligen är och hennes öppna brev till olika livsmedelsföretag är ett nöje att läsa - och samtidigt skoningslösa i sina avslöjande formuleringar.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
228. Friskmat.se
30 mars 2022 |
36 min
Det är en stor dag idag. 30 mars 2022 lanseras den fantastiska plattformen friskmat.se, till folkhälsans stora glädje! Vet du inte vad #friskmat är? Och därmed inte känner till deras enorma insats för alla kök i den offentliga sektorn? Så att de kan inspireras att laga näringsrik mat? Eller visst du det redan? Oavsett: in och lyssna, för idag händer nåt stort!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
227. De 1000 första dagarna
23 mars 2022 |
29 min
Under de första levnadsåren finns alla möjligheter att lägga en grund för goda matvanor. Då är det läge att träna på massor av olika smaker och hjärnan är till exempel speciellt mottaglig för sura och bittra smaker. Food Pharmacy är mycket stolta över att tillsammans med Ann Fernholm och Kajsa Lamm lansera ”Stora kursen om barn och mat”, som finns för att hjälpa småbarnsföräldrar på vägen!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
226. Telefonberoende
16 mars 2022 |
36 min
”Mobilberoende ny folksjukdom”, ”Mobilsurf kan krympa din hjärna”, ”Instagram och snapchat får unga att må dåligt”. Rubriker som dessa har dykt upp frekvent de senaste åren. Hur påverkar egentligen smartphoneanvändandet hälsan? Är det verkligen så illa som rubrikerna vill få det att låta? Psykogen Siri Helle har skrivit en bok på ämnet och nyanserar den mörka bilden. Hon kommer också med ett gäng tips, ifall du vill få ett bättre telefonanvändande!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
225. Kronisk trötthet
9 mars 2022 |
29 min
Vad har kronisk trötthet, fönsterputsning och en ny bok gemensamt? Jo de är alla saker som det snackas om i detta fullspäckade avsnitt! Och det där med en ny bok, det är Mia och Lina med all rätt vansinnigt peppade på och har mycket att berätta om!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
224. Cookalong med Cecilia Davidsson!
2 mars 2022 |
36 min
Food Pharmacy-podden gör sin första cookalong! Lina gästar superkocken Cecilia Davidsson och lagar grönsaksfyllda rispappersrullar med het syrlig dippsås. Häng på för sjutton!
20 st rullar
200 g fast tofu
1 msk kokosolja
1 msk äppelcidervinäger
1 msk tamarisoja
2 morötter, ca 200 g
30 g ruccola
1 dl färsk mynta och koriander 200 g rödkål
1 dl kimchi
2 nävar mungbönsgroddar
1 mango
rivet skal och saft från 2 lime,
juice och zest
20 rispapper
1 dl hackade nötter
Dippsås
4 tsk ingefära, finriven
4 vitlöksklyftor, finriven
saft från 6 lime
juice och zest från en lime 2 msk tahini
2 dl tamarisoja
Till servering
sesamfrön hjärtbladssallad
Skär tofun i 1 cm långsmala bitar. Hetta upp kokosolja och sesamolja i en stekpanna och stek tofun gyllenbrun runt om på medelhög värme. Tillsätt äppelcidervinäger och tamari. Låt vätskan absorberas och dra därefter av från värmen.
Skrubba och strimla moroten, använd t ex en mandolin. Skölj och torka rucolan i salladsslunga. Finhacka myntan och blanda med rucolan i en bunke. Strimla rödkålen, blanda med kimchi och groddar i en annan bunke. Skär mangon i smala centimeterstora bitar. Strö över limeskal och limesaft och blanda runt med mangon. Lägg upp de olika ingredienserna på ett stort fat.
Fukta en kökshandduk och lägg ut den på köksbänken. Ställ en stekpanna vid sidan om och fyll den med hett vatten. Doppa ett rispapper i vattnet och lägg det på handduken. Lägg en bit av tofu, mango, strimlad morot och en liten näve av ruccolablandningen i mitten av rispappret, toppa med rödkålssalladen och nötsmulet. Vik upp nedre kanten, därefter sidokanterna och rulla sedan ihop rispappret. Lägg åt sidan och fortsätt rulla resten av rullarna. Undvik att pappret blir för blött och tänk på att vassa grönsaker kan skära sönder pappret så försök vara lätt på handen. Skär rullarna och servera med hjärtbladssallad och en het syrlig dipp sås.
Dippsås
Riv ingefära och vitlök fint. Blanda samtliga ingredienser i en burk med lock, skaka om.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
223. Är all processad mat dålig?
23 februari 2022 |
35 min
Vi svenskar äter mest processad mat i hela EU. Det konstaterades i en studie som Lina lyfte i avsnitt 221. Men är all processad mat onyttig? Och hur definieras processad mat? Forskare i livsmedelsteknik i Lund har gett sig in i debatten, och det måste ju såklart lyftas!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
222. Dagens ros
16 februari 2022 |
34 min
Mia och Lina får glädjen att dela ut dagens ros till en person som gjort något extra fint. Och det pratas om Food Pharmacys kommande 5-dagarsfasta, om möjligheterna att träffa drömpartnern med hjälp av hudens mikrobiom och självklart om alla hjärtans dag!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
221. Spelar det ens någon roll vad vi äter?
9 februari 2022 |
34 min
I dagens avsnitt berättar Lina för Mia om de frågor hon skickat in till en intervju med professor Agnes Wold. Enligt en ny undersökning äter svenskar mest skräpmat i EU och enligt våra egna myndigheter är osunda matvanor den enskilt största risken att bli allvarligt sjuk eller dö i förtid i dag i Sverige. Samtidigt har Covid-19 gjort det tydligt att folkhälsan är en av våra viktigaste samhällsresurser. Med allt detta i bakhuvudet är det väl ändå viktigt att hjälpa myndigheterna att kommunicera den här livsviktiga faktan och på så sätt försöka bidra till en bättre folkhälsa. Eller?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
220. Järnbrist - den vanligaste bristsjukdomen
2 februari 2022 |
44 min
Orkeslöshet och trötthet hade blivit en del av Linas vardag. Det tog alldeles för lång tid innan hon förstod att det var järnbrist det handlade om, men till slut fick hon den hjälp som behövdes och idag mår hon mycket bättre. Hör Linas historia, som nog framförallt många kvinnor känner igen sig i.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
219. Undernäring hos äldre
26 januari 2022 |
45 min
Ett enormt stort folkhälsoproblem som vi kanske inte pratar om så ofta är undernäring hos äldre. Ätup jobbar för att stävja denna problematik och grundaren Janina har så mycket viktigt att berätta!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
218. Den cellulära reningsprocessen
19 januari 2022 |
33 min
Autofagi, fasta, insulinkänslighet, jinglar, faktarutor och webinar står på agendan i detta fullspäckade avsnitt. Och dessutom avslöjar Mia att hon har gjort något kriminellt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
217. Kickstart 2022
12 januari 2022 |
28 min
Food Pharmacy Health Program! Det är grejer det! Mia och Lina är med all rätt mycket stolta över och peppade på denna skapelse som drar igång 24 jan. Vill du veta mer om denna möjlighet att skapa en ny hälsosam vardag? Ja det är klart att du vill! Tryck på play för sjutton!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
216. Dr Chatterjee om vikt
5 januari 2022 |
57 min
Nytt år och nya möjligheter! Hurra! Vi inleder året med ett samtal mellan Lina och läkaren, inspiratören och författaren Dr Chatterjee. De djupdyker i hans bok ”Viktbalansen - ett steg i taget” och det levereras ett helt gäng spännande tankar, idéer och tips från denna makalösa retoriker.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
215. Det stora egot
22 december 2021 |
31 min
Mia och Lina kastar sig ut och filosoferar kring hur egot kan ta över och göra tillvaron besvärlig. Hur det kan påverka nära relationer negativt, inte minst parrelationer. Men såklart så snackas det även en hel del om jul och vikten av att ha en plan inför denna tid då Platons sinnevärld är som allra mest närvarande!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
214. Doctor Diamantis
15 december 2021 |
42 min
Idag träffar vi Doctor Diamantis och talar om insikterna i hans nya bok ”Nyckeln till din hälsa”. Under åren har han träffat tusentals patienter som följer samma mönster - att mata sig själva med en destruktiv ramsa. Diamantis berättar om sin egen erfarenhet och hur han efter ett efterlängtat proffskontrakt hoppade av elitidrotten och började söka efter att ”leva sin egen sanning”. Vi talar också om hur de mörkaste stunderna ofta leder till att vi börjar ställa de rätta frågorna för att hitta tillbaka till vårt autentiska jag.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
213. Torr vinterhy
8 december 2021 |
32 min
Ja hur är det med hyn under den här tiden av året? Vad kan vi göra för att den inte ska bli för drabbad av vårt nordliga klimat? Och finns det en koppling mellan andning och hudhälsa? Utöver det så resoneras det en hel del kring bastu, inte minst IR-bastu (som Sebastian inte har en aning om vad det är).
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
212. Decembermys
1 december 2021 |
34 min
Det är första dagen i december så vi pratar förstås om hur vi kan boosta adventsmyset med fibrer. Vi konstaterar att det inte är lika viktigt vad man äter mellan jul och nyår utan att det är mellan nyår och jul som är den riktiga deal breakern. Och så avslöjar vi allt om vår nya challenge 2022. Lyssnar du hela vägen in i mål så får du ett riktigt bra erbjudande i slutet av avsnittet!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
211. Rött ljus för kyckling
24 november 2021 |
29 min
Svensk kyckling har fått rött ljus i världsnaturfondens köttguide, bortsett från den KRAV-märkta (som är svindyr). Hur ska vi förhålla oss till den informationen när kyckling faktiskt är ett av vårt lands allra folkkäraste livsmedel? Mia och Lina filosoferar och kommer även in på ämnet barnbord. Är det ute nu?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
210. Professorns livsstilsprogram
17 november 2021 |
66 min
Professor Satchin Panda (Linas idol) har en hel del bra att säga. Minst sagt. Därför är vi väldigt stolta över att ha honom som gäst i vår podd igen! Han berättar för oss om enkla förändringar i vår livsstil som skulle kunna avvärja mängder med sjukdom och lidande om de praktiserades aktivt världen över. Inte minst skulle vi kunna förebygga många fall av diabetes typ 2, vilket i sin tur skulle få enormt positiva effekter både på folkhälsan och samhällsekonomin. Pretty mäktigt, eller hur?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
209. Livskvaliteter
10 november 2021 |
54 min
Vad ska vi med en hälsosam kropp till om vi hatar oss själva? En fråga vi ofta återkommer till är att vi inte får tappa bort oss själva i jakten på hälsa. Vi kan gå våra 10 000 steg om dagen, frossa i nyttig mat, sova 8 h varje natt, men om vi inte känner harmoni i själen är det svårt att vara hälsosam på riktigt. Författaren Helena Önneby, som även är Food Pharmacys gästskribent, delar med sig av sina tankar kring personlig utveckling och hur hon gjort sig mer medveten om sitt liv och sina handlingar. Oj va många som behöver lyssna på detta avsnitt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
208. Klimatångest
3 november 2021 |
41 min
Hur sjutton ska man hantera den nattsvarta beskrivning av framtiden och klimatet som blir allt mer tydlig och skrämmande? Problematiken är ju liksom helt ogreppbar när man följer klimatrapporteringen, och det lätt att känna sig betydelselös i sina små försök att bidra till en positiv utveckling. Hur pratar vi med barn om att de ärver en sargad planet där de kommer att behöva hantera fler och fler utmaningar och svårigheter? Sebastian träffar klimatpsykolog Kata Nylén och får prata ut.
Den fantastiska Greta-filmen:
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
207. Klimakteriedagen och AIP
27 oktober 2021 |
33 min
Enligt många experter på området, så ligger Sverige flera år efter andra länder när det kommer till medvetenheten och uppmärksamheten kring kvinnlig hormonhälsa. Alldeles för få kvinnor får rätt hjälp med hormonella problem i samband med klimakteriet (och förklimakteriet!). Förutom detta intressanta ämne fördjupar sig Lina och Mia i AIP, det autoimmuna protokollet.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
206. Handbollsproffs - reumatiker - mamma
20 oktober 2021 |
47 min
Ulrika Toft Hansen fick mitt i sin proffskarriär som handbollsspelare ett tungt besked. Hon hade fått ledgångsreumatism. Då måste väl karriären fått ett abrupt slut? ICKE. Ulrika är ett levande bevis på att det går att stävja sjukdomar med hjälp av livsstilsförändringar, och för henne är kosten en avgörande faktor.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
205. Åldrande och metabolism
13 oktober 2021 |
26 min
En ny studie visar att metabolismen inte förändras när vi blir äldre samt att energiintaget spelar större roll än fysisk aktivitet för de där extra kilona. Men kan det verkligen stämma? Och varför leker vi med tanken på att skicka Sebbe till Hallengren?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
204. Utmattningssyndrom
6 oktober 2021 |
58 min
Har du utmattningssyndrom eller känner någon som har det? I så fall är detta avsnitt något för dig. Om inte så kanske du är en av oss alla som känner att ekorrhjulet går lite väl snabbt ibland, och att det är svårt att ta hänsyn till sina egna behov. Då ska du lyssna extra noga. Emma och Peter, som själva haft utmattningssyndrom, delar med sig av tankar och insikter kring hur man kan hantera utmattning, och hur eventuella varningstecken kan identifieras.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
203. E-nummer och pasta bollo
29 september 2021 |
32 min
I veckans avsnitt pratar vi om E-nummer och genskador. Hur tusan tänker tillverkarna när de stoppar E171 i godis? Dessutom kommer du få receptet på en miljövänlig köttfärssås och Linas bästa substitut till chips.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
202. Historiens viktigaste matmöte
22 september 2021 |
30 min
Den 23 september möts världens ledare i New York för att avhandla framtidens matpolitik. Hur är det möjligt att vi inte hört mer om historiens viktigaste matmöte? Dessutom pratar vi om periodiska fastare och avslöjar en riktigt kul nyhet (ledtråd: den kommer gå att läsa).
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
201. Raggardusch och mikrobiom
15 september 2021 |
33 min
Lina och Mia talar om smuts, svettiga armhålor, bakterier, hygien och torr hud. I det här avsnittet blir det en hel del filosofi också och fokus kring frågan ”vad vill vi kunna använda våra kroppar till om 10 år?”.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
200. 200
8 september 2021 |
45 min
Fyra år och 200 avsnitt! I detta jubileumsavsnitt går vi längs med minnenas allé och i slutet hintar vi något MYCKET spännande! Ett avsnitt du inte vill missa...
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
199. Sockertoppar och sockerdalar
1 september 2021 |
30 min
Hur mycket socker kan vi äta utan att riskera vår hälsa? Det spännande ämnet pratar vi bland annat om i veckans avsnitt. Vi får också veta vilken frukt Mia vill vara och så får vi ett nytt middagsrecept av Lina!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
198. Professor Anders Rosengren - Livsstilsverktyget
25 augusti 2021 |
48 min
Läkaren och professorn Anders Rosengren har utvecklat metoden Livsstilsverktyget och kan som första forskare i världen visa på vikten av att ta itu med existensiella frågor för vår hälsa. Ja, enligt studier kan Livsstilsverktyget få samma effekt som läkemedel och sänka såväl blodtryck och blodsocker som vikt och kolesterol. Och som om det inte vore nog håller effekterna i sig och ökar över tid, inte tvärtom som är det vanliga. Studien visar att folk orkar hålla ut långsiktigt, bara de har ett existentiellt fokus. Anders Rosengren är övertygad om att konceptet blir en vinnare när framtidens hälsoproblem ska lösas. Effekterna är mätbara och evidensbaserade, kostnaden försumbar och alla kan fritt använda metoden. Wow!
www.livsstilsverktyget.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
197. The Kräftskiva
18 augusti 2021 |
34 min
Food Pharmacy har haft en kräftskiva och veckans avsnitt är fullt av recept på minipajer, bröd, limonader och karamelliserade plommon. Går det att jaga näring på kräftskivan? OM det går!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
196. Hur gick sommaren?
11 augusti 2021 |
41 min
Ja, den frågan får Mia i veckans avsnitt vilket leder till reflektion, skratt och konkreta tips. Kanske borde döpt detta avsnitt till "även solen har sina fläckar"?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
195. Dr Rangan Chatterjee
4 augusti 2021 |
57 min
Jaaaa! Han är tillbaka i Food Pharmacy-podden! Dr Rangan Chatterjee! Förutom att han är en av Storbritanniens mest kända läkare och bästsäljande författare till fantastiska böcker som ”Förändra ditt liv 5 min i taget” och ”Hälsobalansen”, så är han dessutom en tv-profil som ofta syns i BBC. Hans uppdrag är att hjälpa människor att hålla sig friska genom att fokusera på de fyra nycklarna till god hälsa: mat, rörelse, sömn och avkoppling.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
194. Professor Satchin Panda
21 juli 2021 |
78 min
Dr Satchin Panda, professor vid prestigefyllda Salk Institute for Biological Science i San Diego, är en världsledande expert på dygnsrytm. Hans arbete visar att när vi äter, sover, tränar och jobbar är mer avgörande för vårt välbefinnande än tidigare forskning visat. Han förklarar vetenskapen bakom varför det spelar roll när vi äter, och översätter det till hur vi kan göra relativt små livsstilsförändringar som kan ha stor inverkan på vår hälsa.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
193. Johanna Gillbro
14 juli 2021 |
71 min
Vi får besök av den prisbelönta hudforskaren Dr Johanna Gillbro! Hon är den mest citerade författaren i The International Journal of Cosmetic Science under de senaste tio åren och är ofta inbjuden som talare vid internationella dermatologiska och kosmetiska vetenskapskonferenser, för att presentera sin banbrytande forskning. Med andra ord: Johanna är expert på huden och hur man bäst tar hand om den.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
192. Biologi for dummies
7 juli 2021 |
42 min
Ola Jennersten, som är biolog på WWF, delar med sig av världens bästa tips på vad vi kan göra för att hjälpa den biologiska mångfalden, oavsett om vi bor i hus eller i lägenhet! Vi får enkla knep på hur man bygger fågelholkar och insektshotell och lär oss om fördelarna med oklippt gräs. Och varför inte bli en riktig nörd och göra en mulmholk (vilket du ju såklart vad det är)? Dessutom slänger han in en crash course i bi-kunskap.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
191. Typ 1-diabetes
30 juni 2021 |
29 min
Varje dag får nära tre barn eller tonåringar typ 1-diabetes i Sverige. Det gör den till den mest livshotande och obotliga sjukdomen som drabbar barn och ungdomar i vårt land idag. Karolinas dotter fick typ 1-diabetes för ungefär sex år sedan och varken hon eller hennes man hade en aning om vad det skulle innebära ha ett barn med typ 1-diabetes. Idag vet de, och Karolina har mycket att berätta. Och vi andra har mycket att lära om denna allvarliga sjukdom.
Länk till studiematerial kopplat till Karolinas bok ”Himla gott, himla bra”:
https://www.barndiabetesfonden.se/ica/himlagotthimlabra/studiematerial/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
190. Energidrycker
23 juni 2021 |
30 min
Energidrycker, hjärtklappning och koncentrationssvårigheter. Det handlar dagens avsnitt om. Ann Fernholm har gjort det igen och uppmärksammat en miss i livsmedelsverkets rapport. Dricker ungdomar verkligen så lite energidryck som rapporten visar? Dessutom pratas det om det aningen skruvade faktum att den största anledningen till att många har hudvårdsproblem är… hudvårdsprodukterna.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
189. Jordgubbstårtor och dubbelvaccinering
16 juni 2021 |
34 min
I det här poddavsnittet talar vi om midsommar etc. Och med etc menar vi alltså tacksamhet, grädde, kissemissar, att bo i kollektiv, päron, svärmödrar och dubbelvaccinering.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
188. Ulcerös kolit
9 juni 2021 |
40 min
Madelene har den autoimmuna tarmsjukdomen ulcerös kolit. En dag bestämde hon sig och bytte ut skräpmaten mot bra mat, samt började med periodisk fasta. På kort tid försvann symptomen och dessutom kunde hon skippa medicinerna. Helt enkelt: i detta avsnitt kan du lyssna på en lycklig berättelse från en idag väldigt lycklig människa.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
187. Raw food
2 juni 2021 |
37 min
Vegankocken, entrepenören och artisten Ida Högberg, som driver Gigafood och även är gästskribent på Food Pharmacy, gästar oss och snackar raw food och reder ut begreppen. Vad är raw food egentligen? Och visst är det krångligt att laga? Eller? Och när det snackas raw food och vegansk mat är det svårt att inte närma sig klimatfrågorna också, i vilka Ida är mycket engagerad! Tryck på play för sjutton.
https://www.gigafood.se/produkter/p/matkasse-prenumeration
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
186. Falafel, rabarberkaka och freakshake
26 maj 2021 |
37 min
I det här avsnittet snackar Lina och Mia mat. Och så lite mer mat, mat och mat förstås. Ett väldigt matigt avsnitt, helt enkelt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
185. Det där med att andas
19 maj 2021 |
46 min
När Viveka inte hittade något sätt att få bukt med sin hjärnhinneinflammation så upptäckte hon andningsövningar i form av Pranayama. Det blev en början på en ny fas i livet. I detta avsnitt får du höra Vivekas berättelse och dessutom bli ledd av henne i en andningsövning!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
184. Känslor, kaffe och chokladbollar
12 maj 2021 |
30 min
I veckans avsnitt pratar Lina och Mia om sockerberoende, känsloätande, broccoligroddar, falafelsallader och chokladbollar. Men va, pratar de bara om det??? Nja, de pratar om falsk marknadsföring, kaffe, tristess, fibrer och hållbara förändringar också!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
183. Beroende av skräpmat
5 maj 2021 |
36 min
Bitten Jonsson är sjuksköterskan och addictionspecialisten som har behandlat tusentals personer med matberoende. Och då snackar vi alltså inte beroende av att knapra grönkål och morötter utan socker och skräpmat. Hon får oss att ännu en gång inse dessa livsmedels enorma kraft och vilken negativ effekt de kan ha på våra kroppar. Och inte minst så berättar hon om hur man kan få hjälp att ta sig ur ett svårt beroende.
www.bittensaddiction.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
182. Food Pharmacy i riksdagen
28 april 2021 |
32 min
Goda nyheter! Äntligen har regeringen och @lena_hallengren uppmärksammat att maten är den enskilt största risken att dö för tidigt i Sverige och vi hoppas att vi framöver kan jobba tillsammans på alla fronter (individer, organisationer, eldsjälar, regioner och beslutsfattare) för att bekämpa denna utbredda pandemi som fått pågå alldeles för länge i det tysta (trots att statistiken talar sitt tydliga språk). Tänk om vi på väg att vakna upp och inse att vi inte har råd att inte investera i förebyggande insatser? Tänk om våra politiker snart kan få en siffra på vad det kostar samhället om vi inte satsar förebyggande utan fortsätter att bara fokusera på sjukvård? Vi tänker att en sådan siffra skulle kunna revolutionera vår framtida folkhälsa!
Förra veckan var Lina moderator i Sveriges riksdag för ett seminarium som vår ideella förening Frisk Mat, med Anna Lindelöw i spetsen, arrangerade tillsammans med Riksdagens Friskvårdsnätverk i Sveriges riksdag.
https://www.youtube.com/watch?v=cZyiik7I5ec
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
181. Om att leva med en ätstörning
21 april 2021 |
36 min
Catharina bestämde sig en dag för att sätta upp tydliga begränsningar för vad och när hon fick äta. Det blev början på en minst sagt jobbig resa. Idag är hon frisk och kan se tillbaka på hur den dåliga självkänslan gjorde henne sjuk och hur hon med tiden lyckades ta sig ur destruktiva beteenden.
Läs mer om Catharina på presterasmart.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
180. Vårens roligaste utmaning
14 april 2021 |
34 min
I veckans avsnitt berättar vi om Food Pharmacys stora projekt i vår… Food Pharmacy Challenge där alla som vill kan jaga fibrer, vitaminer, mineraler, antioxidanter och färger tillsammans. Under tre veckor kommer vi äta mer av de råvaror som vi generellt äter för lite av och som den samlade forskningen kring mat och hälsa rekommenderar oss att äta mer av. Haka på du också! Mer info och mycket annat i veckans avsnitt.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
179. Barnmat på norsksvenska
7 april 2021 |
44 min
Sebbe pratar med den passionerade barnmatsproducenten Malin Bruset om hur man som förälder ska förhålla sig till all information som man får om vad man ska stoppa i sina barn. Det kan lätt bli förvirrande när informationen från BVC, livsmedelsverket och alla googlingar inte stämmer helt överens. Och hur är det egentligen med barnmatsburkarna, de är väl bra…eller?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
178. Tårtor, påskmat och poo cycles
31 mars 2021 |
31 min
Pukor och fanfarer – Lina fyller år! Och finns det något bättre ställe att fira sin födelsedag än i studion? Vi snackar FP-tårtor, supergod påskmat och lär oss varför man alltid ska äta fibrer tillsammans med socker. Men hur gör vi med påskägget i år? Och hur synkade är egentligen våra poo cycles?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
177. Extramaterial
24 mars 2021 |
6 min
Lyckan över att bli äldre. Sebastian drar en story från förr.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
177. Det där med att vara sig själv
24 mars 2021 |
60 min
Lina och Sebastian reflekterar över det spännande samtal Lina haft med Emilia Löf Karlsson, aka @namaste_by_emilia. Emilia har lyckats med det där svåra att inte vara andra till lags och helt enkelt gå sin egen väg. Lina och Sebastian har så mycket tankar om vad Emilia säger att det till och med blev ett eget litet avsnitt med extramaterial också. Men samtalet börjar någon helt - ja verkligen helt - annanstans.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
176. Fredagsfys
17 mars 2021 |
34 min
I dag träffar vi Susanna Almström, som brinner för att förbättra vår folkhälsa. Vad är egentligen en ”sockersmart skola” och måste man alltid fira genom att stoppa något onyttigt i munnen? Stillasittandet har ökat stort men genom fredagsfys får Susanna barn och gamla att röra på sig och ha kul tillsammans! Vi kan bara konstatera att alla borde ha en eldsjäl som Susanna på sin skola och arbetsplats eller äldreboende!
För att stödja Hälsofrämjandets arbete:
Swish 123 165 9978
Postgiro 288 719-8
Märk inbetalningen med ”Stöd Fredagsfys/sockersmart”
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
175. Manlig hormonhälsa
10 mars 2021 |
41 min
Sebastian träffar endokrinologen Stefan Arver vars expertområde är manlig hormonhälsa. Av många skäl pratas det inte lika mycket om den manliga hormonhälsan som den kvinnliga, men Stefan har mycket spännande att lära ut. Och hur är det nu, finns det en manlig variant av klimakteriet?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
174. Snusk och locket på
3 mars 2021 |
38 min
WWF har fyllt 50 år och Lina och Mia har antagit deras challenge vilket leder dem in på kastrullock, gräsmattor och en hel del snusk.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
173. Den stora förändringen
24 februari 2021 |
34 min
Angelica fick för några år sedan diagnoserna ledgångsreumatism och SLE och blev ordinerad ett antal mediciner. De gav henne oönskade biverkningar och efter att ha sökt efter andra sätt att angripa sin sjukdom, inte minst via livsstilsförändringar, är hon idag fri från både mediciner och symptom.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
172. Viktmobbing, semlor och slaget vid Lützen
17 februari 2021 |
30 min
I dagens avsnitt pratar vi om sötsaker, och Linas läxar upp Mia i historia. Och så lite viktmobbing, havredryck och padel (som vanligt) på det.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
171. Duvans position
10 februari 2021 |
35 min
Jennie Liljefors är yogalärare och författare och bär på en historia som är både drabbande och hoppfull. Hon hittade yogan när det inte fanns någon annan väg ut ur ett trauma och fann den läkande, spirituell och livsavgörande.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
170. Sockriga vinterbadare
3 februari 2021 |
38 min
I dagens avsnitt blir det högläsning för hela slanten. Eller kanske inte hela slanten. Men 1/10 slant kanske? Vi snackar socker, vinterbad och hur man kan trösta sig själv när obehaget kommer krypande.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
169. Östeuropas Italien
27 januari 2021 |
43 min
Anastasia Lundqvist har skrivit boken ”Blå berg, grön mat och orange vin”, en mycket inspirerande bok om matlagning från Georgien. Hon berättar om fermentering och kombucha och låter Lina smaka på maträtter hon aldrig provat tidigare!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
168. Budgetmat, intentioner och handstående
20 januari 2021 |
38 min
Lina och Mia kickstartar året med plånboksvänliga recept och spännande intentioner. Hur äter man billigt och nyttigt i januari? Kommer Mia klara handstående? Det får du svar på i dagens avsnitt.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
167. Kost och forskning
13 januari 2021 |
44 min
Som konsument är det lätt att tappa bort sig i djungeln av budskap och åsikter om mat och hälsa. Ibland känns det som att det inte verkar råda någon form av konsensus bland forskare och experter kring vad som egentligen är bra för oss. Eller gör det det? Vi frågar vår ständigt återkommande gäst, den magnifika Ann Fernholm!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
166. Hälsogåtan - Anders Wallensten
6 januari 2021 |
40 min
I dagens avsnitt träffar vi Anders Wallensten. Anders är inte bara läkare specialiserad inom allmänmedicin och folkhälsa, utan dessutom träningsentusiast och biträdande statsepidemiolog på folkhälsomyndigheten. Och i dagens avsnitt ger han oss svaret på den stora gåtan: hur kan vi optimera vår hälsa för att skapa bästa förutsättningarna för ett långt friskt liv?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
165. Blomkålsskinkor och Platons bubbel
23 december 2020 |
36 min
I årets sista avsnitt snackar Mia och Lina om allt mellan julrim och blomkålsskinkor, dvs Platons bubbel och hur man firar jul på zoom. De sammanfattar året som gick och blickar framåt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
164. Näringsdrycker och pizzaomeletter
16 december 2020 |
37 min
Lina och Mia är back tillsammans i studion och idag är tempot högt. Förvänta dig inget annat än tvära kast mellan pizzor, näringsdrycker mot alzheimers, padelskor och ischokladsgranar.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
163. Reformaten
9 december 2020 |
42 min
Olga Grönvall Lund startade Reformaten 2019, efter att ha bevittnat vilken mat som serverades på sjukhuset när hennes pappa insjuknade i cancer. Hon kände att va sjutton, nåt måste hända. Det globala matsystemet måste reformeras! Tryck på play och låt dig dras med i Olgas högenergi!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
162. Yoga och meditation
2 december 2020 |
34 min
Varför känner många en rädsla för att prova yoga? Och har meditation alltid en avstressande effekt? Lina har ett spännande samtal med Sheila Arnell och Magnus Fridh som driver About Yoga, ett yoga- och meditationscommunity.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
161. 2-årskontrollen med Fernholm
25 november 2020 |
52 min
Sebastians dotter Eira fyller snart 2 år och då är det såklart dags för 2-årskontrollen med Ann Fernholm! Detta är den fjärde delen i Eiras matresa som innehåller en stor mängd roliga och effektiva tips till alla föräldrar med barn som kanske inte alltid älskar att äta allt som serveras på tallriken.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
160. Ingenting är omöjligt
18 november 2020 |
52 min
Pamela besegrade cancern mot alla odds. Hon fick beskedet att hon hade en hjärntumör och att hon hade fem år kvar att leva. Det har nu gått åtta år och hon mår bra. Hur gick det till?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
159. Den växande folksjukdomen
11 november 2020 |
42 min
Diabetes typ 2 växer stadigt i vårt land och det är oroväckande. Eftersom det är världsdiabetesdagen den 14 nov så ägnar vi hela detta avsnitt åt just diabetes och har bjudit in en expert på området, nämligen Annie Pettersson som är intern forskare på Nordic Clinic.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
158. Läkare med visioner
4 november 2020 |
49 min
Isis Amer-Wåhlin är läkare och VD på 2Heal, som jobbar för sjuka som vill bli friska och friska som inte vill bli sjuka. Hon vill tillsammans med sina läkarkollegor förändra världen genom att påverka beslutsfattare inom vården och få dem att satsa mer på preventiv vård och därmed ta med livsstilen i beräkningarna.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
157. IBS
28 oktober 2020 |
40 min
Sofia Antonsson är dietisten som har gått all in för att hjälpa människor med IBS, denna magsjukdom som var tionde svensk är drabbad av. Vad gör Sofia för att hjälpa sina patienter? Och vad är det som orsakar IBS?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
156. Bröstcancer, choklad och frukostfil
21 oktober 2020 |
34 min
Bröstcancermånad, ny sockermärkning som får oss att jubla och frukostfilen som man bör undvika…
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
155. Camillas cancerresa
14 oktober 2020 |
39 min
Idag träffar vi vår nya gästskribent Camilla Ahlqvist. Camilla är en kock och yogalärare som drabbades av bröstcancer när hon var 27 år gammal. Hon berättar om sin personliga resa som ledde till att hon började intressera sig för hälsosam mat, yoga och meditation.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
154. Oxalater
7 oktober 2020 |
34 min
Yes, we hear you! Ni är oroliga för oxalater. I dagens podd träffar vi Graeme Jones, Clinical Physiologist, för att reda ut era och våra egna frågor.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
153. Havredrycksindustrin
30 september 2020 |
41 min
Idag talar vi med Ann Fernholm som berättar om hur det kom sig att hon började granska livsmedelsindustrin och om hennes senaste granskning av företaget Oatley. Är det rimligt att tycka att ett miljardföretag borde bana väg för en bättre livsmedelsindustri eller är vi ute och cyklar?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
152. Fiberjägaren
23 september 2020 |
32 min
Har du någonsin hört talas om hur viktigt det är att mata husdjuren som bor i din tarm? Idag talar vi med Dr Khosro Nikpay, som lär oss att något av det bästa (och enklaste) vi själva kan göra för att förebygga ohälsa är att öka vårt fiberintag med ca 10 gram per dag.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
151. Hisspitchen
16 september 2020 |
38 min
Träning, hälsosam mat och socialt umgänge – tre saker du kan göra för din hälsa! Men varför i hela friden kommer Lina aldrig till punkt? Och hur kommer det sig att svensk Fanta innehåller 18 sockerbitar när det spanska receptet bara innehåller 6?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
150. Lägg till mer grönt
9 september 2020 |
41 min
Är du en av dem som vill börja lägga till mer växtbaserat i din vardag? Dagens avsnitt handlar om hur man enkelt kommer igång med att laga mer växtbaserad mat. Vi har besök av vår kära kock Therese som ger oss mängder av tips!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
149. Byssan lull
2 september 2020 |
37 min
Visste du att majoriteten av alla barn sover för lite? Varför är sömn så viktigt för barns livskvalitet och vad kan vi göra för att hjälpa dem sova mer? Sömndoktorn ger oss tips på hur vi kan skapa rutiner för att få barn och ungdomar att sova.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
148. Tillbaka i stan
26 augusti 2020 |
30 min
Allergiutredning, presidentval och Linas lillfinger-ångest.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
147. Nystart
19 augusti 2020 |
31 min
Vattenfastor som fallerar, matrutiner, kräftskivor i köksträdgården, blomkålspizzor och klämmisar med för mycket socker … det handlar det bland annat om i det här avsnittet.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
146. Henrik Ennart
12 augusti 2020 |
43 min
Idag intervjuar vi Henrik Ennart som följt och rapporterat om covid-19 under våren. Finns det något som vi själva kan göra för att minska risken att bli allvarligt sjuka? Varför har FHM inte rapporterat mer? Och visste du att 1 miljon britter fimpat cigaretterna under 2020?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
145. Hälsning från bryggan
5 augusti 2020 |
39 min
Platt sommarfall, poolpartyn, nystart, vattenfasta, fibrer... Du vill INTE missa veckans avsnitt.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
144. Sömndoktorn
22 juli 2020 |
45 min
I det här avsnittet träffar vi The Sleep Doctor. Vi talar om att inte stirra sig blind på antal sömntimmar. Hur påverkar mat, träning och alkohol sömnen? Och... ska barnen få lägga sig när de vill på helgen?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
143. Intervju Mia Lundin
15 juli 2020 |
47 min
Idag intervjuar vi Mia Lundin, grundare av Her Care och expert på kvinnors hormonella hälsa. Vilka fördelar och nackdelar finns det med hormonersättning? Hur var det nu med hormonersättning och risken för bröstcancer? Och sist men inte minst – vilken roll spelar vår livsstil för vår hormonella hälsa?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
142. Ungas psykiska hälsa
8 juli 2020 |
44 min
I dagens avsnitt träffar vi Åsa Maj Jonzon och Amelis Riguelme Nicoletti som engagerar sig in unga vuxnas psykiska hälsa och som arbetar för att synliggöra unga människors inre potential. Spännande lyssning utlovas!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
141. Näringsjägarens sommarlov
1 juli 2020 |
37 min
I dagens avsnitt pratar vi om hur man fortsätter att jaga näring även på semestern. Och som vanligt handlar det inte om några förbud utan om att fokusera på vad man lägger till. Och det gäller faktiskt inte bara maten utan även andra saker såsom sömn, träning, skratt och nakendopp...
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
140. Gourmetkockar i skolmatsalen
24 juni 2020 |
42 min
En riktigt härlig nyhet; friskmat.se -en helt kostnadsfri, digital inspirationsplattform för alla som lagar mat inom skola, vård och omsorg blir äntligen verklighet! I dagens poddavsnitt träffar vi Frisk Mats nya ambassadörer, stjärnkockarna Frida Ronge och Fredrik Eriksson och får deras bästa erfarenheter och tips för storköket!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
139. Midsommaravsnittet
17 juni 2020 |
29 min
Mia har kört Valter Longos fem dagars-fasta och det är snart Linas tur. Men först ska hon frossa i våra bästa midsommarrecept som delas i dagens avsnitt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
138. Kan man bromsa åldrande?
10 juni 2020 |
37 min
Att bromsa åldrandet är inte längre science fiction. Men kan man till och med backa åldrandet och föryngra sig? Lyssna på dagens avsnitt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
137. Helt bananas
3 juni 2020 |
35 min
Idag pratar vi om frukt. Vi delar recept, Lina lär oss att frukt kan skydda mot demens och Mia berättar väldigt målande om sitt starkaste fruktminne från Italien...
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
136. Autoimmuna sjukdomar - MS
27 maj 2020 |
32 min
Idag pratar vi med Ancki som sökte alternativa vägar för att lindra symptomen från sin MS eftersom hon mådde så dåligt av bromsmedicinerna. Nu, många år senare, känner hon sig bättre och starkare än på länge tack vare sina ändrade matvanor.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
135. Hormoner
20 maj 2020 |
36 min
I dagens avsnitt pratar vi med Dr Carrie Jones om hormoner. Hur påverkar en hormonobalans din vikt? Har tarmfloran och hormoner något samband? Kan Mia göra något åt sin östrogendominans?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
134. Optimera din hälsa
13 maj 2020 |
73 min
Mia och Lina har tagit mängder av tester för att optimera sin hälsa och i dagens avsnitt får vi äntligen ta del av deras resultat …
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
133. Professor Robert Thomas
6 maj 2020 |
42 min
Food Pharmacy-podden får besök av professor Robert Thomas vilket vi är löjligt stolta över! Han är nämligen en av Storbritanniens ledande onkologer som i sitt hemland vunnit flera utmärkelser, bl.a. årets onkolog. Hans fokus ligger på livsstilens betydelse för cancer. Spännande? Ja.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
132. Fem nycklar till ett bättre immunförsvar
29 april 2020 |
39 min
I dagens avsnitt ger Dr Miguel Damas oss fem viktiga nycklar till ett bättre immunförsvar. Dessutom pratar vi om bakning och så ger vi vår vän Niclas en spännande utmaning.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
131. Munhälsa
22 april 2020 |
52 min
Idag träffar vi Björn Klinge, professor och övertandläkare. Vi pratar om att Darth och Luke inte bara bråkar i tarmen utan också i våra munnar. Visste du att för många Darths i munnen inte bara är dåligt för våra tänder utan för vår allmänhälsa?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
130. Hur vill vi leva efter krisen?
15 april 2020 |
35 min
Mia bygger en köksträdgård. Lina tänker på zoonoser. Och så blir det lite hormoner, hemestrar och rökning också.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
129. Hudvård
8 april 2020 |
62 min
I dagens avsnitt träffar vi Johanna Gillbro som blivit världens mest citerade hudforskare inom Cosmetic Science. Vi talar om allt från vitiligo, hudkrämer, solskydd kollagen och botox till livsstil.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
128. Motgångar och Karin Boye
1 april 2020 |
38 min
Dagens avsnitt handlar om att vara petig när du väljer kött. Och så handlar det om svensk husmanskost, motgångar, antibiotikaresistens, immunförsvaret och Karin Boye.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
127. Corona
25 mars 2020 |
39 min
Vi befinner oss i en mycket speciell tid. Så i dag handlar det om just det – om oro, meditation, tristess, isolering, immunsystem, vitaminer, bunkring och solidaritet.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
126. Öppet brev och immunförsvaret
18 mars 2020 |
37 min
Vi har läst att det bunkras toapapper och pilsnerkorv. Men grönsakshyllan står orörd, vilket är dumt för det är också viktigt att vi får i oss näring. Utöver att dela dessa viktiga tankar läser vi upp ett öppet brev till vår minister Lena Hallengren och berättar hur man duckar glassbilen.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
125. Autoimmuna sjukdomar - sköldkörtelsjukdom
11 mars 2020 |
62 min
I vårt första avsnitt i serien om autoimmuna sjukdomar träffar vi Cecilia Nisbet Nilsson och Karl Hultén som berättar om sköldkörtelsjukdom, med fokus på underfunktion i sköldkörteln, som knappt en halv miljon svenskar är drabbade av. De har skrivit boken ”Kokbok för sköldkörteln” som utgår ifrån autoimmuna protokollet. Vad är egentligen hypotyreos och hur kan man påverka sjukdomen med kosten?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
124. Fredrik Paulún
4 mars 2020 |
41 min
Food Pharmacy-podden får besök av författaren och entreprenören Fredrik Paulún! Han pratar om möjligheten att få koll på sin kropps behov med hjälp av förebyggande tester, om den jobbiga upplevelse han hade i Portugal och inte minst om hans bok Biohack.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
123. Blodsocker
26 februari 2020 |
27 min
Vi har börjat läsa av vårt blodsocker med brinnande intresse, och berättar om en ny studie om tillsatt socker. Vad tror du förresten att Linas blodsocker reagerat starkast på hittills?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
122. Fernholm, barntrix och ettåringar
19 februari 2020 |
47 min
Ann Fernholm är på besök igen, hurra! Sebbe och hans dotter Eira, som nu är 15 månader gammal, får återigen mängder av tips om matresan, inte minst om hur den annalkande neofobin ska undvikas. Allt enligt Anns och Kajsa Lamms ”Stora boken om barn och mat”.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
121. Dr Chatterjee
12 februari 2020 |
71 min
An entire episode in English! Hurray! Why? Well, because we have once again had the honor of interviewing the lovely Dr. Rangan Chatterjee. We talked with him about one of today’s biggest health challenges: stress.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
120. Kött och knark
5 februari 2020 |
41 min
I dagens avsnitt snackar vi om kött, droger och grönsaker. Vi får ett argt mejl från Maud som menar att växtbaserad kost ökar risken för diabetes typ 2. Dessutom skakar vi hand på att vi ska börja nattvandra.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
119. Den undflyende ministern
29 januari 2020 |
61 min
I dagens avsnitt intervjuar vi minister Lena Hallengren, ansvarig för Sveriges folkhälsa. 1/4 av oss riskerar att bli sjuka eller dö i förtid pga maten. Hur kan vi arbeta mer förebyggande? Ja du, det och mycket annat svarar inte Lena Hallengren på i dagens avsnitt.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
118. Det imperfekta avsnittet
22 januari 2020 |
46 min
I dag pratar vi om ätbara bomullsfrön och mozarellapizzor. Men framför allt så pratar vi om att vara imperfekt. Så håll till godo: ett imperfekt (men förhoppningsvis grymt) avsnitt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
117. Bota diabetes typ 2
15 januari 2020 |
63 min
Lyssna till Yvonnes historia - efter 15 år på medicin och med kostrekommendationer som snarare gjorde Yvonne sjukare än friskare tog hon saken i sina egna händer. Efter två månader hade Yvonne själv botat sin ”kroniska” sjukdom genom radikal kostomläggning och idag, 2 år senare, mår hon bättre än någonsin och när hon tänker tillbaka inser hon att tecken på kronisk sjukdom fanns där redan i hennes barndom.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
116. Immunterapi
8 januari 2020 |
30 min
Hur har det gått för Mia och Lina med deras nyårslöfte att skämma bort tarmfloran med 30 olika grönsaker per vecka? I dagens avsnitt berättas det även om en spännande studie som tyder på att en rik tarmflora kan bidra till att förbättra resultaten av immunterapi.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
115. Gott nytt hälsoår
1 januari 2020 |
31 min
God fortsättning! I årets första avsnitt bjuckar Lina och Mia på sina nyårslöften och delar med sig av en studie som visar att 25 frukter och grönsaker per vecka kan öka mångfalden i tarmfloran med upp till 30%.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
114. Perimenopower
25 december 2019 |
36 min
Juldagen till ära bjuder vi på en ruskigt spännande intervju med hälsojournalisten Katarina Wilk som har skrivit boken ”Perimenopower”. Hon delar med sig av sin historia och sina problem kring det som vi brukar referera till som klimakteriet, men som Katarina ger en annan bild av än vi är vana vid. Hennes sätt att hantera problemen har varit genom livsstilsförändring och med hjälp av bioindentiskt hormon.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
113. Näringsjägarjul
18 december 2019 |
32 min
Hur kan man, i sann näringsjägaranda, göra julbordet lite mer hälsosamt? Det här avsnitt bjuder på våra bästa julrecept samt tips på hur man återanvänder julklappar - allt för att curla vår planet och hälsa.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
112. Dr Skit
11 december 2019 |
37 min
I dagens avsnitt pratar vi om ... ja, bajs helt enkelt. Lina berättar om Dr Skit som samlat in urinvånarens avföring och blivit mycket klokare på kuppen. Den eviga frågan stöts och blöts: Hur får man till den perfekta tarmfloran? Och dessutom pratar vi om Lohas som har ambition att bli världens mest hållbara vin.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
111. Rörelse
4 december 2019 |
34 min
En ny rapport från WHO slår fast att åtta av tio av världens barn rör sig för lite och att Sverige är sämst i Norden. Vad kan vi göra för att börja röra oss mer? Lina och Mia delar även med sig av sina tankar kring den workshop som Dietisternas riksförbund har bjudit in till. Fokus är på hur maten på sjukhus kan fungera som pedagogiskt verktyg för mer hälsosamma matvanor.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
110. Jaktlag
27 november 2019 |
36 min
I dagens avsnitt pratar vi om genvägar. Hur kommer man igång att äta mycket näring och fibrer? Massa praktiska tips utlovas! Vi tittar också närmare på en ny studie som slår fast att samma livsmedel som är bra för din hälsa också är bäst för miljön.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
109. Magproblem
20 november 2019 |
43 min
Eftersom Lina kul nog överlevde helgen så fick vi ihop ännu ett avsnitt. Idag handlar det om krånglande magar, IBS och FODMAP. Och så får vi ett brev från en man som undrar hur man äter nyttig mat på fjällsemestern.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
108. Brustablett eller broccolisoppa?
13 november 2019 |
39 min
I dagens avsnitt diskuterar vi en ny studie som visar att personer med metabolt syndrom har högre behov av c-vitamin i maten än vad friska personer har. Men hur får vi egentligen bäst i oss C-vitamin? Och sist men inte minst så har Lina ångest över den kommande helgen...
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
107. Vitlökskvinnor
6 november 2019 |
33 min
Dagens avsnitt handlar om vitlök. I studier har man sett att folk som äter mer vitlök löper mindre risk för att drabbas av vissa typer av cancer. Dessutom avslöjar Mia hemligheten alla undrat över: hur klämmer man en hel vitlök utan att svimma?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
106. Fatshaming
30 oktober 2019 |
44 min
I dagens avsnitt pratar vi om vikten av att hålla vikten. Inte ur ett kosmetiskt perspektiv utan för en god hälsa. Vi skakar hand om att en gång för alla sluta kommentera varandras utseenden. Tänk vad skönt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
105. Fyllebakterien
23 oktober 2019 |
47 min
I en ny studie ser vi att det finns en bakterie som kan omvandla högkolhydratskost till alkohol. En epidemi av fettlever sprider sig i världen. Kan en del av lösningen vara att byta ut snabba kolhydrater mot långsamma?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
104. Den ohälsosamma veganen
16 oktober 2019 |
41 min
I dagens avsnitt pratar vi om att man nödvändigtvis inte måste vara hälsosam bara för att man är vegan. Det handlar oftast om vad vi äter och inte om vad vi utesluter. Vi pratar också om vikten av att blötlägga och koka baljväxter.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
103. Fokus preventiv vård
9 oktober 2019 |
40 min
Visste du att många av oss går omkring med högt blodsocker, höga kolesterolnivåer och högt blodtryck utan att veta om det? Och att dessa symptom i längden kan leda till diabetes typ 2, hjärtinfarkt och stroke? Så onödigt när vi så enkelt kan göra något åt det i tid. Lyssna nu!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
102. Mättat fett
2 oktober 2019 |
45 min
I dagens avsnitt snackar vi med Ann Fernholm och Micke Mosley om mättat fett. Vi diskuterar allt från kokosolja och grädde till lightprodukter och kött. Dessutom förklarar vi varför köttet ska agera Philip Seymour Hoffman och inte Leonardo di Caprio på tallriken.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
101. Bakterier, vaginor och kyssar
25 september 2019 |
41 min
I det här avsnittet höjs Linas och Mias näringsjägarpuls med anledning av att Ann Fernholm varit på Kolmården. Dessutom avhandlas ämnen som screenings, cancer, långtradare och bakterier. Men, hur står det till med Mias hygien egentligen?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
100. Gluten, bröstcancer och tantrasex
18 september 2019 |
38 min
Ojojoj, veckans avsnitt handlar om glutenets vara eller icke vara. Och så pratar vi om klimakteriet, progesteron och dess påstådda koppling till bröstcancer. Samt om tantrasex. Det vill du inte missa.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
99. Barn, snacks och näringsbomber
11 september 2019 |
65 min
Föräldrar, se hit! Dagens avsnitt handlar om hur vi får barnen att bli Näringsjägare. Vi intervjuar David och Luise på Green Kitchen Stories om hur man näringsbombar mat, Anna vars son har selektiv ätovilja och Michael Mosley om barnfetma och det eviga snacksandet.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
98. Sårbarhet, sojabönor och Michael Mosley
4 september 2019 |
62 min
Dagens avsnitt vill du inte missa – Lina och Mia bojkottar sojabönor från Brasilien, badar bastu med Michael Mosley och åker till en kursgård och möter sina innersta rädslor.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
97. Hårbortfall, trötthet och magknip
28 augusti 2019 |
47 min
I dagens avsnitt pratar vi om autoimmuna sjukdomar och hur man kan göra när man får beskedet att det inte finns något att göra. Dessutom bjuds vi på en liten solskenshistoria!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
96. Halloumiskam, bus eller glutenfritt godis
21 augusti 2019 |
38 min
Lina och Mia är tillbaka från semestern med mer energi än någonsin. Ja, det är egentligen inget att fundera på. In och lyssna!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
95. Foodpower, Österlen och cancerrehabilitering
14 augusti 2019 |
34 min
Anna Ottosson är dietisten som driver Foodpower, som likt Food Pharmacy vill sprida kunskap om kraften i maten och hur vi kan bli friskare och hälsosammare. Sebastian pratar med Anna om hennes fantastiska arbete och inte minst om hennes cancerrehabilitering i Österlen som har förändrat många liv.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
94. Eleverna, lärarna och måltiderna
7 augusti 2019 |
44 min
Lina Andersson Fasth och Julia Hansson från skolmatsakademin i Göteborg berättar om deras projekt ”Väl godkänt för skolmåltiden”, som tar den pedagogiska måltiden flera steg längre. Sebastian tycker att det låter strålande och hoppas att deras engagemang kan smitta av sig på människor i andra delar av landet när de hör detta avsnitt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
93. Näringsjägaren, sci-fi och tacksamhet
31 juli 2019 |
33 min
Det börjar dra ihop sig och Lina och Mia har fjärilar i magen. Snart kommer den – boken med stort B! Dagens avsnitt handlar bland annat om bly, NASA och om vikten av att känna tacksamhet för sin kropp.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
92. Boxning, hjälteinsatser och årets gotlänning
24 juli 2019 |
31 min
Lena di Corsi driver gymmet ”Träningsboxen” i Visby, som Sebastian efter en första titt genast utnämner till det coolaste gym han sett. Han blir lycklig och berörd av att höra om alla hennes enorma insatser för människor med cancer och parkinson, som genom träning får ett friskare och lyckligare liv.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
91. Stadsbonde, kombuchabryggare och snickarlärling
17 juli 2019 |
38 min
Sebastian träffar Solveig Södahl som är stadsbonde, klimatförespråkare, kombuchabryggare, snickarlärling, fermenteringsentusiast och självhushållande. Hon berättar om sin kärlek till vår planet och hur man kan se det stora i det lilla. Om växterna i vår närhet som fler borde använda i matlagningen. Och mycket, mycket mer.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
90. Oregano, prokrastinering och salted caramel
10 juli 2019 |
33 min
Det är mitt i semestern men ingenting kan stoppa Lina och Mia från att kravla sig in i studion och prata om livets viktiga: eteriska oljor, om att skjuta upp saker och om vegansk glass.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
89. Almedalen, skolan och #friskmat
3 juli 2019 |
30 min
Food Pharmacy hänger i Almedalen och sprider det viktiga budskap som #friskmat innebär. Anna deltar i intensiva samtal kring frågan ”Hur kan vi hjälpa barn att göra hälsosamma val kring kosten?”. En fråga som Sebastian tar med sig ut bland folket i Visby. Vad får han för svar?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
88. Fernholm, Eira och avundsjuka
26 juni 2019 |
60 min
Vetenskapsjournalisten och barnmatsexperten Ann Fernholm är tillbaka och guidar Sebastian på hans dotters matresa. Eira som nu är sex månader får prova hela bitar mat och inte bara puré, och det blir kladdigt och roligt. Men varför hela bitar redan? Och vad är 2:3-metoden?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
87. Bekämpningsmedel, brasiliansk apelsinjuice och grillad vattenmelon
19 juni 2019 |
31 min
Food Pharmacy har haft sommarfest och den återges i minsta detalj – vilka grönsaker la vi på grillen, vad serverades till och hur smakar egentligen grillad vattenmelon? Vi pratar KOL också och om varför man kanske ska undvika brasiliansk apelsinjuice. Och hur gick det egentligen när Lina och Mia skulle planka sig in på Norska Ambassaden?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
86. Tack, förlåt och näringsjägare
12 juni 2019 |
36 min
I dagens avsnitt raggar Lina och Mia näringsjägare till sitt jaktlag. Dessutom snackas det om fetma, felnäring och EAT-konferensen. Mia planerar att stalka Johan Rockström och Lina börjar ångra att hon tackade nej till middagen.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
85. Sommar, skonsam grillning och massa vitlök
5 juni 2019 |
42 min
Avokado, romansallad och persikohalvor – möjligheterna är oändliga när det kommer till vad man kan lägga på grillen i sommar. Mia blir snudd på upphetsad när hon tänker på ugnsrostad vitlök och grillade blåmusslor, och Lina försöker snällt neutralisera hennes urspårningar med superspännande info om AGE och ALE.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
84. Meditation, linfrön och poo pose
29 maj 2019 |
38 min
Dagens avsnitt börjar i Filippinerna och slutar på Grev Turegatan i Stockholm. Lina och Mia diskuterar linfrön i alla dess former – krossade, hela, blötlagda, tuggade – och avslöjar vilken som är den bästa ställningen när det börjar dra ihop sig för nummer två.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
83. Vulverine, PCOS och fertilitet
22 maj 2019 |
54 min
Lina o Mia har gett Sebbe förtroendet att intervjua sexualhälsorådgivaren Jenny Koos, också känd som ”Vulverine”. De snöar in på PCOS, ett metaboliskt syndrom som bl.a. tar sig uttryck i oregelbundna cykler och kan ställa till besvär med fertiliteten. Omkring var femte fertil kvinna har PCOS, men ändå är det alldeles för få som känner till syndromet. Så tryck på play och bli upplyst!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
82. Blindtest, munhälsa och Nutella
15 maj 2019 |
44 min
Lina ska till tandläkaren och har läst på om munhälsans vikt för totalhälsan. Visste du t ex att det finns samband mellan dålig munhygien och sjukdom? Mia har på sin kant förberett ett blindtest med ögonbindel, godis, majonnäs och läsk. Det blir skarpt läge när Lina ska välja mellan den hemgjorda eller färdigköpta nutellan.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
81. Lögner, sockerskatt och en byxmyndig marängsviss
8 maj 2019 |
40 min
Dagens avsnitt är sött som socker. Mia och Lina diskuterar innehållsförteckningar, handlingsplaner och folkhälsokampanjer. Det blir en hel del mat också: nyponsoppor, egna såser och röror. Men varför i hela friden behövde Mia ljuga inför alla på Valborgsmiddagen?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
80. Gentester, grönsaker och epigenetik
1 maj 2019 |
49 min
Dagens avsnitt handlar om gener och hur vi kan äta mer epismart. Lina och Mia får besök av Rebeca Eriksen som är klinisk dietist samt genetiker med doktorsexamen i nutrition kopplad till genetik (känn på den!). Hon är med andra ord t.ex. expert på att anpassa dieter efter människors unika uppsättningar av gener. Bland annat berättar Rebeca hur fort det kan gå att sänka blodtryck och komma till rätta med högt kolesterol bara genom att ändra kosten. In och lyssna!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
79. Fernholm, barnmat och oralmotorik
24 april 2019 |
56 min
Lina och Mia har gett Sebbe förtroendet att intervjua legenden Ann Fernholm som nyss har släppt en ny bok. De pratar om barnmat, de allra första smakportionerna och Sebbe som är nybliven förälder får ställa en massa frågor. Hur lär man egentligen ett barn att äta? Hur kan man motverka utveckling av matallergier? Och varför borde alla småbarnsföräldrar känna till ordet ”oralmotorik”?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
78. Michelle, framtidsspaningar och smarta toaletter
17 april 2019 |
34 min
Lina och Mia har varit och sett Michelle Obama med 15.000 andra svenskar. Men framför allt så har Lina hittat en framtidsspaning som öppnar upp för friskvård 2.0. Kommer vi ha toaletter och vigselringar som mäter hur vi mår 2025?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
77. Hälsoklyftor, äggröra och hållklarhet
9 april 2019 |
45 min
Även studier har sina fläckar – i dagens avsnitt pratar Lina och Mia om kritiken som den nya studien som menar att äggätande kan vara farligt har fått. Dessutom får du ta del av en ny studie som visar att barn och unga rör på sig för lite och äter för onyttigt, samt nyheten att Lina och Mia nu släpper en helt ny podd om … ja, vadå? Svaret får du i dagens avsnitt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
76. Högt kolesterol, gentest och äggulor
3 april 2019 |
41 min
Påsken är på ingång och äggen är på tapeten igen. Mia berättar för Lina om en ny studie som visar att det kanske finns skäl att tagga ner på äggkonsumtionen trots allt. Dessutom ska Mia inte äta äggulor enligt ett gentest som hon och Lina nyligen gjort. Men hur tillförlitliga är egentligen dessa gentest?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
75. Kåta kefirgryn, manflu och världens lyckligaste folk
27 mars 2019 |
39 min
I dagens avsnitt berättar Mia att hon har varit otrogen och om senaste upptäckt: kefirgryn. Utöver detta reds följande frågor ut: Gillar tarmfloran att åka på skidsemester? Är män gnälliga eller finns det vetenskapliga belägg för att de faktiskt drabbas hårdare av en förkylning än vad kvinnor gör? Och hur lyckliga är vi egentligen på en skala?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
74. Tantsnusk, faktagranskning och Grottbjörnens folk
20 mars 2019 |
44 min
Lina och Mia får ett brev från en man som tillfrisknat från cancer vilket resulterar i ett långt samtal om mat, forskning och faktagranskning. Ja, och så blir det lite havrefras och Grottbjörnens folk på det också.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
73. Hunger, extrakilon och Linas älskling
13 mars 2019 |
39 min
Lina och Mia har satt sig i studion med varsin grön smoothie och poddar för glatta livet om mindful eating, hunger, extrakilon, och ursprungsbefolkningen Hadza. Mia kläcker den ena affärsidén sämre än den andra och Lina snöar in totalt på periodisk fasta.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
72. Fula laxar, Donken och blindtarmar
6 mars 2019 |
32 min
I dagens avsnitt pratar vi om Filters granskning av den sjuka odlade laxen och delar recept på laxfria laxpatéer. Dessutom berättar Lina om varför en blindtarm kan vara bra att ha och vad som händer med tarmfloran om man lever på enbart McDonalds. (Guess what. Det blir inte bra.)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
71. Varningstexter, framtidsyrken och semlor
27 februari 2019 |
41 min
Lina och Mia tar med lyssnaren på ett avsnitt om Babel, skärmhjärnor och bäst före-datum. Och konstaterar spänt hur Chile, i bjärt kontrast till Sveriges uppmuntrande nyckelhålsmärkning, valt att märka ut ohälsosamma livsmedel med avskräckande svarta varningstexter. Funkar det? Och varför kan man inte göra bägge delarna?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
70. Fetmaepidemi, viktnedgång och slutbantat
20 februari 2019 |
43 min
Lina och Mia skickar iväg världens bästa Sebbe till Erik Hemingsson - överviktsforskare och författare till boken "Slutbantat" - och resultatet blir en intervju om varför det är meningslöst att banta och varför vi måste lära oss att jobba mer i samklang med kroppen.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
69. Ny BFF, hälsobalans och tacksamhet
13 februari 2019 |
57 min
I det här avsnittet har Lina och Mia fått en exklusiv intervju med kändisdoktorn Dr Rangan Chatterjee. De diskuterar folkhälsan, livsstilsförändringar och de fyra nycklarna: vila, mat, rörelse och sömn. Och om hur små enkla förändringar i vardagen kan förebygga sjukdom och till och med vända ett påbörjat sjukdomsförlopp.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
68. Näringsjägare, matkoma och fridans
30 januari 2019 |
40 min
Äntligen! Efter lång väntan tar Lina och Mia bladet från munnen och avslöjar vad de suttit och skrivit på de senaste månaderna … Blir det en barnbok? Eller en deckare? Eller vad blir det egentligen? Detta och lite frigörande dans, dignande frukostbrickor och bönbröd får du om du lyssnar på dagens avsnitt.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
67. IBS, magsjuka och immunförsvaret
23 januari 2019 |
32 min
Hur håller vi oss friska i vinter? Det och mycket annat handlar dagens podd om. Lina berättar att hon inte varit magsjuk på fem år och Mia tar i alla sorters trä som hon kan hitta. Å andra sidan har ju inte Mia heller varit magsjuk på fem år.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
66. Bananmuffins, hemkunskap och klitoRIS
16 januari 2019 |
35 min
Mia och Lina har skickat iväg Food Pharmacys formgivare Anna på uppdrag att intervjua Sara Jervfors som är kostchef i Södertälje och Gnesta kommun, där skolmaten bygger på ett fantastiskt koncept. Det innefattar menyer baserade på vegetabilier som är närodlade i säsong och en ambition att köpa in så mycket ekologiskt som det bara går. Sara delar med sig av en massa ”husmorstips” till alla näringsjägare och dessutom berättar Mia om ett mycket speciellt minne från hemkunskapen.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
65. Kärlek, Ravelli och food prepping
9 januari 2019 |
39 min
Genom det här avsnittet går kärleken som en röd tråd. Mia och Lina skakar hand på att de ska bli mer kärleksfulla. Mia berättar om sin senaste upptäckt: hur man startar en egen salladsbar hemma i kylskåpet. Men varför vägrar Lina avslöja vem hon satt bredvid på nyår?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
64. Kroppsförakt, Ankeborg och nyårslöften
2 januari 2019 |
31 min
Det är nytt år och Lina och Mia är fulla av idéer. Nu är bara frågan vad årets nyårslöfte ska bli? Medan lilla Mia försöker komma till tals kör en överpeppad Lina över henne likt en ångvält. Man kan ju undra var hon får all sin härliga energi ifrån? Är det för att hon inte har några småbyxor på sig?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
63. Fetma, dumma bakterier och Baloo
19 december 2018 |
45 min
År 2016 passerades en magisk gräns – det var året då över halva mängden av Sveriges befolkning räknades till överviktiga eller feta. Trots det lever många av oss fortfarande med villfarelsen att vi svenskar är sunda. Hur gör vi för att vända trenden? Finns det någon genväg? Hur stark är kopplingen mellan vårt BMI och tarmfloran? Och varför yrar Lina om Djungelboken?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
62. Kostkrig, julstress och Food Pharmacy-bebisen
12 december 2018 |
45 min
Äntligen finns det svar på hur fördelningen mellan kolhydrater och fett ska se ut! Hurra! Fast ärligt talat, är det så viktigt? Är det kanske egentligen något annat som vi borde lägga vårt fokus på? Det och mycket mer grottar Mia och Lina ner sig i. Dessutom kommer de med en glad nyhet! SÅ TRYCK PÅ PLAY FÖR SJUTTON!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
61. Frosseri, depression och saffran
5 december 2018 |
35 min
Lina och Mia räknar dagarna till jul och lär sig allt som är värt att veta om saffran. Visste du att saffran innehåller ett ämne som heter crocin och som sägs motverka nedstämdhet och depression (och bakfylla)? Välkommen till ett avsnitt om psykisk ohälsa, återvunna plagg och världens godaste lussekatter.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
60. Mantran, mirakellivsmedel och brinnande stekpannor
28 november 2018 |
37 min
Lina och Mia har börjat meditera och hurrar högt när de hör att en av deras favoritförfattare skrivit en hel bok om att meditation kommer att rädda världen. Därefter följer tvära kast mellan kostråd till cancerpatienter, morotskorvar och våra livsviktiga fibrer. Varför är de kostråd som ges till svenska cancerpatienter inriktade på akuta symtom men går ofta tvärs mot vad som är långsiktigt bra för hälsan? Och varför satte Ryan Gosling eld på Mias stekpanna i helgen?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
59. Diabetes, Tony the Tiger och sockerskatt
21 november 2018 |
46 min
Nästan en halv miljon svenskar lider av diabetes och ungefär dubbelt så många ligger i riskzonen för sjukdomen. I dagens avsnitt tappar Lina och Mia sina hakor över att en svensk småbarnsfamilj snittar 173 liter läsk om året, och undrar varför det inte är lag på att livsmedelsföretagen måste märka ut mängden socker på sina livsmedel?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
58. Diabetes, galablåsor och asexualitet
14 november 2018 |
33 min
Lina och Mia ska gå på den stora diabetesgalan och oroar sig för vad de ska ha på sig. Fast den oron är ju en fis i rymden jämfört med hur mycket de oroar sig för vår stora folkhälsosjukdom diabetes typ 2 – en folksjukdom som man faktiskt kan eliminera helt via livsstilen. Och så kunde de inte hålla sig ifrån att snacka lite sex i det här avsnittet också.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
57. Hälsoresor, autoimmunitet och Ryan Gosling
7 november 2018 |
49 min
I dagens avsnitt intervjuar vi Helena. Helena drabbades av ulcerös kolit när hon var 12 år och några år senare var hon diagnosticerad med 6 autoimmuna sjukdomar och utreddes för reumatism. Efter att ha uteslutit 64 olika födoämnen från sin kost kunde hon sakta men säkert återinföra börja dem, en efter en. Idag är hon frisk.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
56. Malena Ivarsson, sex och samlevnadsenkäter
31 oktober 2018 |
34 min
Mia har inte sovit på några dygn pga ny familjemedlem och Lina rekommenderar henne att ha mer sex. Mia undrar i sitt stilla sinne när sjutton hon ska få en sekund över till det, men lyssnar ändå lydigt på kärleksdoktorn Linas råd. Ja, och så handlar avsnittet lite om grönsaker också.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
55. Sugrör, skumbananer och klimatångest
24 oktober 2018 |
34 min
Mia fyller år och får en finfin present som leder in samtalet på de stora frågorna kring klimatet. Lina kommer med skrämmande fakta men en strimma hopp infinner sig när systrarna Pharmacy kommer med förslag på hur du faktiskt kan påverka alldeles själv genom att välja rätt mat.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
54. Skäll, eko och pittatisar
17 oktober 2018 |
37 min
Lina och Mia får lite konstruktiv kritik från en sjuksköterska och delar med sig av en studie som visar klara hälsofördelar med att välja ekologiska råvaror. Välkommen till ett avsnitt fullt av bananer, vindruvor och pittatisar!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
53. Mindful eating, hetsätning och bordsböner
10 oktober 2018 |
57 min
I dagens avsnitt suger Lina och Mia i längsta laget på varsin cashewnöt och lär sig vikten av att äta långsamt och lagom mycket tillsammans med huskocken Therese Elgquist. Kanske att de pratar lite om vad som händer när känslorna får bestämma menyn också? Och kanske att det bjuds på en modern bordsbön ... eller tre?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
52. Tillbakablickar, nyårslöften och tolvslag
3 oktober 2018 |
46 min
Vänner, det är dags för vårt 52:a avsnitt! Vi summerar året som gått, gräver djupt i arkivet och firar in det nya året. Tack för ett fantastiskt första år - utan er, ingen podd!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
51. Ledgångsreumatism, högljudda protester och soppan som alla gillar
26 september 2018 |
45 min
Lina och Mia har fått ett brev från Melissa. För två år sedan drabbades Melissa, tre månader efter att hennes son fötts, av ledgångsreumatism. Lina och Mia diskuterar folksjukdomar, livsstilsförändringar och byter en gång för alla ut blodpudding, snabbköttbullar, fiskpinnar och pulvermos mot nya enkla vardagsrätter. Alla recept finns i dagens avsnitt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
50. Hallonglassar, allmänbildningstest och Linas fransman
19 september 2018 |
40 min
I dagens avsnitt hakar Lina och Mia upp sig på att en helt vanlig hallonglass vid namn Magnum innehåller inte mindre än 32 ingredienser och förlorar sig helt i skummjölkspulverlandet och sockersavannen. När stämningen är som godast spänner Lina plötsligt ögonen i Mia och slänger fram ett allmänbildningstest under hennes nästipp, varpå Mia börjar svettas ymnigt. Hur det gick? Det får du veta om du lyssnar på podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
49. Fiskeexperten
12 september 2018 |
65 min
Sebbe har fått i uppdrag av Mia och Lina att intervjua en riktig fiskeexpert, nämligen Sofia B Olsson som är kökschef på restaurang vRÅ i Götet. Hurra va spännande! Äntligen får du veta vilka fiskar du kan äta med gott samvete, hur det är med gifterna i Östersjön, vad från havet som kommer att bli framtidens mat, med mera!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
48. Minst hållbar till
5 september 2018 |
27 min
I vilket land dricks det mest alkohol per capita och på vilket sätt påverkar den folkhälsan? Vad skulle hända om ”Bäst före” skulle bytas ut mot ”Minst hållbar till”? Är Lina lik sin mamma eller ej? Spridda ämnen som ändå känns självklara efter varandra eftersom det är Nertby/Clase som snackar.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
47. De där 500 grammen
29 augusti 2018 |
31 min
Pyret ligger och myser i knät medan Lina och Mia funderar över när politikerna ska börja jobba långsiktigt med sjukvården. För hur ska den annars i framtiden klara av att hantera den allt vanligare sjudomen diabetes typ 2? Det är ändå tur att det finns trix för att hjälpa åtminstone sig själv att minska risken att bli drabbad. De där 500 grammen är en stor hjälp på vägen.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
46. Avsnittet som inte ville ta slut
22 augusti 2018 |
31 min
Sköldkörteln, sommar i P1 och en ny samarbetspartner. Jajemensan, det är en salig blandning av samtalsämnen i veckans avsnitt. Mot slutet märks Linas järnbrist ganska tydligt men det hela räddas av en spännande läsarfråga.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
45. Vår kära planet
15 augusti 2018 |
38 min
Sommarens värmechock får Lina och Mia att ta klimathotet på ännu större allvar och funderar över vad vi kan göra för att hjälpa vår planet. Är det bilkörningen som är den största boven? Eller är det kanske köttkonsumtionen…?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
44. Järn, järnare, järnast
8 augusti 2018 |
27 min
Lina är en person som tar järntillskott. Varför gör hon det? Bör alla göra det? Vilka är de vanligaste symtomen på järnbrist? Och hur kunde det bli så många faktarutor? Hur som helst, nu ger vi järnet! (Var bara tvungen eftersom denna podd leds av två göteborgare).
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
43. Resor, vitamin K och mindful eating
1 augusti 2018 |
26 min
Lina och Mia käkar räksallad och snackar om hur man ska få tarmfloran på topphumör när man är på resa. Någonstans på vägen fastnar de i osteoporos och vitamin K och till slut kastar sig Mias ut och gör debut som instruktör för mindful eating. Ni hör ju. Vilket lysande avsnitt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
42. Näringsjägare på sommaren
25 juli 2018 |
29 min
Sommaren för med sig en hel del utmaningar för alla näringsjägare. Känner du att det är svårt under denna årstid? Då är detta avsnittet för dig. Mia och Lina öser på med mängder av tips! Sebastian sjunger äntligen ut om hur det är att jobba med duon Clase-Nertby.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
41. Sötsuget
18 juli 2018 |
25 min
Mia o Lina filosoferar kring begreppet sötsug och kan glatt konstatera att det inte ser ut som det gjorde tidigare i deras liv. Lina ger sig på ett par mäktiga citat och Sebastian... ja han är på semester på Gotland helt enkelt.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
40. Hälsa, kost och könsfördelning
11 juli 2018 |
31 min
Nästan hela Food Pharmacy är på Almedalsveckan och ser till att så många beslutsfattare som möjligt visar sitt stöd för #friskmat. Lina och Sebastian sätter sig mitt i vimlet och spelar in podd, och frågar sig varför det är så mycket fler kvinnor än män som intresserar sig för Food Pharmacys filosofi.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
39. Periodisk fasta
4 juli 2018 |
45 min
Mia och Lina reder äntligen ut det här med periodisk fasta och allt vad det innebär. Varför är det bra för kroppen? Hur många timmar ska man egentligen fasta på ett dygn? Mot slutet utlyses en tävling där du kan vinna en… Ja det är bara att trycka på play!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
38. Samtal i Landstingshuset
27 juni 2018 |
40 min
Lina och Anna besöker Landstingshuset i Stockholm och träffar barn- och äldrelandstingsråd Ella Bohlin och hälso- och sjukvårdslandstingsråd Anna Starbrink. Vad kan göras på politisk nivå för att vända den rådande utvecklingen av livsstilsrelaterade sjukdomar? Och vad tycker Anna och Ella om Food Pharmacys initiativ #sjukmat/#friskmat?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
37. "Hemlig gäst"
20 juni 2018 |
42 min
I dagens avsnitt bjuder vi in en hemlig supergäst till studion. Kanske kan du räkna ut vem det är genom följande ledtrådar: Göteborg, självförsörjning, Barack Obama och umami. Har du fortfarande ingen aning? Ja men in och lyssna på podden då!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
36. Mens, akne och Mias ex
13 juni 2018 |
38 min
Mia, Lina och Sebastian är samlade i Stockholm igen och har riktigt trevligt i studion. Finns det ett samband mellan mjölk och akne? När ska man dricka i samband med en måltid? Varför är det viktigt att tugga noga när vi äter? Tryck nu på play så får du också höra Lina dela med sig av något riktigt privat.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
35. Matsvinn
6 juni 2018 |
38 min
Mia är i Japan och blir ”Matchafierad” medan Lina och Sebastian är hemma i Stockholm och dricker helt vanligt te. Det pratas om matsvinn, blå zoner och världens piggaste 110-åring.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
34. Den blomstertid nu kommer
29 maj 2018 |
34 min
It´s summertime och Lina och Mia ger sina bästa tips på substitut för det där lockande rosévinet och den där svalkande glassen som din kära tarm (och ditt smaksinne också för den delen) kommer att älska. Sebastian avslöjar en av sina sämsta sidor och ÄNTLIGEN reds det ut hur Yerba Mate egentligen uttalas.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
33. När #sjukmat blir #friskmat
22 maj 2018 |
36 min
Välkommen in i finrummet på socialdepartementet där Lina och vår kollega Anna intervjuar socialminister Annika Strandhäll om folkhälsan, sjukvården och vårt initiativ #sjukmat. Var Mia och Sebbe höll hus? Den som lyssnar får veta!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
32. Karate!
15 maj 2018 |
46 min
Mia, Lina och Sebastian får finbesök. Sabina Lääveri som tillhör världseliten inom karate, pratar ut om allt från matkulturen i idrottsvärlden och hennes känslor inför Food Pharmacys filosofi till vad hon egentligen tycker om ”Karate kid”. Som att det inte skulle räcka så avslöjas mot slutet en framtidsplan: "Food Pharmacy, the ...", ja lyssna så får du veta!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
31. Ägg?
8 maj 2018 |
26 min
Mia och Lina hänger med Runken i Barcelona och njuter för fulla muggar i sinnevärlden. De försöker ändå klämma ur sig något matnyttigt och tar upp den ofta återkommande frågan om ägg. Sebastian försöker komplettera med lite spansk musik, men det går halvbra.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
31. Ägg?
8 maj 2018 |
26 min
Mia och Lina hänger med Runken i Barcelona och njuter för fulla muggar i sinnevärlden. De försöker ändå klämma ur sig något matnyttigt och tar upp den ofta återkommande frågan om ägg. Sebastian försöker komplettera med lite spansk musik, men det går halvbra.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
30. Tre noll
1 maj 2018 |
32 min
I Sebastians kök händer det mycket. Mia och Lina avslöjar att något stort är på gång, Mia berättar om sitt barnförbjudna fredagsmys och Sebastian misslyckas med världens enklaste recept vilket slutar med succé.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
29. Gurkmeja och upphettning
25 april 2018 |
26 min
Lina och Mia har gått vilse och hamnat i Kalmar. Utan karta, utan Sebbe men med en mikrofon. Välkommen till ett ovanligt gult avsnitt där vi en gång för alla reder ut huruvida man bör upphetta gurkmeja eller inte.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
28. Åldrandets gåta
18 april 2018 |
44 min
Lina och Mia dricker kaffe hos Sebastian och plötsligt knackar författaren, journalisten och idolen Henrik Ennart på dörren. Tunga frågor avverkas: Hur gamla kan vi bli? Varför är det så viktigt att äta varierat? Hur funkar en smart-toa? Hur gör Lina sin hummus?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
27. Epigenetikens ABC
11 april 2018 |
38 min
Lina och Mia träffar forskaren Louise som guidar dem igenom epigenetikens ABC. Lina lugnar Mia, som för en stund börjar oroa sig för alkohol i samband med amning, med att hon slutade amma för snart åtta år sedan. För alla snillen som önskar lite mer avancerad info kan vi avslöja att bakterierna har en alldeles egen epigenetik.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
26. Påsklovsspecial: Ja må hon leva!
4 april 2018 |
29 min
I veckans avsnitt varvar Lina och Mia jobb och nöje på varmare breddgrader samtidigt som de tankar d-vitamin och ringer hem till Sebastian. Ett småsnackigt avsnitt om allt mellan himmel och jord.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
25. En annan flora
28 mars 2018 |
36 min
I dagens avsnitt intervjuar vi vår nya vän på KI, Ina Schuppe Koistinen, forskare på center for translational microbiom research. Ina lär Mia och Lina om allt från forskningsprojekt till hur bakteriefloran i vaginan kan påverka graviditeten och kanske påverkar alltifrån för tidiga förlossningar till depression. Hon berättar också för gemene man (Mia) hur de (hon) ska sköta sin intimhygien.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
24. Livsmedelsverket, folkhälsan och First Aid Kit
21 mars 2018 |
48 min
Lite oklart vad som är viktigast med det här avsnittet - att Livsmedelsverket rankar dåliga matvanor som vårt största folkhälsoproblem, eller att Sebbe har spelat in en specialskriven Food Pharmacy-låt med First Aid Kit? Onekligen två riktigt bra anledningar att kasta dig in och lyssna på veckans podd!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
23. Våra barn och andras ungar
13 mars 2018 |
38 min
I dagens perfekta podd berättar Lina och Mia om deras perfekta näringsjägare till barn som äter alla grönsaker och alltid tackar nej till godis. Eller så talar vi på tvärtomspråket just nu? In och lyssna så får du veta. Dessutom så har vi varit på ett labb och fått titta på riktig tarmflora!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
22. Bertils häxa
6 mars 2018 |
55 min
Behöver vi äta kosttillskott? Är basbildande mat en bluff? Är det normalt att vara frisk eller sjuk? I dagens avsnitt åker vi hem till Holistics grundare Bertil Wosk och pratar ut om mineraler, misosoppor, blodkroppar, multivitaminer, vatten, kolesterol och varför vi svenskar inte mår så bra som vi förtjänar.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
21. Se upp i backen
2 mars 2018 |
33 min
Lina och Sebbe ringer upp rebell-Mia som klippt navelsträngen med Lina och åkt till Vemdalen för att åka skidor. In och lyssna om du gillar stuglivet, guldmjölk, blåbärssoppa eller bara är nyfiken på vad vi egentligen tycker om kaffe ...
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
20. Alptoppar, näringsjägare och lunchlådor
21 februari 2018 |
30 min
Dagens avsnitt är något av ett experiment eftersom nakenfis-Lina är i Alperna. Ha överseende med ljudet så tar vi dig med på en riktigt härlig utflykt mellan alptoppar, fjällstugor och näringsrika lunchlådor. Dessutom berör vi det känsliga ämnet: Vem är egentligen chef på Food Pharmacy?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
19. Vabbruari
14 februari 2018 |
48 min
Hur duckar man vabbruari? Kan man verkligen vara immun mot vinterkräksjukan? Hur får man barnen att äta ingefära? In och lyssna om du går igång på husmorstips, groddar och allt däremellan.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
18. Sugar mama del 2
7 februari 2018 |
39 min
Lina, Mia och Sebastian intervjuar vetenskapsjournalisten och författaren Ann Fernholm för andra gången och och pumpar henne på allt hon vet om att introducera mat för spädbarn, neofobi, matsagor och broccoliskallror. Ett toppenavsnitt för alla småbarnsföräldrar! Dessutom bjussar Ann på ett helt grymt recept på, hör upp nu, LAKRISTGLASS. Receptet får du i dagens avsnitt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
17. Sugar mama
30 januari 2018 |
40 min
Lina, Mia och Sebastian får besök av en vetenskapsjournalist och författare som berättar om hur socker påverkar våra kroppar, risken med ett högt blodsocker och hur söt skräpmat ställer till det för oss. Vill du veta vem det är? Då får du lyssna på programmet. Nej förlåt, vi kan inte hålla oss från att berätta – det är vår alldeles egna sugar mama Ann Fernholm så klart som gästar podden!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
16. Bönor, tuggummi och currygrytor
24 januari 2018 |
36 min
Det har strömmat in läsarfrågor och Lina, Mia och Sebastian (numera avlönad praktikant) pratar om allt från hur man slipper undan upplåsta bönmagar till vad tarmforan tycker om tofu. Dessutom ger Mia, ackompanjerad av Sebastian, receptet på sin bästa currygryta. Mums!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
15. Sjuk mat
16 januari 2018 |
37 min
I dagens avsnitt får Lina, Mia och Sebastian besök av deras formgivare Anna. Avsnittet handlar om Food Pharmacys upprop #sjukmat och Anna berättar om sina egna erfarenheter av sjukhusmat från tiden när hennes man Gabriel var svårt sjuk i leukemi.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
14. Kickstart
10 januari 2018 |
28 min
Det är nytt år och läsarfrågorna har strömmat in under julen. Bland annat vill Philip med ph ha en Food Pharmacy-detox att kickstarta året med. Vilket han inte får. Men, han får massa andra saker! Som Platon, Charlotte Kalla och jättemånga bra budgettips på hur man jagar näring i januari utan att det kostar skjortan.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
13. Jullovsspecial 2: vilken mixer?
3 januari 2018 |
9 min
I dagens avsnitt tar Lina och Mia ytterligare en kort paus från julledigheten och besvarar den i särklass vanligaste frågan som de får på bloggen: vilken mixer använder ni?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
12. Jullovsspecial 1: tarmflorans nyårslöfte
27 december 2017 |
11 min
Lina, Mia och Sebastian pausar jullovet en liten stund och går in i studion för att avslöja årets nyårslöfte. Och det är inte vilket nyårslöfte som helst utan världens enklaste tips för att boosta tarmfloran varje dag. Vad det är? Ja, det får du veta om du lyssnar på avsnittet!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
11. Julspecial: göttebordet
19 december 2017 |
41 min
Lina, Mia och praktikant-Sebastian får en läsarfråga om julmat och de ger inte mindre än åtta tips till ett tarmflorevänligare (nu bestämmer vi att det är ett ord) julbord. En härligt vintrig julspecial med extra allt.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
10. Publik!
13 december 2017 |
50 min
Mia, Lina och Sebastian gör sin första poddinspelning inför publik! Historien om Food Pharmacy tas från allra första början. Hur kom det sig att en statsvetare och en copywriter bytte bana mitt i livet och kastade ut chipsen för att ersätta dem med grönkål? Hur såg Mias anteckningar ut efter första mötet med Stig Bengmark? Detta och mycket mer i Food Pharmacy-poddens tionde avsnitt.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
9. Alzheimers och kost
6 december 2017 |
30 min
Är Alzheimers en sjukdom som går i arv, eller kan maten och blodsockret ha ett finger med i spelet? Och varför kallar vissa forskare Alzheimers för diabetes typ 3? Lina, Mia och Sebastian får en läsarfråga som de ägnar dagens avsnitt åt att prata om.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
8. Läsarfrågor
29 november 2017 |
37 min
Dags för ännu en mysig frågestund med läsarfrågor från bloggen. Lina, Mia och herr praktikant pratar om d-vitamin, kosttillskott och om att skölja grönsaker i vinäger. Dessutom ger de receptet på peston från paradiset. Vill du också ha det? Ja men in och lyssna då!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
7. Hälsostress
21 november 2017 |
43 min
Löper vi större risk att dö av stressen och hysterin kring att äta ”rätt mat”, snarare än av det vi äter? I dagens avsnitt avhandlar vi temat hälsostress, och försöker hitta balansen mellan ”hälsoabsolutism” och det faktum att fetma och diabetes typ 2 är vår tids nya folksjukdomar.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
6. Frågestund
14 november 2017 |
38 min
I dagens avsnitt river Lina, Mia och praktikant-Sebbe av några av våra vanligaste läsarfrågor – hur får de i sig 800 gram grönsaker per dag, vilket är det bästa sättet att ta bort gurkmejafläckar på, vad kan man som nötallergiker ersätta nötter med och, inte minst, vad tycker egentligen tarmfloran om vin?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5. Låt det onda komma ut
30 oktober 2017 |
43 min
Lina, Mia och Sebastian får en läsarfråga om IBS – en tarmsjukdom som cirka 15-20 procent av Sveriges befolkning lider av – och de djupdyker i FODMAP, svåra fibrer, bakterier, oro och stress. Avsnittet når sitt crescendo när Mia släpper sargen och berättar hur ofta hon själv släpper väder.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
4. Konsten att komma igång
23 oktober 2017 |
34 min
I fjärde avsnittet får Food Pharmacy ett mejl från en inspirerad läsare som vill komma igång och mata sina goda tarmbakterier, vilket leder in Lina och Mia på skafferirensningar, kickstarter och hur man boostar sin taco. Dessutom avslöjar de hur knussliga de själva är när de blir bortbjudna på middag.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
3. Vår andra hjärna
16 oktober 2017 |
37 min
I avsnitt 3 har Lina dygnat och skrivit en D-uppsats om tarmflorans påverkan på hjärnan. Lina guidar Mia och praktikant-Sebastian genom en faktaspäckad halvtimme om allt från psykisk ohälsa och SSRI till motion och mat som komplement till antidepressiva medel.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2. Den där skolmaten
8 oktober 2017 |
32 min
I dagens avsnitt får Lina, Mia och den oavlönade praktikanten en läsarfråga om skolmaten vilket resulterar i att de pratar om allt från blodsockersvängningar och koncentrationssvårigheter till frukostrutiner och bambatanter.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1. Ett nytt kapitel
2 oktober 2017 |
32 min
I Linas och Mias allra första poddavsnitt avhandlar de högt och lågt - varför livsstilen påverkar vår hälsa mer än våra gener, hur man duckar hälsohets och Linas bästa recept på lasagne.
Den här podden ordineras till alla som vill äta sig till ett friskare liv.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
00:00
-00:00
En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.