Insikter på livets stig

Minska din stress och oro och få en ökad självkänsla!

Med den här meditativa stressreducerande djupavslappningen får du en mycket välgörande inre resa. Genom min vägledning förs du ner i ett djupt avslappnat och meditativt tillstånd. Du kommer att släppa stress och oro och bygga upp en inre kraftresurs som stödjer dig när du behöver det. Du guidas till ditt eget inre trygga rum där du når harmoni och lugn. Den här guidade meditationen- och djupavslappning kan också hjälpa dig också att öka din inre självkänsla. 

Jag önskar dig en riktigt skön och avkopplande inre resa

Allt Gott / Bo Ekhöjd Hamberg

Kanske har du tankar om övningen och då du kan nå mig på [email protected] eller skriv ett inlägg på vår facebooksida Insikter på livets stig. Du hittar oss också på Instagram på sidan insikter_pa_livets_stig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här är en 30 minuters meditationsövning och vägledning i MIndful andning och meditation i nuet.

Under de första tio minuterna får du min stödjande guidning och vägledning.

Under de efterföljande 25 minuterna praktiserar du själv och mediterar till ljudet av stillsam musik.

Meditationen avslutas med ett klingande tingsha ljud som tar dig ur ditt meditativa tillstånd.

Du kommer här att praktisera en av teknikerna i mindfulnessandning (Pranayama) som också är den grundläggande andningen i yoga. Den här tekniken kan även användas som en självständig övning för att skapa ro och fokus. Den här meditationen och andningsvägledningen hjälper dig att fokusera på din andning och att aktivera det parasympatiska nervsystemet. På så sätt hjälper du din kropp att slappna av och sänka stressnivåerna.

Kanske har du tankar om övningen och då du kan nå mig på [email protected] eller skriv ett inlägg på vår facebooksida Insikter på livets stig. Du hittar oss också på Instagram på sidan insikter_pa_livets_stig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi lever i en tid då många människor blir allt mer polariserade. Benhårt står människor fast vid en sanning och förnedrar ofta de som tycker annorlunda. I det här avsnittet samtalar jag och Jaana Suorsa om hur polarisering påverkar människors ego och möjligheten att kunna leva utifrån ett själfullt kärleksfullt tillstånd. Har du själv tankar om det här, så är du verkligen välkommen att dela med dig på något av våra forum som du hittar länkar till här nedan.

Bästa hälsningar till dig från mig och Jaana

Kanske har du tankar om det vi pratar om och då kan du nå oss på⁠ [email protected] eller skriv ett inlägg på vår facebooksida ⁠Insikter på livets stig⁠.

Du hittar oss också på Instagram på sidan⁠ insikter_pa_livets_stig⁠.

Du vet väl att du har möjlighet att få tillgång till exklusivt bonusmaterial på Insikter på livets stigs Patreonsida genom att stödja oss i vårt arbete med den här podcasten.

På vår Patreonsida har du som Silver eller Guldmedlem möjlighet att få ta del av de professionella mindfulnessfiler, stresshanterings -och avslappningsfiler samt annat bonusmaterial som tidigare erbjudits i de populära SatiFy apparna. Du kommer även löpande att få tillgång till helt nyproducerat exklusivt bonusmaterial som stödmedlem i det medlemskap du valt att delta i .

Det går också att köpa enskilda filer i butiken på vår Patreonsida.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kan du provlyssna på en del av den guidade meditationen Läkande inre ljus som du hittar på Insikter på livets stigs Paetron sida.

Här kan du provlyssna på en del av den guidade meditationen Inre läkande ljus som du hittar på Insikter på livets stigs Paetron sida.

I inre läkande ljus förs du ner i ett avslappnat, guidat meditativt tillstånd. Du kommer att släppa stress och oro och bygga upp en inre läkande kraftresurs som stödjer dig när du behöver det som bäst. Under den guidade meditationen lär du dig samtidigt en teknik där du rensar ut stress och oro. När du använder denna återhämtande läkande guidade djupavslappning kommer du snart att märka hur du fylls av ny kraft och energi och positiva känslor. Du skapar en inre kraftresurs som stödjer och stärker dig.

Genom att ge dig själv återhämtningspauser i din vardag skapar du förutsättningar för kroppen och hjärnan att fungera och må som allra bäst. 

Din guide för denna kraftfulla guidade meditation är Bo Ekhöjd Hamberg

Du kan få till gång till den här exklusiva guidade meditationen om du väljer att stödja oss som Silver eller Guldsupporter på vår Patreonsida eftersom den ingår i det medlemskapet tillsammans med fler spännande ljudfiler som också finns där. Vi uppdaterar dig löpande med nytt exklusivt material som bara är tillgängligt för dig som är Silver eller Guldsupporter. Tack för att du vill supporta oss i vårt arbete med podcasten Insikter på livets stig! Du hittar vår patreonsida på https://www.patreon.com/insikter_pa_livets_stig

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kan du provlyssna på en del av den guidade meditationen Den gamle vise som du hittar på Insikter på livets stigs Paetron sida.

Att ställa en fråga till sin egen Inre Gamle vise genom en guidad meditation brukar ofta ge en mycket djup och insiktsfull upplevelse. I den guidade meditationen tas du först ner till ett mycket djupt och avslappnat tillstånd som sen övergår till en inre resa. Den inre resan tar dig till en bergsled som leder upp för berget till en vis man som bor i en grotta på bergets topp. Med den här guidade meditationen kan du gå till honom fler gånger med fler frågor och sen arbeta med dina svar och gåvor du får från den Inre gamle vise. Dessa svar och gåvor kan vara just de svar du sökt länge, men som du inte sett själv tidigare då du sökt efter svar i ditt vakna vardagsmedvetande.

Den guidade meditationen Den gamle vise med Bo Ekhöjd Hamberg kan ge dig en mycket djup vägledning. Det är en meditation som både ger dig djupa självinsikter och ökar ditt medvetande om dig själv.

Du kan få till gång till den här exklusiva guidade meditationen om du väljer att stödja oss som Guldsupporter på vår Patreonsida eftersom den ingår i det medlemskapet tillsammans med fler spännande ljudfiler som också finns där. Vi uppdaterar dig löpande med nytt exklusivt material som bara är tillgängligt för dig som är Silver eller Guldsupporter. Tack för att du vill supporta oss i vårt arbete med podcasten Insikter på livets stig! Du hittar vår patreonsida på https://www.patreon.com/insikter_pa_livets_stig

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hej,

I det här avsnittet samtalar jag och Jaana Suorsa om vardagsmedvetandet och medvetandets sanna natur.

Bär vi på två olika medvetande ett vardagsmedvetande som styrs av vår vardag och ett annat medvetande sanna natur som går bortom vardagens medvetande om vem vi är?

Säkert har du själv ibland funderat om du är något mer än din kropp som vandrar runt här på jorden en liten tid i den oändliga existensen.

Vi hoppas att vårt samtal och våra egna upplevad erfarenheter ska ge dig inspiration att tänka vidare kring detta ämne.

Kanske har du tankar om det vi pratar om och då kan du nå oss på⁠ [email protected] eller skriv ett inlägg på vår facebooksida ⁠Insikter på livets stig⁠.

Du hittar oss också på Instagram på sidan⁠ insikter_pa_livets_stig⁠.

Nu har du möjlighet att få tillgång till bonusmaterial på Insikter på livets stigs Patreonsida genom att stödja oss i vårt arbete med den här podcasten.

På Patreon vill jag ge dig en exklusiv möjlighet som antingen Silver eller Guldmedlem att få ta del av de professionella mindfulnessfiler,

stresshanterings -och avslappningsfiler samt annat bonusmaterial som tidigare erbjudits i de populära SatiFy apparna.

Det kommer löpande att komma till nytt material i de båda stödmedlemskapen och naturligtvis kommer du även även att få tillgång till allt nytt bonusmaterial som skapas framöver.

Det går också att köpa enskilda filer i butiken.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du liksom jag kom hit för att vandra på livets krokiga väg. Vår livsvandring kan bli kort eller lång men alla når vi vägs ände och det vi kallar döden inträder.

I det här avsnittet samtalar jag och Jaana Suorsa om hur livsviktigt det är att tänka på och prata om döden för att leva ett mer fullödigt liv.

Vi delar med oss av våra tankar och egna erfarenheter i detta viktiga ämne.

Kanske har du tankar om övningen och då du kan nå mig på mail: [email protected] eller skriv ett inlägg på vår facebooksida Insikter på livets stig. Du hittar oss också på Instagram på sidan insikter_pa_livets_stig.

Varmaste hälsningar till dig från mig och Jaana

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hej,

I det här avsnittet samtalar jag och Jaana Suorsa kring att finna meningen med livet.

Säkert har du själv funderat ibland på tillvaron och vad som är din livsuppgift. Vad är viktigt och vad är mindre viktigt?

Vi hoppas att vårt samtal ska ge dig inspiration att tänka vidare kring detta ämne.

Kanske har du tankar om det vi pratar om och då kan du nå oss på⁠ [email protected] eller skriv ett inlägg på vår facebooksida ⁠Insikter på livets stig⁠.

Du hittar oss också på Instagram på sidan⁠ insikter_pa_livets_stig⁠.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hej, I det här avsnittet får du ta del av en guidad meditation med mig ca 4 minuter lång som sen övergår i en meditation där hjärtsutramantrat framförs av tibetanska munkar. Hjärtsutrat är en del av Prajñāpāramitā Sūtra-Visdomens fullkomlighetssutra. Sutrat fokuserar på visdom och tomhet för att nå högre insikt och upplysning.

Hoppas du får god användning av denna meditation.

Kanske har du tankar om övningen och då du kan nå mig på [email protected] eller skriv ett inlägg på vår facebooksida Insikter på livets stig. Du hittar oss också på Instagram på sidan insikter_pa_livets_stig.

Allt Gott

Bo Hamberg

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I den här 10 minuters guidade meditationsövningen som heter Andningsankaret (medveten andning) ger jag dig stöd i att hitta ditt inre fokus och medveten närvaro i nuet. De första fem minuterna får du min stödjande guidning och under de efterföljande fem minuterna praktiserar du själv övningen under stillsam musik.

Kanske har du tankar om övningen och då du kan nå mig på [email protected] eller skriv ett inlägg på vår facebooksida Insikter på livets stig. Du hittar oss också på Instagram på sidan insikter_pa_livets_stig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi lever i ett samhälle där vi både av oss själva och av vår omgivning förväntas vara högpresterande lyckade människor. Som en följd av detta, är det många som drabbas av psykisk ohälsa, ökad stress, utbrändhet sömnsvårigheter, smärtproblematik m.m. I det här avsnittet delar jag och Jaana Suorsa med oss av våra erfarenheter vad meditation och mindfulness kan göra för att skapa en mer harmonisk vardag. Att meditera och utöva mindfulness behöver inte vara så himla svårt utan är något som alla kan lära sig. Det här avsnittet passar både för dig som är nyfiken på meditation och mindfulness samt för dig som redan utövar detta.

Kanske har du tankar om det vi pratar om och då kan du nå oss på [email protected] eller skriv ett inlägg på vår facebooksida Insikter på livets stig. Du hittar oss också på Instagram på sidan insikter_pa_livets_stig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Heartsinging del 2 av 2 berättelsen fortsätter!

Marcus Albinson fortsätter att berätta och samtala med mig om hur och varför han kom att utveckla sin Heartsinging till skapandet av en Heartsingingcermoni.

En fantastiskt spännande berättelse som du säkert vill höra fortsättningen av ;)

Att hitta sig själv och känna inre ro och frid. Marcus Albinsson som är musiker har sedan 15 år tillbaka skapat heartsingmusik. Musiken är fylld av en stark andlig inspiration och kraft. Under flera år har har Marcus rest runt och hållit heartsingingcermonier på festivaler , retreats och events.

Du kan läsa mer om Marcus och även ta del av hans musik på:

Hemsida: https://www.marcusalbinsson.com

Spotify: https://open.spotify.com/artist/1jdCfeiVkfUOvT955BggaV?si=EWGvQ-AmRiGXuHNT1gau_g

Youtube music: https://youtube.com/channel/UC6UKT6yJDY9o2WT-FbKJjkw?si=L7SSikgTsIyBEYO6

Facebook: https://www.facebook.com/marcusalbinssonmusiker

Instagram: https://www.instagram.com/marcus_albinsson/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att hitta sig själv och känna inre ro och frid. Marcus Albinsson som är musiker har sedan 15 år tillbaka skapat heartsingmusik. Musiken är fylld av en stark andlig inspiration och kraft. Under flera år har har Marcus rest runt och hållit heartsingingcermonier på festivaler , retreats och events. I två avsnitt får du nu möjlighet att höra Marcus berätta och prata med mig om vad heartsinging är. Han berättar varför han började med heartsinging om hur hans musik kommer till honom och vad den kan göra för själen och människan.

Du kan läsa mer om Marcus och även ta del av hans musik på:

Hemsida: https://www.marcusalbinsson.com

Spotify: https://open.spotify.com/artist/1jdCfeiVkfUOvT955BggaV?si=EWGvQ-AmRiGXuHNT1gau_g

Youtube music: https://youtube.com/channel/UC6UKT6yJDY9o2WT-FbKJjkw?si=L7SSikgTsIyBEYO6

Facebook: https://www.facebook.com/marcusalbinssonmusiker

Instagram: https://www.instagram.com/marcus_albinsson/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Del 2 av 2

Vad är en negativ energi ur ett andligt perspektiv och hur påverkar sådana energier oss människor i vår vardag? Kan man hantera och lösa upp en negativ energi?

I det här avsnittet fortsätter jag och Jaana Suorsa vårt samtal om att möta och hantera negativa energiner ur ett andligt perspektiv.

Har du inte lyssnat på del 1 ännu så föreslår vi att du först börjar med det avsnittet för att få ihop helheten ;)

Kanske har du tankar om det vi pratar om och då kan du nå oss på [email protected] eller skriv ett inlägg på vår facebooksida Insikter på livets stig. Du hittar oss också på Instagram på sidan insikter_pa_livets_stig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Del 1 av 2

Vad är en negativ energi ur ett andligt perspektiv och hur påverkar sådana energier oss människor i vår vardag? Kan man hantera och lösa upp en negativ energi? I det här avsnittet delar Jag och Jaana Suorsa med oss av våra egna upplevelser av att möta och hantera negativa energiner ur ett andligt perspektiv.

Kanske har du tankar om det vi pratar om och då kan du nå oss på [email protected] eller skriv ett inlägg på vår facebooksida Insikter på livets stig. Du hittar oss också på Instagram på sidan insikter_pa_livets_stig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur blir jag medveten om mina möjligheter och vad är min livspassion, är det ens möjligt att leva den? I dagens avsnitt samtalar jag och Jaana Suorsa om våra erfarenheter att medvetet välja våra livsval aktivt och medvetet. Finns det hinder på vägen och hur tar man sig förbi dem. Hur blir man mer medveten om sig själv och vad är våra egna ledstjärnor som ledsagar oss på Livets krokiga stig?

Kanske har du tankar om det vi pratar om och då kan du nå oss på [email protected] eller skriv ett inlägg på vår facebooksida Insikter på livets stig. Du hittar oss också på Instagram på sidan insikter_pa_livets_stig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad är egentligen hypnos och hypnoterapi. I det här avsnittet klargör Jag och Jaana Suorsa vad riktig hypnos egentligen är och hur den kan användas för terapi och helande. Både Jaana och jag har utbildat oss inom hypnosterapiområdet på lite olika skolor. Vi berättar om våra egna erfarenheter om att både få hypnoterapi och att utöva den. Vi kommer även in på ett spännande område inom hypnosens användningsområde som heter "tidigare liv terapi" TLT.

Så luta dig tillbaks, öppna öronen och låt dig glida in i hypnosens fantastiska värld.

Bo & Jaana

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi om vikten av att meditera för att uppnå inre tystnaden. I den stilla inre tystnaden kan du nå fältet som är vägen till skapandet av oändliga möjligheter. Vi pratar också om icke dömande och de möjligheter som skapas när du väljer den vägen.

Kanske har du tankar om det vi pratar om och då kan du nå oss på [email protected] eller skriv ett inlägg på vår facebooksida Insikter på livets stig. Du hittar oss också på Instagram på sidan insikter_pa_livets_stig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hej,

I det här avsnittet för Jaana och jag ett samtal om "intuitionens" betydelse och kraft i vår vardag. Vi pratar om vad "intuition" är, och hur man blir medveten om och känner igen "den inre vägvisaren intuitionen". Vi delar även med oss av ögonblick i våra egna liv då vår inre vägvisare intuitionen hjälpt oss på olika sätt.

Kanske har du tankar om det vi pratar om och då kan du nå oss på [email protected] eller skriv ett inlägg på vår facebooksida Insikter på livets stig. Du hittar oss också på Instagram på sidan insikter_pa_livets_stig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hej,

I introduktionen berättar jag lite om bakgrunden till podcasten "Insikter på livets stig" och även en del om vad vi kommer att ta upp i de olika avsnitten framöver.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.