Vi närmar oss oktober och med det femte upplagan av Ergtober.
Varje vecka under en månad presenterar vi tre pass på stakmaskinen. Dessa pass, som också beskrivs i avsnittet, kommer också finnas inlagda i Lagom Konditions grupp i ErgZone från 1 oktober.
Vi pratar också om hur, när och varför kring Ergtober. Och det fina med att träna stakmaskin.
Dessutom: Erik W:s fru Ida har börjat träna och Stina Nilsson åkte Klarälvsloppet med Staffanstaven.
Tack till:
Till sist: