Hela Människan

I det här avsnittet möter jag Palwasha Feizi för ett samtal om hur vi kan förändra våra psykologiska programmeringar och skapa ett liv vi drömmer om oavsett förutsättningar.

Palwasha är coach och hjälper människor att transformeras från grunden så att de kan skapa det liv de drömmer om. Oavsett mål. Många av hennes klienter har som mål att tjäna mer pengar och det är möjligt genom att omprogrammera självbilden och bli av med de omedvetna tankarna de allra flesta har om just pengar. 

För visst är det lite tabu att prata pengar, att säga att man vill tjäna mer pengar, det kan upplevas som egoistiskt och lite fult, speciellt bland kvinnor som många gånger har svårt att ta ordentligt betalt för sitt arbete. 

Palwasha berättar om de universella lagarna, hur de faktiskt funkar, hur du genom att påverka din egen vibration kan attrahera vad du än vill uppnå. Kanske låter det flummigt eller omöjligt? Lite för bra för att vara sant? Men en universell lag är lag och allt handlar om mindset förklarar Palwasha. 

Hon vet vad hon pratar om för hon har totalt förändrat sitt liv med hjälp av det mindset hon själv lär ut i dag, hon föddes i Afganistan, flydde från kriget och kom till Sverige som 16-åring. Då var hon på botten, traumatiserad med ptsd, dålig själbild och fången i en hederskultur, Palwasha hade försökt ta sitt liv flera gånger när hon till slut lyckades vända sitt liv. Hon tog ut skilsmässa med den man hon blivit bortgift till och där och då bestämde hon sig för att leva sitt liv på sina villkor, det var en svår och farlig resa som började där hon fick leva skyddad en period pga av den hotbild som fanns mot henne. 

Det här är en otrolig berättelse om att vända sitt liv, idag är Palwasha lyckligt gift med en liten dotter, hon har reparerat relationerna i sin familj och hon omsätter miljonbelopp varje månad i sitt företag. 

Jag hoppas såklart det här samtalet ger dig som lyssnar något att ta med dig på din personliga resa, kanske några nya tankar, insikter eller nya perspektiv. 

Kontakt Palwasha Feizi:

- Hemsida: https://expectmiracles.se
- Facebookgruppen Expect Miracles: https://www.facebook.com/groups/308892743749175-Kommande masterclass september 16-18  Programmera om din självbild till rikedomn https://expectmiracles.se/masterclass-sjalvbild- Kostnadsfri masterclass MONEY QUEEN: https://expectmiracles.se/masterclass-moneyqueen
- Instagram: https://www.instagram.com/palwasha_feizi/
- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/palwasha-feizi/

Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Du får 10% rabatt på alla kurser och utbildningar och 20 % rabatt på ljudfiler och e-kurser hos Mindfulnesscenter med koden: JESSICAHEDIN 

Mindfulnesscenter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Länk till Jessicas kurs i mindfulness: https://www.mindfulnesscenter.se/utbildningar/grundkurs-i-mindfulness/

Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

 

 

 

Nu startar den tredje säsongen av podden och jag är full av pirr och förväntan över att träffa nya gäster och få dela våra samtal med dig som lyssnar!

I det här första avsnittet för säsongen möter jag Malin Edman som är känd i sociala medier under namnet Våga vara vild. 

Hon är schaman, soundhealer och vägledare bland annat, men listan med erfarenheter, utbildningar och kunskap som Malin har samlat på sig är lång. 

För Malin står ordet vild för frihet att vara sig själv fullt ut, fri från normer och föreställningar om hur man borde vara. Malin har gjort en otrolig resa i sig själv där hon totalt förändrat sitt liv i det yttre, men också i det inre. 

På den vägen har hon stött på riktigt mörka perioder, som när hon för ca 10 år sedan upptäckte en knöl på kroppen och det visade sig att hon hade drabbats av cancer i lymfsystemet. Hennes väg till läkning tog 5 år och hon valde en behandling där hon kombinerade både alternativ cancerbehandling i Tyskland och den traditionella cancervården i Sverige. Och det fick fantastiska resultat, idag är hon frisk. 

Malin berättar om sina tankar och erfarenheter av det och även om hur hon tog sig igenom en utmattningsdepression som hon drabbades av efter allt som hänt. Och så pratar vi om hur Malin jobbar som schaman, hur en schamansk behandling går till hos henne och massa andra spännande saker!

Jag hoppas det här samtalet ger dig som lyssnar något att ta med dig på din personliga resa, kanske nya tankar, insikter eller nya perspektiv, och skriv gärna till mig och berätta vad det här samtalet väckte i dig! Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig!

Tusen tack till dig som lyssnar!

Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Malin Edman kontakt: https://vagavaravild.se

https://www.instagram.com/vagavaravild/

Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

 

 

 

Det här avsnittet är det sista för den här säsongen, men vi kommer såklart tillbaka i höst och vill du så kan prenumerera på mitt nyhetsbrev, då får du veta i mail när nästa säsong drar igång.

Här kan du anmäla dig till nyhetsbrevet: https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9ww
https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9ww

I det här allra sista avsnittet för säsongen möter jag Leila Berntsson, hon är samtalsterapeut, handledare, yogalärare och lärare för blivande terapeuter. 

Leila och jag pratar om hur svårt det kan vara att ta sig ur destruktiva relationer, hur det gör att man successivt förlorar sig själv och till slut lever i en enda stor livslögn, hur skammen och skulden håller en kvar och om upplevelsen av att inte kunna välja. Men vi vet också att det går och i det här samtalet delar Leila sin berättelse om hur hon gjorde.

Leila har ett mönster av medberoende med sig ända från barndomen som gjort att hon genom livet hamnat i destruktiva relationer där hon blivit utsatt för makt, kontroll och våld. Hon berättar om hur hon till slut nådde botten för att sedan lyckas ta sig ur dessa relationer och därefter kunde påbörja en lång läkningsresa som ledde henne till den självförlåtelse som var nödvändig för att hon skulle bli helt fri från sin historia. Idag och sedan många år känner hon sig fri och följer sin längtan och vilja som guidar henne framåt i livet mot det som är lustfyllt och meningsfullt, och i det ingår att hjälpa andra att hitta hem till sig själva. 

 

Jag hoppas det här samtalet ger dig som lyssnar något att ta med dig på din personliga resa, och så blir jag ju så himla glad om du vill berätta för mig vad som väckts i dig när du har lyssnat.

Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig!

Tusen tack till dig som lyssnar!

Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Leila Berntsson kontakt: https://www.leilaberntsson.se

https://www.instagram.com/leilaberntssonsamtalsterapeut/

Du får 10% rabatt på alla kurser och utbildningar och 20 % rabatt på ljudfiler och e-kurser hos Mindfulnesscenter med koden: JESSICAHEDIN 

Mindfulnesscenter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

I det här avsnittet möter jag Louise Strömberg som är författare, self love coach och yogalärare, hon vill påminna om att livet är för kort för att inte levas fullt ut. Och det gör hon verkligen genom sitt inspirerande sätt att leva sitt eget liv. Men så har det inte alltid varit, för 12 år sedan blev Louise allvarligt sjuk, så allvarligt att hon till slut ville avsluta sitt liv, men när hon trodde att livet höll på att ta slut fick det egentligen sin stora vändning. 

Louise berättar om hur hon läkte både fysiskt, mentalt och själsligt, och framför allt läkte relationen till sig själv, hur hon sedan dess jobbar med att hjälpa andra att göra detsamma, hon berättar om vad skrivandet betyder för henne och om drömmen att bli författare som nu blivit sann och den röda tråden som håller ihop allt hon gör. Om kärleken till havet och sin relation till Bali som idag är hennes andra hem där hon bor två månader om året, och hur hon gjorde för att attrahera in och manifestera sitt drömhus på just den platsen hon alltid drömt om att bo på i Norrköping. Det är verkligen inspirerande!

Louise har skrivit två böcker om personlig utveckling och i våras debuterade hon med sin första roman Där vildblommorna växer, som är den första i en serie om sex böcker. 

I samband med att det här avsnittet släpps så lottar jag och Louise ut två exemplar av Där vildblommorna växer, kika in på instagram hos mig eller Louise för att delta i tävlingen. 

Det här är ett ganska långt samtal fyllt med energi och djup visdom och jag hade inte hjärta att korta ner det en sekund, så varsågod att ta del av allt detta och ta med dig det som talar till dig, och som du vet så blir jag så himla glad om du vill berätta för mig vad som väckts i dig när du har lyssnat.

Jag hoppas det här samtalet ger dig som lyssnar något att ta med dig på din personliga resa, och skriv gärna till mig och berätta vad det här samtalet väckte i dig! Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig!

Tusen tack till dig som lyssnar!

Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Louise Strömberg kontakt: https://www.instagram.com/louisestromberg.se/

https://www.louisestromberg.se

Du får 10% rabatt på alla kurser och utbildningar och 20 % rabatt på ljudfiler och e-kurser hos Mindfulnesscenter med koden: JESSICAHEDIN 

Mindfulnesscenter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

 

 

 

I det här avsnittet möter jag Daniella Witte som är en av Sveriges främsta inredare, förutom att hon jobbar som inredningsstylist så blir hon nu i juni klar samtalsterapeut i psykosyntes, precis som jag är, vi blir alltså kollegor!

Det var det jag ville prata med Daniella om, hur hon hittade till psykosyntesen och vad hennes personliga resa har gjort med henne och vad hon drömmer om i framtiden.  

Det här är ett riktigt favoritsamtal för mig eftersom jag älskar att djupdyka i psykosyntesens fantastiska värld, du kommer höra oss prata om:

Om Daniellas resa genom utmattningar till ett rikt liv i balans.

Om att våga ge efter för längtan och förnyelse och möta det motstånd från omgivningen som ibland uppstår när förändring på insidan följs av förändring i det yttre. 

Vi pratar om vad psykosyntesterapi är och hur vi tycker om att jobba som terapeuter. 

Om de universella lagarna, om visualisering och manifestering och hur det kan hjälpa oss att skapa ett liv i överflöd.

Och om att våga drömma om framtiden och massa annat spännande!

Jag hoppas det här samtalet ger dig som lyssnar något att ta med dig på din personliga resa, och du skriv gärna till mig och berätta vad det här samtalet väckte i dig! 

Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig!

Tusen tack till dig som lyssnar!

Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Daniella Witte kontakt: https://www.instagram.com/daniellawitte/

https://www.daniellawitte.se

Du får 10% rabatt på alla kurser och utbildningar och 20 % rabatt på ljudfiler och e-kurser hos Mindfulnesscenter med koden: JESSICAHEDIN 

Mindfulnesscenter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

 

 

 

I det här avsnittet möter jag Malin Lindner som arbetar som fotograf och coach, men hon skriver också böcker om personlig utveckling, håller workshops inom fotografering och självledarskap och driver podden Enablers.

Det här blev ett personligt samtal mellan mig och Malin skulle jag säga, vi pratar om att vara i ständig förändring, om att älska att vara i rörelse men förstå värdet av stillhet och att öva på det, om att ta emot uppskattning från andra som ju faktiskt är en gåva, hur svårt det kan vara och om längtan efter att vilja bli sedd för den man är, hela sig själv, trots att det är sårbart. 

Malin berättar hur hon tog dubbla examen inom områden som egentligen inte ”var hon”, hur hon kraschat flera gånger innan hon till slut hittade sig själv och vad hon faktiskt vill i livet, idag brinner hon för att få ge vidare till andra det hon lärt sig på vägen. 

Hoppas det här samtalet ger dig som lyssnar någonting att ta med dig på din personliga resa, och skriv gärna till mig och berätta vad samtalet väckte i dig! 

Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig!

Tusen tack till dig som lyssnar!

Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Malin Lindner kontakt:

https://www.instagram.com/malinlindner/

https://www.fotografmalinlindner.com

Du får 10% rabatt på alla kurser och utbildningar och 20 % rabatt på ljudfiler och e-kurser hos Mindfulnesscenter med koden: JESSICAHEDIN 

Mindfulnesscenter: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/⁠⁠⁠⁠

Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

 

I det här avsnittet möter jag Emelie Sundberg, hon jobbar som fotograf, stylist, kreatör och influencer. Här berättar hon om sina drivkrafter och varför hon för några år sedan sa upp sig från sin fasta tjänst, slutade följa normen och i stället skapade ett liv som passade henne utifrån sin personlighet. 

Emelie berättar om att vara mitt i livet, mitt i livspusslet och samtidigt lägga pusslet om sig själv. För snart ett år sedan när Emelie var 37 fick hon diagnosen ADHD och det blev en viktig pusselbit för att förstå sig själv, men hon känner sig inte klar, hon upplever att hon ständigt befinner sig i ett utforskande för att hitta sätt att hantera livet på. 

Här får du lyssna till ett sårbart samtal där Emelie berättar om de utmaningar hon befinner sig mitt i just nu, om att vara mamma och allt det innebär och samtidigt kämpa med balansen i sitt eget mående, och hur hon nyligen förlorade en nära vän i bröstcancer och om den otroliga sorg hon hanterar samtidigt som hon njuter av att leva. 

Det här är ett samtal om livet, som det är, upp och ner, smärtsamt och svårt och samtidigt ändå så härligt. Och jag hoppas att du som lyssnar tar med dig någonting från här samtalet, att det väcker nåt i dig och berätta gärna det för mig!

Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig!

Tusen tack till dig som lyssnar!

Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Emelie Sundberg kontakt: https://www.emeliesundberg.se/ https://www.instagram.com/emelie.sundberg/

Du får 10% rabatt på alla kurser och utbildningar och 20 % rabatt på ljudfiler och e-kurser hos Mindfulnesscenter med koden: JESSICAHEDIN 

Mindfulnesscenter: ⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/⁠⁠⁠

Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

 

I det här avsnittet möter jag Malin Drevstam som är leg. Psykoterapeut, sexolog, författare och lärare. Hon har lång erfarenhet av att möta par och enskilda som har olika svårigheter med lust, närhet och intimitet eller med sexuell funktion.

Medvetenheten om hur vi mår och vad vi vill skapa för liv är stor hos många idag och för de flesta innebär det också att man vill ha en levande och kärleksfull parrelation där man kan växa och utvecklas som människa, och Malin brinner allra mest för att få bidra till att lära ut hur sex och intimitet kan vara en kraft som berikar våra liv och en källa till växande som männniska.

Här får du lyssna till ett samtal om lust och vad som påverkar vår lust till närhet och sex, och hur vi kan vårda och hedra intimiteten och sexlivet för att stärka och fördjupa relationen till vår partner. Malin berättar om att man delar in intimitet i tre delar, den psykologiska, emotionella och fysiska intimiteten och hon förklarar vad detta innebär så att man själv kan fundera på hur det ser ut i ens liv. Malin berättar att par som håller liv i sina relationer ”gör jobbet”, de avsätter tid och prioriterar närhet och intimitet. Ett tips från Malin är att ”huda”, det verkar vara en av flera nycklar till att ladda batterierna både i relationen men också i sig själv, en källa till återhämtning och kontakt med sin partner. 

Och så pratar vi om närhetsbehovet som vi alla har och hur lätt vi prioriterar bort det för mer dopaminstimulerande aktiviteter, och hur det kan påverka vår förmåga att hantera stress i livet men också att sexlivet somnar in.  

Malin är 55 år och på andra sidan klimakteriet medans jag själv snart är 47 och på väg mot klimakteriet, så jag passar också på att ställa lite frågor om vad jag som kvinna kan förvänta mig för förändringar framöver, och Malin delar sina kloka tankar runt det. 

Ja det är ett samtal fullt av visdom och kunskap att ta del av och jag hoppas att du som lyssnar tar med dig något som känns värdefullt för dig, och berätta gärna för mig hur samtalet landade hos dig!

Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig!

Tusen tack till dig som lyssnar!

Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Malin Drevsatm kontakt: ⁠https://www.malindrevstam.se/

https://www.instagram.com/malindrevstam/

https://www.lustresan.se/

Du får 10% rabatt på alla kurser och utbildningar och 20 % rabatt på ljudfiler och e-kurser hos Mindfulnesscenter med koden: JESSICAHEDIN 

Mindfulnesscenter: ⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/⁠⁠

Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

 

I det här avsnittet möter jag min kollega Susanne Craske Karlsson som också är samtalsterapeut precis som jag, och jag har bjudit in henne till podden för ett samtal om sorg. Jag upplever att det är lätt att gå vilse i alla känslor som förknippas med sorg, och ibland är det svårt att veta skillnaden på sorg och tex depression. När vi inte kan bearbeta sorg av olika anledningar kan det sätta sig kroppen, skapa olika beteendemönster och påverka vårt mående på olika sätt. 

Jag och Susanne delar våra tankar om vad sorg är, hur sorgen kan hjälpa oss att läka våra sår och vad vi behöver för att bearbeta sorg. 

Susanne delar också sin personliga berättelse om hur hon upplevt sorg i sitt liv. För Susanne var barndomen präglad av många ofrivilliga avsked som innebar mycket sorg och när hon var 12 år gick hennes farfar gick bort, han var hennes klippa i livet och det blev svårt för henne att bearbeta all sorg, när hon många år senare utbildade sig till terapeut och gick i egen terapi kunde hon komma i kontakt med sorgen från barndomen och äntligen bearbeta den, då insåg hon också hur hon hade skapat omedvetna mönster som till viss del skyddat henne från smärtan i sorgen men som också gjort att hon fått svårt att fullt ut bearbeta sin sorg. 

Som vuxen förlorade Susanne sin ena bonusdotter i suicid och sin bror i en tragisk olycka, men trots all smärta kan Susanne idag känna att det också finns något vackert i sorgen, en tacksamhet för det och den tid hon fick med de älskade personer, djur och platser hon förlorat genom livet. 

Det här är ett samtal om sorg, men också om glädje, tacksamhet och läkning! 

Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig!

Tusen tack till dig som lyssnar!

Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Susanne Craske Karlsson kontakt: https://www.talk.nu/

https://www.instagram.com/sannsamtal/

Du får 10% rabatt på alla kurser och utbildningar och 20 % rabatt på ljudfiler och e-kurser hos Mindfulnesscenter med koden: JESSICAHEDIN 

Mindfulnesscenter: ⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/⁠

Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

 

 

 

 

I det här avsnittet möter jag Lisen Sundgren och vi har ett väldigt intressant samtal om örter och vilda växter som stärker och lugnar nervsystemet och främjar god sömn. Lisen är herbalist, forager, natur och skogsterapiguide, författare och specialist på användningen av vilda och odlade ätliga växter!

Just nu har Lisen särskilt fokus på hur örter och växter kan hjälpa oss att balansera vårt nervsystem och förbättra sömnen och i det här samtalet delar hon med sig av sina bästa tips på vilka örter och växter du själv kan plocka och använda till tex te, hon berättar också hur man gör infusion, tinkturer, oljor och elexir för den som blir sugen på att prova det och så berättar hon om hur du skapar din egen lugnade örtagård! Själv blev jag väldigt inspirerad till att förnya lite i min örtagård den här våren!

Lisen delar också sin personliga berättelse om hur hon blev utmattad som 27-åring och hur det kom sig att hon sedan valde att viga sitt liv åt örter och växter och att förmedla vidare allt hon lärt sig till andra! Det här är ett avsnitt fullproppat med information och tips på allt ifrån vilka växter du kan använda, hur du bäst använder dem och hur du torkar och förvarar dem.

Så ha papper och penna redo för säkert kommer du vilja skriva ner saker som Lisen tipsar om! Jag önskar dig en riktigt mysig lyssnarstund!

Info och anmälan till kursen Andrum:

⁠⁠⁠Andrum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/utbildningar/grundkurs-i-mindfulness/⁠⁠⁠

Du får 10% rabatt på kursen med koden: JESSICAHEDIN 

Mindfulnesscenter: ⁠https://www.mindfulnesscenter.se/⁠

Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Lisen Sundgren kontakt:

https://www.lifebylisen.com/

https://www.instagram.com/lifebylisen/

https://www.pukkaherbs.com/se/sv/lisens-ortskola

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠

 

 

I det här avsnittet möter jag Annika Telleus och vi pratar om konsten att lyssna. Annika föreläser, poddar och jobbar med grupputveckling och hon har också skrivit boken ”Konsten att lyssna – vägen till större tillit och bättre relationer”

Det är sannerligen en konst att verkligen lyssna till en annan människa och alla har vi väl upplevt hur det känns när vi inte riktigt blir lyssnade på. Och de flesta kan säkert också känna igen sig i hur svårt det kan vara att lyssna på sig själv. 

Annika kan den här konsten och hon delar in lyssnande i tre delar, att lyssna på andra, att bli lyssnad på och att lyssna på sig själv. I det här samtalet berättar hon om hur vi kan bli bättre på att lyssna på varandra och vad som händer i oss när vi verkligen lyssnar och när vi blir lyssnade på. Vi pratar också om vad det innebär att lyssna på sig själv och hur man kan bli bättre på det.

Annika berättar vad en lyssnar-MÖSSA är, och vad det innebär att vara en bra lyssnar-VÄN, och om vilka fallgropar vi kan stöta på, som Annika har döpt till lyssnandets DAL.

Vill du vinna Annikas bok Konsten att lyssna? Tävlingsinstruktioner finns på Instagram hos @angadalen och @telleus

Tävlingen pågår till den 17/3 2024.

Info och anmälan till kursen Andrum:

⁠⁠Andrum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/utbildningar/grundkurs-i-mindfulness/⁠⁠

Du får 10% rabatt på kursen med koden: JESSICAHEDIN 

Mindfulnesscenter: https://www.mindfulnesscenter.se/

Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Annika Telleus kontakt:

https://annikatelleus.com/

https://www.instagram.com/telleus/

⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠

 

 

 

 

I det här avsnittet möter jag Madelene Lennartsson som jobbar som hälsoinspiratör, receptkreatör och fotograf. Hon vill lyfta matens förmåga till läkning och de fantastiska egenskaperna maten har för vår kropp! 

Hösten 2020 startade hon företaget Clean lifestyle och du hittar henne i sociala medier under det namnet, där hon bjuder på sig själv, sina kunskaper, och en himla massa goda recept på antiinflammatorisk mat. 

Men allt började egentligen när hon år 2018 gjorde en stor livsstilsförändring och läkte sin tarm efter att ha lidit i 13 år av autoimmuna tarmsjukdomen ulcerös kolit, detta ledde till att hon ganska snabbt blev symptomfri och kunde sluta med sina starka mediciner och har sedan dess inte haft ett enda skov!

Detta gav henne insikten om vad man själv kan göra för sin hälsa och för att må bra, och sedan dess brinner Madelene för att inspirera andra till att hitta sin väg till läkning och välmående! 

I detta samtal hör du Madelene berätta om sin läkningsresa, vi pratar om antiinflammatorisk kost och om vad livsstil är och vilka delar som spelar roll för hälsan, men också om hur de psykologiska och andliga behoven är viktiga för att må bra och läka sin tarm.

Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig!

Tusen tack till dig som lyssnar!

Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Madelene Lennartsson kontakt: https://cleanlifestyle.se/

https://www.instagram.com/cleanlifestyle.se/

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠

 

 

 

I det här avsnittet möter jag Kajsa Ingemarsson som är en av landets mest lästa och uppskattade författare och har sedan debuten 2002 skrivit 15 böcker. Kajsa arbetar också som föreläsare, meditationsguide och livscoach. 

När hon för några år sedan skrev "Trilogin om hjärtats väg" blev hon en andlig inspiratör och lärare för många, inklusive mig själv, och de tre fantastiska böckerna fick mig att vilja bjuda in Kajsa till podden.

I november förra året kom hennes senaste bok "12 nycklar till ett magiskt liv – din guide till mening, inre rikedom och frid", där Kajsa har samlat sin visdom, kunskap och erfarenhet i ett format som är otroligt inspirerande!

I det här samtalet pratar vi om att följa hjärtats väg och vad det innebär att leva ett magiskt liv, vi pratar om andlighet och modern mystik och så delar Kajsa med sig av sin personliga berättelse om att följa sitt hjärtas väg, en resa som bitvis varit väldigt smärtsam och svår.  

Men idag står hon i sin kraft, med en fantastisk visdom och erfarenhet att dela med sig av. Så gör dig redo för en stund, full med nycklar till ett magiskt liv!

Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig!

Tusen tack till dig som lyssnar!

Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Kajsa Ingemarsson kontakt: https://kajsaingemarsson.nu/

https://www.instagram.com/kajsaingemarsson/

⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠

 

 

Detta är ett bonusavsnitt med mig Jessica, och i detta avsnitt delar jag med mig av mina tankar och reflektioner runt min upplevelse av att vara känslomässigt beroende av de egna stresshormonerna. Jag berättar om hur jag som högkänslig (HSP) får svårt att hålla min energi i balans, lätt känner mig stressad och hur jag hanterar det. Efter årsskiftet hade jag en veckas "digital detox" -en vecka utan sociala medier, mail, tv osv, som ett litet test att se hur det skulle påverka mig, och här delar jag med mig av min upplevelse av det.

Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig!

Tusen tack till dig som lyssnar!

Info och anmälan till kursen Andrum: ⁠⁠⁠Andrum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/utbildningar/grundkurs-i-mindfulness/⁠⁠⁠

Du får 10% rabatt på kursen med koden: JESSICAHEDIN 

Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠

 

 

Detta avsnitt fortsätter lite på förra avsnittets tema om medberoende, men idag möter jag Ida Gunnarsson som delar med sig av sin personliga berättelse, hur hon som liten utvecklade ett medberoende som har följt henne genom livet på olika sätt. 

Det finns så mycket värme och visdom i Ida och hon har ett förhållningssätt till livets alla delar som är otroligt inspirerande tycker jag!

När Ida tittar bakåt på sitt liv, kan hon se vissa mönster som bland annat gjort att hon hamnat i destruktiva situationer och relationer och att hon ibland till och med blivit farlig för sig själv. Men hon ser också hur dessa mönster gett henne en otrolig styrka som hon behövt för att ta sig igenom svåra händelser i livet. De erfarenheter och lärdomar hon fått på vägen har gett henne ett förhållningssätt till livet där närvaro, acceptans och icke värderande finns med i allt hon gör.

Hon har läkt många av sina sår och börjat bryta sina mönster och göra annorlunda, även om det finns vissa saker som hon fortfarande jobbar med, tex att sätta sina egna känslor och behov i fokus.

Idag är Ida på en lycklig plats mitt i livet med små barn och många djur omkring sig, barnen, djuren, vänner och naturen är Idas viktigaste källor till kraft, återhämtning och läkning. Hästarna har en särskild plats i Idas hjärta, de har funnits med henne sen hon var 3 år gammal och har hela livet hjälpt henne att hitta tillbaka till sin inre kraft och närvaro. 

Det här är en berättelse om att växa upp med missbruk, om sorg, sjukdom, separationer, våld i nära relation, övervikt, utmattning, beroende och medberoende, men också om ljuset emellan allt, och om att samtidigt låta lycka, glädje och humor ta plats vid sidan om det tunga och smärtsamma.

Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig!

Tusen tack till dig som lyssnar!

Info och anmälan till kursen Andrum: ⁠⁠Andrum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/utbildningar/grundkurs-i-mindfulness/⁠⁠

Du får 10% rabatt på kursen med koden: JESSICAHEDIN 

Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Ida Gunnarsson kontakt: https://www.instagram.com/hjarterdam_ida/

⁠⁠⁠⁠Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠

 

 

I dagens avsnitt möter jag Madeleine Swartz som gjort en otrolig livsresa, hon har i grunden ett medberoende-mönster som senare utvecklades till ett missbruk och en beroende-sjukdom. Hon reste sig ur det och idag jobbar hon med att hjälpa människor att göra detsamma. 

Hon är terapeut, lärare och expert inom medberoende, och i det här samtalet kommer vi prata om medberoende ur ett annat perspektiv än vi kanske är vana vid. 

Många känner till att medberoende kan uppstå i relation till någon som är beroende av tex alkohol, droger eller spel. Men medberoende kan utvecklas till mycket annat, förenklat kan man säga att det är en strategi som utvecklas när vi behöver anpassa oss till någon eller något för att få livet att fungera, det kan tex vara en person som tar mycket plats, är styrande och dominant, som mår fysiskt eller psykiskt dåligt eller är våldsam och aggressiv.

Det här samtalet består lite av två delar kan man säga, vi inleder med att förklara

-vad medberoende är och hur det utvecklas

-hur det kan ta form och visa sig

-hur man känner igen ett medberoende-mönster

-och vilka konsekvenser det kan få på sikt.

Ny forskning tyder nämligen på att upp till 9 av 10 personer som drabbats av utmattningssyndrom har ett medberoendemönster i grunden. Så det är viktigt att sprida kunskap och förståelse för detta för att både förebygga och läka psykisk ohälsa. 

Och i andra halvan av samtalet pratar vi om

-hur vi kan bryta dessa mönster

-läka våra grundsår och vårt medberoende

-och stärka vårt sanna och autentiska jag.

Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig!

Tusen tack till dig som lyssnar!

Här finns kostnadsfri hjälp att få för anhöriga till beroende: https://www.coanon.se/

Här finns hjälp att utveckla sunda relationer: https://coda-se.se/

Info och anmälan till kursen Andrum: ⁠Andrum⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/utbildningar/grundkurs-i-mindfulness/⁠

Du får 10% rabatt på kursen med koden: JESSICAHEDIN 

Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠ 

⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠

Madeleine Swartz kontakt:

https://nya-steget.thinkific.com/

https://www.instagram.com/madeleineswz/

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠

Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠

Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠

 

 

I det här avsnittet träffar jag Mattis Norrvid i ett samtal om hur vi skapar trygga och intima kärleksrelationer. 

Mattis jobbar som intimitet och relationscoach. Han möter kvinnor som har sår från vad män gjort mot dem och som längtar efter att kunna känna sig trygga i en relation igen, men han möter också män som vill läka sina trauman och anknytningssår för att bli hela och kunna vara just så fantastiska som de i grunden är, för sina kvinnor, för varandra och i alla relationer. 

Mattis håller också ”mansgrupper” för män som vill mötas i trygga och intima samtal om livet och som vill finnas för varandra, se varandra och stötta varandra till att våga känna och växa i sin personlighet och bli trygga i sig själva på djupet.  

 

I det här samtalet pratar vi bland annat om:

- vad en "mansgupp" är och hur man kan göra om man vill gå med i en.

-vanliga missförstånd mellan män och kvinnor och om mäns längtan efter att bli hållna och få visa sig i sårbarhet.

-varför män lätt hamnar i huvudet och tappar kontakten med kropp och känslor och hur man kan bryta det mönstret.

-vad intimitet är, och om hur sex och porr ofta används som en flykt från obehag inom oss, men hur det bara tar oss längre bort från den intimitet vi egentligen längtar efter i våra relationer.

-om maskulinitet och femininitet och ett försök att reda ut de begreppen lite.

-om bristen på att se varandra på djupet i dagens samhälle och paradoxen i att vi alla längtar efter att bli sedda och samtidigt gör allt för att inte bli det!

Det, och mycket mer får du ta del av i det här samtalet!

Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig!

Tusen tack till dig som lyssnar!

Info och anmälan till kursen Andrum: Andrum⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/utbildningar/grundkurs-i-mindfulness/

Du får 10% rabatt på kursen med koden: JESSICAHEDIN 

Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠ 

⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠

Mattis Norrvid kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mattisnorrvidd/

https://comecloser.nu/

⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠

Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠

Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠

 

 

I det här avsnittet träffar jag Maja Olausson som bor i ett gammalt missionshus, hon jobbar deltid som influencer på instagram under namnet @majasmissionshus. Maja älskar att vara kreativ och hon brinner för att skapa vackra miljöer runt sig, och på sociala medier delar hon med sig av inspiration både för hem och trädgård.

I dagens samtal delar Maja en personlig berättelse om var hon befinner sig i livet just nu och vad hon haft för utmaningar de senaste åren. 

Vi pratar om Majas passion, att få vara kreativ och skapa, och vad som hände när allt plötsligt bara kändes kravfyllt, om hur hon drabbades av utmattning och panikattacker och påbörjade en resa framåt med ångest. Om hur hon började sätta gränser, och se till sina behov och successivt började må bättre. Maja har förstått att hon är högkänslig, introvert och har en hyperaktiv hjärna. Idag vet hon hur hon ska ta hand om sig för att må bra. Och så pratar vi om hur empati ibland kan bli stress och hur man kan träna sin förmåga till medkänsla utan att själv bli dränerad och mycket mer. 

 

I det här samtalet pratar vi om:

-om Majas passion att få vara kreativ och skapa, och vad som hände när allt plötsligt bara kändes kravfyllt. 

-om utmattning och panikattacker och vägen framåt med ångest. 

-om att börja sätta gränser, och se till sina fysiska behov.

-om att vara högkänslig, introvert och ha en hyperaktiv hjärna. 

-om hur empati kan bli stress och hur man kan träna sin förmåga till medkänsla utan att själv bli dränerad 

Det, och mycket mer får du ta del av i det här samtalet!

Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig!

Tusen tack till dig som lyssnar!

 

 Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠ 

⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠

Mindfulnesscenter:

⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se⁠⁠⁠⁠⁠

Du får 10% rabatt på alla utbildningar och kurser hos Mindfulnesscenter och 20% rabatt på ljudfiler och e-kurser med koden: JESSICAHEDIN 

Maja Olausson kontakt: https://www.instagram.com/majasmissionshus/

Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠

Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠

Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠

 

 

 

I det här avsnitt träffar jag Helena Önneby , hon jobbar bland annat som intuitiv coach och har skrivit flera böcker om hur man lever mer autentiskt och stärker kontakten med sin intuition.

Helena lever idag ett intuitivt liv i flow, som hon kallar det, det betyder att hon låter intuitionen vara chef och guida henne genom livet och hjärnan med alla rädslor får ta ett steg åt sidan. Så har det inte alltid varit, Helena kommer från ett helt annat liv med mycket stress, karriärfokus och det vi ibland kallar för ”duktig flicka”-syndromet. När hon var 30 år var hon väldigt sjuk, hon hade 6 olika kroniska diagnoser och sjukvårdens mål var att hålla henne vid liv men gav inget hopp om att bli frisk.

Men någonting hände i henne där när det var som värst, hon kom i kontakt med sin intuition som guidade henne till läkning, hon började själv ta ansvar för sin hälsa och idag har hon 11 år med symptomfrihet och en frisk och hälsosam kropp. 

 

I det här samtalet pratar vi om:

-vad intuition är 

-hur man stärker kontakten med intuitionen och lyssnar till den 

-vilka utmaningar man kan stöta på när man vill leva ett liv med intuitionen som guide, och hur vi kan möta dem

-Helenas personliga resa, hur intuitionen guidade henne till läkning från sjuk med 6 olika kroniska autoimmuna sjukdomar

-att vi alla är pusselbitar i ett större sammanhang! 

 

Det, och mycket mer får du ta del av i det här samtalet!

Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig!

Tusen tack till dig som lyssnar!

 

 Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠ 

⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠

Mindfulnesscenter:

⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se⁠⁠⁠⁠

Du får 10% rabatt på alla utbildningar och kurser hos Mindfulnesscenter och 20% rabatt på ljudfiler och e-kurser med koden: JESSICAHEDIN 

Helena Önneby kontakt: https://www.helenaonneby.com/se/hem

Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠

Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠

Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠

 

 

I det här avsnittet möter jag Erica Östlund som delar en personlig och väldigt inspirerande berättelse om att lära känna och acceptera sig själv.

Erica levde ett liv med högt tempo och obefintlig återhämtning i vardagen, med tre små barn, ett heltidsjobb, husrenovering och en man som reste mycket i sitt jobb. Ett liv som kanske faktiskt ses som ett normalt och ganska vanligt liv idag, och som funkar för vissa. Men Erica blev sjuk av den livsstilen och 2018 blev hon sjukskriven för svår stress och där någonstans bestämde hon sig för att lära känna sig själv på djupet och det gjorde att hon äntligen förstod varför hon alltid känt sig så annorlunda jämfört med andra. Hon fick insikt i att hon har en introvert och högkänslig personlighet, vilket gör att stress uppstår och hanteras lite på ett annat sätt än hos personer som inte är högkänsliga. 

 Idag lever hon sitt liv och skapar sin vardag utifrån den hon är, hon har valt ett liv i lite lugnare tempo och i det här samtalet berättar hon om vilka förändringar hon gjort för att må bra, återhämta sig och skapa balans i sitt liv. Hon berättar också om hur det är att vara mamma till ett barn med en allvarlig och livshotande sjukdom, då hennes yngsta son drabbades av diabetes för ett par år sen. 

 

I det här avsnittet pratar vi bland annat om:

 -att ha en introvert och högkänslig personlighet, och hur man får till återhämtningen 

 -att lära känna sig själv på djupet och leva sitt liv utifrån den man är och inte efter ”normen”

 -att vara förälder till ett barn med diabetes typ 1 

 -Ericas resa från att vara sjukskriven för svår stress till ett liv med energi, styrka, glädje och välmående 

 -om att välja ett liv i ett lugnare tempo

 

Det, och mycket mer får du ta del av i det här samtalet!

Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig!

Tusen tack till dig som lyssnar!

Boka grundkursen i mindfulness här: ⁠⁠⁠Info och bokning av kursen Andrum⁠⁠⁠

Du får 10% rabatt på kursen med koden: JESSICAHEDIN 

Jessica Hedin: ⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠ 

⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠

Mindfulnesscenter: ⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se⁠⁠⁠

Erica Östlund kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/villaomega/

⁠⁠⁠

Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠

Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠

Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠https://www.smallstories.se/