Meditation: ÅNDEDRÆTTET SOM DET ER | med Hanneli Ågotsdatter | Væren og vejrtrækning, studie #1 af 7

Dette første studie er en invitation til fordybelse i vejrtrækningen med Hanneli under overskriften 'Væren og vejtrækning - syv studier'.
Et studie er en på én gang kort, åben og udforskende form.
Henover de kommende syv dage føres vi på syv forskellige måder ind mod åndedrættets essens og ud mod verden som den opleves fra en forhøjet bevidsthed om vejrtrækningen.

For dig som er nyankommet til nærværstræning, kan studierne være en introduktion. For dig som har mere erfaring, kan de måske åbne nye perspektiver på det kendte.

I denne meditation, første studie, foreslår Hanneli at vi på en kærlig måde lægger vores vejrtrækning under et mikroskop og følger det 'meget tæt med opmærksomheden.'

At vi 'mærker', 'lytter til' og 'følger' hver indånding og udånding og ledsager dem med vores opmærksomhed fra deres begyndelse til deres slutning.

Ikke for at ændre dem, men tværtimod for at opdage eventuelle vurderinger, slippe dem, og tillade at en atmosfære af accept og åbent nærvær kan brede sig til åndedrættet.

Besøg os her:
kontemplation.dk

eller følg os på vores sociale platforme:
Facebook
Instagram
Youtube

Du er velkommen til at skrive til os her:
[email protected]