Många försöker börja om med träningen genom att träna ikapp det man har missat. Man gör allt på en gång – men kroppen behöver något annat. I det här avsnittet får du veta hur kroppens muskelminne – en biologisk fördel du faktiskt bär med dig – hjälper dig tillbaka, vilka vanliga misstag som bromsar din återkomst, och hur du bygger upp vanan igen utan att krascha. Allt baserat på fysiologi, inte motivationstricks.
Information om coaching hittar du här