Sportlich durch die Schwangerschaft

Mit Beginn einer Schwangerschaft wachsen die körperlichen Herausforderungen für die Frau: Durch Hormone werden nicht nur Bänder, sondern auch Gelenke weicher, die Wirbelsäule muss sich immer weiter krümmen, um das Gewicht der wachsenden Gebärmutter auszugleichen und natürlich sollte man auch für die bevorstehende Geburt fit sein. Klar ist also: Bewegung in der Schwangerschaft ist wichtig, aber grundsätzlich soll die Frau nur so viel machen, wie ihr selbst gut tut. Aber ebenso klar ist: Bei diesem Thema gibt’s auch viele Vorbehalte und Mythen. Und deswegen sprechen Kareen und Sissi in dieser Folge mit der Expertin Lea Köhler, die als Physiotherapeutin vor allem Frauen in der Schwangerschaft betreut. Dabei erklären die drei anhand eigener Erfahrungen und Fakten beispielsweise, warum man den Beckenboden während der Schwangerschaft unbedingt trainieren sollte, die Bauchmuskeln aber nicht, wozu Stabilitätstraining gut ist und warum Sport - genauso wie ein „Kackhocker“ - den Stoffwechsel positiv beeinflussen kann. Dies und vieles mehr, damit ihr eure Schwangerschaft mit bestem Wissen und Gewissen sportlich nehmen könnt.

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