Meditation: ÅNDEDRÆTTET – SET OG SANSET OPPEFRA OG NED | med Hanneli Ågotsdatter | Væren og vejrtrækning, studie #3 af 7

'I denne vejrtrækningsøvelse vil jeg bede dig indtage en siddende stilling. Så du sidder behageligt. (...) Lad derefter opmærksomheden vende sig mod vejrtrækningen.

Vi vil nu forsøge at være lidt nysgerrige - er det muligt for dig at følge mig her?:´

Sådan indleder Hanneli denne meditation - som derefter kort, men koncentreret, følger og beskriver vejrtrækningens tre stadier, maveåndedrættet, brystets udviddelse, og den øverste del af bryståndedrættet.
Som disse stadier ser ud for henholdsvis indåndingen og udåndingen.

Idéen med, og erfaringen bag, al bevidstgørelse, som denne mikrosansning af kroppens bevægelser under respiration, er at når vi sanser os selv mere intenst og bevidst, kommer en mulighed for frihed til syne: Friheden til at slippe unødige spændinger og bindinger.

Besøg os her:
kontemplation.dk

eller følg os på vores sociale platforme:
Facebook
Instagram
Youtube

Du er velkommen til at skrive til os her:
[email protected]