Rückbildung: mit Beckenboden-Therapeutin

Wie verändert sich der Körper nach der Geburt? Rückbildung bedeutet nicht sofort "Sportmatte her"! Eher: wie stehe ich auf dem Boden, was macht das Becken? Was gilt beim Aufstehen zu beachten? Wie könnt ihr den Beckenboden im Alltag trainieren?

Sissi und Kareen werden häufig von Frauen gefragt „Wie kann ich meinen Beckenboden spüren?“ Unsere Gästin Lea Köhler ist Physiotherapeutin und zertifizierte Beckenboden-Therapeutin, sie beschreibt sehr detailreich wie ihr euren Beckenboden Wahrnehmen könnt und erklärt die No-Gos im Wochenbett und ab wann ihr wieder joggen gehen könnt.

Die Folge hat ein paar interaktive Parts. Wer vor dieser Folge nicht wusste, wie man seinen Beckenboden spürt, weiß es danach. Versprochen!

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SHOWNOTES:

Lea Köhler, Physiotherapeutin und zertifizierte Beckenbodentherapeutin: https://www.instagram.com/beckenbodentraining_leakoehler/

Therapeutenliste für Beckenbodenphysiotherapeuten:https://www.ag-ggup.de/therapeutenliste/

Buch "Vom Wochenbett zum Workout: Fit nach der Geburt mit Juliana Afra":https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1052736134

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