Blogcast: PARTNER-YOGA af Morten Winkler | Indtalt af Morten Winkler

For seks år siden gav jeg mig i en alder af 51 til at dyrke yoga. Det startede som et nytårsforsæt om at gøre noget sundt og godt for min krop, men jeg fandt hurtigt ud af at det i lige så høj grad gavnede mit psykiske velbefindende. Jeg havde nok haft en forestilling om at yoga var en stillesiddende meditativ praksis mest dyrket af ældre mennesker. Men da jeg bevægede mig ind i de forskellige yogastudier i København, fandt jeg en smuk og indbydende kultur hvor der var især mange unge mennesker som nød at dyrke kroppen og fordybelsen. Nogle gange med røgelsesduft, nogle gange med blid musik, syngeskåle og ohm-chant. Jeg kan i dag roligt sige at yoga har betydet en berigelse af mit indre liv og en styrkelse af mit helbred.

Uden at gå særlig dybt i studiet af yogaens væsen og historie har jeg forstået at det er en ældgammel tradition for bevægelse og meditation som stammer fra Indien. Der er mange forskellige skoler og stilarter. Jeg startede med hatha-yoga som er en langsom form med kraftbetonede øvelser, både stående, siddende og liggende, hvor man træner smidighed og balance. Mest kendt er nok ”solhilsen” som er en serie af bevægelser hvor man strækker armene op mod solen, bøjer sig ned, ligger på maven, står på alle fire (det såkaldte ”hundestræk”).

Dette kan varieres i det uendelige. For tiden dyrker jeg oftest vinyasa-yoga, som er hurtigere og mere dynamisk, bygger på de samme øvelser, men udføres i højere tempo, og hvor hensigten er blandt andet at få pulsen op. Yogastudiet har varmelegemer monteret i loftet så der kan være en temperatur på 37 grader i rummet. 

For mig var det lidt grænseoverskridende at prøve hot yoga de første gange, fordi jeg ikke var vant til at svede så meget da min motion før i tiden foregik i fitness-centeret eller på løbeture. Men jeg har lært at værdsætte den kropssansning det giver at anstrenge sig og mærke høj puls og transpiration. Jeg tænker at der også er varmt og fugtigt i Indien hvor yogaen er opstået.

Besøg os her:
kontemplation.dk

eller følg os på vores sociale platforme:
Facebook
Instagram
Youtube

Du er velkommen til at skrive til os her:
[email protected]