Så djupt som möjligt, eller? I detta avsnitt av "Kraftsport och Vetenskap" dyker vi ner i den eviga frågan: Hur djupt ska man egentligen gå i knäböj? Mathias diskuterar de tekniska aspekterna och problematiserar den populära uppfattningen om att alltid gå "ass to grass". Vi utforskar forskningen bakom olika knäböjsdjup och effekter på styrka, power och muskelhypertrofi. Dessutom delar Mathias praktiska rekommendationer för att anpassa knäböjstekniken efter dina individuella behov och mål. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren lyftare, ger detta avsnitt forskningsbaserade insikter som hjälper dig att träna smartare och säkrare.
Vill du bygga muskler och tappa fett för gott? Höstens nya coachingprogram 180 dagar ger dig evidensbaserad coaching, program och motiverande samtal för att lyckas.
Om du vill visa ditt stöd för podden, lämna en femstjärnig recension på t.ex Apple Podcaster eller på Spotify. Tack för att du lyssnar!