32. Barcelona Marathon 2024 - Evelina Beramand räddade vår satsning

Avsnitt 32 tillägnas Barcelona Marathon 2024. Det mål vi satte upp i slutet av förra året blev inte som någon av oss hade tänkt sig. Istället för 2 starka Kafferumslöpare på startlinjen blev det två skadskjutna harar.

Vi pratar med Evelina Beramand som gjorde debut i Barcelona på 2:58 och harades längs vägen av Hannes och Molle. Vi går såklart även in på Evelinas bakgrund till löpningen och får lära känna henne bättre.

Nu väntar en omladdning mot nya mål som ni kommer vara först att få höra om. Trevlig lyssning!

Ekvalls monsterpass som omnämns i avsnittet utgörs av: 15km 80% av marafart, 5km jojo 1min/1min (5-10s/km snabbare än marafart / joggvila 1min/km långsammare), 10km i marafart, 2,5 km joggvila, 3 km 5-10s/km snabbare än marafart, 2,5 km nedjogg. Totalt 38km.