Det är en av de mest klassiska men också tyvärr bortglömda metoderna för att skapa "progressive overload" i styrketräning. I detta avsnitt av 'Kraftsport och Vetenskap' förklarar Mathias hur du kan öka både repetitioner och vikt för att nå dina mål. Lär dig tekniker för att övervinna platåer och undvika vanliga misstag som kan hindra dina framsteg.
Vill du bygga muskler och tappa fett för gott? Höstens nya coachingprogram 180 dagar ger dig verktygen du behöver.
Om du vill visa ditt stöd för podden, lämna en femstjärnig recension på t.ex Apple Podcaster eller på Spotify.