AVSNITT 146: DEL 1 – NY SERIE! KOM I SOMMARFORM – Bästa rörelsen för fysisk och psykisk styrka!

Idag ska vi zooma in 3 sätt att tänka kring bra sommarträning - ny forskning och rörelse som kan stärka oss.

1. FASCIA-TRÄNING: Detta kroppens största organ består av närmare 3000 nervtrådar som alla påverkar hur vi känner oss i kroppen. Här är ett Youtubeklipp på ett enklare pass om du vill träna din faschia: Fascial Flow Workout - YouTube Och här en lite mera avancerad: Fascia Flossing - Morning Essential Floss - YouTube
2. VANDRA MERA - GÄRNA MED RYGGSÄCK: Vi tittar närmare på den spännande naturpyramiden och ger vandringstips.  
3. MUSKELTRÄNING – Tips på minigym och bra hemmaträning: 30 Min FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home | Muscle Building - YouTube

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.