Fria vikter eller maskiner - Vad är bäst för att bygga muskler?

Sedan de första gymmen öppnade har debatten varit intensiv: fria vikter eller maskiner – vilken metod är bäst för att bygga muskler och styrka? I detta avsnitt av "Kraftsport och Vetenskap" dyker vi ner i den klassiska frågan med hjälp av senaste forskningen. 💪🏛️

Idrottsfysiologen tar dig med på en resa där en rivalitet mellan träningsredskap utspelar sig. Fördelar och nackdelar jämförs för träningseffekter som liknar varandra. Frågan är vilket läger tillhör du och varför är det viktigt för ditt mål?

Vill du bygga muskler och tappa fett för gott? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Höstens nya coachingprogram 180 dagar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ger dig evidensbaserad coaching, personliga program och motiverande samtal för att lyckas.

Om du vill visa ditt stöd för podden, lämna en femstjärnig recension på t.ex ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcaster⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ eller på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Tack för att du lyssnar!