Livet pågår – din coachningpodcast

“Det är så mycket nu”, det är så stressigt just nu”. Känner du igen dig? När våren ska göra antåg och balansen mellan inne och ute, jobb och njutbar ledighet, umgänge och allt som ska fixas med hemma. Ibland blir det FÖR mycket och stressen pockar på. I veckans avsnitt pratar vi om hur man kan förändra sina beteende vid stress och vi tipsar om flera verktyg som hjälper dig både sortera i stressen och återhämta dig.

Vi har även haffat Sanne Alexandra som gäst denna vecka och hon delar med sig av hur livet pågår för henne just nu och vi får tips på grejer som GER energi och grejer som hjälper henne med återhämtning bland annat. 

Följ oss på Instagram https://www.instagram.com/livetpagar.nu/, och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb https://www.livetpagar.nu/klubben där du varje vecka får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från varje avsnitt direkt i din mail. Signa upp via vår Instagram.

Är du rutinmänniska eller inte?

Man hör ofta att rutiner är viktigt för oss, men hur gör man om man känner att man inte alls är rutinmänniska då? Om en mer flytande tillvaro känns naturligt för en - detta diskuteras i veckans avsnitt där Mia och Johanna har helt olika syn på saken! Dessutom avhandlas vad skillnaden på rutiner och traditioner är (är det någon skillnad?...) och så gästar Alexandra Bylund podden. 

Alexandra haffades när hennes liv pågår och vi får höra om meditation, TIR, vad som skaver just nu och hur hon känner sig mer levande i sommarvärme. 

Följ oss på Instagram https://www.instagram.com/livetpagar.nu/ och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du varje vecka får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från varje avsnitt direkt i din mail. Signa upp här: https://www.livetpagar.nu/klubben

I veckans avsnitt pratar vi om känslan av att leva sitt liv i BALANS och vad tusan balans är. Det som är hälsosamt för den ena kanske är otroligt ohälsosamt för någon annan och det är så otroligt lätt att påverkas av samhället, sociala medier och “vad alla andra” gör - så har du koll på vad balans är för DIG och vad DU vill eftersträva? Lyssna på veckans avsnitt och klura vidare.

Följ oss på Instagram, https://www.instagram.com/livetpagarpodcast/ och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du varje vecka får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från varje avsnitt direkt i din mail https://www.livetpagar.nu/klubben

Vill du lära dig hela Livet pågår metoden för att börja leva så som du vill och drömmer om? Häng med på Livet pågår resan - en digital coahingresa under 10 veckor med start i mars - läs mer här:
https://www.livetpagar.nu/dinresa

I veckans avsnitt pratar vi om kommunikation i kärleksrelationer och kärlekens 5 språk och hur du kan använda dig av kärlekens språk för att förbättra både din kommunikation och energin i dina relationer. 

Följ oss på Instagram, https://www.instagram.com/livetpagarpodcast/ och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du varje vecka får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från varje avsnitt direkt i din mail. https://www.livetpagar.nu/klubben

I veckans avsnitt pratar vi om rädslan för att misslyckas och våra egna misslyckanden. Hur kommer det sig att man är så rädd för att misslyckas och vad handlar det egentligen om? Vad ÄR ett misslyckande och hur ser andra på en när man misslyckas? Och vad kan du ställa för frågor till dig själv för att inse att du ska våga testa.

Vill du lära dig hela Livet pågår metoden för att börja leva så som du vill och drömmer om? Häng med på Livet pågår resan - en digital coachingresa under 10 veckor med start i mars läs mer här och anmäl ditt intresse.
https://www.livetpagar.nu/dinresa

Följ oss på Instagram https://www.instagram.com/livetpagarpodcast/ och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du varje vecka får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från varje avsnitt direkt i din mail.
Signa upp här https://www.livetpagar.nu/klubben

Trevlig lyssning!

I veckans avsnitt får du ett av de viktigaste verktygen som Mia och Johanna använt sig av för att en gång för alla bli kvitt med beteenden och rädslor som stoppat dem tidigare i livet. Det bästa av allt är att du kan börja testa och använda det verktyget redan idag i DITT liv. 

Vill du lära dig hela Livet pågår metoden för att börja leva så som du vill och drömmer om? Häng med på Livet pågår-resan, en digital coachingresa under 10 veckor med start i mars - se mer på vår Instagram!

Följ oss på Instagram, @livetpagarpodcast och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du varje vecka får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från varje avsnitt direkt i din mail. Signa upp via vår Instagram.

Presterar du för dig själv eller för andra? När du siktar högt och vill nå perfektion, är det för att andra ska berömma dig eller för att du genuint brinner för det? Att lära sig att hitta balansen på när du VILL prestera och när du gör det på autopilot är nyckeln till att börja lära dig leva lite mer Good Enough och känna dig bekväm med att sänka kraven för ditt välmående. Det är inte fel att ha stora drömmar och höga krav på dig själv – så länge du gör det för din egen skull och av rätt anledning. Vad är viktigt på riktigt för DIG och vilken balans längtar du efter? 

I veckans avsnitt gästar även Maya Parnevik och vi får höra hur livet pågår just nu för henne, hon delar med sig av vad som skaver, hur hon tar hand om sig och hennes KBT hon går i just nu, hör allt i veckans avsnitt!

Följ oss på Instagram, @livetpagarpodcast och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du varje vecka får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från varje avsnitt direkt i din mail. Signa upp via vår Instagram.

Varför fortsätter vi göra saker vi vet att vi inte mår bra av och hur kan man hitta acceptans i att det är en del av livet? I veckans avsnitt får vi höra Mia och Johannas vardagliga saker som de vet att de egentligen inte “borde” göra, men gör ändå - som att låtsasshoppa i H&M-appen, dricka för mycket koffein eller störa sig på att man inte plockat ner alla juldekorationer, men ändå inte tar tag i det. Hur ser man till att acceptera sig själv och sina små “godispåsar” man håller på med och hittar balansen i allt man vet man vill och ska göra och allt man vill strunta i.

Häng med i veckans avsnitt för bjussiga insights om vad Mia och Johanna håller på med!

Följ oss på Instagram, @livetpagarpodcast och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du varje vecka får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från varje avsnitt direkt i din mail. Signa upp via vår Instagram.

I veckans avsnitt berättar vi grunden i hur tusan hjärnan funkar kring våra beteenden och varför vi om och om agerar likt gamla beteenden fastän vi inte vill. Det ÄR svårt att förändra sina beteenden eller lägga till nya vanor och många undrar varför de alltid är den som “misslyckas” MEN om du lär dig hur hjärnan funkar kan du också lära dig hur du låter hjärnan arbeta FÖR DIG och det du faktiskt VILL uppnå. Vill du få bort hjärnspöken som skriker på dig att du inte duger? Eller inte kan? Lyssna på veckans avsnitt så ska du få lära dig mer om hur du registrerar om gamla tankebanor till nya - en gång för alla!

Följ oss på Instagram, @livetpagarpodcast och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du varje vecka får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från varje avsnitt direkt i din mail. Signa upp via vår Instagram.

Välkomna tillbaka till en ny säsong av Livet pågår podcast, i årets första avsnitt pratar Mia och Johanna om nystarten på året, vad “quitters day” är och varför många misslyckas med sitt nyårslöfte man satt upp för sig själv och ger upp redan innan januari är slut. Men framförallt går de igenom en fantastisk reflektionsövning i 3 enkla steg som hjälper dig titta på vad du tyckte funkade och inte funkade under förra året för att veta hur du vill ta dig an 2025 för att må ditt bästa jag! 

Följ oss på Instagram, @livetpagarpodcast och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du varje vecka får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från varje avsnitt direkt i din mail. Signa upp via vår Instagram.

Att TA BORT grejer, rutiner och to do´s i december och lägga en plan för HUR du vill ha din jul detta året är hemligheten på att kunna njuta av julen och december månad!  Detta pratar Mia och Johanna om i säsongens sista avsnitt. Du är VÄRD att se till att må bra denna månad och hela vägen fram till årskiftet så lyssna på detta avsnittet och se till att du är medlem i Livet pågår klubben som är helt gratis för där får du med dig verktygen och tipsen från avsnittet för att lägga din plan för december och årets jul.

Följ oss på Instagram - @livetpagarpodcast

Häng även med i vår härliga Livet pågår klubb där du varje vecka får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från varje avsnitt direkt i din mail - signa upp via vår Instagram.

Stress är kopplat till rädsla och din kropp och hjärna kan inte veta skillnaden på vad som är en riktig fara och vad som är vardagsstress, jobbstress eller stressade tankar. Mia förklarar hur våra två nervsystem fungerar och varför det är så viktigt att de är i balans. Framförallt så får du olika tips och verktyg för HUR du kan dra ner p stressen i ditt nervsystem, men ändå leva på i det tempot du önskar eller behöver.

Vi kan stressa - så länge vi återhämtar oss och ibland behövs bara några sekunder eller minuter för att balansera oss. I avsnittet får du veta hur!

Följ oss på Instagram - @livetpagarpodcast

Häng även med i vår härliga Livet pågår klubb där du varje vecka får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från varje avsnitt direkt i din mail - signa upp via vår Instagram.

Vi svarar på era frågor och vi pratar bland annat om hur man slutar jämföra sig med andra, hur man hittar en grundtrygghet, vad man kan göra när man känner sig ensam trots att man har vänner, hur man ska ta sig vidare när man hatar sitt jobb, hur vi lärde känna varandra och var grunden till podden kommer ifrån och även hur vanligt det är att man lever med “imposter syndrome” och går runt med den där känslan av att man egentligen inte kan någonting alls.

Tusen tack alla som skickade in frågor, vi kör en ny frågepodd nästa säsong!

Följ oss på Instagram - @livetpagarpodcast

Häng även med i vår härliga Livet pågår klubb där du varje vecka får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från varje avsnitt direkt i din mail - signa upp via vår instagram.

Att köra i diket – ändra misslyckandet till framgång.

I veckans avsnitt har både Mia och Johanna trillat av sin bana med sina vanor och beteenden och pratar öppenhjärtligt om den där känslan av misslyckande som kan infinna sig, men hur man kan börja träna upp sig till att inse att det är en del av framgången. Livet pågår hela tiden och att köra i diket är ingen fara, i avsnittet får du reda på hur du snabbt tar dig upp på banan igen och lär dig metoder kring hur du planerar för avbrotten i din vardag.

Dessutom har de haffat Nathalie Steffner och frågat hur livet pågår för henne just nu och Nathalie delar med sig av sin coachingexpertis kring systersåret, njutning och vad som skaver just nu.

Följ oss på Instagram - @livetpagarpodcast

Häng även med i vår härliga Livet pågår klubb där du varje vecka får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från varje avsnitt direkt i din mail - signa upp via vår Instagram.

Måste man älska sin kropp precis så som den är eller räcker det med att man accepterar den? Hur mår man så bra som möjligt i sin kropp när det kommer till tankarna man har om sin kropp?

Kroppsidealet som pågår i världen just nu är ouppnåeligt och vi är många som går omkring med självhat, kroppshat och hjärnspöken som säger till oss hur fel vi och våra kroppar är. I veckans avsnitt pratar Mia och Johanna om hur man kan närma sig ett mer hälsosamt tänk kring kroppen och kroppsideal och hur du kan börja acceptera din kropp och ta hand om den på ett härligare sätt.

Dessutom har vi haffat dietistproffset, forskaren och läkaren Amy von Sydow som driver Sund by Amy på Instagram och frågat henne om massor av tips kring hur man kan hitta balans när Livet pågår omkring en hela tiden. Hör intervjun i veckans avsnitt!

*Triggervarning skall alltid skrivas ut när det kommer till att prata om kroppsideal, vikt och ätstörningar anser vi. Så även om vi pratar om ämnet på det mest kärleksfulla, självaccepterade sättet så vill vi poängtera att vi pratar om utseende och kroppsideal. 

Följ oss på Instagram - @livetpagarpodcast

Häng även med i vår härliga Livet pågår klubb där du varje vecka får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från varje avsnitt direkt i din mail - signa upp via vår Instagram.

Högkänslighet är ett medfött personlighetsdrag som finns hos 15-20 procent av den globala befolkningen och DET pratar vi om i veckans avsnitt!! Vad HSP är, hur man kan lära sig att hantera och leva med utmaningarna som det kan skapa för dessa personer men också hur du kan använda den magiska gåvan och kraften av att vara högkänslig.

Kanske lever du med en högkänslig person eller så inser du under avsnittet att någon i din närhet stämmer in på alla dragen? Kanske vill du lära dig mer om det och då får du massor av bra information och tips i veckans mail från klubben. 

Följ oss på Instagram - @livetpagarpodcast

Häng även med i vår härliga Livet pågår klubb där du varje vecka får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från varje avsnitt direkt i din mail - signa upp via vår Instagram.

I detta spännande avsnitt pratar vi om hur du kan börja kika på vilka “sanningar” och värderingar du lever efter i ditt liv och VAR de kommer ifrån.

Kanske lever du med en partner och det skaver emellanåt när ni märker att ni vill göra saker på olika sätt? Då pratar vi om hur ni kan göra en enkel övning för att utforska era olika “sanningar” och hur ni kan skapa era egna regler och värderingar i ert gemensamma hem framåt.

Denna veckan haffade vi även självaste Penny Parnevik mitt i hennes liv när det pågår och frågade ut henne med våra livet pågår frågor - intervjun hör ni i veckans avsnitt! 

Följ oss på Instagram - @livetpagarpodcast

Häng även med i vår härliga Livet pågår klubb där du varje vecka får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från varje avsnitt direkt i din mail - signa upp via vår Instagram.

När drömde du senast? Alltså verkligen tillät dig dagdrömma dig långt bort till det som får det att pirra så som när du var liten? Kanske är det en “omöjlig dröm” enligt ditt vuxna jag eller enligt omgivningen, men varför ska du begränsa dig till att sluta drömma helt? I veckans avsnitt pratar vi om hur man tar tillbaka drömmandet även i vuxen ålder och hur man börjar lyssna på sina drömmar - såväl stora som små.

Denna veckan fick vi dessutom haffa fantastiska Ida B Olsson för att höra hur livet pågår för henne just nu och vi fick massor av kloka insikter och härliga tips - intervjun hör ni i veckans avsnitt! 

Följ oss på Instagram - @livetpagarpodcast

Häng även med i vår härliga Livet pågår klubb där du varje vecka får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från varje avsnitt direkt i din mail, denna veckan bjuder vi på en drömövning helt gratis - signa upp via vår Instagram.

Vad är skillnaden på stark oro och riktig ångest? Vi har delat in avsnitten om ångest i två delar där dagens avsnitt handlar om panikångest och djup ångest, där du kan uppleva att kroppen fysiskt stänger av när ångesten tar över och du inte har möjlighet att agera på dina tankar och känslor.

Hur tar man hjälp och hur vet man när man ska ta hjälp? Och vilken typ av hjälp passar?

Mia delar öppenhjärtigt med sig av hur hon blev sängliggande av ångest och hur hon har levt ett helt liv med panikångest, men framförallt inspirerande om hur hon har kunnat ta hjälp och aktivt jobba med att må bättre och må riktigt bra. Vi pratar också om hur du som anhörig till en person med djup ångest kan stötta och hjälpa när det känns som inget du säger eller gör hjälper. Din empati, omtanke och kärlek ger ALLTID kraft till den som mår dåligt, kom ihåg det.

Missade du förra veckans avsnitt om “vardagsångest” och stark oro? In och lyssna.

Följ oss på Instagram - @livetpagarpodcast

Häng även med i vår härliga Livet pågår klubb där du varje vecka får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från varje avsnitt direkt i din mail. Signa upp via vår Instagram.

Vad är skillnaden på stark oro och riktig ångest? Vi delar in avsnitten om ångest i två delar där dagens avsnitt handlar om den typ av “vardagsångest” som många upplever sig leva med nu för tiden - det som också kan kallas stark oro. Hur börjar man jobba med den för att den ska lätta? Hur kan man stärka sig så man slipper leva med den och hur kan man bryta tankar som maler på och blir ett ältande som spär på oron? Mia och Johanna delar med sig av tips, verktyg och pepp!

Missa inte nästa veckas avsnitt där vi pratar om panikångest och djup ångest!

Vi har även haffat hälsogurun Josefin Dahlsberg för att höra hur livet pågår för henne just nu och intervjun hör ni i veckans avsnitt! 

Följ oss på Instagram - @livetpagarpodcast

Häng även med i vår härliga Livet pågår klubb där du varje vecka får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från varje avsnitt direkt i din mail. Signa upp via vår Instagram.