Podd: La Matrescence

EP241 - Comment garder espoir en tant que parents dans le contexte actuel ?

1 april 2025 | 29 min

EP240 : Sommeil, pleurs, autonomie : ce que la science dit sur les bébés, Erik Gustafsson

28 mars 2025 | 57 min

Communiquer dans le couple - stop aux injonctions paradoxales

25 mars 2025 | 12 min

EP239 - Les mères, un enjeu politique : comment les défendre au plus haut niveau ?

21 mars 2025 | 52 min

Dans le cadre du podcasthon qui se déroule du 15 au 21 mars 2025, nous avons choisis de mettre en avant l’ONG Make Mothers Matter et nous en sommes très fiers chez la Matrescence !

Aujourd’hui, on parle d’un sujet essentiel, mais encore trop souvent invisible : la reconnaissance du travail des mères dans notre société. Derrière ce travail quotidien, souvent non rémunéré et pourtant fondamental, se cachent des enjeux de justice sociale, d’égalité et même de politique publique.

Mon invitée du jour, Afaf Abou nouadar, est la numéro 2 de Make Mothers Matter, une ONG internationale qui milite depuis 1947 pour faire entendre la voix des mères auprès des plus hautes instances, comme l’ONU et l’Union Européenne.

Dans cet épisode, elle nous explique pourquoi il est urgent de reconnaître la valeur du travail des mères, comment la pandémie a aggravé les inégalités, notamment en matière de santé mentale et d’emploi, et pourquoi l’engagement des pères est un levier essentiel pour faire évoluer la situation. On parle aussi des actions concrètes menées par Make Mothers Matter pour faire bouger les lignes, de la nécessité d’adapter le monde du travail aux réalités des parents, et de ce que chacune et chacun d’entre nous peut faire pour soutenir ce combat.

Pour faire un don, c'est par ici.

🗣️ Au programme :

🎙️ Introduction et parcours d'Afaf (00:13 - 09:28)
👥 Rôle et importance de MMM (09:28 - 19:55)
🌍 Enjeux mondiaux et impact sur les mères (19:55 - 29:20)
💼 Défis professionnels et sociétaux pour les mères (29:20 - 38:46)
🚀 Actions et perspectives de MMM (38:46 - 48:26)

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EP238-3 choses qui ont changé ma vie avec le podcast !

18 mars 2025 | 14 min

EP237 - HPI, TDAH, spectre autistique, Béatrice Millêtre nous explique ces multiples particularités

14 mars 2025 | 66 min

Depuis le lancement de ce podcast, je n'avais jamais parlé des particularités liées aux hauts potentiels.

Pourtant, j'ai été diagnostiquée il y a un an avec cette différence, si je puis dire, mais je ne m'en suis pas intéressée plus que ça.

Aujourd'hui, en revanche, j'ai le plaisir de recevoir Béatrice Millettre, qui est psychologue et spécialiste des troubles neurodéveloppementaux, mais aussi des hauts potentiels, les HPI. Elle vient de sortir un livre dédié aux doubles exceptionnalités, on les appelle les deux E.

Ce sont ces personnes qui cumulent plusieurs particularités, c'est-à-dire être haut potentiel, associées à un trouble neurodéveloppemental. Dans cet épisode, on parle donc d'intelligences différentes, de neuro-atypies, de troubles du spectre autistique, des dys, des troubles du langage, mais aussi des clichés qui entourent ces personnes qui réfléchissent différemment.

Si vous êtes parent et avez des soupçons, alors vous aurez des réponses à vos questions.
Si vous êtes adulte et ne savez pas si vous êtes concerné, alors vous êtes au bon endroit.

Je vous souhaite une très bonne écoute.

LIENS UTILES :
Doublement exceptionnel : HPI et TDAH, TSA, TSLA - La neuroatypie frappe souvent deux fois... Béatrice Millêtre

🗣️ Au programme :

🧠 Introduction et parcours professionnel (00:00 - 10:34)
🔍 Définitions et concepts clés (10:34 - 21:21)
👨‍🏫 Haut potentiel à l'école (21:21 - 30:09)
🧩 Double exceptionnalité et diagnostics (30:10 - 38:49)
🌈 Spectre autistique et autres troubles (38:49 - 47:53)
🛠 Stratégies d'adaptation et accompagnement (47:53 - 56:50)

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EP236 - Comment j'ai galéré avec ma santé depuis ma dernière grossesse

11 mars 2025 | 29 min

EP235 - Les mécanismes des fratries féminines, Blanche Leridon

7 mars 2025 | 54 min

LES COMMIS - code MATRESCENCE80 - 80€ offerts ou 20€ offerts sur les 4 premiers paniers.
Uniquement nouveaux abonnés. Valable jusqu'au 30/06/25.

Le sujet des relations entre frères et sœurs passionne les chercheurs, mais qu’en est-il de la relation unique vécue par une fratrie de filles?

Naître fille reste aujourd’hui dans bien trop de cultures un problème. Les chiffres font froid dans le dos, des millions de filles manquent à l’appel, parce que nées filles.

Souvent caricaturée, la relation entre soeurs reste une sphère intime où l’on n’a pas assez exploré.

Blanche Léridon, directrice éditoriale d’un think tank et enseignante à Sciences po vient de publier un essai intitulé : “Le château de mes sœurs” où elle plonge dans le monde incroyable des fratries féminines.

Partager sa vie avec une ou plusieurs sœurs a été documenté à travers la pop culture ou les séries télé, mais jamais on ne s’était intéressé à sa structure, à son archéologie, à son histoire tout simplement.

Dans cet épisode passionnant on s’éloigne des clichés, ici on parle de la rivalité supposée que ressentent des sœurs, de l’image de sorcières qu’elles peuvent véhiculer mais aussi de ce pouvoir magnifique d’avoir à ses côtés, une sœur.

De Kardashian, au soeur williams en passant par les Brontë, Blanche Leridon nous embarque dans cet univers épique.

Evidemment je dédie cet épisode à ma soeur Eva et à mes 3 filles Ella, Jasmine et June <3

Je vous souhaite une très bonne écoute

🗣️ Au programme :

📚 Introduction et contexte (00:00 - 10:20)
🔍 Représentations des sœurs dans la société (10:20 - 21:57)
👭 Évolution des relations sororales (21:58 - 33:33)
🎥 Représentations culturelles des sœurs (33:33 - 44:43)

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LES LIENS DE L'ÉPISODE :
Le château de mes soeurs : des Brontë aux Kardashian, enquête sur les fratries féminines, Blanche Leridon
Séries mentionnées :
Fleabag
The split
Loulou
Bad sister

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Pourquoi on peut découvrir son TDAH en devenant mère ?

4 mars 2025 | 11 min

EP234 - La vie après la séparation, Yasmine Boheas

28 februari 2025 | 62 min

EP233 - Couple, vie de famille, et bien plus, je ne vous cache rien

25 februari 2025 | 42 min

EP232 - Comment rater son couple à coup sûr. Emmanuelle Piquet

21 februari 2025 | 64 min

Comment prendre en considération les droits de l'enfant ? Marion Cuerq

18 februari 2025 | 14 min

EP231 - La fratrie, entre rivalité et complicité. Héloïse Junier

14 februari 2025 | 82 min

EP230 : A quoi ressemble 24h dans ma journée?

11 februari 2025 | 24 min

EP229 - Agir pour valoriser la parentalité en entreprise. - Julie Foubert

7 februari 2025 | 64 min

Pouvoir revenir sereinement au travail, après une grossesse, n’est pas donné à tout le monde, malheureusement.

Afin de changer le regard à l’intérieur des entreprises, Julie Foubert a créé Be the change, un programme pour accompagner les personnes qui veulent impulser de nouvelles dynamiques d’inclusion et rendre l’entreprise plus accueillante pour les familles.

J’ai rencontré Julie Foubert lors de notre première retraite de la Matrescence en octobre 2024.

Julie est américaine et vit en France depuis plusieurs années.

Avec sa vision de nos 2 cultures, elle porte un regard intense et très juste sur notre façon d’appréhender le monde du travail, la maternité, l’éducation et la confiance en soi.

Son parcours aux 1001 et vies est très inspirant.

Vous découvrirez des petites astuces pour être ce ou cette collègue bienveillante pour entourer les nouveaux parents.

Si vous êtes en plus actif au sein de votre entreprise, alors cet épisode est fait pour vous.

LES LIENS UTILES :
- Le site de Be the Change
- Pour les entreprises, pour réserver une rencontre par visio et étudier ensemble comment accompagner au mieux vos équipes futurs et jeunes parents
- Pour les parents, l’appli "Be the Change (Apps)" : App Store et Google Play
- Le site du Leadership Éthique
- L’ouvrage d’Edel Gött, la fondatrice du Leadership Ethique : « Now or Never : l’Urgence d’Agir »
- Le site de Living School, école, collège et centre de formation innovant, pour les parents et les professionnel.le.s de l'éducation
- Le lien vers les ateliers et conférences Living School

🗣️ Au programme :

🎓 Parcours éducatif et professionnel de Julie (00:13 - 09:32)
🌍 Comparaison des cultures éducatives (09:32 - 20:23)
👪 Parentalité et entreprise (20:23 - 30:04)
🏢 Be The Change : accompagnement des entreprises (30:04 - 41:48)
📊 Changements concrets pour les entreprises (41:48 - 52:22)
💼 Bénéfices pour les entreprises (52:22 - 01:01:03)

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Comment trouver son identité quand on est adopté ? Camille Aumont-Carnel

4 februari 2025 | 11 min

EP228 - S’inspirer de la Suède pour mettre les enfants au centre de l’éducation - Marion Cuerq

31 januari 2025 | 76 min

Lorsque l’on s’intéresse aux droits des enfants, on est quasiment obligé de jeter un coup d'œil à ce qu’il se passe au nord de chez nous, en Suède.

Les Suedois sont les premiers dans le monde à avoir aboli la violence physique infligée aux enfants. C’était en 1979.

Depuis, leur société a évolué pour prendre en compte les besoins spécifiques des enfants et surtout la Suède fait partie des rares pays à inclure les enfants dans les discussions qui les concernent.

Marion Cuerq, spécialiste des droits de l’enfant mais aussi de la Suède, raconte dans cet épisode comment la culture suédoise à réussie son pari de respecter les enfants.

Avec des métaphores très explicites tirées de son livre, une enfance en (N)Or(d), Marion nous ouvre à de nouveaux horizons, nous fait voyager et nous permet d’emmener notre regard au coeur de la culture suédoise.

Changer notre manière d’envisager l’éducation nous demande d’abord de remettre l’enfant au centre des débats. Et c’est ce qu’on tente d’expliquer dans cet épisode.

Je vous souhaite une très bonne écoute

🗣️ Au programme :

🇸🇪 Introduction à la Suède et son approche de l'enfance (00:13 - 10:18)
👪 Approche suédoise de l'éducation (10:19 - 21:15)
🧠 Théorie de l'attachement et culture de la relation (21:16 - 31:49)
📚 Droits de l'enfant et participation (31:50 - 42:43)
🏫 Espaces publics et éducation en Suède (42:44 - 50:49)
🔄 Changement de paradigme social (50:50 - 59:47)
💪 Défis et mérites de l'éducation bienveillante (59:48 - 01:09:47)

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Comment vivre sa haute sensibilité en tant que parent ? Saverio Tomasella

28 januari 2025 | 11 min

Extrait de l'épisode 225 paru le 17/01/25

EVENEMENT LIVE BORDEAUX SAMEDI 8 FEVRIER 2025 A PARTIR DE 19H, INSCRIVEZ-VOUS ICI

Ressentir tout de manière très forte, être épuisée par les stimulis ou ne pas être capable de filtrer son environnement peut être le quotidien des personnes hautement sensibles.

Saverio Tomasella est un des spécialistes en France de la haute sensibilité, il a co-créé l’observatoire de la sensibilité avec Marie France de Palacio en 2016.

Depuis il propage le message autour de ce tempérament qui caractérise les personnes plus sensibles que la moyenne.

Comment définit-on la haute sensibilité ?

A quoi cela correspond concrètement ?

Que peut-on mettre en place pour se faciliter la vie ?

Que faire en tant que parents ?

Qu’est-ce qu’il se passe en nous quand la sensibilité fait partie de notre quotidien ?

Vous aurez les réponses à toutes vos questions dans cet épisode et bien plus encore, venez découvrir le monde de la très haute sensibilité qui peut toucher les enfants comme les adultes.

🗣️ Au programme :

🧠 Introduction à la haute sensibilité (00:13 - 11:05)
🌺 Caractéristiques et manifestations de la haute sensibilité (11:05 - 22:17
👪 Parentalité et haute sensibilité (22:17 - 30:45)
🛌 Gestion du sommeil et de l'environnement (30:45 - 39:50)
💞 Relations et vie quotidienne (39:50 - 47:55)
🌍 Sensibilité et société (47:55 - 58:02)
🔍 Découverte et acceptation de sa sensibilité (58:02 - 01:05:38)

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227 - Entrepreneure et maman x 5 : le défi d’Aliette dans les années 90

24 januari 2025 | 64 min

JE ME LANCE AVEC MEME PAS CAP

On a toujours à gagner à écouter les générations qui nous précèdent.

Comprendre comment faisaient nos aînées au moment de leurs débuts dans leur maternité m’a toujours fascinée.

Aliette Trocheris 63 ans, mère de 5 enfants, aujourd’hui tous adultes et cheffe d’entreprise vient nous raconter son parcours atypique depuis la fin des années 80.

Dans cet épisode, Aliette nous raconte à quoi cela ressemblait d’être mère de 5 enfants.

A l’époque avoir autant d’enfants et continuer de travailler n’est pas commun.

Mais Aliette a de l’énergie à revendre, elle fait des pauses dans sa carrière et se lance finalement dans l’aventure de l’entreprenariat à 40 ans.

La vie un peu extraordinaire d’Aliette est fascinante.

Et puis en 2018, Aliette accepte l’invitation de son fils aîné, et le rejoint pour lancer Même pas Cap, un organisme de bilan de compétences.

Ensemble avec une autre de ses filles, elle continue sur sa lancée d’entrepreneuse et vient boucler la boucle.

Aliette est solaire et cet épisode reflète son tempérament. Que vous ayez beaucoup d’enfants ou non, que vous vouliez vous lancer dans l’aventure de l’entreprenariat ou non, cet épisode est fait pour vous !

🗣️ Au programme :

👩‍👧‍👦 Parcours familial d'Aliette (00:00 - 15:00)
🏢 Carrière et entrepreneuriat (15:00 - 30:00)
👨‍👩‍👧‍👦 Création de Memepascap avec ses enfants (30:00 - 45:00)
💼 Conseils pour l'entrepreneuriat (45:00 - 01:02:20)

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LIEN UTILE :

JE ME LANCE AVEC MEME PAS CAP

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226 - 3 choses à faire pour donner confiance à son enfant

21 januari 2025 | 34 min

EVENEMENT LIVE BORDEAUX

La confiance… vaste concept, pourtant si important dans la vie d’un être humain.

Vous avez peut-être toujours manqué de confiance en vous parce qu’on vous a répété quand vous étiez petite que vous étiez nulle, que vous ne saviez pas faire que vous n’y arriverez jamais que le monde extérieur est dangereux. Vous avez donc peut-être grandi avec des lunettes de la peur et non de la confiance.

Pas facile dans ces cas là d’être parents et de réussir à donner ce sentiment de confiance à nos enfants.

Une des définition donnée par le Larousse est : Sentiment de sécurité d'une personne qui se fie à elle-même.

Cette notion de sécurité est primordiale.

La confiance naît par le biais de la relation parents/enfants ou en tout cas via la personne qui prend soin de l’enfant.
Elle peut aussi être donnée par l’entourage et notamment à travers l’école.

Vous l’avez compris, ce sont nous les adultes qui aidons nos enfants à ressentir de la confiance en eux dans leurs premières années de vie.

Dans cet épisode, je vous partage 3 choses que vous pouvez faire pour favoriser la confiance de votre / vos enfant·s.

N'hésitez pas à partager vos tips pour encourager vos enfants à avoir confiance en eux.

🗣️ Au programme :

🪁 Encourager l’autonomie
🤗 Valider les émotions et les expériences
🛟 Créer un environnement valorisant et sécurisant

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LIENS UTILES :

Épisode 10 - Comment nos mères ont-elles vécu la Matrescence?

Épisode 21 - Laissons les enfants jouer avec la nature, pour une révolution verte – Matthieu Chéreau

Épisode 102 - Peut-on éduquer sans préjugés sexistes nos enfants ? Les inégalités de genre en questions – Manuela Spinelli – Chercheuse et autrice

Épisode 217 - Comment mettre un cadre avec nos enfants ? Dre Héloïse Junier

GUIDE À TELECHARGER :

Bilan de l'année 2024
Nouvelle année 2025

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225 - La haute sensibilité, comment en faire un atout?

17 januari 2025 | 69 min

EVENEMENT LIVE BORDEAUX

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Saverio Tomasella est un des spécialistes en France de la haute sensibilité, il a co-créé l’observatoire de la sensibilité avec Marie France de Palacio en 2016.

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Qu’est-ce qu’il se passe en nous quand la sensibilité fait partie de notre quotidien ?

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🧠 Introduction à la haute sensibilité (00:13 - 11:05)
🌺 Caractéristiques et manifestations de la haute sensibilité (11:05 - 22:17
👪 Parentalité et haute sensibilité (22:17 - 30:45)
🛌 Gestion du sommeil et de l'environnement (30:45 - 39:50)
💞 Relations et vie quotidienne (39:50 - 47:55)
🌍 Sensibilité et société (47:55 - 58:02)
🔍 Découverte et acceptation de sa sensibilité (58:02 - 01:05:38)

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Le trauma, comment le définir et le soigner ? Noémi Benhamou, psychologue - extrait

14 januari 2025 | 11 min

224 - Autopsie du couple parental, comment la coparentalité peut aider? Professeur Nicolas Favez

10 januari 2025 | 64 min

Application SPEAK

Depuis quasiment 6 ans que ce podcast existe il y a un sujet qui vous anime particulièrement, c’est le couple et sa structure.

Le couple parental peut prendre plusieurs formes : amoureux, séparés et en froid, séparés mais amis ou encore en construction à distance sans jamais n’avoir été un couple amoureux.

Bref, cette construction peut revêtir une multitude de facettes et c’est spécifiquement ce à quoi s’est intéressé Nicolas Favez, professeur en psychologie à Genève et responsable de l’unité de recherche du centre d’étude de la famille.

Dans cet épisode, on se penche sur la notion de coparentalité dans sa globalité, la coparentalité dans le couple en tant qu’équipe parentale mais aussi en cas de séparation.

On évoque les difficultés récurrentes qu’affrontent les couples en devenant parents et pourquoi une grande majorité des couples passent par des périodes de turbulences à l’arrivée d’un enfant.

Si vous voulez comprendre comment vos relations d’adultes impactent vos enfants, vous êtes au bon endroit.

Parce que oui, nos baby clashs, nos disputes et nos difficultés ont une influence directe sur nos enfants.

Le couple dans tous ses états… autopsie de la structure familiale dans toute sa splendeur.

🗣️ Au programme :

👪 Introduction à la coparentalité (00:00 - 09:09)
🔍 Étude de la coparentalité (09:09 - 20:57)
🚸 Impact sur les enfants (20:57 - 32:06)
👥 Évolution des modèles familiaux (32:06 - 42:41)
🔬 Études sur les relations familiales (42:41 - 54:51)
🏠 Conseils pour les familles (54:52 - 01:03:49)

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223 - 3 questions à se poser en 2025

7 januari 2025 | 36 min

Baby clash, pourquoi tant de décalage entre hommes et femmes ?

3 januari 2025 | 36 min

Baptiste Beaulieu, une vie à défendre les mères

27 december 2024 | 65 min

Quelle alternative à la punition ? Héloïse Junier, docteure en psychologie

24 december 2024 | 7 min

222 - Commune : parent solo, mais jamais seul, une innovation unique au monde.

20 december 2024 | 62 min

Pour télécharger notre guide BILAN 2024 c'est ici ❤️‍🔥

Nous sommes environ 8 millions de famille en France dont ¼ est une famille monoparentale. Parmi elles, 80% sont des femmes qui ont la garde principale de leur enfant.

Être parent solo par choix ou non est un défi dans notre société à bien trop d’égards.

Une des difficultés principales reste d’accéder à un logement pour soi et son ou ses enfants.

La discrimination est forte pour cette catégorie de population qui soufre trop souvent d’une grande précarisation.

Pour aider une partie de ses familles mono-parentales qui parfois souffrent d’isolement et d’un manque d’accompagnement, Tara Heuzé Sarmini a cofondé le premier lieu de vie au monde destiné spécifiquement aux parents solos.

La première maison commune living a donc vu le jour en décembre 2023, à Poissy.

Elle accueille 10 familles qui cohabitent ensemble.

Tara dans cet épisode nous embarque dans cette aventure entrepreneuriale à haute valeur sociale. Elle nous explique comment elle a eu l’idée, comment elle s’est concrétisée, pourquoi elle s’est intéressée aux familles monoparentales, les couacs et les belles histoires de l’aventure.

Tara évoque la difficulté d’entreprendre quand on a des valeurs fortes pour qu’elles coïncident avec la réalité d’un marché immobilier tendu.

C’est un souffle d’air frais d’avoir face à soi une personne concernée par le bien être des familles, qui innove et réfléchi à l’habitat de l’avenir.

D’ici 5 ans, Commune devrait créer 50 autres bâtiments de la sorte dans le nord de la France.

Embarquez avec nous dans cette aventure hors norme.

🗣️ Au programme :

🏠 Fondation de Comune Co-Living (00:00 - 09:33)
👥 Concept et fonctionnement de Commune (09:33 - 17:16)
🏗️ Développement et défis (17:16 - 26:11)
🔍 Retours d'expérience et impacts des parents solo (26:11 - 36:15)
💰 Financement et modèle économique (36:15 - 46:48)
🌍 Perspectives et enjeux sociétaux (46:49 - 57:57)

Les liens utiles :

Commune

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221 - 2024 : Ce qui a fonctionné et ce qui m'a challengé !

17 december 2024 | 41 min

220 - TDAH : Comprendre et briser les stéréotypes - Pr Nader Perroud, psychiatre

13 december 2024 | 83 min

Pour découvrir Tena, c'est par ici !

Pour télécharger le guide BILAN 2024, c'est par ici

Il y a bientôt un an, j'ai été diagnostiquée avec un TDAH qui est un trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité et impulsivité.

C'est une découverte qui a littéralement changé ma vie. Ça a été le début d'une longue recherche d'informations pour comprendre ce trouble, et c'est à ce moment-là que je suis tombée sur un professeur suisse spécialisé sur le TDAH et les femmes.

Révélation.

Nader Perroud est psychiatre, chercheur spécialisé dans ce trouble.

Pourquoi est-ce que cet épisode est important?

Parce que 5% de la population mondiale est touchée par cette atypie, ce qui représente en France pas moins de 3 400 000 personnes. Vous connaissez donc forcément quelqu'un qui souffre de ce problème. Et nous les femmes, sommes la catégorie la moins diagnostiquée.
Dans cet épisode vous comprendrez comment se manifeste le TDAH, le lien avec nos hormones, la difficulté extrêmement présente d'être parent avec ce trouble, l'hérédité et bien plus encore.

Si vous découvrez ce trouble ou si vous avez déjà des symptômes de ce trouble, le TDAH, alors cet épisode est fait pour vous.
Si jamais ce n'est pas le cas mais vous vous posez plein de questions, alors cet épisode est fait pour vous.
Si vous pensez avoir un ou une proche qui est atteint de ce trouble, alors cet épisode est fait pour vous.
Si vous inquiétez simplement pour peut-être vous ou votre enfant, alors cet épisode est fait pour vous.

Vraiment, vous allez découvrir pendant un peu plus d'une heure vingt ce monde incroyable du TDAH, de ses super pouvoirs, mais aussi des difficultés qu'il engendre dans la sphère familiale et la sphère professionnelle.

🗣️ Au programme :

🧠 Introduction au TDAH (00:00 - 10:01)
🔬 Diagnostic et manifestations du TDAH (10:01 - 19:39)
👩‍👧 TDAH chez les femmes et la maternité (19:41 - 31:23)
🧪 Traitement et gestion du TDAH (31:23 - 41:53)
💑 Impact du TDAH sur la vie sociale et familiale (41:53 - 53:16)
🎭 Aspects positifs et défis du TDAH (53:16 - 01:02:01)
🗒️ Gestion du TDAH au quotidien (01:02:02 - 01:13:29)
🌍 TDAH dans la société moderne (01:13:30 - 01:23:22)

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EP215 - Si j'étais enceinte en 2024, voici ce que je ferai

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EP214 - De l'adoption à l’émancipation : Parcours d'une guerrière féministe, Camille Aumont-Carnel

15 november 2024 | 77 min

Elle est brillante, pétillante, elle secoue nos préjugés sans jugement et elle veut changer le monde à travers l’éducation.

Pour lever des tabous autour de la sexualité et du plaisir féminin, Camille Aumont Carnel a lancé il ya 6 ans le “Je m’en bats le clito”, le compte féministe sexuelle qui vient t’éduquer pour reprendre le pouvoir sur ton plaisir.

Si cet aspect là de sa vie lui a valu entre autres d’être nommée parmi les personnes les plus influentes dans la catégorie 30 under 30 de Forbes, aujourd’hui on s’est surtout intéressé à son parcours d’enfant adopté et l’impact que cela a eu sur sa vie.

Camille vient de sortir un album de jeunesse dédié aux enfants à partir de 4 ans Fleur de Sel pour parler de la beauté de faire famille.

Et si il y a une chose à retenir de Camille c’est cette volonté d'irradier d’amour les gens qui l’entourent, peu importe leur filiation.

Un épisode à savourer, en famille, avec des copines, votre partenaire, pour comprendre les enjeux de l’éducation.

🗣️ Au programme :

🎙️ Introduction de Camille (00:00 - 13:15)

👶 Histoire d'adoption et éducation (13:15 - 27:03)

🧬 Identité et projets futurs (27:03 - 37:35)

🤰 Maternité et accouchement (37:35 - 43:50)

👨‍👩‍👧 Famille et transmission (43:50 - 54:39)

📚 Livre pour enfants "Fleurs de Sel" (54:40 - 01:07:39)

🏠 Accouchement à domicile (01:07:39 - 01:15:35)

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La prématurité, que faire pour créer le lien parents/bébés ? - Dr Alexandra Nuytten

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209 : Baptiste Beaulieu : le médecin du côté des mères

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Déclassement scolaire : quand la peur révèle les failles du système éducatif. François Dubet, sociologue & professeur émérite

15 oktober 2024 | 5 min

208 - Le coaching parental, quelle efficacité ?

11 oktober 2024 | 61 min

Notre génération de parents fait face a beaucoup beaucoup d'injonctions concernant la parentalité et se retrouve parfois dépourvus de solutions.

Pour les aider, un certain nombre d'entre eux, des femmes majoritairement, se laissent tenter par le coaching parental.

Arnaque ou réelle plus value ? Difficile de répondre de manière certaine à cette question.

Il y a beaucoup de paramètres à prendre en compte. En revanche, les fantasmes autour de cette pratique sont bien ancrés.

Solène Mignon, sociologue à l'université de Louvain en Belgique, a étudié pendant quatre ans le coaching parental sans jugement de valeur, mais pour comprendre cette pratique au niveau sociétal, anthropologique et pour mieux comprendre ses enjeux.

Dans cet épisode, Solène, qui vient tout juste de terminer sa thèse, revient sur les grands axes de cette étude et sur ses conclusions.

Elle dresse un portrait très intéressant des pratiques parentales et des demandes de ceux-ci face à leur vulnérabilité.

Mais elle s'est surtout focalisée sur la formation de ses coachs, loin des dogmes et de l'image parfois tenace de gourous du marketing qui leur colle à la peau.

Alors, le coaching parental parvient il à combler un besoin présent chez les parents ?
On en parle dans l'épisode.

🗣️ Au programme :

🎓 Introduction et contexte de l'étude (00:00 - 09:11)

🧠 Représentations de l'enfant et approches parentales (09:12 - 19:40)

👨‍👩‍👧 Méthodologie et observations de l'étude (19:40 - 31:42)

🎯 Pratiques et approches du coaching parental (31:42 - 41:47)

💡 Enjeux et critiques du coaching parental (41:48 - 53:43)

🤝 Conclusions et perspectives (53:43 - 01:00:49)

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2 astuces pour aider un enfant turbulent - Dr Anne Raynaud

8 oktober 2024 | 11 min

207 - Comment repérer les troubles du comportements alimentaires chez les enfants et ados ? Dr Laura Di Lodovico psychiatre

4 oktober 2024 | 77 min

L’anorexie mentale touche aujourd’hui près d’1 % de la population.

C’est une maladie essentiellement féminine et qui concerne majoritairement les adolescentes.

Je crois qu’il est important d’avoir ce chiffre en tête, 1 personne malade sur 5 meurt de l’anorexie.

J’ai voulu comprendre un peu plus les dessous de ce trouble du comportement alimentaire en invitant Laura Di Lodovico, médecin psychiatre italienne, ancienne cheffe de clinique aux hôpitaux de Paris et chercheuse à l’INSERM spécialisée sur le sujet.

Laura prend le temps d’expliquer à vous parents, les ressorts de cette maladie, les signes à repérer, la prise en charge à demander et toutes les stigmatisations dont cette maladie souffre.

L’anorexie touche de plus en plus jeunes alors parlons-en !

En enregistrant cet épisode j’ai eu des pensées constantes pour mes amies qui ont souffert d’anorexie et pour une personne de ma famille qui a traversé cette maladie. Je suis éternellement reconnaissante qu’elles soient toujours en vie aujourd’hui.

🗣️ Au programme :

🧠 Introduction à l'anorexie mentale (00:00 - 11:23)
🍽️ Caractéristiques de l'anorexie mentale (11:25 - 21:33)

👥 Facteurs de risque et signes d'alerte (21:33 - 29:47)
📊 Prévalence et impact de l'anorexie (29:47 - 38:43)
🏥 Traitement et guérison (38:43 - 46:47)
👪 Rôle des parents et prévention (46:47 - 57:23)
🤰 Anorexie et grossesse (57:23 - 01:07:59)
🦠 Impact du COVID-19 sur les TCA (01:07:59 - 01:16:59)

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206 - 5 choses à faire pour aider sa relation avec son enfant dit difficile

1 oktober 2024 | 31 min

Après l’épisode 201, où Dr Anne Raynaud était l’invité, pour parler des enfants dits difficiles, insupportables ou dérangeants, vous m’avez beaucoup demandé comment faire concrètement pour améliorer le quotidien avec son enfant quand on sent que notre relation n’est pas satisfaisante.

Pour avoir été, et toujours être, parfois dans cette situation, il y a 5 choses que j’ai mises en place pour rétablir un lien de sécurité avec mon enfant.

Avant de commencer cet épisode j’aimerais vous dire que cela prend du temps pour qu’une relation s’améliore et c’est notre responsabilité de parent, de le faire.

Je sais à quel point c’est culpabilisant de se sentir être un mauvais parent avec son enfant.

J’ai rarement trouvé des témoignages de parents qui admettent ne pas y arriver avec un de leur enfant.

C’est mon cas. Je ne donnerai aucun détail, mais il est plus difficile pour moi d’être une bonne mère avec une de mes filles.

Mais ce n’est pas pour ça que j’ai abandonné, au contraire, j’ai passé beaucoup de temps à réfléchir à comment faire pour améliorer la situation.

Alors voici les 5 pistes que j’ai explorées et qui ont donné des résultats.

🧠 Thérapie et soutien (00:00 - 10:57)

Importance de la thérapie individuelle, de couple et avec l'enfant

Mise en place d'une règle de protection entre les parents

Valorisation de l'enfant et excuses après les colères

Nécessité de trouver des ressources adaptées (livres, podcasts, formations)

⏰ Temps précieux et (10:58 - 20:45)

Consacrer du temps de qualité à l'enfant difficile

Mettre en place des rituels comme des déjeuners en tête-à-tête

🥳 Renforcement positif

Utiliser le renforcement positif pour valoriser les comportements positifs

Féliciter l'enfant devant ses frères et sœurs

🏖️ Relais (20:46 - 31:08)

Importance de prendre du temps pour soi (ex: massage)

Apprendre à communiquer différemment avec l'enfant

🎯 Communication

Utilisation de techniques adaptées comme le 'jeu du pouce en l'air'

Reconnecter avec l'enfant et ressentir de l'empathie

Action items

1.Mettre en place une thérapie individuelle, de couple ou avec l'enfant (02:56)

2.Instaurer des moments de temps précieux avec l'enfant difficile (12:14)

3.Utiliser le renforcement positif au quotidien (17:22)

4.Prendre du temps pour soi et se faire relayer (22:21)

5.Essayer de nouvelles techniques de communication avec l'enfant (26:55)

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205- Vivre après la perte de mon bébé d'un cancer - Amélie

27 september 2024 | 102 min

Le premier mai 2024, Amélie et Bastien vivent l’impensable pour des jeunes parents

Leur 2e fils Léo, atteint d’un cancer, décède à l’âge de 16 mois.

Pendant 13 mois, Amélie s’est battue avec son mari pour accompagner Léo, dans son parcours de soin.

Entre ses doutes sur la santé de son bébé, les débuts de vie difficile de Léo et son premier bébé d’à peine 18 mois, Tom, Amélie navigue à travers un postpartum difficile et rempli d’angoisse.

Depuis quasiment le début, Amélie sait que quelque chose ne va pas avec Léo et pourtant le corps médical mettra de longues semaines avant de répondre à ses doutes.

Quand l’annonce du cancer leur tombe dessus, Amélie et Bastien mettent leur vie entre parenthèses.

Grâce aux dons de collègues mais aussi d’association, ils peuvent de manière plus sereine, se consacrer à la survie de leur bébé.

Comment le couple traverse cette épreuve ?

Comment on inclut son premier bébé dans cette aventure médicale ? Comment on survit tout simplement à la perte de son enfant ?

Amélie dégage une force incroyable et une capacité d’analyse très fine pour expliquer l’épreuve qu’elle vient de traverser.

Chaque année 2500 enfants sont diagnostiqués d’un cancer pédiatrique, Septembre en or est l’occasion pour nous de leur rendre hommage

🎗️ Introduction au cancer pédiatrique (00:09 - 09:15)

👶 Grossesse et naissance de Léo (09:15 - 18:42)

🏥 Diagnostic et début du traitement (18:42 - 29:41)

👨‍👩‍👦 Vie familiale pendant le traitement (29:41 - 40:20)

😔 Rechute et fin de vie de Léo (40:20 - 49:47)

💔 Deuil et impact sur la famille (49:47 - 01:00:50)

🗣️ Partage de l'expérience (01:00:50 - 01:10:07)

🎗️ Sensibilisation au cancer pédiatrique (01:10:07 - 01:21:54)

👨‍👩‍👦 Vie après le deuil (01:21:54 - 01:31:50)

❤️ Couple et résilience (01:31:52 - 01:42:09)

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Le microbiote, secret de la santé de bébé - Dr Julien Scanzi

24 september 2024 | 11 min

204 - Le sommeil des enfants, comment les accompagner ?

20 september 2024 | 91 min

La dernière fois que j’ai réalisé une interview sur le sommeil c’était il y a 4 ans et demi…

Je n’avais jamais abordé à nouveau ce thème pourtant si crucial.

Le sommeil qu’on se le dise c’est le nerf de la guerre dans la parentalité.

Des parents reposés seront plus à même de gérer leurs émotions et ceux de leurs enfants.

Des enfants reposés apprendront dans de meilleures conditions, grandiront de manière plus sereine et auront moins d’épisodes de crises due à leur fatigue…

Bref vous le savez aussi bien que moi, quand tout le monde dort, la vie est plus belle.

Si vous vous êtes lancés dans l’écoute de cet épisode c’est que potentiellement vous êtes concernée par ces problématiques.

Avec Caroline Ferriol, fondatrice de Fée Dodo, on revient sur les bases du sommeil et sur son approche.

Vous comprendrez dans cet épisode le rôle que vous pouvez jouer pour accompagner au mieux votre enfant.

Il n’y a pas de recettes miracles, parce qu’elle n’existe pas mais il y a plein de pistes à explorer pour vous aider au mieux.

Je vous souhaite une très belle écoute

🗣️ Au programme :

🌙 Introduction au sommeil (00:00 - 12:59)
💤 Besoins de sommeil par âge (13:00 - 22:19)
🧠 Stratégies de sommeil (22:19 - 33:08)
👶 Sommeil des bébés (33:08 - 44:11)
🏫 Sommeil et école (44:11 - 54:03)
🎭 Gestion des événements perturbateurs (54:03 - 01:03:55)
🔍 Troubles du sommeil persistants (01:03:55 - 01:13:04)
🛌 Sommeil et sécurité émotionnelle (01:13:04 - 01:21:40)
🤝 Conclusion et ressources (01:21:40 - 01:30:46)

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203 - 5 tips pour une rentrée sereine

17 september 2024 | 29 min

202 - L'école doit-elle régler tous les problèmes de la société ? François Dubet sociologue & professeur émérite

13 september 2024 | 76 min

Doit-on tout attendre de l’école ? L’école peut-elle régler tous les maux de la société ? L’école est-elle une machine qui essore ou qui promeut ?

Ce sont les questions que s’est posées dans son nouvel essai, François Dubet, sociologue et professeur émérite de l’université de Bordeaux.

François, vient de coécrire un livre sur l’Emprise scolaire avec Marie Duru-Bellat.

Avec pour sous titre “Quand trop d’école tue l’éducation”.

Il est spécialiste des inégalités scolaires en France.

Dans cet entretien, François démontre que l’ouverture massive de l’école à toute la population a créé plusieurs décennies plus tard un fort sentiment de déclassement et de rejet de l’école.

Alors quelles solutions pour rendre sa noblesse à l’école ?

Pour aider les élèves à reprendre confiance en eux et sortir de l’école, non pas avec plus de diplômes mais un véritable savoir qui les préparera à la réalité du monde de l’entreprise?

J’ai adoré comprendre le système scolaire, ses effets positifs mais ses faces cachées aussi.

J’espère que cet épisode vous touchera autant qu’il m’a plu !

🗣️ Au programme :

🏫 L'école d'hier et d'aujourd'hui (00:00 - 07:56)

📚 L'emprise scolaire et ses conséquences (08:09 - 21:06)

🎓 Déclassement et soft skills (21:06 - 34:56)

🔄 Solutions et modèles alternatifs (43:12 - 55:48)

🌍 Comparaisons internationales et défis futurs (55:49 - 01:04:27)

🔮 L'avenir de l'éducation (01:04:33 - 01:15:04)

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Comment les profs vivent leur premier jour de classe ?

10 september 2024 | 10 min

201 - Enfants "insupportables, difficiles" comment les aider ? Dr Anne Raynaud psychiatre

6 september 2024 | 82 min

C’est la rentrée !

Bienvenue pour une nouvelle saison de la Matrescence ! J’ai hâte qu’on chemine ensemble.

Élever des enfants veut parfois dire se confronter à de grosses difficultés.

Que faire face à un enfant qui crie, tape, n’écoute rien, nous pousse dans nos retranchements ?

Comment éviter de péter les plombs et de faire redescendre la tension ?

Ces enfants dits difficiles, insupportables, viennent appuyer là où ça fait mal.

Dr Anne Raynaud, médecin psychiatre fondatrice des Instituts de la parentalité et autrice, revient pour la 4e fois dans le podcast.

Anne nous embarque dans le monde merveilleux de la théorie de l’attachement pour nous donner des clés essentielles pour apaiser nos relations à nos enfants qui sont intenses.

Oui ces enfants sont épuisants, sont challengeants, mais Anne vous aide à travers cet épisode à trouver des solutions efficaces.

Surtout n’hésitez pas à faire passer cet épisode autour de vous.

Je vous souhaite une très bonne écoute

🗣️ Au programme :

🧠 Théorie de l'attachement (00:00 - 11:46)

👶 Enfants difficiles et environnement (11:46 - 21:34)

🚨 Signaux et besoins des enfants (21:34 - 33:40)

🏠 Gestion des comportements difficiles à la maison (33:40 - 42:22)

🤝 Soutien parental et responsabilité (42:22 - 52:00)

🕰️ Temps précieux et reconnexion (52:00 - 01:02:32)

👥 Hypersensibilité et relations familiales (01:02:32 - 01:12:23)

🌟 Perspectives positives et conclusion (01:12:23 - 01:21:50)

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200 - Vie pro, Couple, Enfants : Je Vous Dis Tout !

3 september 2024 | 45 min

🎧 Bienvenue à tous pour cet épisode très spécial du podcast La Matrescence. Aujourd'hui, nous célébrons notre 200ème épisode, et pour cette occasion, nous plongeons dans un voyage personnel pour débuter la saison 7. 🌟

🗣️ Au programme :

Développement du podcast et défis personnels (09:56 - 17:56)

Évolution du podcast d'un loisir à une entreprise avec 4 employés
Projets futurs : formation, outils téléchargeables, retraites pour parents
Difficultés liées à la gestion d'une entreprise et à la maternité
Importance du sommeil dans la parentalité

Expérience personnelle de la maternité (17:57 - 27:18)

Décision de devenir mère et préparation à la parentalité
Défis du passage de 2 à 3 enfants
Réflexions sur le sacrifice et l'abnégation dans la parentalité
Gestion de la notoriété en tant que parent

Protection de la vie privée et préoccupations parentales (27:18 - 35:58)

Décision de ne plus afficher le visage des enfants sur les réseaux sociaux
Raisons de cette décision : protection, consentement, dangers potentiels
Craintes pour l'avenir des enfants : impact des réseaux sociaux, troubles alimentaires

Organisation familiale et réflexions finales (35:58 - 45:03)

Organisation quotidienne avec 3 enfants
Importance pour moi d'être présente pour les enfants après 17h
Défis et avantages d'avoir accès à beaucoup d'informations sur la parentalit

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EP198 - Mes 3 erreurs en tant que mère, Clémentine Sarlat

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EP197 - L'impact du style de vie sur notre santé, Emilie Steinbach

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EP193 - L'entreprenariat des mères, comment se prémunir face aux dangers ? Estelle By, avocate

14 juni 2024 | 69 min

EP192 - La génération anxieuse, nos enfants en première ligne

11 juni 2024 | 30 min

Il y a beaucoup de débats autour de l’utilisation des écrans ces dernières semaines mais aussi et surtout des débats focalisés sur les smartphones et les réseaux sociaux.

Dans l’épisode 182 où j’interviewe Emmanuelle Piquet, psychothérapeute, aborde les conflits avec les ados.

Et dans la conversation il y a eu un moment où j’ai tilté :
Elle explique que tous les chiffres montrent “qu’il y a eu vraiment une recrudescence des hospitalisations pour tentative de suicide chez les jeunes filles, uniquement. Zéro augmentation chez les garçons. Zéro. Depuis 2021. Mais en revanche chez les filles c’est très net.”

Ça m'a vraiment interpellé, pourquoi les adolescentes d’aujourd’hui sont en grande souffrance et ce dans tous les pays industrialisés ? Quel est le déclencheur ?

C’est là que je suis tombée sur le dernier livre de Jonathan Haidt.

Un livre percutant et alarmant à la fois.

Ce livre sorti le mois dernier aux USA, écrit par ce professeur d’éthique sociale et psychologue sociale à l’Université de la New York Stern School of business, s’appelle THE ANXIOUS GENERATION.

La génération anxieuse. Comment le recâblage de l’enfance est en train de causer une épidémie de maladies mentales.

Rien que le titre vous indique le problème soulevé. Et qui m’a donné beaucoup de réponses quant à la santé mentale des adolescents de manière générale.

Dans un contexte où des experts et expertes ont rendu un rapport fin avril 2024 au gouvernement “Enfants et écrans à la recherche du temps perdu” qui préconise entre autres l’interdiction des écrans avant 3 ans, l’usage des smartphones avant 13 ans et les réseaux sociaux avant 15 ans, il est urgent de remplir notre rôle d’adultes de parents et de protéger nos enfants.

LES LIENS UTILES

Épisodes du podcast :
Épisode 182 – Comment gérer les conflits avec les ados, Emmanuelle Piquet

Livres :
The Anxious Generation - How the Great Rewiring of Childhood Is Causing an Epidemic of Mental Illness, Jonathan Haidt

https://onpe.gouv.fr/system/files/publication/fs_rl_violences_sexuelles_intrafam.pdf

https://www.radiofrance.fr/franceinter/les-enfants-de-plus-en-plus-confines-a-l-interieur-la-faute-aux-villes-7519619

file:///Users/clementinesarlat/Downloads/20663_9299-9299-ps.pdf

https://www.lemonde.fr/festival/article/2022/09/14/ou-sont-passes-les-enfants-des-villes_6141609_4415198.html

https://www.lemonde.fr/societe/article/2024/05/16/les-hospitalisations-pour-tentatives-de-suicide-et-automutilations-chez-les-adolescentes-et-jeunes-femmes-ont-augmente-de-facon-brutale-en-une-quinzaine-d-annees_6233573_3224.html

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EP191 - La thérapie de couple et ses effets

7 juni 2024 | 60 min

Moment clé #3 - L'insolence des enfants, comment la gérer ? Céline Syritellis, coach parental

4 juni 2024 | 11 min

EP190 - Apprendre à consoler nos enfants - Hélène Romano

31 maj 2024 | 59 min

EP189 - 3 questions à se poser pour sacraliser la vie de famille

28 maj 2024 | 25 min

Aujourd’hui on vous a confectionné un super super guide pour ritualiser votre vie de famille.

Cliquez sur le lien dans les notes pour le télécharger, ou rendez-vous sur le site La Matrescence.

La famille quelque soit sa configuration reste un élément central de nos vies. On s’y plonge avec envie ou non, par choix ou non.

Le fait est qu'elle nous absorbe et nous transforme.

Si nous passons moins de temps en famille que nos aînées, de par nos choix de vie mais surtout parce que les femmes ont massivement investi le marché du travail depuis l’après guerre, et que par conséquent nos enfants sont gardés dès le plus jeune âge, l’attention à nos enfants lui s’est considérablement développé.

On parle aujourd’hui de parentalité intensive, avec l’envie de se renseigner, de comprendre et de soigner nos traumas pour épargner nos enfants… Coucou la matrescence, clairement mon podcast participe à cette vision de la parentalité intensive, même si chacun prend ce qui lui convient.

Pourtant, si nous sommes investis, nous sommes aussi accaparés par nos métiers, par les aléas de la vie, par notre stress et évidemment par nos téléphones, nos réseaux sociaux, nos notifications… La conséquence ?

Notre temps d’attention, de qualité avec nos enfants en souffre.

Nous avons le sentiment que notre vie passe à 100 à l’heure et que tout est millimétré… à ça, s’ajoute la culpabilité, l’habit préféré des parents… enfin surtout des mères… malheureusement.

Alors pour remédier à ce problème, on peut peut-être se plonger à nouveau dans nos rituels familiaux pour repenser notre temps de qualité.

3 questions à se poser pour sacraliser la vie de famille…

Ressources :
Le guide

Les épisodes mentionnés :

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EP188 - Quelle place pour les grands-parents aujourd'hui ? Myriam Cassen, psychologue et fondatrice de l'institut Michel de Montaigne

24 maj 2024 | 65 min

Moment clé #2 - Comment gérer les conflits avec les ados, Emmanuelle Piquet

21 maj 2024 | 10 min

EP187 - Education positive vs éducation autoritaire, que dit la science ? Franck Ramus directeur de recherche CNRS

17 maj 2024 | 73 min

EP186 - La thérapie pour les enfants

14 maj 2024 | 30 min

EP185 - Le difficile retour au travail après une grossesse - Thi Nhu An Pham

10 maj 2024 | 58 min

Moment-clé #1 - Le baby clash

7 maj 2024 | 10 min

EP184 - Peut-on initier les enfants aux écrans sans danger ? Amélia Matar fondatrice de Colori

3 maj 2024 | 52 min

EP183-5 questions à se poser autour de l'argent quand on est parents

30 april 2024 | 32 min

EP182-Comment gérer les conflits avec les ados, Emmanuelle Piquet

26 april 2024 | 64 min

EP181 - J'ai besoin de vous en 3 étapes, promis c'est rapide et efficace

23 april 2024 | 5 min

EP180 - Comment donner une éducation financière à nos enfants ? Morgane Dion

19 april 2024 | 51 min

EP179 - 3 choses à retenir du livre Parents en pleine conscience de Myla et Jon Kabat Zinn

16 april 2024 | 22 min

EP178 - Quelle relation entre nos traumas et nos maux corporels - Catherine La Psy

12 april 2024 | 54 min

EP177 - 3 conséquences de la pandémie sur les familles

9 april 2024 | 28 min

EP176 - Réapprendre à dormir, les clés pour comprendre son sommeil

5 april 2024 | 54 min

EP175 - L'amitié peut-elle survivre à la parentalité ?

2 april 2024 | 23 min

EP174 - L'importance du sport dans l'enfance [Spécial Podcasthon]

29 mars 2024 | 45 min

EP173 - 3 leçons que j'ai retenues de ma dépression

26 mars 2024 | 36 min

EP172 - Père au foyer, comment réinventer la paternité, Samuel Clot

22 mars 2024 | 56 min

En 2024 être père n’a plus tout à fait la même signification qu'auparavant.

On attend des pères aujourd’hui qu’ils partagent les tâches ménagères, qu’ils s’investissent dans le soin porté aux enfants et qu’ils prennent une partie de la charge médicale et éducationnelle à leur compte.
Sauf que dans la réalité, il existe encore des écarts pour arriver au 50/50, notamment à cause des différences de salaires dans les couples hétérosexuels.

Si les rôles genrés ont encore un peu la peau dure, une petite minorité tente de faire bouger les lignes!Selon l’INSEE, 1,5% des pères n’ont pas d’activité professionnelle et se consacre à l’éducation des enfants, contre 14% des femmes.

Samuel Clot, auteur du livre Père au foyer, comment la parentalité positive a changé ma vie, vient apporter son regard sur cette paternité qui a bouleversé sa vie.

Vous le connaissez peut-être via les réseaux sociaux, où Samuel s'efforce de casser les clichés autour de sa paternité, de son rôle au sein du foyer et de la masculinité.

Dans l’épisode, Samuel, raconte son parcours d’étudiant en médecine qui abandonne en 3e année pour s’occuper de son fils.Il n’a alors que 21 ans mais est très à l’aise avec le fait de mettre sa vie pro en pause pour accompagner Gaspard les 3 premières années de sa vie.

Samuel lève le voile sur une réalité peu connue, raconte ses difficultés et les réticences auxquelles il a été confronté.

Et si être père au foyer devenait un choix assumé, une norme acceptée au sein de la société ?
Pour ça il faut des exemples et c’est ce que fait magnifiquement bien Samuel.

Je vous souhaite une très bonne écoute.

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LIENS UTILES :

Invité :
Samuel Clot

Livre du Podcast :
Père au foyer : Comment la parentalité positive a changé ma vie ? Samuel Clot

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EP171 - Les 3 règles d'or du couple d'après John Gottman

19 mars 2024 | 48 min

Avant de démarrer cet épisode, sachez que l’on vous a concocté un guide basé sur ces 3 principes mais adapté aux parents et à la réalité de vos quotidiens, pour vous aider à vous reconnecter!

Le lien est dans les notes, n’hésitez pas.

Dans cet épisode je reprends 3 des 7 grands principes du Dr John Gottman concernant les couples amoureux.

J’en ai déjà parlé la semaine dernière dans l’épisode 169, John Gottman est un psychologue américain, professeur émérite de l'Université de Washington et co-fondateur avec sa femme, du Gottman Institute.

Cet institut, unique en son genre, étudie les couples dans un environnement qui ressemble à un appartement, qu’il appelle le love lab. C’est comme le loft, il y a des caméras partout, pour les étudier, mais la grande différence, c’est que les 2 personnes présentes sont réellement en couple et sont branchées sur des électrodes et tout un tas de capteurs pour regarder en live leurs mesures physiologiques.

Oui, parce que Gottman, ne se contente pas de données psychologiques, il a récolté des datas précises sur les conséquences physiques de conflits que l’on peut vivre au sein des couples.

Spoiler alerte, même si les réseaux ne le montrent pas, tous les couples s’embrouillent.

Ça n'existe pas de vivre au quotidien avec une personne sans que des tensions apparaissent ou que des visions sur des valeurs fondamentales divergent.
Et pourtant on peut vivre heureux malgré ça. Comment ?

Et bien Gottman a suivi des milliers de couples depuis plusieurs dizaines d’années et a réussi à extraire 7 lois qui font la différence dans une vie de couple.

J’ai choisi d’en aborder 3 extraits du livre : Les couples heureux ont leurs secrets.

Pour vous laisser le loisir d’aller acheter le livre et de découvrir par vous même les autres.

Je vous souhaite une bonne écoute.

LES LIENS UTILES

Les épisodes du Podcast :
Épisode 169 – Baby clash, pourquoi tant de décalage entre hommes et femmes ?

Les livres du Podcast :
Les couples heureux ont leurs secrets – les sept lois de la réussite. John Mordechai Gottman

Autres liens :

LE WORKBOOK
The Gottman Institute

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170 - Comment rendre les repas fun, détendus et sans prise de tête ? Solène Collin, diététicienne pédiatrique

15 mars 2024 | 58 min

169 - Baby clash, pourquoi tant de décalage entre hommes et femmes ?

12 mars 2024 | 36 min

168 - La prématurité et sa prise en charge en France, Alexandra Nuytten

8 mars 2024 | 60 min

167 - LES 5 ANS DU PODCAST

5 mars 2024 | 22 min

Épisode 166 - "Ça ne peut plus durer !", comment changer le quotidien pesant avec nos enfants, en 3 étapes -Céline Syritellis, coach parental

1 mars 2024 | 51 min

Épisode 165 - Entreprendre en étant mère, les challenges et la réalité

27 februari 2024 | 31 min

Épisode 164 - Les incroyables pouvoirs de la parentalité - Céline Chadelat

23 februari 2024 | 63 min

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Ca vous est déjà arrivé d’avoir la sensation de n’avoir “rien” fait de la journée, parce que vous étiez occupé à élever, prendre soin et dorloter votre bébé ?
Ca vous est déjà arrivé de penser que le monde tournait sans vous pendant que vous preniez le temps d’être présente pour votre enfant ?

Si oui, alors vous n’êtes pas seule. Comme des millions de parents, l’arrivée d’un bébé bouscule notre perception du temps et de notre contribution à ce monde.

En 2019, Céline Chadelat sortait son premier livre Le mois d’or, un livre dédié au premier mois après l’arrivée d’un enfant, déjà elle nous expliquait les bénéfices du temps long pour cette période si sensible.

5 ans plus tard, Céline revient avec un nouvel opus centré sur les incroyables pouvoirs de la parentalité.

Parce que oui, en tant que parents vous avez le pouvoir de changer le futur de la société.

Céline dépeint avec habilité la société d’aujourd’hui où se mêlent individualisme, consumérisme et rendement, à l’opposé des préoccupations des parents et des besoins des enfants.

Pour changer cette vision de la rentabilité de la parentalité et surtout pour redonner du pouvoir aux parents, Céline propose des pistes percutantes dans cet épisode.

Prêt à reprendre votre cap pour vous nourrir de confiance et d’apaisement?

C’est parti

LES LIENS UTILES :

Les podcasts :
Episode 35 : Le Mois d’Or

Les livres :
Le mois d'or - prendre soin de soi et de votre bébé après l'accouchement, Céline Chadelat, Marie Mahé-Poulin
Le mois d'or : bien vivre le premier mois après l'accouchement, Céline Chadelat, Marie Mahé-Poulin
Les incroyables pouvoirs de la parentalité, Céline Chadelat,

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Épisode 163 - Comment j'ai changé de vie pro après l'arrivée de mes filles

20 februari 2024 | 35 min

Épisode 162 - Le baby clash, comment s’en sortir sans s’étriper? Anna Roy sage femme

16 februari 2024 | 62 min

Épisode 161 - 4 points indispensables pour préparer son post-partum

13 februari 2024 | 35 min

Épisode 160 - Le mom rage et les différences culturelles entre la France et le Québec

9 februari 2024 | 65 min

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Depuis la France, on prend souvent l'exemple du Québec en matière d'éducation et de parentalité. Mais est-ce qu'il y a vraiment tant d'écarts ? Est-ce que la façon de considérer les enfants est différente ? Est-ce que la prise en charge maternelle est à la hauteur de ce que méritent les femmes ? Est-ce que réussir sa vie pro et perso est possible ou en tout cas encouragée au Québec ?

Ce sont les thèmes que l'on a abordés avec le duo de podcasteuses nord-américaines Dre Lory Zephyr, et la journaliste Jessika Brazeau. Elles ont toutes les deux créé un podcast qui s'intitule « ça va, maman ? » pour sortir les mères de leur solitude et de leur questionnement face à la parentalité.

C'est vraiment intéressant d'avoir leur regard depuis le continent nord-américain qui est influencé par l'Europe, mais donc aussi par les États-Unis.

Dans cet épisode, on parle également du concept de mom rage, le terme anglophone qui signifie la rage maternelle, et Lory Zephyr, qui est docteur en psychologie, vous guide pour comprendre ces accès de colère soudains, qui ne nous ressemblent pas vraiment, mais qui caractérisent un pan de notre maternité.

Moi, je le ressens de temps en temps, pour être honnête, quand je pète les plombs avec des guillemets, évidemment, je sais que je suis dérégulée, que je ne suis pas alignée avec moi-même, et cet état me fait souvent flipper et culpabiliser, et je sais que c'est un état qui fait peur à mes enfants.

Mais pas de panique, Lory va vous donner des clés.

Allez, je vous souhaite une très bonne écoute.

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LES LIENS DE L'EPISODE

Invitées du Podcast :
Dre Lory Zephyr, psychologue
Jessika Brazeau, journaliste

Episodes mentionnés dans le Podcast :
Épisode 146 – Peut-on tout avoir quand on a 3 enfants en bas-âge ?
Le Podcast : “Ca va maman”
Épisode - Parents sécurisants, enfants sécurisés avec Marc Pistorio

Autres liens :
Marc Pistorio, Docteur en psychologie clinique
CVM Formation
Formation Dre Nicole Reeves, Ph.D., psychologue : Devenir parent : entre enchantement et détresse

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Épisode 159 - 5 tips percutants de Dr Becky pour accompagner nos enfants

6 februari 2024 | 40 min

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Aujourd'hui, on va parler d'un livre et on va parler éducation. Comme vous le savez, je lis énormément énormément de livres, j'adore ça. Et ces derniers temps, je me suis penchée sur un ouvrage qui m'a particulièrement touchée sur la parentalité. Son autrice, c'est Docteur Becky Kennedy, véritable phénomène sur les réseaux sociaux.

Le Times d'ailleurs l'a surnommé celle qui murmure à l'oreille des millennials, alors c'est moi, j'ai 36 ans, les millennials, peut-être que c'est pas vous, mais en tout cas je suis sa cible et donc c'est une psychologue américaine qui a été formée à l'université de Columbia à New York entre autres.

On la surnomme Docteur Becky. J'aime profondément le travail de cette psychologue qui raconte s'être totalement remise en question après plusieurs années de pratique dans son cabinet. En gros, avant, elle proposait aux parents de ses patients de pratiquer le time-out. Vous savez, c'est ce moment où on isole seul l'enfant dans sa chambre. Elle dit qu'elle proposait aux parents de pratiquer les systèmes de punitions, de récompenses et toutes les manières un peu plus traditionnelles d'élever les enfants.

Et puis un jour, elle a dit stop, stop parce qu'elle ressentait au plus profond d'elle-même que ce n'était pas ce qu'elle voulait pour ses patients et leurs parents. Alors elle s'est remise en question, magnifique qualité, elle a creusé d'autres apprentissages, elle s'est penchée sur la théorie de l'attachement, et de toutes ses ramifications et puis elle s'est aussi penchée sur le système intérieur, le système familial intérieur pardon on dit l'IFS qui a été modélisé par l'américain Richard Schwartz et enfin elle s'est aussi intéressée aux relations à travers la coopération.

Et enfin elle s'est aussi intéressée aux relations aux autres à travers la coopération que l'on peut retrouver dans les ouvrages notamment très connus de Faber et Mazlish. Alors grâce à toutes ces recherches elle a pu concocter un guide pour les parents super pertinent et pratique. Et je vais vous en parler. Le titre français, parents attentifs, ne reflète pas assez bien à mon goût la volonté du livre que l'on peut en revanche comprendre avec le titre anglais qui s'appelle Good Inside. Toute la philosophie du livre de Dr. Becky repose sur ce postulat de la bonté intérieure que vous et votre enfant, vous êtes une bonne personne au fond de vous, malgré vos comportements.

Et je vous explique pourquoi dans quelques instants, parce que ça fait l'objet de la première raison pour laquelle j'ai aimé ce livre. Donc dans cet épisode, j'ai choisi cinq points qui m'ont personnellement aidé avec mes enfants et j'espère que peut-être ça pourra vous aider vous aussi dans votre parentalité.

On se retrouve vendredi !

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Les liens de l'épisode :

Livres :
Parler pour que les enfants écoutent - écouter pour que les enfants parlent, Adèle Faber (Auteur), Elaine Mazlish
Parler pour que les ados écoutent, écouter pour que les ados parlent ****Adèle Faber (Auteur), Elaine Mazlish
Frères et soeurs sans rivalité - manuel de survie pour une famille plus, Adèle Faber (Auteur), Elaine Mazlish
Parents attentifs : un guide pour privilégier l'empathie envers l'enfant... et envers soi,Becky Kennedy
Good Inside - A Guide to Becoming the Parent You Want to Be, Becky Kennedy

Episode :
Épisode 136 – 5 raisons de se déconnecter en tant que parents

Autrice du livre :
Docteur Becky Kennedy

Etude :
Le système familial intérieur Richard Schwartz

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Épisode 158 - Le porno, ce fléau chez les enfants et adolescents, comment les protéger? Thérèse Hargot sexothérapeute

2 februari 2024 | 63 min

Épisode 157 - Pourquoi j’ai arrêté l’alcool

30 januari 2024 | 35 min

Épisode 156 - Dis moi comment tu es né, je te dirai qui tu es - Lise Bartoli, psychologue

26 januari 2024 | 60 min

Épisode 155 - Comment mon année à Minneapolis a changé ma vie et ma parentalité

23 januari 2024 | 38 min

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Je me souviens très bien, dans cet hôtel de Saint Lary Soulan, dans les Pyrénées, tenir entre mes mains une brochure de l’association PIE, qui mettait en avant une année à l’étranger dans un lycée américain. Mon déclic ! Mon rêve venait de prendre forme, sur ce prospectus. J’avais 14 ans, à peine. J’ai toujours eu l’envie de voyager, de partir. J’avais le goût de l’aventure et surtout aucune peur à l’idée de partir une année entière loin de mes proches. De toute façon je pense que c’est indispensable, sinon tu ne survis pas à ce type d’expérience.

Depuis que j’ai 14 ans, donc, je tannais mes parents pour partir. Ça a pris près de 3 ans pour concrétiser ce projet. A l’époque mes parents n’avaient pas les finances nécessaires pour m’envoyer. L’année coûte à ce moment-là 7500 euros.

Je patiente et je sais que c’est un grand privilège de pouvoir compter sur ses parents pour pouvoir partir.

Mais cet investissement que mes parents ont accepté de faire a changé ma vie. (Merci papa et maman de m’avoir fait confiance et d’avoir écouté ce désir profond que j’avais).

Ce podcast n’aurait clairement jamais vu le jour si je n’étais pas partie aux USA pendant une année scolaire, en terminale.

Alors comment une année en 2006/2007 a pu, à ce point, transformer le parent et la femme que je suis ?

Je vous explique tout.

Quand je suis arrivée à Minneapolis en août 2006, je ne connaissais rien de cette ville, ni de l'État du Minnesota. Heureusement en 2006 y’avait quand même Wikipédia donc j’ai pu me renseigner et comprendre que l’hiver il y faisait -40.

A part ça, c’était le flou complet. J’ai eu l’immense chance de tomber dans une famille d’accueil exceptionnelle. Et c’est cette famille qui a tout changé pour moi.

J’y ai découvert le yoga, la méditation, les sauna, les bains froids, le hockey sur glace, les réunions de famille où chacun pouvait exprimer ce qu’il voulait et aider à l’amélioration de la vie familiale.

Peu de personnes connaissent le Minnesota mais c’est un état magnifique, on l’appelle l’Etat des 10 000 lacs. De la nature à perte de vue et un rapport à l’outdoor qui m’a marquée. (Oui je vous pousse à aller visiter le MN quand vous allez aux USA, vous ne le regretterez pas). C’est un état du midwest mais très progressiste par rapport au reste du pays.

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Épisode 154 - Les 5 clés pour vivre au top avec son cycle - Gaëlle Baldassari

19 januari 2024 | 51 min

EP 153 - 3 questions à se poser en 2024

16 januari 2024 | 39 min

POUR DECOUVRIR MEME PAS CAP ET TROUVER VOTRE VOIE PRO :

https://www.memepascap.fr/bilan-competences-mpc?source=MATRESCENCEPODCAST

C’est la nouvelle année et je vous ai concocté une petite surprise !!

Nous vous avons préparé un super guide pour démarrer cette année 2024 en beauté !

J’avais besoin d’un coup de pouce et je suis sûre que vous aussi.

Bonne année de vive voix… et bienvenue dans ce podcast si vous nous rejoignez !

2024 pour moi ça signifie une belle page blanche. Je peux enfin mettre dans le rétro les premiers mois extrêmement difficiles de 2023.

J’ai donc plein d’envie, d’ambitions, de projets et de pep’s pour attaquer 2024.

Si vous ne ressentez pas du tout cette excitation de la nouvelle année, sincèrement je compatis, j’ai eu exactement la même sensation que vous en 2023.
En revanche, sachez qu’au printemps j’ai eu un regain énorme d’énergie et de motivation. On est cyclique, ne l’oubliez pas ! Alors prenez votre temps pour hiberner, ralentir et nourrir des idées que vous pourrez mettre en application au printemps.
Et justement cet épisode va vous guider et vous aider à lever un peu de brouillard en vous. Surtout si vous êtes encore en postpartum ou que vous en sortez à peine, cet épisode vous sera utile!

De mon côté, j'aborde vraiment 2024 avec une pêche inouïe, je viens de couper 2 semaines entières et c’est fou la sensation de respiration et de motivation que cela m’a donné. Moralité, ralentir permet forcément de reprendre sa respiration et d’y voir plus clair. Mes enfants commencent à mieux dormir et je sens qu’il y a des effets! 6 ans de sommeil haché, on ne le dira jamais assez, ça perturbe.

Ok cette année, je relève le défi de vous proposer un épisode personnel le mardi et un épisode le vendredi où j’interviewe un ou une experte, chaque semaine.

Il y aura donc 8 épisodes de la Matrescence chaque mois pour vous aider à vous sentir moins seule et à traverser la parentalité de manière à vous sentir plus alignés avec vous-même!

Je vous propose aujourd’hui, dans cet épisode, de vous pencher sur 3 questions très importantes en ce début d’année, autant pour vous que pour votre famille.

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EP 152 - Kiffe ton cycle ! Tout comprendre sur les règles - Gaelle Baldassari

12 januari 2024 | 43 min

REPLAY - Pourquoi le microbiote est incroyable et comment en prendre soin pour nos enfants - Dr Julien Scanzi Gastro-entérologue et auteur

5 januari 2024 | 56 min

REPLAY - Comment aider son enfant dans la relation aux autres, notamment en cas d'harcèlement scolaire? Emmanuelle Piquet psychopraticienne

29 december 2023 | 65 min

Bonjour à toutes et à tous

Bienvenue dans la Matrescence vous écoutez l’épisode 131 de la saison 5

Nous sommes beaucoup de parents à nous intéresser aux relations sociales de nos enfants.

Lorsque notre enfant est bien intégré dans la cour de récré ou au sein de la crèche, nos inquiétudes s’envolent, mais que se passe t-il quand notre enfant rapporte des problématiques d'exclusion, d’isolement, de moqueries et donc de grandes souffrances ?

Emmanuelle Piquet est psychopraticienne, autrice, conférencière et spécialiste du harcèlement scolaire. Depuis plus de 20 ans elle s’intéresse aux mécanismes du harcèlement en accompagnant des enfants de tous horizons pour les aider à gérer cette situation douloureuse.

A travers sa formation de l’école Palo Alto, dont elle explique les fondements dans l’épisode, Emmanuelle, avec son humour franc, raconte comment les enfants ont toutes les ressources en eux pour changer de posture face à leurs harceleurs.

Elle nous explique aussi, comment nous, en tant que parents, pouvons avoir une incidence néfaste, malgré nos bonnes intentions, en voulant intervenir sans outiller nos enfants pour leur apprendre à se défendre.

Dans son dernier livre Votre enfant face aux autres, aux éditions Les Arènes, Emmanuelle vous donne des cas très concrets pour accompagner au mieux votre enfant dans sa vie sociale quelqu’elle soit.

Je vous souhaite une très bonne écoute

C’était Emmanuelle Piquet, psychopraticienne et autrice du livre Votre enfant face aux autres.

Je suis Clémentine Sarlat votre hôte. Si vous avez aimé cet épisode, n’hésitez pas à le partager autour de vous, d’ailleurs d’après Spotify, La Matrescence fait partie des 1% de podcasts dans le monde, les plus partagés via whatsapp notamment, alors un grand merci!

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Si vous cherchez un épisode, rdv sur www.lamatrescence.fr

A la semaine prochaine

Prenez soin de vous !

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EP 151 - Comment 8 livres ont transformé mon année 2023

22 december 2023 | 45 min

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Les livres recommandés :

Dr Amen : Plus heureux en 30 jours (fr). You happier, 7 neuroscience secrets based on your brain type (en)
Catherine Gray : The Unexpected joy of being single (en)
Lindsay C. Gibson : Se construire avec des parents immatures (fr)
Nicole Lepera : Guéris tes blessures (fr). How do to the work (en)
Michelle Dempsey-Multack : Moms moving On (en)
Robert Waldinger : The Good life (fr)
Dr. Mindy Pelz : Fast like a girl (en)
Dr Libby Weaver : Le syndrome de la femme pressée (fr). The rushing woman syndrome (en)

Lien pour le test du type de cerveau : https://brainmd.com/blog/which-of-the-16-brain-types-are-you/ - https://brainhealthassessment.com/consent - Brain Type Test: This Is Why You Do What You Do! (brainmd.com)

Article - Comment booster la sérotonine et améliorer son humeur ?

Mon mot pour 2024… STABILITÉ

En cette fin d’année 2023 je voulais revenir sur le mot qui a accompagné mon année : BRILLER.

Je vous encourage à le faire si vous avez envie. Au lieu de vous fixer des objectifs, choisissez un mot qui définit votre année. Ça peut être : puissance, paix, lâcher prise, lumière, limites, repos, ou encore liberté, sororité, care ou fun!

J’avais donc choisi le mot briller et, sans le savoir à ce moment-là, briller allait être le révélateur de mon année.

Pour briller, il faut d’abord accepter la part d’ombre présente en nous et ensuite vouloir aller rallumer la lumière à l’intérieur de soi.

Je n’avais pas anticipé que ma situation personnelle à ce moment-là, précis, allait se dégrader et que j’allais être diagnostiquée en dépression sévère 2 semaines plus tard.

Je n’en n’ai jamais parlé ouvertement, j’avais envie d’avoir un peu de recul sur cette période. Ça va bientôt faire un an et je me sens capable de le faire aujourd’hui.

Si vous avez déjà été diagnostiquée en dépression vous connaissez cette sensation de vide, de noirceur, d’incapacité à vouloir évoluer. Cette tristesse profonde qui peut vous envahir.

Là du noir, de l’ombre, du dark, il y en a!

Donc pour réussir à briller, je partais de très loin.

J’ai commencé un traitement d’antidépresseurs, fin janvier. Les premiers temps, je vomissais tous les matins, la molécule ne me convenait pas.

Ma médecin m’en a prescrit un autre avec une dose plus légère, et là, c’était le bon fit! J’ai passé 3 mois complets sous antidépresseurs et 1 mois où j’ai arrêté progressivement. Ça fait donc 8 mois que je ne prends plus rien du tout. Ni xanax ni anti-dépresseurs.

Je sais que ce n’est pas recommandé de le faire si rapidement, mais j’étais accompagnée par ma psy et ma médecin.

Je me sentais extrêmement bien et je savais que je serai capable d’être heureuse et sereine même sans médicaments.

Pourquoi je vous raconte un peu de ma dépression ?

Parce que c’est, en partie, grâce à mes lectures que j’ai sorti la tête de l’eau.

Et attention je ne parle que de moi, pour certaines personnes il faut des années de traitements médicamenteux et des suivis psy, surtout si vous êtes en postpartum, faites vous suivre, c’est important.

Pour moi je savais que c’était un coup de pouce dont j’avais besoin sur le moment, mais j’avais la profonde conviction que j’allais aller bien, SI je faisais attention à certains aspects de ma vie.

Nous n’avons pas tous et toutes la même capacité de résilience face à l’adversité et ni de sensibilité face ce qui nous plonge dans le noir.

Alors si vous êtes dans le dur, dans une période extrêmement sombre, soyez indulgent et indulgente envers vous-même. Vous faites comme vous pouvez, au rythme qui vous convient, il n'y a pas de course quand il s’agit de santé mentale.

Je vous parle donc des 8 livres exactement qui m’ont vraiment amené à avoir une grande réflexion sur moi pour avancer et rejoindre la lumière.

Ces livres et épisodes m’ont redonné du pouvoir. Oui, nous avons du pouvoir sur notre santé physique et psychique.

( Pour lire la suite, rdv sur le site : www.lamatrescence.fr

Le premier livre qui m’a aidé s’intitule You Happier, 7 neuroscience secrets based on your brain type.

L’auteur est Dr Amen, psychiatre depuis 30 ans et neuroscientifique, il a scanné plus de 250 000 cerveaux.

Je l’ai découvert via le podcast de Jay Shetty, On Purpose.

Dans son livre qui est traduit en français, Dr Amen vous explique le pouvoir de votre pensée, de la gratitude, de la façon dont on se parle, le pouvoir du sport, de la nutrition et du sommeil.

Il détaille les 16 différents types de cerveaux qu’il a identifiés et les réactions que l’on peut avoir en fonction de la structure de notre cerveau.

Je suis type 3, vous pouvez faire le test, le lien est à la fin des notes.

Le type 3 c’est :

“Brain Type 3

Individuals with Brain Type 3 are often tenacious, persistent, and sometimes stubborn. They tend to struggle with worry, have trouble sleeping, and like things to be done a certain way.

Those with Brain Type 3 often have increased activity in the front part of the brain called the anterior cingulate gyrus (ACG). The ACG influences your ability to “go with the flow.” When the ACG is overactive, probably due to low activity of serotonin, people can have problems shifting attention.

People with Brain Type 3 don’t need more stimulation. In fact, caffeine and diet pills tend to make them worse.”

D’après le magazine Santé : La sérotonine fait partie des 4 hormones dites du bonheur avec l’ocytocine, la dopamine et les endorphine. La sérotonine est un produit chimique qui peut affecter l'humeur. Présente dans le cerveau, le sang, le tube digestif et les tissus conjonctifs du corps humain (...), elle provoque la contraction des vaisseaux sanguins, aide à transmettre l'information dans tout le système nerveux central et joue un rôle dans le fonctionnement cérébral. Ce messager chimique est aussi responsable de la stimulation des zones du cerveau contrôlant le sommeil et l'éveil chez l'être humain.

La sérotonine est liée au stress et clairement, être mère de 3 enfants en bas-âge, ça me procure du stress, sachant que j’ai une tendance à être anxieuse. Donc ça a du sens pour moi de faire attention à cet aspect là.

La bonne nouvelle c’est que je n’ai jamais bu de café ou pris de stimulants…

Dans ce livre il y a 3 choses que j’ai retenues pour mon quotidien.

La première : finir ma journée par me dire ce qu’il s’est bien passé aujourd'hui. Il explique que plus le cerveau fait la connexion avec des pensées positives, plus on aura tendance à confirmer nos biais et mettre des lunettes de la gratitude au lieu de voir la vie à travers des lunettes de la défiance.

Le 2e point parle de nos pensées, encore. Il écrit de manière assez drôle “ne crois pas tout ce que ton cerveau te raconte”.

Nous pouvons prendre du recul sur ce que l’on se raconte au quotidien, quand tout semble dérailler. Parfois ce sont nos peurs qui parlent, nos blocages, nos mécanismes de défense et pas la réalité. Par exemple, quand on a la sensation d’être nulle et de décevoir tout le monde, on peut réussir à changer d’optique en se disant “ Cette journée, ne me définie pas, je ne suis pas nulle, c’est faux, je traverse une difficulté, je vais y arriver.”

Et enfin, c’est la première fois que je lisais des études dédiées aux effets de l’alcool sur les capacités cognitives et le cerveau. Je n’ai jamais beaucoup bu, j’ai toujours été la Sam des soirées. C’est dû à mon histoire perso, mais j’ai dû être vraiment bourrée moins d’une dizaine de fois dans ma vie.

Là, en ayant enchaîné 3 ans de grossesses et allaitement, clairement l’alcool ne faisait plus partie de ma vie et lire son livre m’en a convaincu. Je ne bois plus du tout. L’alcool perturbe le sommeil, nos connexions neuronales, mais aussi notre système digestif et nerveux. Je vous assure qu’on peut quand même faire la fête et s’amuser en trinquant à l’eau ou au Champomy ;-)

Le 2e livre : Les joies insoupçonnées du célibat (il n’existe qu’en anglais). Bon clairement, ce livre j’en ai eu besoin quand je vivais une séparation très douloureuse. J’avais besoin de lire qu’être célibataire ne voulait pas dire être seule. Ce livre écrit par la journaliste anglaise Catherine Gray, est un booster d’énergie et vient questionner nos besoins d’être en couple pour se dire heureuses/heureux.

Elle a un angle très féministe et dégomme le patriarcat qui nous a vendu le model de l’amour hétéro comme la fin en soi. J’ai vraiment aimé ce livre plus léger mais qui aborde des sujets fondamentaux pour retrouver l’amour que l’on a pour soi avant tout. Le reste vient après. Si vous vivez une séparation douloureuse, je vous le recommande. Et si vous avez été en couple toute votre vie, je vous le recommande encore plus. C’est intéressant de se poser des question sur nos schémas familiaux et sociétaux sur ce thème.

Le 3e livre s’appelle : Se construire avec des parents émotionnellement immatures Dr Lindsay Gibson, psychologue clinicienne.

Ouh celui là est un bijou pour plusieurs raisons. J’ai découvert la Dr Gibson dans le podcast 10% happier. La conversation m’avait bluffée…

Comme souvent j’écoute un auteur ou une autrice dans un podcast et ensuite j’achète le livre.

Le livre est très complet et nous fait nous interroger sur l’enfance que l’on a eu. A quel type de parent on a eu affaire? Comment était l’ambiance à la maison ? Comment réagissait nos parents en fonction de leur immaturité?

Elle y décrit 4 types de parents immatures dans ce livre avec des caractéristiques bien précises.

Le parent émotif, le parent débordant, le parent rejetant et le parent passif.

Pour être honnête, ce livre nous fait aussi réaliser qu’on est toutes et tous un peu immatures émotionnellement, à certains moments de nos vies. Mais en avoir conscience aide à mieux se comprendre.

Bref un must have, vraiment si vous êtes en conflit avec vos parents ou votre éducation ou si vous avec un ou une personne de votre entourage proche émotionnellement immature!

Le 4e livre, vous m’avez entendu en parler depuis 6 mois, c’est le premier livre du Dr Nicole Lepera, psychologue holistique, elle en a écrit 2 de plus depuis : How to do the work (bonne nouvelle il est traduit en Francais : Guéris tes blessures).

Ça a été une révélation. Parfois les livres arrivent dans vos mains au moment où vous en avez le plus besoin. Il a eu une résonance particulière pour moi et m’a permis de changer ma façon d'interagir avec le monde. Mais aussi, parce qu’avant ça j’avais largement commencé à me documenter sur tout un tas de sujets et notamment les liens d’attachements.

How to do the work (lien en EN) vous permet de reprendre du contrôle sur votre vie intérieure et votre état émotionnel. Son approche holistique, c'est-à-dire qui englobe plusieurs aspects de notre santé est primordiale.

Son livre m’a donné les clés dont j’avais besoin pour revenir à moi. Je l’ai lu deux semaines après avoir été diagnostiquée en dépression. Il a été vital.

Pour plus de détails, vous pouvez écouter les épisodes 120/124/130

C’est grâce à ce livre que j’arrive à calmer rapidement mon anxiété, que je termine mes douches par de l’eau froide, systématiquement pendant 1 min ou plus. (ma fille de 6 ans le fait avec moi) que j’arrive à prendre de la distance sur les réactions des autres et que j’ai ENFIN compris que je suis la seule responsable de mon bonheur, que je peux faire une seule et unique chose, c’est contrôler ce que moi je ressens.

Ce livre a eu le pouvoir de changer ma vie pour le meilleur.

Le 5e livre s’intitule Moms Moving On, il n’est pas traduit en français. Si vous maîtrisez bien l’anglais, il est facile à lire.

Pourquoi il est important pour moi ce livre, pour 2 raisons, la première c’est que son autrice Michelle Dempsey ne néglige aucun aspect de la séparation du couple, avec des enfants. C’est comme une amie qui te prend la main, et qui te dit, tu vas te relever, ça va être dur mais je suis là pour te guider.

Si vous êtes en plein dans le tumulte de vous séparer de votre co-parent, ce livre intelligent vous donne la marche à suivre pour que cette transition soit la plus douce et constructive possible pour vous et vos enfants.

Dans la plupart des cas, ce sont les femmes qui prennent la décision de partir, c’est ce qu’elle a fait quand sa fille avait 2 ans et elle raconte son parcours.

La deuxième raison c’est parce qu’elle dit une phrase ultra importante à mes yeux : Aime tes enfants plus que tu ne détestes ton ex.

Je la répète, aime tes enfants plus que tu ne détestes ton ex.

Bien sûr on peut appliquer ce mantra dans une relation où le co-parent est sain et qu’il y a simplement des tensions d’adultes normales.

Cette phrase m’a transformée et m’a aidée à faire baisser la colère que je ressentais depuis des mois.

Il y a beaucoup d’espoirs dans cet ouvrage. La vie qui vous attend va être belle.

Son autre mantra important : Il suffit d’un parent raisonnable dans une situation déraisonnable. A vous de vous faire votre idée.

Le 6e s’appelle The Good Life. Je l’ai lu cet été, c’est un pavé assez impressionnant. Il est en français et raconte les résultats de l’étude scientifique la plus longue jamais réalisée dans le monde, menée par l’université d'Harvard, sur le bonheur de manière générale. Pendant 80 ans, des chercheurs ont suivi 724 individus et leurs 1 300 descendants aux Etats-Unis pour en tirer des conclusions sur ce qui fait le bonheur de la vie.

Le livre est passionnant et le résultat sans appel : notre entourage est l’élément, le facteur, le plus important de notre vie pour déterminer notre échelle de bonheur.

Dans le livre on retrouve les histoires de certains participants mais aussi l’analyse des résultats par 2 chercheurs actuels qui ont continué cette étude. Argent, santé, relations amicales et amoureuses, trajectoire de vies, études, tout est passé au crible pour disséquer notre capacité à vivre heureux.

Le 7e livre est celui de Mindy Pelz : Fast Like a Girl. J’ai adoré ce livre mais j’ai un bémol, parce qu’elle n’est pas médecin et il est difficile de savoir si tout ce qui est écrit, a été vérifié. Elle cite beaucoup d’études et je trouve que les explications sont très claires.

J’ai commencé le jeûne intermittent et j’ai adoré. J’ai adoré comment mon corps répond à cela en fonction de mon cycle hormonal.

Mais voilà je ne ne veux pas vous envoyer vers un livre dont l’autrice n’est pas claire à 100% sur son background qui n’est pas médecine.

Le dernier dont je voulais vous parler est le livre de Dr Libby Weaver, qui est spécialiste de micronutrition. Dans son livre le syndrome de la femme pressée, elle explique comment notre mode de vie toujours plus stressant et rapide vient perturber notre équilibre hormonal en tant que femme.

Nous sommes dans une ère où le droit au repos n’est pas valorisé ou le manque de productivité est assimilé à de l’échec, où la todo list qui n’en finit plus peut nous mettre dans des états de stress important. En tant que parents, nous sommes encore plus affectés par cette charge mentale. Et c’est notre santé qui trinque.

Dr Libby Weaver nous parle de café, d’alcool, de sédentarité, de repas avalés à la va-vite et non dégustés, de nos hormones, et de la gestion de l’anxiété.

Elle propose un questionnaire au début de son livre pour voir si vous rentrez dans la catégorie de la femme pressée. Au début j’avais la sensation que non, et puis au fur et à mesure des questions je me suis rendue compte que je laissais parfois mon quotidien dicter ma relation au stress au lieu de le gérer.

A toutes les femmes pressées de ce monde, je vous souhaite de ralentir et d’arriver à être ancrée dans le moment présent.

Voilà pour mes 8 lectures capitales de cette année.

En ce qui concerne les podcasts je les écoute seulement en anglais.
Donc je ne vais pas les détailler mais je vous les donne :

Jay Shetty
The Mel Robbins podcast
Diary of a CEO
The Goal Digger Podcast

Les livres recommandés :

Dr Amen : Plus heureux en 30 jours (fr). You happier, 7 neuroscience secrets based on your brain type (en)
Catherine Gray : The Unexpected joy of being single (en)
Lindsay C. Gibson : Se construire avec des parents immatures (fr)
Nicole Lepera : Guéris tes blessures (fr). How do to the work (en)
Michelle Dempsey-Multack : Moms moving On (en)
Robert Waldinger : The Good life (fr)
Dr. Mindy Pelz : Fast like a girl (en)
Dr Libby Weaver : Le syndrome de la femme pressée (fr). The rushing woman syndrome (en)

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Mon mot pour 2024… STABILITÉ

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EP 150 - Comment repenser notre façon de voir les enfants dans ce monde ? Dr Laelia Benoit, pédopsychiatre à Yale

15 december 2023 | 63 min

EP 149 - La Métamorphose du corps grossesse et post partum, quelles solutions pour l'accepter ou le changer? Dr Frederic Lange, chirurgien esthétique

8 december 2023 | 63 min

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Je vous vois venir, vous avez lu le titre et vous vous êtes dit : “c’est quoi ça, La Matrescence, qui promeut la chirurgie esthétique au lieu de nous apprendre à accepter nos corps.”

Bon c’est pas tout à fait vrai. Nos corps changent à mesure que la grossesse progresse, nos corps changent en donnant la vie, nos corps changent quand l’allaitement s'arrête, si allaitement il y a, nos corps changent parce qu’on est fatiguées, nos corps changent parce qu’on vieillit tout simplement.

Et donc on se pose tout un tas de questions sur ces changements!

Qui ne s’est pas retrouvée devant le miroir en regardant les stigmates d’après grossesse en étant au mieux émerveillée, au pire découragée? Moi j’ai été les 2 sur ce spectre…Et comme beaucoup j’ai cherché des solutions pour m’accepter ou pour changer!

Dr Frédéric Lange est chirurgien esthétique, très présent sur les réseaux sociaux, avec une approche à l’opposé de ce que l’on peut attendre d’un pro de l’esthétisme.

C'est -à -dire une approche holistique, qui passe par la nutrition, la qualité du sommeil, la gestion du stress et l’épigénétisme.

Alors on trouve quoi dans cet épisode ?

On y trouve des explications claires sur le mélasma, les vergetures, la peau distendue, la séparation des abdos et les bouleversements qu’une femme traverse immédiatement en postpartum.

On parle des remèdes miracles, s'ils en existent vraiment, spoiler alert… NOPE et enfin on parle du fait de vieillir dans les meilleures conditions possibles de manière saine, pour accompagner nos enfants et petits enfants le plus longtemps possible!

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RESSOURCES MENTIONNÉES

Netflix : 100 ans de plénitude : Les secrets des zones bleues.

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EP148 - Accouchement à la maison, les chiffres et la réalité face aux projections et idées ancrées - Floriane Obrecht, sage-femme

1 december 2023 | 65 min

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J’ai souvent parlé d’accouchement à la maison dans ce podcast. Une première fois en 2019, en interviewant ma sage-femme Isabelle Deputier (épisode 18) et en racontant mes propres accouchement (épisode 66 & épisode 105).

Accoucher à la maison, j’en ai personnellement fait l’expérience deux fois dans ma vie avec la conviction profonde que c’était le meilleur choix pour moi et mon bébé. Nous avons toutes et tous un rapport très personnel à la sécurité, lorsqu’il s’agit de mettre au monde notre enfant. Pour moi, c’était en dehors de l’hôpital.

Pour être la boss, souveraine de ce moment, dans mon cocon.

Lorsque l’on accouche chez soi accompagnée d’une sage-femme qui est formée, nous accumulons du savoir, de la connaissance de notre corps, de nos capacités. Mais nous mesurons également les risques pris. Le sujet n’est pas éludé dans la préparation.

Depuis 2018, Floriane Stoffer Obrecht, sage-femme libérale, compile les datas des sages-femmes qui accompagnent les femmes et les familles dans ce parcours encore très singulier en France.

Depuis 5 ans donc, Floriane traite les infos remontées par ses consœurs qui sont entre 60 et 100 chaque année à pratiquer.

Quels sont les résultats ? Que dit le rapport de l’APAAD (l’association de professionnelles de l’accompagnement des accouchements à domicile.) concernant les risques ou non de choisir de donner la vie à son domicile, en France, pour la mère ou pour le bébé à venir?

Avant d’écouter, nous voulons toutes les deux spécifier que cet épisode sort dans un moment où le sujet est sensible et à nouveau au cœur de débat, au vu de l’actualité récente. Et c’est bien normal.

En novembre, une mère et son bébé sont décédés lors d’un transfert entre le domicile et l'hôpital.

Un cas extrêmement rare lors d’un accouchement à domicile.

Et Floriane l’évoque.

Cet épisode vient donc remettre des datas fournies et étayées concernant une pratique qui génère beaucoup de fantasmes et de débats.

Rappelons, avant de démarrer, qu’un sondage de l’IFOP en 2021 révélait que 36% des femmes âgées de 18 à 45 ans pouvaient envisager l’accouchement à domicile!

La demande est là… à vous de vous faire une idée!

Je vous souhaite une très bonne écoute.

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Ressources de l’épisode :
Livre de Floriane : “C’est mon accouchement”

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EXTRAIT ARTICLE DU MONDE : “Les pro-AAD peuvent aussi s’appuyer, désormais, sur la méta-analyse d’une chercheuse en obstétrique canadienne, Eileen Hutton, prenant en compte un échantillon de 500 000 naissances à domicile étudiées dans dix pays industrialisés (Pays-Bas, Etats-Unis, Royaume-Uni, Nouvelle-Zélande, Suède, Canada, Australie, Japon, Islande, Norvège) entre 1990 et 2018. Publiée en 2019 par la revue scientifique The Lancet, ****l’enquête conclut, sans ambiguïté : « Le risque de mortalité périnatale ou néonatale n’était pas différent quand l’accouchement était prévu à la maison ou à l’hôpital. »

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Association : APAAD

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ENTRETIEN IFOP : "IL Y’A UNE RÉELLE DEMANDE DE LA PART DU PUBLIC, CE QUI CONSTITUE UN MAGNIFIQUE ARGUMENT À PRÉSENTER AUX ÉLUS ET AUX INSTANCES”

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EP 147 - La sexualité infantile, les bases pour éduquer nos enfants - Miriam Felix

24 november 2023 | 67 min

EP 146 - Peut-on tout avoir quand on a 3 enfants en bas-âge ?

17 november 2023 | 33 min

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Aujourd’hui j’avais envie de vous parler de ma réalité.

Je reçois constamment des messages pour savoir comment on gère 3 enfants en bas-âge.
Si on prend un gros risque parce qu’on fait plusieurs enfants rapprochés…

J’avais donc envie de prendre le temps de vous raconter MA réalité de mère active de 3 enfants, bien trop actives elles aussi… et souvent malades… et qui a mis au monde 2 êtres humains pendant la pandémie.

Je voudrais tout de suite mettre fin au mythe selon lequel on pourrait tout avoir, en tant que mère et femme, dans cette société. Je pense sincèrement que c’est faux.
On peut tout avoir mais sûrement pas en même temps. Il y a des sacrifices à faire, des parties de sa vie à prioriser. Accepter ce paramètre enlève beaucoup de culpabilité dans les premières années intenses de vie de nos enfants.

J’en ai d’autant fait l’expérience que j’ai eu 3 enfants en 4 ans et demi dont les 2 dernières en 17 mois.

Si on fait le calcul, j’ai eu le temps de reprendre mon souffle entre ma première et ma deuxième, puisqu’elles ont pile 3 ans d’écart et pourtant c’était déjà difficile à l’époque.
Mais ensuite, j’ai enchainé. J’allaitais toujours Jasmine quand je suis tombée enceinte de June, ma dernière. Si ça vous intéresse je raconte mes 2 accouchements à la maison dans les épisodes 105 et 66 ainsi que mon 3e postpartum dans l’épisode 106.
Mes 2 dernières filles donc, ont 17 mois d’écart, je suis tombée à nouveau enceinte 8 mois après mon deuxième accouchement. Ce qui fait que de Décembre 2019 à Octobre 2022 j’ai soit été enceinte, soit j’ai allaité.

Cela fait donc, seulement, un an que je commence petit à petit à me réapproprier mon corps.

Mais si on prend en compte la définition d’Anna Roy du postpartum qui dure 3 ans, je suis encore en plein dedans! Ce qui a du sens. Je le sens.

Maintenant regardons les chiffres des familles avec 3 enfants en France.

Une famille sur 5 est une famille nombreuse, c'est-à-dire + de 3 enfants.
Ce sont un peu moins d’un million d’enfants mineurs qui vivent dans des familles de 3 enfants en 2020. En baisse depuis 1990.
A titre de comparaison, 45% des familles sont composées d’un seul enfant : en 2020 il y a 3 592 900 enfants qui sont enfant unique.
Et ils sont près de 3 millions à avoir 1 frère ou une sœur au sein de leur fratrie.

Autre statistique très intéressante, elle concerne le taux d’emploi des mères en fonction du nombre d’enfants : en 2020, alors que le taux d’emploi des mères d’un enfant s’élève à 70,2 %, celui des mères de deux enfants est de 65,5 % et celui des mères de trois enfants ou plus, chute à 36,2 %.

Je fais donc partie de la minorité qui travaille avec 3 enfants en bas-âge.

Sauf que la première année de vie de ma dernière fille, je n’ai quasiment pas travaillé, ou alors de manière sporadique. C’était trop intense, j’étais épuisée et il m’était impossible de tout conjuguer.

Donc si vous avez 3 enfants et + , sachez que statistiquement seules 4 femmes sur 10 travaillent les premières années de vie de leurs enfants.
Les chiffres évoluent et s’inversent une fois que le/la dernière a 3 ans, puisque 66% des femmes sont à nouveau sur le marché du travail à partir de ce moment-là.

C’est vraiment une donnée à prendre en compte quand on veut comprendre pourquoi cela reste difficile d’avoir 3 enfants en bas-âge.

Je précise encore une fois, je parle de mon exemple, j’ai des ressources financières conséquentes ce qui me permet de pouvoir travailler à mi-temps quand j’en ai envie sans que cela n’impacte trop mes revenus, mais cela impacte la progression de ma carrière.

Donc revenons à nos moutons maintenant que l’on sait qu’avoir 3 enfants petits, peut impacter votre carrière.

J’aimerais vous parler d’abord des difficultés avec son lot de galères d’élever 3 enfants et ensuite des bonheurs incroyables et où ils se logent.

Devoir se diviser en 3 quand on a des enfants qui ont des demandes normales et légitimes vu leur âge, peut rendre fou. J’en ai fait l’expérience.
Si je devais résumer : avec un enfant j’étais assez calme, avec 2 enfants j’ai commencé à crier, avec 3 enfants je me suis mise à hurler…
C’est violent dit comme ça, mais c’est la réalité malheureusement.

La première raison c’est le manque évident de sommeil. Tous les enfants n’ont pas le même rapport au sommeil. Dans notre famille, nous venons de traverser 3 années sans, quasiment, une nuit complète. Au même moment nous avons accueillies nos 2 dernières filles, traversé une pandémie mondiale, l’hospitalisation pendant 15 jours de notre dernière et pendant 5 jours de notre 2e et ensuite la découverte des asthmes sévères des 3, avec traitements lourds quotidien… voilà le contexte.

Donc des enfants malades, extrêmement souvent.
Il y a eu des mois entiers où j’étais incapable de travailler tellement la fatigue était immense. J’ai fait comme j’ai pu mais il a fallu que je me rende à l’évidence, je n’étais pas en capacité de fournir un travail intellectuel à ce moment-là et pourtant mes filles étaient toutes gardées ou à l’école.

Je dirai que la première année de June a été la plus difficile et intense de ma vie, en termes de demande émotionnelle et de fatigue. Si vous ajoutez à ça le fait que j’ai été maman solo pendant 9 mois, c’était le cocktail parfait pour que mes comportements envers mes enfants ne soient pas à la hauteur.

Je ne pensais pas pouvoir être une mère qui pète les plombs et qui décharge sa colère, tristesse et frustration sur ses enfants. Et pourtant, c’est ce qu’il s’est passé ces derniers mois. J’ai fait du mal à mes enfants, je le sais.

J’ai vu l’impact de ma dureté envers elles et j’ai d’autant plus la conviction qu’accompagner nos enfants vers une éducation respectueuse est la meilleure façon pour qu’ils soient heureux. J’ai été poussée dans mes retranchements, dans des moments sombres de ma parentalité. Et le changement a dû venir de moi et pas de mes enfants, elles n’y étaient pour rien.

A partir du moment où j’ai pris bien mieux soin de moi, où j’ai fait un travail intense en thérapie pour comprendre mes émotions et mon enfant intérieur, mes comportements se sont apaisés et sont revenus à une presque normalité.

Aujourd’hui je suis beaucoup plus calme, les demandes de mes filles sont plus gérables aussi et nous sommes 2 parents en permanence à la maison. Cela change tout.
Être en sous nombre est une vraie difficulté avec des tout-petits. Il faut le reconnaître. Quand on se retrouve parfois à avoir 1 ou 2 enfants, on se dit que c’est tellement facile la charge que ça demande.

La dernière difficulté dont je voulais parler est celle d’être le Parent par défaut.
Peu importe qu’on soit la mère ou le père, c’est tellement dur d’être leur safe place. D’être la seule qu’elles veulent la nuit. Ça amène de grosses frustrations dans le couple et chez l’autre qui peut se sentir rejeté.
Moi, je me sentais surtout en trop plein de demandes. Mon rythme de vie + la séparation a aussi joué sur le fait que j’étais leur safe place en permanence. Et c’est EPUISANT !
On n’a plus la force ni l’énergie de répondre à leurs demandes correctement.
Il y a des périodes avec plus ou moins d’intensité sur ce schéma de parent par défaut. Parfois la semaine est équilibrée et parfois, elles ne veulent que moi. Je sais aussi que ça passe et c’est très agréable quand l’autre peut prendre le relais et qu’elles se sentent en sécurité.

Cela fait 20 mois maintenant que l’on a 3 enfants et personnellement je trouve que ça devient génial.
Je me souviens qu’avant m on accouchement ma sage femme nous avait dit : “ ça va être dur la première année, faut serrer les dents, après ça sera plus simple”. Je l’ai ressenti. A 12 mois postpartum, June devenait un peu plus autonome et le rythme était moins soutenu.

Maintenant, nos filles jouent beaucoup ensemble et sont sur le même rythme de vie, pour les 2 plus petites. C’est un gros kiffe.
Je peux le dire, même si le sommeil est encore chaotique, la joie que ça apporte au quotidien d’avoir cette petite soeurerie.

Avoir plusieurs enfants, ça amène des conflits entre elles, c’est vrai, mais on ne parle pas du tout du fait qu'elles jouent énormément entre elles et qu’elles sont donc moins sollicitantes.

Elles font leur vie et apprennent à vivre entre elles. Il y a une vraie complicité qui nait de leur trio. C’est beau à voir, à observer.
Elles apprennent l’une des autres. C’est aussi super intéressant en tant que parents de découvrir des traits de caractère différents et de se rendre compte que tel ou tel comportement n’a rien à voir avec leurs âges mais bien leur propre identité qui se forme.
Voir à quel point son enfant est différent de l’autre, ça remet tout en perspective. Et ça ajoute à la complexité de les élever on ne va pas se mentir haha
Dans un trio c’est assez drôle de voir la grande être très très proche de la petite, en mode maman, la petite admirer la moyenne, et la moyenne s’épanouir à être la grande qui montre l’exemple à la petite.
Elles s’autorégulent émotionnellement aussi. Quand une pleure, y’en a forcément une des 3 qui va aller la voir et lui faire un calin, c’est super chou.
Quand elles sont séparées, elles demandent en permanence où sont les autres et expriment très clairement être triste de ne pas les voir.

Je dirai qu’aujourd’hui les bénéfices d’avoir 3 enfants sont plus importants que les sacrifices.
Mais parce qu’elles grandissent et que l’intensité s’amenuise. Parce qu’aussi je me sens redevenir moi-même au fur et à mesure.

Parce que La Matrescence que j’ai vécu intensément depuis 6 ans colle avec celle que je suis aujourd’hui.
Je suis à l’aise dans mes baskets. Je suis en phase avec ma vie, que je trouve géniale.
Pour résumer, je dirai que la plus grosse difficulté est le sous nombre et l’attention que l’on est capable de donner.

Je pense aussi que si vos enfants dorment bien cela change tout.

Je réalise aussi qu’avoir 3 enfants petites, c’est accepter que l’on doit ralentir sa carrière un moment. Je le dis en tant que femme, simplement parce que votre corps a enchainé pendant des années et que reprendre tranquillement vous permettra sur le long terme de mieux gérer. Et parce que vous le méritez.
Ca ne règle pas les inégalités dans le couple hétérosexuel, c’est sûr. Mais il faut aussi penser à soi, à sa santé physique et mentale. J’ai fait l’erreur de reprendre vite, de croire que c’était gérable de tout faire. De mon point de vue, ça ne l’est pas.
A vouloir être partout, c’est notre santé qui trinque et nos enfants qui souffrent de notre nervosité. Je trouve que ça ne vaut pas le coup.

Donc faire 3 enfants, c’est dur, c’est un immense travail et bonus à la clé, ça te renvoie à tes blessures d’enfance que tu ne voulais pas affronter, cadeau!

Et au final, l’équilibre fini par arriver, il faut être patient et indulgent avec soi-même.

Maintenant j’ai la sensation qu’une deuxième partie de ma parentalité s’ouvre pour être plus à l’aise sur ce fil d’équilibriste.

Merci de m’avoir écoutée.

Pour retrouver les données citées dans l’épisode.

Les livres mentionnées par Clémentine :
Le syndrome de la femme pressée - l'impact des to-do-lists infernales sur votre santé, Dr. Libby Weaver
Fast like a girl, Dr. Mindy Pelz

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EP 145 - Qui s’occupe des enfants ? Sophie Adriansen, Autrice

10 november 2023 | 51 min

EP 144 - Virus, bactéries, microbes, tout savoir - Dr Océane Sorel, virologiste

3 november 2023 | 59 min

EP 143 - Les bases du développement des 3-10 ans ! Héloise Junier, docteure en psychologie

27 oktober 2023 | 53 min

EP 142 - Le berceau vide - Sophie de Chivré

20 oktober 2023 | 65 min

EP 141 - La classe autonome : une des meilleures profs du monde développe sa pédagogie révolutionnaire - Juline Anquetin-Rault

13 oktober 2023 | 66 min

EP140 - Pourquoi le jeu est primordial dans l'apprentissage ? Samah Karaki, neuroscientifique

6 oktober 2023 | 69 min

EP139 - Des hommes et des pères violents... pourquoi ? Mathieu Palain journaliste et auteur

29 september 2023 | 69 min

EP138 - Comment intéresser les enfants à l'écologie - Mélanie Courrière formatrice

22 september 2023 | 47 min

EP137 - Le pouvoir de la méditation pour guérir

15 september 2023 | 65 min

EP136 - 5 raisons de se déconnecter en tant que parents !

8 september 2023 | 31 min

LIEN MEME PAS CAP

https://www.memepascap.fr/bilan-competences-mpc?source=MATRESCENCEPODCAST

C’est la rentrée et ça fait du bien de vous retrouver et de lancer une nouvelle saison du podcast !

Aujourd’hui débute la 6e saison, je sais qu’elle va vous plaire!

Dans l’épisode du jour on va parler déconnexion et pourquoi c’est intéressant en tant que parent.

Mi-juillet j’ai blagué en disant à ma sœur que c’était sympa de discuter avec elle, à table, vu qu’elle était sur son téléphone. Elle m’a renvoyé direct bouler, et elle a eu raison, en me disant que c’était plutôt moi qui étais tout le temps dessus…

Elle n’avait pas tort… ça faisait plusieurs jours que je me sentais mal, un peu prise dans une spirale où je scrollais indéfiniment sans m’arrêter.

Je me suis dit allez, stop! Tu désinstalles et tu verras plus tard quand tu reprendras. Je ne me suis fixée aucune date les premiers temps, je voulais voir la sensation que ça me procurait.

Il faut quand même plusieurs jours avant que nos doigts oublient d’aller instinctivement sur le petit carré d’Insta.

La détox a été progressive et a entraîné d’autres envies de se déconnecter. Au total je suis restée près de 6 semaines sans avoir accès à aucun réseau social et en coupant tous mes mails. Je précise qu’Instagram est en partie mon travail, donc couper pendant les vacances c’est aussi m’offrir une pause loin de mon travail.

Je vous raconte en 5 étapes les effets que ça a eu sur moi et pourquoi j’ai trouvé qu’observer des périodes de déconnexion presque totale est bénéfique pour nous en tant que parents

1.Detox réseaux
J’ai donc désinstallé Instagram en juillet. Il faut vraiment le faire pour arriver à ne plus y aller. Sinon la tentation reste malheureusement trop forte et trop présente. Et pourtant je fais partie de celles qui ont instauré une limite de temps pour mon utilisation des réseaux. Temps limité à 2h par jour. Mais 2h c’est toujours trop pour le cerveau.

Donc plus de insta, qu’est ce que fait mon cerveau d'addict… il en redemande, parce que la première

sensation qui émerge, c'est le manque. Et ça fait mal de le réaliser. Le manque d’un monde virtuel, le manque d’être abreuvé d’infos en tout genre. D’un coup on est privé d’un brouhaha permanent et on se sent perdu.

Notre cerveau est malin, il veut sa dose, et pour l’avoir il m’oblige à aller passer beaucoup trop de temps sur Facebook. Parce qu’au final tu te rends compte que ce n’est pas tant l’objet du réseau social le problème mais bien les stratégies employées par ces derniers pour te faire rester le plus longtemps possible sur l’application…

Il a donc fallu, au bout d’une semaine, que je me résigne à supprimer également Facebook!!

Si on m’avait dit ça un jour, que j’allais être à nouveau addict à Facebook!

Une fois ces deux applis supprimées, tu te sens à nouveau perdue…

Mais arrive vite la sensation d’apaisement et de sérénité. Ca parait fou de se dire qu’on oublie à quoi peut ressembler une vie sans sur stimulation, sans infos anxiogènes ou sans angoisses liées à un mauvais commentaires, dans mon cas.

On réalise assez rapidement que c’est de la folie de suivre la vie d’autant de gens qu’on ne connaît pas, que notre cerveau est en surchauffe de traiter autant d'informations en même temps.

Et puis on se dit, mais comment je peux perdre 2h par jour de mon temps sur cette application, qu’est-ce que ça m’apporte ?

C’est là que ça devient complexe et nuancé. Parce que pendant ma déconnexion je profite à fond de savourer ma sérénité retrouvée mais je suis aussi capable de reconnaître que les réseaux sociaux m’ont permis d’apprendre à mieux me connaître, à me dé-construire, à fonder une communauté autour de ce podcast, à me sentir moins seule et à m’éduquer sur un grand panel de sujets.

Sauf que l’autre versant des réseaux sociaux c’est aussi beaucoup d’anxiété pour ma part.

Je n’apprends à personne si je dis que les réseaux sociaux peuvent aggraver l’anxiété et générer beaucoup de frustrations et de culpabilité. Ça peut, en fonction de qui on est, et de l’usage qu’on en fait. Je fais donc partie de la catégorie de personnes pour qui ça peut aggraver mon anxiété.

Je vous partage un extrait d’une étude francophone réalisée sur le sujet

Si consulter Facebook est le premier geste du matin pour 48 % des 18-34 ans, l’usage des RSN, censés apporter divertissements et satisfaction, semble être l’objet d’un étonnant paradoxe. Plus les gens sont actifs sur Facebook, sans forcément en être « addicts », et plus leur humeur est négative après les usages du RSN (Sagioglou, Greitemeyer, 2014). La genèse de ces affects négatifs est bien liée à Facebook car ils n’apparaissent pas lors d’activités de durée similaire effectuées sur Internet en dehors de ce RSN. Cette constatation n’est pas uniquement liée à Facebook puisque des résultats similaires ont également été remarqués avec Instagram (Lup et al., 2015). Plus grave, une association positive a même été mise en évidence entre l’usage de ce RSN et des symptômes de dépression. Les préadolescents et adolescents semblent particulièrement sensibles. Marie-Pierre Fourquet-Courbet et Didier Courbet

Ces études datent d’il y a plusieurs années déjà, avant la pandémie. Depuis 2020, l’utilisation des réseaux sociaux a augmenté chez beaucoup de personnes.

Déconnecter devenait donc vital pour retrouver un équilibre durant l’été, j’avais besoin de tester pour mieux me retrouver et vivre loin des likes, des commentaires et des vues.

Sortir des réseaux sociaux pendant quelques temps c’est aussi apprendre à nouveau à vivre dans le moment présent, à apprécier ce que l’on a et qui l’on est

2. Présente pour ses enfants
La première conséquence visible quand on déconnecte c’est la présence que l’on a pour ses enfants.

Pour ma part, je me suis sentie bien plus en lien avec elles en retirant les réseaux sociaux de mon quotidien. Plus aucune distraction liée à mon téléphone et donc toute mon attention dirigée vers mes enfants. C’est super banal ce que je raconte et pourtant on est combien à être facilement distrait parce qu’on regarde notre téléphone et que sans le vouloir on rend nos enfants transparents.

Ça a créé moins de tensions pour elles aussi et moins de frustrations pour moi. En psychologie avec les enfants on parle souvent de temps précieux. Le temps précieux c’est généralement se focaliser sur un enfant pendant une période de 20 minutes où on est 100% dispo pour eux. Là, quand tu enlèves la distraction de ton téléphone, tu réussi à créer un plus grand nombre de temps précieux sans t’en rendre compte.

Moi je peux me faire aspirer par le contenu de mon téléphone très rapide et vite perdre de longues minutes à scroller et à me détester de faire ça. Là pendant mes vacances, je me suis sentie sereine et en paix de manière plus régulière.

Il faut aussi l’avouer, en se sortant des réseaux sociaux, il y a une dimension, surtout pour nous les mères, de relâchement de tension par rapport à ce que font les autres parents et pas nous. On existe dans notre parentalité sans toutes les injonctions qui existent sur les réseaux. Et je le dis avec la lucidité que mon podcast et mon compte ajoutent surement à ce charge éducationnelle. Donc je comprends ce que tout le monde peut ressentir un jour ou l’autre dans sa parentalité 2.0

Moi j’ai personnellement kiffé mon JOMO. Vous connaissez peut-être le FOMO, FEAR OF MISSING OUT, la peur de rater quelque chose, un évènement important, une news extraordinaire, un message…bref la peur de ne pas être au courant.

Ben l’inverse de ce sentiment c’est le JOMO. JOY OF MISSING OUT. La joie de rater des choses.

Et franchement, ça fait du bien de vivre avec la joie d’être pleine présente et de s’en foutre complètement de ce qui se passe dans le monde virtuel.

J’avais vraiment conscience que mon taux d’anxiété était au plus bas cet été et que pour la première fois depuis longtemps je n’ai pas subi mon été. Oui mes filles grandissent donc c’est plus simple mais ne pas aller sur les réseaux sociaux m’a empêché d’être constamment ramené au fait que je ne peux pas encore tout faire avec mes enfants parce qu’elles sont petites et parfois c’est très frustrant.

Donc pas d’écran = pas de frustrations. Le 3e point crucial c’est le sommeil

3. Le sommeil
Les écrans nous font du mal au cerveau et nuisent à notre sommeil. Je crois qu’on le sait toutes et tous et pourtant on peut passer une soirée entière à scroller de manière irrépressible sans comprendre ce que l’on fait et fermer votre écran en étant énervé contre nous même d’avoir perdu ce temps précieux.

Ben là, boom, pas d’écran et un champ de possibilités s’offrent à toi le soir.

Genre lire un livre… Ou avoir une conversation avec un autre être humain et tout simplement se coucher plus tôt.

Ca faisait très longtemps que je n’avais pas eu une aussi bonne qualité de sommeil. Si on met de côté mes enfants qui se réveillent encore pas mal la nuit, mais ça c’est une autre histoire…

Le sommeil est pour le coup vraiment plus serein. On n’est plus pollué par tout le contenu que l’on a vu dans la journée ou soirée. Notre cerveau n’ a a traiter que les informations qu’il a vécu au cours des dernières heures et quel soulagement.

On ne va pas se mentir, quand on dort bien on est de meilleurs parents. Pas de miracles.

Testez rien que le weekend d’enlever les réseaux sociaux et vous verrez.

La dernière partie dont je voulais vous parler c’est qu’en me déconnectant du virtuel j’ai eu encore plus envie de me connecter au réel et donc à la nature.

4. La connexion à la nature
J’ai réussi en à peine 2 semaines à motiver 4 de mes amies, à partir en rando bivouac dans les Pyrénées pendant 3 jours….

C’était magique, beau, doux, plein de rires, de sororité, de plongeons dans les lacs froids, de montage et de démontage de tentes… bref c’était l’aventure et ça fait un bien fou.

Si vous écoutez cet épisode et que ça vous a toujours trotté dans la tête de le faire, foncez.

Je suis partie sans mes enfants mais ce type de rando ça peut se faire avec des kids, faut bien s’organiser. Mais là je parlais surtout de partir avec quelques copines dans un endroit isolés dans des conditions sommaires et de profiter d’elles et de leurs énergies. C’était tellement puissant comme moment. J’ai juste mesuré la chance que j’avais d’avoir des femmes incroyables autour de moi. Toutes n’étaient pas mères et on s’en fout. on était ensemble dans la galère parfois et j’en suis ressortie en étant plus en paix avec moi/. On a toutes regretté de ne pas avoir fait 3 nuits d’ailleurs.

Si vous pouvez vous échapper de votre quotidien et prendre le temps d’être vous, faites le. On est tellement vite absorbé par la lourdeur d’être parents qu’on en n’oublie d’être nous.

Bon après il a fallu redescendre sur terre et c’était pas évident pour moi. j’ai toujours la nostalgie de ces moments forts, comme quand je partais en colo.

Après 6 semaines de diet, j’ai ré-installé les RS. Et boom l’addiction est revenue au galop. Les conséquences, maux de tête direct, mauvaise qualité de sommeil, impossibilité parfois d’arrêter de scroller et cette relation je t’aime moi non plus avec les réseaux.

J’adore l’outil pour communiquer et apprendre mais je déteste encore plus après cet été de pause, l’addiction que cela génère.

Je vais donc désinstaller à chaque fois que je serai en weekend et que je ne bosserai pas. Pour retrouver ces moments de sérénité avec ma famille.

C’était mon partage de la déconnexion au sens large. je vous encourage vraiment à tester, on vit dans un monde qui va trop vite, même si on s’adapte, ça va quand même bien trop rapidement pour arriver à tout traiter correctement.

Merci de m’avoir écouté, on reprend les entretiens dès vendredis prochains. Prenez soin de vous.

Etude francophone sur l’usage des réseaux sociaux et l’anxiété.

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SUMMER BREAK - Comprendre son système d'attachement pour améliorer ses relations de couple, d'amitié et avec nos enfants - Catherine La Psy

1 september 2023 | 68 min

SUMMER BREAK

LA MATRESCENCE REPREND LE 8 SEPTEMBRE !

Bienvenue dans la Matrescence, vous écoutez l’épisode 122 de la saison 5.

Ces derniers temps je me suis retrouvée à faire des découvertes basiques sur la psychologie humaine qui ont éclairées ma vie personnelle mais aussi ma parentalité.

Dans ce podcast on avait déjà abordé la sécurité émotionnelle et donc le lien d’attachement mais jamais en profondeur.

La théorie de l’attachement est fondamentale lorsqu’il s’agit d’évoquer les relations entre être humain. En tout cas c’est mon avis.

Cette théorie mise en lumière par John Bowlby, psychiatre anglais, dès les années 40 après la seconde guerre mondiale, explique l’importance de la figure d’attachement dans le bon développement de l’enfant.

Le ou la caregiver, reste le repère sécure pour que l’enfant grandisse de la manière la plus sécure possible.

Mais cette relation, qu’est-ce qu’elle veut dire à l’âge adulte? Et si notre attachement n’est pas sécure, il est comment ?

Toutes ces questions passionnantes amènent à des réponses qui expliquent en partie certains de nos comportements une fois adulte.

Catherine la Psy, c’est son pseudo sur les réseaux sociaux nous livre une master class sur notre style d’attachement et son impact sur notre vie !

Pour mieux comprendre cet épisode, je vous invite, si ce n’est pas déjà fait, à écouter l’épisode 116 qui traite des petits et grands Traumas avec Noémi Benhamou.

Je vous souhaite une très bonne écoute

C’était Catherine La Psy, psychologue et autrice du livre Bienvenue chez le Psy

Je suis Clémentine Sarlat votre hôte. Si vous avez aimé cet épisode, n’hésitez pas à le partager autour de vous, d’ailleurs d’après Spotify, La Matrescence fait partie des 1% de podcasts dans le monde, les plus partagés via whatsapp notamment, alors un grand merci!

Si vous cherchez un épisode, rdv sur www.lamatrescence.fr

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SUMMER BREAK - Comprendre les traumas et les soigner - Noémi Benhamou psychologue

25 augusti 2023 | 62 min

Bienvenue dans la Matrescence vous écoutez l’épisode 116 de la saison 5

Qu’on le veuille ou non, notre vie est jalonnée de traumatismes plus ou moins importants. Rare sont les êtres humains à n’avoir jamais vécu une expérience traumatisante au cours de leur existence.

Les traumas avec un T peuvent parfois avoir été enfouis et rejaillir en devenant parents, les traumas avec un petit t peuvent eux, causer des dégâts sur la durée sans que l’on s’en aperçoive.

Comme pour une blessure physique, ces bobos du mental peuvent guérir. Pour cela il faut être accompagné par des professionnels. Et certaines techniques en psychologie peuvent permettre de reprogrammer le cerveau pour arriver à vivre avec de manière sereine.

C’est le cas avec l’EMDR, eye movement desensitization and reprocessing.

Noemie Benhamou est psychologue spécialiste de la perinatalité et formée en EMDR.

Dans cet épisode elle détaille l’éfficacité de l’EMDR pour les enfants, les femmes en postpartum qui ont vécu un traumatisme à l’accouchement par exemple.

Nous parlons de violences sexuelles dans cette conversation, si le sujet est trop sensible ou douloureux n’hésitez pas à en parler à votre médecin.

Noémi explique le déroulé d’une séance et l’impact sur le cerveau. Vous comprendrez la dissociation, le syndrome post traumatique mais aussi la fenêtre de tolérance.

Je vous souhaite une très bonne écoute

C’était Noémie Benhamou, psychologue spécialiste en périnatalité et EMDR

Je suis Clémentine Sarlat, vôtre hôte. Si vous avez aimé cet épisode n’hésitez pas à mettre 5 étoiles, vous abonnez sur votre plateforme d’écoutes ou à le partager sur les réseaux sociaux @lamatrescence

Le podcast vient de reprendre après une longue pause bébé, si vous cherchez un thème particulier, allez sur le site www.lamatrescence.fr pour trouver votre bonheur et le mettre dans vos oreilles. Il y a déjà + de 115 épisodes.

Cet épisode a été produit par Mini Minois

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SUMMER BREAK - Une éducation non genrée, vraiment ? Manuela Spinelli chercheuse

18 augusti 2023 | 64 min

SUMMER BREAK - La glucose révolution pour une meilleure santé - Jessie Inschauspé Biochimiste

11 augusti 2023 | 57 min

SUMMER BREAK - Le cerveau des bébés - Dr Cindy Hovington

4 augusti 2023 | 55 min

Bonjour à toutes et à tous, bienvenue dans la Matrescence. Vous écoutez l’épisode 113 de la saison 5

Le développement de l’enfant continue de me fasciner, même 5 ans après l’arrivée de ma première fille.

Plus j’avance dans mon expérience de mère, plus je me rends compte que comprendre mes enfants, c’est aussi et surtout me comprendre moi, en tant que parents.

C’est exactement pour cette raison que Cindy Hovington, neuroscientifique canadienne a créé, Curious Neuron.

Via sa plateforme et ses réseaux sociaux, Cindy, mère de 3 enfants transmet les dernières découvertes scientifiques, applicables à la parentalité, à des milliers de parents.

Dans cet entretien, Cindy explore un pan peu discuté de l’éducation, les parents. Et oui, pour que nos enfants arrivent à développer,dans les meilleures conditions, leur cerveau socio-émotionnel, c’est à nous parents, à apprendre à gérer nos émotions dans un premier temps.

Pendant cette discussion, Cindy vous transmettra de nombreuses tips pour arriver à aider nos enfants à étendre leurs capacités d’auto-régulation.

Ici vous apprendrez les termes de modèle tripartite, de ER et de processus interpersonnel.

Cindy rappelle aussi, que c’est à travers les jeux, que nos enfants arrivent le mieux à comprendre les règles que contient notre monde !

Je vous souhaite une très bonne écoute

C’était Cindy Hovington, neuroscientifique, créatrice de Curious Neuron

Je suis Clémentine Sarlat, vôtre hôte. Si vous avez aimé cet épisode n’hésitez pas à mettre 5 étoiles ou le partager sur les réseaux sociaux @ lamatrescence

Le podcast vient de reprendre après une longue pause bébé, si vous cherchez un thème particulier, allez sur le site www.lamatrescence.fr pour trouver votre bonheur et le mettre dans vos oreilles. Il y a déjà plus de 110 épisodes.

Cet épisode a été produit par Mini Minois

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SUMMER BREAK - Gérer au mieux les relations entre frères et soeurs - Héloise Junier psychologue

28 juli 2023 | 48 min

EP135 : Comment traverser la peur ? Angelo Foley, thérapeute auteur du compte balancetapeur

21 juli 2023 | 47 min

EP134 : Maman solo, l'envers du décor - Shane Love podcasteuse

14 juli 2023 | 53 min

EP133 : La compétence de continence pour son enfant : mode d'emploi - Rokiyah Hosen psychomotricienne

7 juli 2023 | 53 min

EP132 : Comment ne jamais répéter la violence subie pendant son enfance ? Roger Ormières coach pour entrepreneur

30 juni 2023 | 62 min

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Bonjour à toutes et à tous,

Bienvenue dans la Matrescence, vous écoutez l’épisode 132 de la saison 5.

On voit rarement, juste, en ce qui concerne l’histoire des personnes que l’on rencontre, ou en tout cas, on s’en fait une idée qui peut être à l’opposé de ce qu’ils ont vécu.

C’est exactement ce qu’il s’est passé pour moi quand j’ai commencé à travailler avec Roger.

Roger est un coach d’entrepreneur. Il les aide à développer leur business.

Il a une approche que j’apprécie vraiment parce qu’il n’a pas une méthode toute faite pour tout le monde, il fait du sur mesure en fonction des besoins de chacun et chacune. Son accompagnement est vraiment tourné vers le positif pour tirer le meilleur de chacun et chacune.

Au vue de sa capacité d’écoute, de remise en question et sa gentillesse, je n’aurais jamais pu penser qu’il avait vécu une enfance aussi violente.

Dans cet épisode, il raconte la réalité d’un début de vie empreint de coups et d’humiliations.

Il raconte comment, avec ses frères, ils ont puisé dans une résilience profonde pour ne jamais reproduire ce que ses parents leur ont infligé.

En se livrant, Roger brise le silence sur les conséquences d’un début de vie vécu dans un environnement difficile.

C’est assez rare que les hommes parlent publiquement des violences subies pour aider d’autres à s’en sortir et surtout à ne pas se laisser piéger dans la répétition.

Aujourd’hui Roger est papa de 2 enfants. C’est en commençant sa formation de coaching, qu’il a pris le temps d’explorer pendant un an les conséquences de cette éducation dans sa vie. D’avoir eu un espace pour parler à cœur ouvert de cette violence a été salvateur et lui a permis d’envisager la paternité avec plus de tranquillité.

Je vous souhaite une très bonne écoute.

C’était Roger Ormières, coach pour entrepreneur.

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EP131 : Comment aider son enfant dans la relation aux autres, notamment en cas d'harcèlement scolaire? Emmanuelle Piquet psychopraticienne

23 juni 2023 | 65 min

POUR UN BILAN DE COMPETENCE

https://www.memepascap.fr/bilan-competences-mpc?source=MATRESCENCEPODCAST

Bonjour à toutes et à tous

Bienvenue dans la Matrescence vous écoutez l’épisode 131 de la saison 5

Nous sommes beaucoup de parents à nous intéresser aux relations sociales de nos enfants.

Lorsque notre enfant est bien intégré dans la cour de récré ou au sein de la crèche, nos inquiétudes s’envolent, mais que se passe t-il quand notre enfant rapporte des problématiques d'exclusion, d’isolement, de moqueries et donc de grandes souffrances ?

Emmanuelle Piquet est psychopraticienne, autrice, conférencière et spécialiste du harcèlement scolaire. Depuis plus de 20 ans elle s’intéresse aux mécanismes du harcèlement en accompagnant des enfants de tous horizons pour les aider à gérer cette situation douloureuse.

A travers sa formation de l’école Palo Alto, dont elle explique les fondements dans l’épisode, Emmanuelle, avec son humour franc, raconte comment les enfants ont toutes les ressources en eux pour changer de posture face à leurs harceleurs.

Elle nous explique aussi, comment nous, en tant que parents, pouvons avoir une incidence néfaste, malgré nos bonnes intentions, en voulant intervenir sans outiller nos enfants pour leur apprendre à se défendre.

Dans son dernier livre Votre enfant face aux autres, aux éditions Les Arènes, Emmanuelle vous donne des cas très concrets pour accompagner au mieux votre enfant dans sa vie sociale quelqu’elle soit.

Je vous souhaite une très bonne écoute

C’était Emmanuelle Piquet, psychopraticienne et autrice du livre Votre enfant face aux autres.

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EP 130 : Comment je me suis mise au centre de ma vie en apprenant à poser des limites

16 juni 2023 | 30 min

https://www.memepascap.fr/bilan-competences-mpc?source=MATRESCENCEPODCAST

Bienvenue dans la Matrescence, vous écoutez l’épisode 130 de la saison 5.

Aujourd’hui j’aimerais vous parler de réussir à mettre des limites dans sa propre vie et comment cela change vos interactions avec le monde.

Peut-être que pour vous c’est hyper facile de le faire, mais pour moi qui ai une tendance à vouloir que les gens m’aiment quoiqu’il arrive, décider de dire non dans ma vie privée ou de décevoir les gens, reste extrêmement difficile, parce que ça veut dire rompre le lien.

Pendant toute mon introspection de ces derniers mois, j’ai pris conscience de cette tendance que j’avais : ne pas savoir me protéger pour protéger mes relations.

C’est ma psy qui me l’a expliqué, en premier, au début de ma thérapie, que quand le bien-être de mes enfants était en jeu, je savais tout de suite mettre des limites et les protéger, ma fenêtre de tolérance pour elles est petite et tant mieux. Pour moi, avoir cette attitude avec mes enfants est naturel et je n’y ai jamais réfléchi plus que ça, je me fais confiance et j’écoute mon ressenti.

Mais quand ça me concerne moi, je ne sais plus écouter mon intuition. Ma psy m’a expliqué qu'elle avait rarement vu quelqu’un capable d’encaisser autant. J’étais totalement inconsciente de ce phénomène, puisque pour moi, c’était ma normalité.

Au fil des mes lectures, j’ai découvert le concept de “boundaries” en anglais qu’on traduit par limites. Chaque fois que je lisais un livre qui permettait de m’aider à me comprendre, un chapitre entier y était consacré.

Je ne sais pas pourquoi le mot limite en français me gêne mais je préfère parler de barrière de protection. Parce que c’est exactement le concept. Savoir dire non pour protéger son bien-être, savoir refuser une opportunité pour prioriser sa santé mentale, savoir se libérer d’une relation toxique pour revenir à une stabilité dans sa vie.

Parce que l’enjeu principal derrière ce concept, c’est avoir assez de force et de sérénité, pour considérer qu’on est la personne la plus importante de sa vie…

Si on veut une définition plus académique des limites psychologiques c’est ça : La barrière de protection peut être définie comme les limites que nous fixons avec d'autres personnes, qui indiquent ce que nous trouvons acceptable et inacceptable dans leur comportement envers nous.

Et si t’es comme moi, avec un attachement plutôt anxieux ou préoccupé (si tu veux comprendre ce que c’est tu peux écouter l’épisode 122) et que t’as été élevé dans un climat d’hypervigilance, ben penser que t’es la personne la plus importante, c’est un concept assez flou.

Bien-sûr que je comprends la célèbre métaphore de mettre le masque à oxygène sur soi avant de s’occuper de quelqu’un d’autre sinon on meurt. C’est clair comme de l’eau de roche, mais là, on parle d’une situation extrême. Alors comment ça se passe dans la vie de tous les jours ? Comment on arrive à inverser cette tendance de “people pleasing” pour enfin exprimer qui on est réellement, sans paniquer à l’idée de décevoir ou de faire du mal ?

Ces 2 questions je me les pose tous les jours. Et je pense que c’est le travail d’une vie. Pour certains et certaines, poser des limites c’est un jeu d’enfants, parfois c’est même trop et on n’arrive plus à laisser les gens entrer dans notre intimité, pour d’autres c’est impossible tellement on leur a enseigné que l’amour s’obtient en se sacrifiant.

Et je voudrais revenir sur ce dernier concept qu’on peut mettre en lumière dans une société patriarcale.

On est beaucoup de femmes à se retrouver dans ce cliché du sacrifice pour obtenir de la reconnaissance : parce que le care dans notre société est quasiment entièrement assuré par des femmes. Parce qu’au moment de devenir parents, ce sont les femmes qui se retrouvent dans la posture de caregiver sans réel soutien. Amen pour les 25 jours de congé paternité adoptés en 2021… mais on sait toutes et tous que c’est bien insuffisant pour rééquilibrer la balance.

Et parce que pour nous femmes aujourd’hui, le message envoyé par la société depuis notre enfance reste : ne prends pas trop de place, ne parle pas trop fort et sois une gentille petite fille, on appelle ça le syndrome de la “good girl” en anglais.

Le résultat ? On est conditionnées à vouloir plaire à tout prix, pas que physiquement, c’est encore un autre sujet, mais plaire dans le sens de correspondre aux stéréotypes de genre quitte à se sacrifier. Ne pas parler trop fort, ne pas être en colère, faire plaisir, s’occuper des autres et du foyer.

Si je devais donner un exemple très concret sur ce thème, ça pourrait se résumer à la visite chez le coiffeur. Qui ne s’est jamais retrouvé à sortir de chez son coiffeur, dépitée mais sans avoir osé dire que l’on n’aimait pas ? Moi, ça m’est arrivé plusieurs fois par le passé parce que j’avais peur de dire ce que je pensais sincèrement et d’être claire avec mes envies.

J’ai un autre exemple qui vient de ma personnalité.

Peut-être que vous êtes comme moi, mais personnellement quand j’ai peur de la réaction de quelqu’un en face, au lieu de dire la vérité pleinement, je vais la modifier. Par exemple, si je sais qu’une tâche dans le travail va me prendre beaucoup de temps et que la personne en face a besoin que ce soit fait vite, au lieu d’être claire et de dire, c’est comme, c’est à prendre ou à laisser, je vais volontairement diminuer le temps réel pour faire plaisir à la personne en face. Ca s’appelle du sabotage et du sabotage dans toute sa splendeur, parce que je le sais au fond, que le résultat va frustrer la personne en face, mais sur le moment, je me sens soulagée de voir que la personne va accepter mon deal parce que j’ai voulu lui faire plaisir. Avec du recul je comprends que je me suis construite avec l’idée inconsciente qu’il faut que je fasse plaisir pour que mon niveau d’anxiété baisse, temporairement…

Toutes ces injonctions reçues de manière inconsciente depuis l’enfance nous apprennent à nier nos ressentis et à ne plus savoir dire: ça j’accepte et ça ce n’est pas possible. Évidemment il y a beaucoup d’autres paramètres qui rentrent en compte et numéro 1 la façon dont on a été élevés, mais nier que l’on est très grandement affecté par les stéréotypes de genre qui jalonnent notre vie depuis l’enfance, c’est nier une partie du problème. D’ailleurs je vous invite à écouter l’épisode 102 avec Manuela Spinelli chercheuse qui parle des clichés de genre et des ses conséquences chez les enfants.

Tout ça pour dire que se remettre au centre de sa vie peut être très difficile, tant on ne nous a jamais expliqué comment le faire et implicitement on n’a jamais reçu l’autorisation de le faire.

Donc moi, dans cet épisode, je vous dis : c’est vital, primordial et NORMAL de vous remettre au centre de votre vie, surtout si vous avez des enfants et que comme beaucoup d’entre nous, vous vous êtes oubliées un temps.

Créer sa barrière de protection c’est avant tout considérer qu’on en vaut la peine. C’est se dire que nos besoins sont aussi importants que ceux des autres au sein de notre famille.

Pour les personnes comme moi qui acceptent beaucoup et ont du mal à poser des limites pour leur propre personne, la première chose à faire c’est de comprendre que les adultes autour de nous sont responsables de leurs propres émotions. Ce n’est pas parce que vous agissez de telle ou telle manière, que vous serez responsable de ce qu’il va se passer chez eux. Ça a été une découverte chez moi.

Je vous le répète donc, au cas où : vous n'êtes pas responsables des émotions des adultes autour de vous, leur déception potentielle, leur colère, leur tristesse, ne vous appartiennent pas. Les adultes sont des êtres humains capables de gérer leurs émotions.

Tout ceci va de pair avec le syndrome du sauveur ou de la sauveuse dont je suis la digne représentante. Et d’ailleurs ça ne doit pas être anodin si j’ai créé ce podcast pour aider les autres… On ne se refait pas.

Ce syndrome de la sauveuse ou du sauveur pourrie vos relations personnelles parce que vous vous sentez en mission de devoir sauver les autres au lieu de vous occuper de vous et de comprendre ce qui est ok ou non.

Avant je ressentais énormément de colère vis à vis de plein d’évènements et notamment sur la condition de la femme dans ce monde, ça me révolte toujours, mais j’ai appris que ma colère dit quelque chose de moi.

Quand on est en colère, soit on cache une autre émotion, par exemple la tristesse, soit notre barrière de protection n'a pas été respectée et ça vient mettre en jeu notre sécurité émotionnelle et affective.

Je me suis surtout rendue compte que ma colère, ressentie dans ma vie quotidienne, venait du fait que je n’avais pas créé de barrière de protection claire et précise et que j’en voulais aux autres de venir la franchir.

Sauf que la seule personne responsable de ma colère, dans ce cas précis, c’était moi.

A partir du moment où j’ai pris conscience de ça, je me suis libérée de beaucoup de frustration.

Dire non, dire je n’accepte pas, peut faire extrêmement peur. Peur parce que l’enjeu c’est de perdre le lien. En apprenant à créer des limites, naturellement certaines personnes de notre vie ne vont pas aimer et se sentir rejetées.

Le plus difficile une fois qu’on a su faire le tri dans les actions non négociables, c’est de tenir notre barrière de protection.

Quand on n’a pas l’habitude de le faire, quand on est terrifié à l’idée de dire non, on va plutôt repartir dans nos habitudes et abandonner à nouveau nos propres limites et besoins pour soulager de manière temporaire notre stress.

Apprendre à dire non et refuser tel ou tel comportement, reste une vraie compétence qui doit être répétée et mise à l’épreuve du temps.

On a aussi, souvent, tendance à dire non et expliquer par A+B notre point de vue pour justifier notre refus. Parfois ce n’est pas nécessaire d'expliquer, de justifier, ça révèle plutôt notre besoin, encore une fois, de nous défendre pour nous soulager.

Tout ce travail que j’apprends au quotidien a eu un impact dans mes relations. Je n’arrive pas toujours à le faire, mais je me sens plus moi-même. Quand je dis non je ne culpabilise plus. Je sais que je le fais pour mon bien-être. Il m’est arrivé de raccrocher en expliquant que je n’étais pas d’accord et que je ne continuerai pas la conversation parce que ça ne me convenait pas. Avant je me serais tue ou j’aurais donné beaucoup trop d'explications à pourquoi je raccroche.

Pourquoi je parle de tout ça dans la parentalité, parce que je me suis rendue compte que mes filles regardent comment j'interagis avec le monde, avec les autres adultes. Et je me suis fait la promesse de leur montrer qu’on a le droit de se choisir, qu’on a le droit de dire non et d’être en phase avec cette décision.

J’ai réalisé qu’avoir 3 filles me donnaient une grande responsabilité en tant que parent, pour ne pas qu’elles se sentent responsables de mes émotions ou d’un autre adulte de leur entourage.

Merci de m’avoir écoutée, encore une fois, si vous êtes perdue, n’hésitez pas à consulter un ou une professionnelle de santé.

Cet épisode parle de moi, dans mon contexte de vie. Je sais pertinemment que tout le monde ne peut pas se retrouver dans mon expérience, qu’il y a beaucoup de paramètres de vie, parfois dire oui c’est aussi une question de survie physique parce qu’on peut se mettre en danger sinon.

Ce sont donc des notions compliquées, mais si il faut retenir une chose, se choisir, ça reste le plus important.

A la semaine prochaine.

Prenez soin de vous !

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EP 129 : Constituer son équipe parentale pour le bien des enfants, en séparation ou non - Noémie Khenkine-Sonigo

9 juni 2023 | 82 min

EP128 : Accueillir une Au Pair - Alison Cavaillé fondatrice de Tajinebanane

2 juni 2023 | 68 min

Bienvenue dans la Matrescence, vous écoutez l’épisode 128 de la saison 5.

C’est un sujet qui peut s’inviter sur la table de toutes les configurations familiales, accueillir un ou une Au Pair.

Concrètement, il vous faut quoi pour héberger chez vous un ou une AuPair ?

Selon le pays de provenance, vous devrez donner entre 80 et 120 euros d’argent de poche à l’AuPair par semaine, avec 2 jours de repos. Cette personne qui vient vivre chez vous ne devra pas dépasser un quota d'horaires que vous définirez ensemble et que vous devrez déclarer légalement.

Les pré-requis? Qu’elle ait une chambre pour elle avec son espace privé mais elle peut en revanche partager la salle de bains et les toilettes avec les enfants.

Ca, c’est pour l’aspect technique/pratique.

Mais pourquoi s’aventurer à héberger une personne étrangère, chez soi ?

Qu’est-ce que peut apporter l’AuPair dans votre quotidien parce que cela reste un investissement qui n’est pas forcément donné à tout le monde.

Alison Cavaillé, est la fondatrice de la marque de vêtements d’allaitement, Tajinebanane, elle a été une de mes premières invitées, si ça vous intéresse, c’est l’épisode numéro 6.

Depuis 3 ans maintenant, Alison et Rafa, accueillent chez eux une AuPair. Lucy, qui est américaine est leur 5e au Pair.

Dans cet épisode, Alison vous embarque dans les coulisses d’une vie avec une AuPair, elle vous raconte son rapport à l’AuPair, pourquoi ils ont choisi cette configuration plutôt qu’une nounou, comment s’offrir les services d’une AuPair lui permet d’être une meilleure cheffe d’entreprise, de se reconnecter avec son futur mari ou d’avoir un vrai temps de qualité avec ses enfants.

A la fin de cet épisode, j’ai interviewé Lucie, qui vit chez Alison et Rafa en ce moment. Cela dure 5 minutes et c’est en anglais, mais c’est très enrichissant d’avoir son retour.

Après cette écoute, je vous garantis que vous saurez si vous êtes fait ou non pour l’aventure AuPair.

Je vous souhaite une très bonne écoute.

C’était Alison Cavaillé, fondatrice de la marque TajineBanane qui a accueilli plusieurs jeunes filles au Pair.

Si vous cherchez un épisode, rdv sur www.lamatrescence.fr.

A la semaine prochaine

Prenez soin de vous !

=> Le site recommandé pour trouver un jeune au pair - Code promo : cloudiies5 (5€ sur l'inscription Premium Compact)

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EP127 : Le trauma de l'inceste, pourquoi les mères se taisent... Hélène Romano psychologue & autrice spécialiste du trauma et de l'inceste

26 maj 2023 | 56 min

Bienvenue dans la Matrescence vous écoutez l’épisode 127 de la saison 5.

L’inceste reste un fléau qui détruit beaucoup de vies mais aussi de familles.

Ces dernières années une lumière a été faite sur les violences sexuelles au sein de la cellule familiale avec des chiffres terrifiants : selon la Civise dirigée par le juge Edouard Durant il y aurait entre 5 et 6,5 millions de français et françaises victimes d’inceste. Ce qui équivaut à 1 personne sur 10.

On avance parfois le chiffre d’un enfant sur 5…

Ce mal qui ronge de l’intérieur toute victime qui y est exposée, reste une déflagration à plusieurs niveaux.

Hélène Romano est psychologue spécialiste du trauma et de l’inceste. Elle a co-écrit : Inceste, quand les mères se taisent avec Karine Dusfour.

Ensemble, elles se sont intéressées à ce mécanisme complexe qui ajoute au premier traumatisme. Le silence et le déni de la figure d’attachement reste parfois la plus grande violence pour les victimes.

Dans cet épisode nécessaire qui met en lumière ces mères qui ne savent pas protéger, ces mères qui n’ont pas réussi à devenir maman, Hélène Romano explique avec beaucoup de clarté et d’intensité la difficulté pour les victimes à se relever et à comprendre un monde dans lequel le repère censé être sécurisant ne les a pas protégés.

Nous parlons des mères ici parce que + de 90% des agressions sont commises par des hommes.

Cet épisode peut évidemment être difficile, parce qu’il remue et nomme des horreurs que notre société refuse de voir. Prenez votre temps pour l’écouter.

Peut-être, envoyez-le, à quelqu'un qui aurait besoin de l’écouter.

Je vous souhaite une très bonne écoute

C’était Hélène Romano, psychologue et autrice du livre Inceste, quand les mères se taisent

Je suis Clémentine Sarlat votre hôte. Si vous avez aimé cet épisode, n’hésitez pas à le partager autour de vous, d’ailleurs d’après Spotify, La Matrescence fait partie des 1% de podcasts dans le monde, les plus partagés via whatsapp notamment, alors un grand merci!

Pour soutenir le podcast, rendez-vous sur Patreon www.patreon.com/clementinesarlat

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EP126 : La perte de mon bébé Tennessee, lumière sur le deuil périnatal - Lucie Veltz

19 maj 2023 | 81 min

POUR DECOUVRIR MEME PAS CAP ET FAIRE LE POINT SUR VOTRE VIE PRO https://www.memepascap.fr/bilan-competences-mpc?source=MATRESCENCEPODCAST

Bienvenue dans la Matrescence, vous écoutez l’épisode 126 de la saison 5

Lucie est une de mes meilleures amies. On s’est rencontrées il y a quasiment 20 ans quand on vivait aux USA pendant notre année d’échange. Véridique, c’est via Skyblog qu’on a fait connaissance et depuis nos vies se sont toujours croisées.

Elle est venue vivre à Bordeaux il y a quelques années avec son amoureux Guillaume et ensemble ils ont eu Ezékiel, né à la maison, grâce au suivi de ma sage femme Isabelle.

Après l’arrivée de leur fils, ils décident de répondre à l’appel de l’océan et déménagent vers La Rochelle.

L’été dernier Lucie tombe enceinte pour la 2e fois.

Mais cette grossesse n’a rien du chemin paisible qu’elle a vécu avec son fils…

Dès le début Lucie comprend qu’il se passe quelque chose d’anormal. Mais elle s’accroche à l’espoir que sa fille va s’en sortir.

Le 25 janvier 2023, Lucie accouche de sa petite Tennessee, sans vie, atteinte du Syndrome de Di Georges et d’une malformation cardiaque.

C’est un choix qu’ils ont fait ensemble avec Guillaume, le choix le plus difficile de leur vie, l'Interruption médicale de grossesse.

Nous sommes 3 mois après le décès de sa fille et Lucie avec beaucoup de lucidité et d’émotions raconte son parcours depuis. C’est l’histoire de Tennessee mais aussi de la résilience incroyable de sa maman, de la beauté de l’existence même de Tennessee.

Cet épisode met en lumière la force salv atrice des groupes de paroles menés par Sophie qui a créé @aurevoir.podcast

Merci ma Lucie pour ta confiance, merci d’avoir accepté de parler.

A tous les parents endeuillés, cet épisode intervient 4 ans après la création du podcast, parce qu’avant ça je n’étais pas capable d’accueillir ces émotions. Je vous prie de m’excuser si cela vous a affecté.

Je pense fort à vous toutes et tous, vous êtes incroyables.

Merci ma Lucie, cet épisode est pour Tennessee et Ez, tes enfants à jamais.

C’était Lucie Veltz, maman de 2 enfants, Ez et Tennessee.

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EP125 : Le reparentage, WTF ? Les 4 piliers essentiels que j'utilise

11 maj 2023 | 47 min

Bienvenue dans la Matrescence, vous écoutez l’épisode 125 de la saison 5

Aujourd’hui je vais vous parler de ma relation avec le reparentage.

Ce que j’ai mis en place, chez moi, pour continuer mon travail thérapeutique. Pour rappel, ceci est mon expérience, mon parcours de vie, il n’y aucune injonction ici, à vous de trouver votre propre chemin si cela vous intéresse.

Le reparentage, c’est quoi ? Ça vient du mot anglais : reparenting.

On classe le reparentage en psychologie dans la thérapie des schémas.

Le reparentage peut se définir de deux manières : la première est celle que l’on pratique en thérapie. Elle se déroule sous la surveillance d’un ou d’une professionnelle formée qui va vous accompagner pour vous permettre de vous retrouver à l’état conscient de votre moi enfant.

Avec le ou la psychologue, vous vous replongez dans une situation particulière pour vous aider à libérer votre moi enfant des traumas de son passé. Ce travail démarré en thérapie permet ensuite de pouvoir continuer chez soi sur le même thème, d’où la 2e définition. On parle d’ailleurs de reparentage dans l’épisode 122 avec Catherine La Psy.

La deuxième manière de définir le reparentage s’appelle le self-reparenting et elle a été identifiée par Muriel James en 1974.

https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/036215377400400307

J’ai personnellement creusé le self reparenting, grâce au livre du Dr Lepera, “How to do the work” ou Guéris de tes blessures en français.

Elle explique que le reparentage est le fait de nous donner ce que nous n’avons pas pu recevoir en tant qu’enfant.

Il faut imaginer que vous avez plusieurs parties à l’intérieur de vous-même, dont, une adulte, celle qui prend vos décisions raisonnées, celle qui sait vous protéger, et une autre, enfant.

Le travail du reparentage, c’est d’être l’adulte dont vous auriez eu besoin petit ou petite. L’adulte qui est capable d’être votre ancrage et d’assurer votre sécurité.

Pour comprendre ce qu’elle décrit il faut avoir conscience que nos comportements d’aujourd’hui sont pour la plupart du temps conditionnés (inconsciemment) par nos expériences passées et notre éducation.

Sauf si l’on fait un travail actif pour réellement briser nos schémas générationnels, hérités de nos familles et de nos parents qui ont fait du mieux qu’ils ont pu avec leur propres traumas à gérer.

Ici il n’est pas question d’accuser ou de pointer du doigt le comportement toxique ou non de nos parents, leur immaturité émotionnelle probable ou non d’ailleurs.

Le reparentage permet justement de reprendre le pouvoir sur notre enfance/adolescence et sur ce qui nous garde prisonniers de notre passé.

Le reparentage que l’on peut donc pratiquer chez soi, tourne autour de 4 piliers :

La Discipline, le Self-care, La Joie et le travail de Régulation Émotionnelle.

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EP124 : Comment briser son schéma d'éducation ? Cédric Rostein podcasteur et auteur

5 maj 2023 | 61 min

Bienvenue dans la Matrescence vous écoutez l’épisode 124 de la saison 5

Cédric Rostein a créé le podcast Papatriarcat en 2020 afin de porter des sujets autour de la parentalité en tant que père, mais aussi pour déconstruire les stéréotypes de genre et défendre une vision de l’éducation non violente.

Pour Cédric, qui a longtemps été manager dans un grand groupe français, les questions d'éducation se répercutent ensuite dans le monde de l’entreprise.

A l’époque il était déjà dans une démarche de comprendre pourquoi tels ou tels comportements sexistes pouvaient prendre place au travail.

Alors quand il est devenu papa d’une petite fille il y a 4 ans, Cédric s’est plongé encore plus dans toutes ces questions avec l’envie d’être un porte voix pour donner d’autres visions de la paternité, détachées du patriarcat habituel.

De toutes ces réflexions est né aussi un livre : Tu vas être papa avec Blachette pour parler directement aux pères.

Cédric nous raconte son cheminement personnel, les obstacles, les questions auxquel il a fait face pour devenir un père le plus à l’écoute possible et surtout un père qui ne perpétue pas la culture sexiste et violente de notre société.

Si vous avez des hommes dans votre entourage, c'est un épisode à leur mettre dans les oreilles.

Je vous souhaite une très bonne écoute

C’était Cédric Rostein, podcasteur et auteur du livre Tu vas être papa

Je suis Clémentine Sarlat votre hôte. Si vous avez aimé cet épisode, n’hésitez pas à le partager autour de vous, d’ailleurs d’après Spotify, La Matrescence fait partie des 1% de podcasts dans le monde, les plus partagés via whatsapp notamment, alors un grand merci!

Pour soutenir le podcast, rendez-vous sur Patreon www.patreon.com/clementinesarlat

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A la semaine prochaine

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EP123 : Pourquoi le microbiote est incroyable et comment en prendre soin pour nos enfants - Dr Julien Scanzi Gastro-entérologue et auteur

28 april 2023 | 56 min

EP122 : Comprendre son style d'attachement pour mieux gérer ses relations amoureuses, amicales et parentales - Catherine La Psy

21 april 2023 | 68 min