6. Öka din närvaro på 10 minuter!

Följ med och träna din närvaro - inget extra behövs, bara dig själv och din uppmärksamhet.    Så stanna upp och ta in. Precis där du är. Upplev kraften i stillheten, i det där lilla, nästan osynliga.    Dessa 10 minuter öppnar upp dina inre dörrar till ökad närvaro. Du släpper stress och oro, blir mer fokuserad och energifylld. Bara låt dig få landa in i nuet - och landa in i dig själv.   Viveka undervisar sedan mer än 25 år tillbaka i medveten närvaro och meditation. Detta är en övning att återvända till igen - och igen. Precis när du vill och behöver.    Läs mer på https://yogamedviveka.se/podden/