Healthfulness Podden

I det här avsnittet träffar jag Jimmy från @fotfolket och vi pratar om varför vi har fötter och tår! Normer kring skor, barfota träning, svaga fötter och vad man kan göra för att stärka upp sina fötter. 

Vi pratar också om jordning och om hur man jordar sig. Vad är en riktigt bra sko? Och hur påverkar våra moderna skor våra rörelsemönster och vår hälsa?

Avsnittet sponsras av Årstiderna 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt träffar jag Louise Strömberg. Vi pratar i det här avsnittet om Self Love. Vi pratar om lyckobluffen, sociala medier, skam och skuld, vår längtan efter att bli älskade, good enough som ideal och vi pratar om hur perfektionism hänger ihop med skam. 

Avsnittet sponsras av Årstiderna 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar jag med Lisa Åkesson Stryker. Lisa jobbar med Ayurveda och vi pratar i det här avsnittet om grundprinciperna i ayurvedan. Hur dagens samhälle orsakar vata obalanser i nästan alla.

Varför så många av oss är laktosintoleranta och inte kan brytas ner mjölk.

Vi pratar tungskrapning, morgonritualer, matsmältning, oil-pulling, vad olika färger på tungan indikerar, vikten av att göra nummer två på morgonen och hur en frisk tunga egentligen ser ut.

Tack till arstiderna.com som sponsrat det här avsnittet! Ange koden HEALTHFULNESS, i kassan, så får du den inspirerande kokboken Gröna Proteiner med dina första leverans. OBS! Erbjudandet gäller enbart prenumerationsvaror (matkassar, grönsakslådor, fruktlådor & juicelådor)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet träffar jag Tina Tornell som arbetar professionellt med Enneagrammet som utvecklingsmodell. Det här är det 2a avsnittet som jag tillägnar denna fantastiska modell som jag blivit lite smått kär i. Om du inte lyssnat på det första avsnittet om Enneagrammet än så gör det nu! 

Vi går igenom de nio grundstrategierna och pratar om hur varje strategi är i olika relationer. Hur påverkas relationer av våra livsstrategier, styrkor och svagheter. Vad händer när vi blir stressade och obalanserade? Och hur kan vi ta hjälp av Enneagrammet för att utveckla våra relationer?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet träffar jag yogaläraren och wellnesscoachen Yohanna Mannelqvist. 

Hon delar sin historia, ett liv i London med toppjobb och fokus på det materiella till djupdykning in i yogan och det spirituella. 

Vi pratar om hur spiritualitet är och kan vara tillgängligt för alla, hur stävan mot perfektion ibland står i vägen för ens spirituella utveckling, vilka verktyg som kan vara hjälpsamma när man befinner sig i ett uppvaknande och vad spiritual bypassing egentligen är. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet får ni träffa min praktikant Sandra Gärtner som sen några månader tillbaka blivit en del av Healthfulness.

Vi pratar i det här avsnittet om olika typer av utmattning, vad som är viktigt vid stressrehabilitering, Reiki, relationer, trygghet, nervsystemet, att inte pressa sig själv i sin personliga utveckling och vad som händer med en relation när den ena partnern är med om ett uppvaknande. Avsnittet sponsras av Glimja.se

Här hittar du videon som vi pratar om i avsnittet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här veckan träffar jag Johannes Hansen som är mental PT, föreläsare och författare! Johannes är aktuell med boken ”Starkare”. Vi kommer in på många spännande samtal om bl.a. mina triggers kring män och uppfostran, prestation, självkänsla, medvetenhet, att möblerar världen och varför det är så viktigt att bli starkare och bygga karaktär. 

Det här avsnittet sponsras av Glimja.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet träffar jag Erika Alsborn som är sex- och förlossningscoach. Hon jobbar med kvinnor som önskar mer njutning, tillfredställelse och självsäkerhet i sin sensualitet och sexualitet.

Genom sin egen resa med att återuppliva sin sexualitet och lust i vuxen ålder insåg hon hur mycket potential kvinnor besitter och hennes mission är att guida kvinnor till att njuta av sina kroppar och sex.

Avsnittet sponsras av Glimja.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt träffar jag Linda Öwerström för andra gången! Linda är kanal, medium och energy intuitive. I det här avsnittet pratar vi mycket om hur vi kan hantera Corona på det bästa sättet energimässigt. Vad vi kollektivt behöver lära oss och vilka fördelar den här tiden bär med sig. 

Linda berättar också om hur vi på ett enkelt sätt kan connecta till vår intuition, vad som är den viktigaste saken att tänka på inför 2021 och vad det kommande året bär med sig för energier. 

Besök min Instagram för chansen att vinna mitt self care paket och en personlig reading med Linda.

Det här avsnittet sponsras av Glimja.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet träffar jag Susanna Moen & Sara Norrbom! De är grundarna bakom Womensync och just nu aktuella med sin bok som

handlar om kvinnohälsa. Vi pratar i det här avsnittet om varför Sara och Susanna valt att dela upp cykeln i 3 faser istället för 2 eller 4 som är det vanliga. Vi pratar också om vad de olika faserna innebär och hur det påverkar oss kvinnor på ett mentalt, socialt och känslomässigt plan.

Avsnittet sponsras av Glimja.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet träffar jag Maria Berglund Rantén. Vi pratar om ”the gut-brain-skin axis” och hur huden påverkas av den mat vi äter. Vad är det det autoimmuna pusslet? Och hur hänger allt detta ihop med immunförsvaret?

Kan stress orsaka akne och vad kan vi göra rent praktiskt för att läka hudproblem?

Signa upp dig på Glimja.se/healthfulness för att få tillgång till Green Week samt chansen att vinna mitt Self-care paket!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet träffar jag barnmorskan och influencern Asabea Britton. Vi pratar om hemfödsel, hypnobirthing, affirmationer och varför förlossning har blivit något som vi ser som farligt. Vi pratar också om fjärde trimestern, smärta och smärtlindring samt hur kan man ta tillvara på näringen i moderkakan.

Signa upp dig på Glimja.se/healthfulness för att få tillgång till Green week samt chansen att vinna mitt Self-care paket! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet träffar jag Maria Sären som driver Emanera och jobbar med kvinnohälsa. Maria berättar i det här avsnittet om sin väg till självläkning från reumatism. Vi pratar om skillnaden mellan PCO och PCOS, stressfaktorer för kvinnokroppen och vad kan man göra för att få bättre återhämtning. Vi pratar också om ägglossning, trygghet och kvinnors egna förväntningar på sig själva. 

Signa upp dig på Glimja.se/healthfulness för att få tillgång till Green week samt chansen att vinna mitt Self-care paket! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet träffar jag Erik Adelsohn som är aktuell med boken Lärjungen. Vi pratar om Eriks resa från ett statussökande liv till ett helt annat liv där han ägnade sig åt andlighet, tantrasex och tillslut även celibat för att djupare utforska sig själv. Vi pratar även om mat, fasta, den djupare betydelsen av avhållsamhet och hur besatta vi människor är av att klä på oss olika typer av identiteter. 

Veckans avsnitt sponsas av Glimja.se Ange koden ”Healthfulness” för 10% rabatt och fri frakt på första ordern. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet träffar jag Jimmy Tjärnlund. Jimmy är holistisk livscoach och vi pratar i det här avsnittet om meditation, mindfulness, vipasana, målsättningar, hur negativitet påverkar kroppen, manliga förebilder, skillnaden mellan att bli pappa som 26 åring och 49 åring och varför det är svårare för män att söka hjälp än för kvinnor. 

Veckans avsnitt sponsas av Glimja.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet träffar jag Victoria Johansson som är projektledare, producent & medinitiativtagare till kvinnogruppen Storasyster. Vi pratar om systerskap, kommunikation, förväntningar, att jämföra sig med andra, våga uttrycka sina åsikter och om att hitta sin ”grej”. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet träffar jag Agnes Gällhagen (cashew kitchen) vi pratar om matnojor, viljan att vara perfekt, stress, magproblem, veganism och att släppa kontrollen. Vi pratar också om sekter, höst vs. vår-personer, yoga, prestation och såklart hennes fantastiska bok comfort food!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet träffar jag kärleksparet och grundarna till träningskonceptet SynEnergy, nämligen Josefine Bengtsson och Karl Dyall.

Vi pratar i det här avsnittet om hur Josefine och Karl träffades, hur det är att vara i en relation med 20 års ålderskillnad och framför allt hur det är att leva i en ”medveten relation”. Vi pratar såklart också om träning, yoga, crossfit och vad Josefin och Karl drömmer om att göra i framtiden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnittet träffar jag Disa Mineur. Disa är utbildad holistisk reproduktiv hälsocoach & vaginal steam facilitator. 

I det här avsnittet berättar hon om sin alternativa och holistiska väg till att läka ut cellförändringar naturligt. Vi pratar också om snippsauna, barnafödande, bemötandet i vården, witch-slaps, vikten av att ha ett stöttande community som tror på ens läkning och att låta den feminina kraften få träda fram inom oss och utom oss!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet träffar jag Shaft Uddin! Första internationella gästen i Healthfulness podden! Shaft Uddin är tantriker med en bakgrund i marknadsföring och sälj. 

Vi pratar i det här avsnittet om vikten av att läka relationen till våra föräldrar. Vi pratar också om tantra, såklart! Shaft berättar om vad han längtar efter i livet och vad som lockar honom till Sverige. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet träffar jag Leila Andersson. Vi pratar om hur man läker sina känslor och sitt förflutna. Vad spelar egentligen trauman för roll i våra liv och hur mycket kan det påverka vårt vardagliga liv? Vi pratar om att hitta mod att känna igen, att komma i kontakt sin ilska och vad är egentligen läkningssystemet?

Tips på böcker:

The transformation med James Gordon

The body Keeps the Score med Bessel van der Kolk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här veckan sätter jag mig på ”gäst-stolen” i poddstudion och Nadia Wallin tar över min vanliga plats. 

Vi pratar i det här avsnittet om funktionen med att känna frustration och motstånd när man försöker ”hitta sin väg”. Vi pratar om närvaro, avstängdhet, hur man hittar flow och hur man kommer i kontakt med sin inre röst. Vi pratar också om personlighetstester, blinda fläckar, hälsohets, andlighet och massa mer!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet träffar jag Linda Öwerström som är kanal, medium och energy intuitive och grundare av The LOV Co.

Vi pratar i det här avsnittet om hälsa på ett energiplan, goda och onda energier, etiska regler som Linda förhåller sig till när hon gör läsningar, vad karma egentligen är och varför det är viktigt att lära sig om tidigare liv. 

Vi pratar också om framtidens barn och i slutet av avsnittet får vi också veta hur de kommande 1-2 åren kommer att se ut. Linda kanaliserar också meddelanden direkt till er som lyssnar på Healthfulness podden och hon berättar om poddens framtid! 

Du hittar henne på thelovco.com och @thelovco på Instagram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet träffar jag Sandra Denise! Sandra är love sex & relationship coach. Hon hjälper människor att aktivera sin sexuella energi för att komma i djupare kontakt med sig själv och skapa det liv som man drömmer om. I det här avsnittet pratar vi om ”the missing piece” när det gäller personlig utveckling. Vi pratar också om företagande, njutning, turn on, orgasmer, croissanter sexuell frustration, rädsla, mod och sexuellt uppvaknade. 

Böcker: The Multi-Orgasmic Woman: Sexual Secrets Every Woman Should Know - Författare: Mantak Chia, Rachel Carlton Abrams

The Multi-Orgasmic Man: Sexual Secrets Every Man Should Know - Författare: Mantak Chia, Douglas Abrams

Women's Anatomy of Arousal: Secret Maps to Buried Pleasure - Sheri Winston

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet träffar jag för andra gången Pamela von Sabljar och vi pratar om egot, triggers, nervsystemet och radikalt egenansvar. Pamela berätta också om vad du kan göra för att med enkla medel ”hacka” vagusnerven!

Tack till Glimja som sponsrat det här avsnittet!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet träffar jag Maria Borda Jaklin som är antropolog. Vi pratar om hur barnuppfostran ser ut i olika kulturer, vi pratar sömnvanor, kejsarsnittsnormen, tidsbristen i vårt moderna samhälle, barnens naturliga självbevarelsedrift och vad vi kan vinna på att undvika att instruera barn. 

Tack till Glimja som sponsrat det här avsnittet!

Tävlingen: https://www.instagram.com/p/CDJ3r44Dbfu/?igshid=yzxi5txm0utn

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet träffar jag Filippa Tjärnlund som är holistisk hälsocoach. Hon berättar om sin resa med ätstörningar och vilka verktyg hon använt sig av i sin läkning.

Tack till Glimja som sponsrat det här avsnittet!

Läs mer om min gruppcoaching här!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Daniel Larsson har en master i energiteknik och miljö. Han arbetar som ingenjör och driver företaget Biohacking collective. Vi pratar om biohacking i stort och smått, hur man kan optimera sin hälsa med enkla medel och hur faktorer som ljus och temperatur spelar en viktig roll inom biohacking. 

Tack till Glimja som sponsrat det här avsnittet!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet träffar jag Erik Hemmingsson, Erik gästar podden för andra gången och den här gången pratar vi om forsränning! Ett begrepp som innefattar mycket! Bl.a. vikten av att behålla sin lekfullhet, att göra det man drömmer om istället för det som förväntas av en. Vi pratar också om manifestation och att frigöra sin maximala skaparpotential, att ha tillit till livet och vikten av att ha ett lugnt nervsystem 

Tack till Happiears & Glimja som sponsrat det här avsnittet!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet träffar jag Lotta Halvarsson. Lotta utbildar i något som kallas för Soul Realignment och vi pratar i det här avsnittet om akashic records. Lotta berättar om varför det är viktigt att förstå sin själs syfte och hon bjuder även på ett smakprov då hon ger mig en mini reading!

Tack till Happiears & Glimja som sponsrat det här avsnittet!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet gästar Sandra Aggemo podden för andra gången. Denna gång pratar vi om varför sårbarhet är så viktigt. Hur sårbarhet påverkar relationen till oss själva men också relationen till andra. Vi pratar också om hur sårbarhet hänger ihop med stress, skam, mod, hemligheter, acceptans, prestation och integritet. 

Tack till Happiears & Glimja som sponsrat det här avsnittet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet träffar jag Pamela von Sabljar, vi pratar om långsamhet, feminin energi, tantra, emotionell intelligens och vad som uppstår i mellanrummet när man vågar sakta ner...

Vi pratar också om relationen till kroppen, njutning och mat. Vi pratar, självhat, självkärlek, övergivenhet, att bedöva med mat och att göra ”ohälsosamma” val från en ångestfri plats.

Tack till glimja.se och happiears som sponsrat det här avsnittet!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet träffar jag Göran Boll som är grundare av den medicinska yogaformen Mediyoga. Vi pratar i det här avsnittet om hur effektiv komplementärmedicin är jämfört med traditionell skolmedicin. Vi pratar också om autenticitet, spirituellt uppvaknade, unlearning och det yogiska husapoteket.

Veckans avsnitt sponsas av Glimja.se och Happiears

Följ mig på instagram för mer info om hur du deltar i utlottningen av 6 månaders prenumeration på online yoga hos Göran Boll

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet träffar jag Amanda Mungsgård. Amanda är modern mystiker och arbetar bland annat som facilitator på olika tantriska och transformativa events. Hon har studerat positiv psykologi och kognitiv neurovetenskap. Vi pratar i det här avsnittet om hennes speciella relation till ord och ordens betydelse. Vi pratar även om döden, livet, dissociation, tantra, hälsa och hur man bemöter sorg på ett närvarande sätt.

Här hittar du inlägget som vi pratar om i avsnittet.

Podden sponsras den här veckan av Glimja.se! Använd koden HEALTHFULNESS för 10% rabatt och fri frakt på första köpet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar jag med Maria Ahlin. Hon föreläser om pornografi, sexköp och barns liv på nätet. Hon är en av författarna till boken Visuell drog. Vi pratar om dessa komplexa ämnen ur många olika perspektiv och om hur porrkonsumption kan ge direkta effekter på ens hälsa och välmående. 

Podden sponsras den här veckan av Glimja.se! Använd koden HEALTHFULNESS för 10% rabatt och fri frakt på första köpet. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet träffar jag matkreatören Maja Warodell. Vi pratar bland annat om hälsohets, regler, mänsklighet, press på att vara rolig, ångest, självförtroende & självkänsla, att ha ett sminkfritt år, destruktiva beteenden och detox från sociala medier.

Kika in GLIMJA.SE och använd koden HEALTHFULNESS för 10% rabatt och fri frakt på första beställningen. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet träffar jag Ulf Dextegen. Ulf är mest känd för att ha haft det svenska rekordet i statisk apnea. Vi pratar om hur Ulf hittade till hypnosen som terapiform och om hur han jobbar med hypnos idag. Han berättar om hur han trots att han var 40+ år gammal kontorsarbetare med en genomsnittlig lungkapacitet gjorde det omöjliga och slog svenskt rekord i att hålla andan. 

Vi pratar också om utmattning, NLP, breathwork, medberoende, psykedeliska tillstånd, självförtroende och hur man blir av med flygrädsla på bara några timmar. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet träffar jag Hälsocoachen, pt:n och influencern Alexandra Pizzoni. Vi pratar om ångest, att känna igen sig i HSP. Vilka kommentarer som biter och vilka som rinner av. 

Vi pratar också om att träna utan att fokusera på kroppens form i första hand. Hur bygger man en långsiktig träningsrutin? Är all träning bättre än ingen träning? Vi pratar också om self care, utmattning, relationen till prestation, jante och såklart Sustainable Shapes!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet träffar jag en av Sveriges ledande överviktsforskare Erik Hemmingsson. Vi pratar för första gången om corona i podden. Hur överviktsepidemin och coronapandemin hänger ihop. Vad gör egentligen den sociala isoleringen med vår hälsa? Kan botemedlet vara värre än sjukdomen? Vilka är de gemensamma nämnarna när det gäller övervikt?

Vi pratar även om trygghet, trauman, arv, mat som självmedicinering, kreativitet, bantning och kroppshets i media, skuld och skam, stigmatisering inom sjukvården, body positivity och ohälsosam övervikt på riktigt. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet träffar jag läkaren Marie Christina Gershagen. Marie jobbar med hälsa utifrån ett vetenskapligt och själsligt perspektiv genom medicin, yoga, meditation, ayurveda, psykologi, mat, musik, färg och dans.

Vi pratar också om Maries syn på vårdsystemet som det ser ut idag. Och vi får också höra om vad Marie tycker om flera olika alternativa metoder som till exempel urinterapi, yoni steaming & celleri juice. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet träffar jag poddaren, artisten, samtalsaktivisten, författaren och föreläsaren Navid Modiri. Vi pratar PTSD, om att tacka nej till cellgifter, att vara sökande, psykedeliska resor, regler, rutiner, daddy issues, triggers, morgonrutiner, maskulinitet, känslor, träning, att unna och bjuda, att vara rädd för att lyckas och om Navids fantastiskt fina förmåga att vara generös med sitt kontaktnät.

Här hittar ni avsnittet med Eldra Jackson lll i How Can We?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet träffar jag sexualhälsorådgivaren Jenny Koos. Jenny lär passionerat ut och sprider kunskap om hur kvinnans fertilitet och hälsa hänger ihop.

Vi pratar i det här avsnittet om cykelns olika faser, hormoner, hur klimatet påverkar vår hälsa, varför just så många veganer söker hjälp hos Jenny, träning, julmat, varför kaffe inte är toppen för menstruerande kvinnor, plantbaserad kost och framför allt nackdelarna med den.

Källor hittar ni HÄR

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnittsbeskrivning: I det här avsnittet träffar jag coachen, författaren och föreläsaren Helena Önneby som har skrivit boken Kraften Kommer Inifrån. 

Vi pratar självläkning, manifestation, placebo, "health at every size", skillnaden mellan att ta ansvar och skuldbelägga och om hur vi kan bli bättre vänner med oss själva. Vi pratar också om hur vi kan skapa våra liv utifrån känslan med hjälp av desire mapping. 

Böcker och personer som nämns i avsnittet: Gretchen Rubin - The Four Tendencies, Lissa Rankin - Mind Over Medicine, Byron Katie - The Work, Abraham Hicks, Eckhart Tolle, Gabrielle Bernstein, Danielle LaPorte.

Helenas Youtube kanal hittar du här.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratas det personlig utveckling, livsstrategier och Enneagram! Jag träffar Tina Tornell som arbetar professionellt med Enneagrammet som utvecklingsmodell. Vi går igenom de nio grundstrategierna och pratar kring enneagrammet som verktyg för djupare självkännedom och ökat välmående i livet.

Om du vill göra ett snabb-test så har jag satt ihop ett sånt på min blogg som du hittar här!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratas det kronisk värk, mind-body connection, shadow work och breast implant illness. Jag träffar Elsa Termenon som nyligen genomgått en breast explant surgery. Hon har även levt med kronisk smärta sen hon var 9 år. I det här avsnittet får vi höra om hur hon som barn lärde sig att leva med den smärtan och hur hon som vuxen hittat olika former av mental och emotionell träning som hjälper henne att hantera smärtan. 

Om du själv har bröstimplantat och upplever symptom så kan du läsa mer på: www.breastimplantillness.com 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratas det fysisk hälsa på ett holistiskt sätt. Jag träffar Kristian Thalin vars intresse för kroppen började redan som barn. Istället för Kalle Anka läste han anatomiböcker. Han började utbilda sig till idrottslärare men när hans pappa gick bort började Kristian ifrågasätta allt. Det hela slutade med att han efter sin examen reste till USA som au pair. Kristians främsta uppgift blev att lära barnen i familjen att simma, en av pojkarna började tävla och blev då den snabbaste 9-åringen i hela Arizona. Det hela ledde att Kristian blev scoutad som tränare och skrev på sitt första 5 års kontrakt för att coacha en lovande high school klubb i simning. 

Idag jobbar Kristian med alla möjliga klienter, alltifrån NHL spelare och atleter till vardagsmotionärer.

I detta fullpackade träningsavsnitt pratar vi om att det är okej att inte ha gigantiska mål. Vad är egentligen skillnaden på person och prestation? Är man verkligen vad man äter? Och vad är funktionell styrketräning? Vi pratar praktiska saker som uppvärmning och stretching? Men också vikten av att lära sig sålla information och lita på sin magkänsla

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratas det mycket om relationen till mat! Rädslor och andra känslor kring att äta helt plantbaserat, faran med hälsohetsen i sociala medier och det faktum att 80% mätt är en rätt bra grej!

Jag träffar alltså matkreatören och kokboksförfattaren Therese Elgquist som gick direkt från praktikplatsen på tidningen Buffé till att starta eget förtag och 6 månader senare skriva på sitt första kokbokskontrakt! Idag lever Therese ett skönt och harmoniskt liv som hon njuter av till fullo, men så har det inte alltid varit. I det här avsnittet berättar hon om den smått ”maniska” sidan hon har som fick henne att utveckla en osund relation till mat som inte bara drabbade henne själv utan även de i hennes närhet. Thess delar med sig av massor med klokskap i form av små tips: allt ifrån hur du kan bli snällare mot dig själv med hjälp av dymo stickers till hur du kan tänka kring ditt eget användande av sociala medier. 

Om du vill fylla ditt flöde med galet god växtbaserad mat, konkreta tips och skogsäventyr ska ni helt klart kika in: @plantbasedbythess på Instagram!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratas det känslor och psykisk hälsa!

Jag träffar Sandra Aggemo som en gång i tiden var den klassiska duktiga flickan som missade att lyssna till sina egna behov och sin lust.

Efter att hon tagit sin civilekonomexamen 2014 skrek hennes kropp genom huvudvärk och ångest. Efter en session med en psykofysiolog kunde man konstatera att hennes kropps syre- och koldioxidbalans var satt ur spel vilket var en följd av flera års stress felaktig andning.

Det var då Sandra kom i kontakt med sin egen sårbarhet på riktigt. ”Jag behöver möta mitt mörker för att se ljuset igen.” är ett mantra Sandra inspirerar fler till idag när hon med sin titel KänsloCoach (certifierad Livs-, Grupp, och Stresscoach) träffar människor genom coachning, samtal och föreläsningar.

Det är med stolthet och en gnutta humor hon kallar sig själv Sårbarhetsminister. Sandra är även utbildad Doula och Barnyogalärare

Om ni vill fylla ert flöde med många olika känslor, konkreta tips och tankeväckande texter ska ni helt klart kika in @aggemocoaching på Instagram

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.