S3:A2 Blir vi snabbare av styrketräning?

Behövs styrketräningen för att bli snabb? Vilken är den viktigaste och kanske samtidigt mest bortglömda kroppsdelen som behöver styrketräning? Och vad får man om man vänder upp och ner på en skidåkare? I detta avsnittet går vi igenom svaren och dessutom vilka styrkeövningar som passar för de olika konditionssporterna, hur ofta du bör styrketräna och vilken typ av uppvärmning som passar bäst. För att ta del av vårt erbjudande i samarbete med Storytel besök storytel.se/konditionspodden

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices