097. 10 000 steg och andra hälsomål

Erik och Jacob får hålla låda själv i avsnitt 97 av Hälsoveckan by Tyngre. I detta avsnitt diskuteras dels ett kort klipp från Agnes Wold där hon säger att hon tycker att rådet om 10 000 steg är överdrivet och efter det blir det en diskussion kring en artikel i Sydsvenskan och Helsingborgs Dagblad där Kerstin Bismark utlovar viktnedgång bara man följer hennes fyra, ganska oklara, råd.

På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

• (00:00:00) Introsnack - VAB hemma hos Gudiol
• (00:02:39) Erik tycker pepparkakan är överskattad
• (00:05:31) Agnes Wold säger att snacket om 10 000 steg är överdrivet
• (00:08:54) 10 000 steg om dagen är kanske ett onödigt högt tal?
• (00:15:58) Överskattar folk hälsoeffekterna från mycket träning istället för måttlig?
• (00:24:52) Fyra råd som ger garanterad viktnedgång enligt Kerstin Bismark
• (00:26:01) 1 Ät inte för sent på kvällen
• (00:32:53) 2 Avstå från mellanmål
• (00:35:22) För stort fokus på att man SKA äta ofta tror Jacob kan försämra kosten i stort
• (00:39:44) 3 Rör på dig mer
• (00:42:13) 4 Fasta ger snabbare frisättning av fett
• (00:44:15) När man äter har små effekter i jämförelse med vad man äter
• (00:45:31) Fasta verkar om något vara lite negativt för kroppssammansättningen
• (00:51:32) Jacob tror inte att råden bara för sig själv hade gett viktnedgång hos alla