Hälsoresan

I det här avsnittet av Hälsoresan gästas vi av Miriam Morgenstern – pilatesinstruktör, yogalärare, soundhealer och tidigare professionell dansare. Genom sin plattform Bloom with Miriam guidar hon människor till att hitta hem i kroppen med både styrka och mjukhet.

Vi pratar om skillnaderna (och likheterna) mellan pilates och yoga, och hur ljudets vibrationer i soundhealing kan påverka oss på djupet – både fysiskt, mentalt och emotionellt. Miriam delar också med sig av sin egen resa från dansvärlden till ett liv i mer stillhet, och berättar om hur kombinationen av rörelse och vila kan vara nyckeln till verklig återhämtning.

Dessutom får vi en inblick i den kommande retreaten på Sardinien – en plats där solen, havet, pilates och soundhealing smälter samman till en transformerande upplevelse.

Välkommen att inspireras till att hitta mer balans, närvaro och återhämtning i ditt liv.

I det här avsnittet gästas vi av inspirerande Shirin Djavidi – personlig tränare, yogalärare, journalist och poddare med över 25 års erfarenhet inom hälsa och välmående. Shirin delar med sig av sin egen resa genom utmattning, och berättar öppet om hur det är att krascha – trots att man "kan allt om hälsa".

Vi pratar om återhämtning, stress, vardagens bråttombeteende, och vikten av att faktiskt lyssna på kroppen. Du får också höra om Shirins favoritverktyg för att hitta tillbaka till balans, varför träningsresor kan vara själavård – och varför flight mode blev ett av hennes bästa knep. Det här avsnittet är fullt av klokskap, igenkänning och tips du kan ta med dig direkt in i din egen vardag. Välkommen till ett viktigt och varmt samtal!

Hur lever vi längre – och bättre?

I detta avsnitt av Hälsoresan får vi besök av Henrik Ennart, vetenskapsjournalist, författare och en av Sveriges främsta experter på sambandet mellan kost, livsstil och långt liv. Tillsammans med vår programledare Charlotte Fredriksson har han utforskat världens blå zoner – platser där människor lever ovanligt länge och håller sig friska högt upp i åldrarna.

Vad har dessa platser gemensamt? Hur påverkar mat, rörelse och sociala relationer vårt välmående? Och vad kan vi själva göra för att leva ett längre och hälsosammare liv?

Lyssna in och inspireras av insikter, forskning och konkreta tips – och få en inblick i de unika resorna som utforskar åldrandets gåta!

I det här avsnittet av hälsoresan gästas vi av Theresa Hysén, personlig tränare och funktionsmedicinsk näringsterapeut med lång erfarenhet av att hjälpa kvinnor att hitta balans i kost, träning och återhämtning. Vi pratar om varför kvinnor behöver tänka annorlunda än män när det gäller hälsa – från hur hormoner påverkar kroppen genom livet till varför styrketräning är extra viktig för kvinnor, särskilt i och efter klimakteriet.

Vi slår hål på myter om träning och kost, diskuterar hur fasta kan påverka kvinnors hälsa och tar upp hur vi kan anpassa träning efter menscykeln för att må så bra som möjligt. Dessutom pratar vi om härliga resor förstås - vårboost på Costa Brava och Wellness Retreat på Menorca, en resa skräddarsydd för kvinnor som vill kombinera styrka, återhämtning och gemenskap.

Häng med på ett avsnitt fullt av kunskap, inspiration och konkreta tips för dig som vill investera i din hälsa – på kvinnors villkor!

Go Active Travel har Sveriges bredaste utbud av aktiva resor och är en del av Unlimited Travel Group - en samling passionerade specialister, som får människor att vidga vyer och förvekliga drömmar. 

Alla vår resor hittar du här https://www.goactivetravel.se/

I det här avsnittet dyker vi ner i ämnet work-life balance – ett begrepp som många pratar om, men vad innebär det egentligen i praktiken? Hur hittar vi balansen mellan jobb, fritid, träning och återhämtning, allt mitt i det berömda livspusslet.

Gäst är Ida Rautila, personlig tränare, kostrådgivare och idrottsvetare med inriktning på ledarskap. Ida har en gedigen bakgrund inom både fysisk och mental träning och delar med sig av insikter om hur vi kan skapa hållbara rutiner för både kropp och själ. Vi utforskar hur man anpassar sin träning efter livets olika faser, vikten av återhämtning och varför work-life balance inte är en prestation – utan en ständig rörelse.

Så luta dig tillbaka och häng med på veckans avsnitt av Hälsoresan!

• Hur du hittar en träningsform som håller i längden
• Skillnaden mellan att träna för prestation och för välmående.
• Vilka hälsotrender som dominerar 2025 – och vilka som är rena hype.
• Kallbad, infraröd bastu och andra biohacking-trender – funkar de verkligen?

I avsnitt två av Hälsoresan dyker vi djupt ner i yogans värld med yogaläraren Annika Berger.

Vi utforskar olika yogaformer, från lugn meditation till dynamisk och fysisk yoga, och pratar om hur yoga kan förbättra både fysisk och mental hälsa. Annika och Charlotte delar med sig av sina egna erfarenheter och ger tips på hur man kan använda yoga i vardagen för att hantera stress och öka välbefinnandet.

Dessutom tar vi oss an den magiska kombinationen av yoga och vandring! Vi pratar om hur dessa två aktiviteter kompletterar varandra och ger en holistisk upplevelse för både kropp och själ. Avsnittet avslutas med en enkel andningsövning som du som lyssnar kan göra med oss för att starta dagen på bästa sätt.

Hälsoresan produceras av Go Active Travel en del av Unlimited Travel Group