Att höja vikten, eller snarare försöka göra det varje vecka, är bara början – men vad gör du när det inte längre räcker? I detta avsnitt utforskar vi hur du kan anpassa din progression baserat på din erfarenhetsnivå. Lär dig skillnaden mellan singel, dubbel och trippel progression och ta din styrketräning till nästa nivå.
Stötta podden genom att lämna en femstjärnig recension på t.ex Apple Podcaster eller på Spotify. Tack för att du lyssnar!
Mer forskning om styrketräning: www.mathiaszachau.com