4. Yoga nidra - ledd avslappning

Ledd djupavslappning för trötta mammor.

Vill du veta mer om vad är yoga nidra är och om hur man kan använda sig av det rekommenderar jag avsnittet "hur yoga nidra kan hjälpa trötta mammor".

Här följer en yoga nidra som du kan lyssna på. Det är inte svårt men kräver några minuters "hyfsat" lugn och ro på en skön plats att ligga ner på.
Jag önskar dig en skön stund!

Håll kontakten på Instagram!