076. Hormonell balans och obalans enligt internet

Erik, Jacob och Caroline diskuterar fenomenet ”hormonell obalans” som verkar finnas lite överallt på sociala medier idag. Som utgångspunkt har vi en artikel i Time Magazine med titeln, You Don’t Need to Balance Your Hormones. I den artikeln länkades även en studie med titeln Like a ”finely-oiled machine: Self-help and the elusive goal of hormone balance” som diskuteras en del.

Även om det självklart är så att man kan må dåligt på grund av hormoner som inte är som de ska så är begreppet hormonell obalans som det används i sociala medier meningslöst. Det säger ingenting konkret om vad som är fel eller hur det ska åtgärdas. Istället är det mer någon slags luddig drömbild av det perfekta livet och om du känner att du är långt ifrån det så påstås det bero på dina hormoner. Om det sedan blir bättre så har du fixat hormonerna. I studien som diskuteras har man till exempel granskat 25 olika böcker som påstår sig handla om hormonell obalans och i ingen av böckerna så definieras begreppet för läsaren.

På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

• (00:00:00) Kort intro om vardagslivet
• (00:02:18) Diskussioner kring hormonell balans och obalans enligt internet
• (00:03:41) Snack utifrån artikeln "You Don’t Need to Balance Your Hormones"
• (00:06:02) När saker upprepas om och om igen är vi mer benägna att tro att det är sant
• (00:07:33) Det finns korn av sanning bakom det mesta som påstås
• (00:09:24) Livsstil påverkar fertiliget men det råden görs ofta allt för specifikt och "dömande"
• (00:11:54) Forskningen på kaffe och infertilitet
• (00:13:34) Att tipsa om saker och prova saker är helt okej...men
• (00:14:43) Varningstecken på att det du läser kan vara vilseledande
• (00:19:00) Testar du mycket får du mycket falska positiva resultat
• (00:21:20) Tester utan kontext eller misstanke om diagnos säger sällan något vettigt
• (00:24:29) Om något faktiskt är ur balans så behöver man specificera vad som avviker
• (00:31:11) Det definieras aldrig vad som verkligen menas med hormonel obalans
• (00:31:41) Fokuset på hormoner utan definitioner är idag även stort bland män
• (00:35:17) Du kan testa råden utan att bry dig om hur dina hormonnivåer ser ut
• (00:38:02) En hel del drar nog till med hälsopåståenden kring deras kost för att sälja in recepten