Hur påverkar sömnbrist din motoriska kontroll och prestation i styrketräning? I detta avsnitt av Kraftsport och Vetenskap beskriver Mathias vad vetenskapliga studier har lärt oss om konsekvenser av sömnbrist på styrketräning. Lär dig hur brist på sömn kan försämra stabilitet och precision i basövningar som knäböj och marklyft, samt påverka greppstyrka och uthållighet. Vi delar även praktiska tips för att hantera sömnbrist och optimera din träning. Perfekt för dig som vill förbättra din träningsrutin och minska risken för skador.
Vill du bygga muskler och tappa fett för gott? Höstens nya coachingprogram 180 dagar ger dig verktygen du behöver.
Om du vill visa ditt stöd för podden, lämna en femstjärnig recension på t.ex Apple Podcaster eller på Spotify.