32. Styrketräning för löpare

I det trettioandra avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi med Erik Börjesson, personlig tränare, om styrketräning för löpare. Vad har löpare för nytta av styrketräning och vilken typ av styrketräning ska de köra? Tungt eller lätt? Hur ofta? Vilka övningar passar bäst? Alla ovanstående frågor får svar i detta avsnitt som är ett måste för alla som vill optimera sitt löpsteg och förbättra sin löpeffektivitet.

Följ Maratonlabbet för att se om vi, Johan Forsstedt och Erik Olofsson, kommer att klara av att springa maraton under tre timmar innan året är slut.