Styrketräning sägs ofta göra dig stel – men vad visar forskningen? Får du korta och stela muskler av att lyfta vikter? I det här avsnittet går vi igenom hur styrketräning påverkar rörlighet, hur väl träning med vikter står sig mot klassisk rörlighetsträning för range of motion och när stretching före och efter träning faktiskt kan vara relevant även på gymmet. Du får en evidensbaserad genomgång av vad som händer i kroppen – och hur du tränar för att bli både stark och rörlig.