Före eller efter träning – när ska du egentligen ta kreatin för bäst effekt? Och spelar det någon roll om du tar det på morgonen, kvällen eller till och med på vilodagar? I det här avsnittet dyker vi ner i forskningen för att svara på dessa frågor. Vi går igenom vad forskarna vet om tajming av kreatin och hur du kan anpassa ditt intag av det prestationshöjande tillskottet för att få ut absolut mest av det. Missa inte detta om du undrar när på dygnet du ska ta kreatin - dina gains kan hänga på det!
Nystart-programmet - Individuell coaching med fokus på hur du skapar varaktiga resultat som faktiskt håller baserat på vetenskap och erfarenhet. Det här är din sista förändring.