Loppet är inte kört – Träning och kondition
Första avsnittet! Vi presenterar oss och nördar in oss i löpningens värld, där vi båda har stor erfarenhet. Vi fördjupar oss i tre saker som påverkar prestationen inom långdistanslöpning: VO2max, mjölksyraströskel och löpekonomi. Vad är det och varför är dessa faktorer viktiga? Och hur många trösklar finns det egentligen?
Hållpunkter:
00:00: Presentation av podden och oss
06:08: Dagens ämne
01:06:45: Vår träning och mål
Länk till artikel om sub2 maraton:
https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00647.2020
Följ oss på instagram: https://www.instagram.com/loppet_ar_inte_kort/