Populära kosttillskott lovar stora muskler och snabba gains – men vad säger forskningen egentligen? I det här avsnittet tar idrottsfysiologen en närmare titt på de där burkarna som står på gymhyllorna och syns flitigt på Instagram. Spoiler: Det finns förvånansvärt lite vetenskapligt stöd bakom många av dem! Är de verkligen värda dina pengar, eller är det bara snack och marknadsföring? Vi går igenom vad studierna säger, slår hål på myter och guidar dig i tillskottsdjungeln.
Vill du bygga muskler och tappa fett för gott? Höstens nya coachingprogram 180 dagar ger dig evidensbaserad coaching, personliga program och motiverande samtal för att lyckas.
Om du vill visa ditt stöd för podden, lämna en femstjärnig recension på t.ex Apple Podcaster eller på Spotify. Tack för att du lyssnar!