Time under tension handlar om hur länge muskeln arbetar, men är det sant att ett långsammare tempo alltid är bättre för att bygga muskler? I detta avsnitt av "Kraftsport och Vetenskap" utforskar vi hur tempot på dina repetitioner påverkar dina resultat. Därför blev tempo och hastighet en stark idé i bodybuilding-kulturen historiskt, detta har forskning på tempo visat och praktiska rekommendationer.
Om du vill visa ditt stöd för podden, lämna en femstjärnig recension på t.ex Apple Podcaster eller på Spotify. Tack för att du lyssnar!